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3 passages lors de la Gravity Race 2020.

Test VMA, Protocole départ 10km/h, et 0,5 km/min www.schafercoaching.com Planification et programmation de l'entraînement

Big SwimRun Traversée des 4 lacs ! Samognat, Nantua (x 2), Sylans, Genin (x 2) Total : 10km natation / 38km à pied (1600mD )

Quelles graisses consommer ? Quels types de lipides intégrer à son alimentation ?

Le Burger est-il un plat à bannir ? Est-il un plat diététiquement incorrect ? Quelques éléments de réponse en vidéo (7') www.schafercoaching.com Nutrition et Micronutrition

Manger gras pour optimiser l'endurance ? Notion de Cross over point.

🎥 Faut-il bannir la consommation de "Pain" � comme on l'entend si souvent ? Quelques éléments de réponses en vidéo (6') à travers l'explication des notions d'Index Glycémique (IG) et de Densité Nutritionnelle. www.schafercoaching.com Nutrition et Micronutrition

🎥 Vidéo Nutrition / Santé : Les "Brûles Graisses", c'est du Flan❓ Quelques éléments de réponse en vidéo (5'). www.schafercoaching.com Nutrition et Micronutrition

🎥 Confinement et "désentrainement" en natation 🏊‍♂️ : maintenir son niveau en natation grâce à la musculation ? Illusion ? Un peu oui ! 😅 Quelques éléments de réponse en vidéo et quelques pistes pour limiter les dégâts ! 😭 www.schafercoaching.com

Un court extrait d'une vidéo sous marine lors d'un stage avec le club de Bourg en Bresse triathlon.

Vidéo Drône ! 5' au sein d'un environnement préservé et aux paysages somptueux ! Ici, chez nous ! Swim and Run session, Lac Genin, 25/10/20 # Swim and Run Spirit # Lac Genin # Petit Canada # Oyonnax # Ain Merci à Fred Donzé, entreprise Aplicasoft, pour ces images !

5' d'une vidéo pour répondre à la question de Lucas Maréchet, triathlète : "pourquoi quand je suis à mon meilleur niveau en course à pied, mes performances en natation déclinent ?" Déterminants de la performance en natation et en course à pied.