Видео

Me podrías especificar mejor que hueso es el que se te mueve. Me comentas que tienes estabilidad pero luego se mueve. Un grado3 es un grado severo, que te han comentado en el médico o especialista sanitario?

@@prowayjerez se me mueve la tibia y sufri un desgarro grado 3 del ligamento lateral interno, me sacaron radiografías y todo bien, y me inmovilizaron la rodilla por un mes ahorita uso una rodillera que me permite flexionar la rodilla, este tratamiento lo voy a llevar por 3 meses para así recuperar el ligamento, pero aún tengo valgo y se abre la tibia cuando muevo el pie de lado a lado pero puedo caminar.

Hi. Thank you for your proposal but for the exercise videos I have no intention of putting thumbnails. For other videos I am in charge. If you ever intend to improve that aspect, I'll let you know. Thanks for offering to help me.

Gracias sr Tomás.

Bro cómo sigues con esa lesión?, yo tengo lo mismo, pero para patear un balón me duele bastante aun

como vas ahora? yo llevo 4 meses y al patear la pelota me duele, no se que hacer :(

@@damian643 te recomiendo que no te apresures... que si sientes un falseo sin estar operado vayas al doctor... yo sentí eso y no sabía que estaba mal del LCA... me operaron... ahora voy casi por el 2do mes... y todo bien... en 4 meses podré patear pelota... ahora tú vás.... y solo te aconsejo... no te precipites mucho...

@@josemigueltomastoarcaya311 gracias hermano, me das muchos ánimos con eso.... me mandaron hacer una ecografía, lo hare y si es de operación me tendré que operar, todo para volver a jugar el deporte que mas amo :( Bendiciones amigo siempre. algun contacto tuyo? numero de whatsApp o algo para saber como vas.

Como les fue me paso lo mismo y hace 4 meses que no puedo jugar

Hermano como vas, llevo el mismo tiempo cuál tú lo has escrito ahi

a mi me paso eso al 3er mes, llevo 4 meses y aun no puedo patear el balon, como te recuperaste?

Si llevas 5 semanas con terapias, te queda arto aún unos 3 meses y medio ho 4 meses

Tengo 2 meses y 2 semanas y ya estoy casi listo ya se me a quitado el valgo ya puedo caminar con más rosmalida. Aunque me falta más soltura con un poco más de fortalecimiento creo que en dos semanas más estaré mucho mejor. Aunque para correr de nuevo si creo que faltan más meses, lo bueno es que ya camino con normalida

@@juliocordero3232 Off buena bro 👏🏻 Yo ya estoy recuperado, pronta recuperación 👏🏻

@@feliperosales1535 si gracias a dios, estoy haciendo ejercicios para recuperar la musculatura,

@@juliocordero3232 yo eso lo hice en el proceso de recuperación, por qué me dijeron que sin cuádriceps no hay buena recuperación

Como sigues amigo, siento lo mismo, pero no corro, quiero espersrme a que mi rodilla ya no la sienta como sagada, como si al querer correr o bajar escaleras se me quisiera desprender

como vas, lo solucionaste?

Depende la gravedad pero de 5 a 10 semanas

Fortalecer 2 meses y así estarás con estabilidad

Como te ha ido de la lesión amigo de te recupero completamente el ligamento ?

@@juliocordero3232 lamentablemente, no Pero lo tengo solamente inchado, nada más pero ejemplo para regatear en fútbol siento una pelota, asique no me he recuperado

@@feliperosales1535 pero ya tienes estabilidad? Cuanto te duró para que el ligamento se recuperara y no tengas inestabilidad?

@@juliocordero3232 1 mes aproximadamente, eso sí haciendo terapia todos los días

Muy buenas @mariaeugeniamontoya tendrías solo el LIG. LAT. INTERNO? te han hecho resonancia para descartar problemas en el cruzado? Podrías especificarme como te lesionaste y cuánto tiempo hace?

@@josemaazoresromero2332 Hace Ya Cómo 2 Meses Y Lo De La Resonancia Ya Estamos En Eso No Me La Ah Hecho Pero En Fin No Quiero Operación Sé Puede Solucionar Con Otro Método

@@mariaeugeniamontoya6834 amigo como te fue te pudiste recuperar si operación se te recupero el ligamento ?

@@mariaeugeniamontoya6834 amigo como te ha ido en la recuperación?

En cuanto tiempo te recuperaste?

Muy buenas Anna. Podrías especificar más ¿Que grado de lesión? ¿cuánto tiempo llevas lesionada?, ¿has empezado andar tras retirarte vendajes/escayola/ muletas?, ¿Has hecho trabajo de readaptación?...

Muy buenas. Depende de los ejercicios. Por ejemplo de los breathing recomiendo 2-3 series de 8-10 rep. realizando entre 4-5´´de inhalación 4-5´´exhalación. Las planchas recomiendo comenzar por 3 series de unos 10-15-20 segundos dependiendo del nivel de la personal. Incluso si son mayores, le hago plancha sobre un cajón más elevado para reducir la intensidad. Puede llegar a 30 segundos. En cuanto a los deslizamientos 2-3 series de 6-8-10 repeticiones. Espero haberte ayudado. Un saludo

Muy buebas Christian. Para tener un poco más de conocimiento sobre tu readaptación, ¿qué has realizado durante estos 2 meses? ¿fisios, readaptadores, médicos, ....? ¿tratamientos, ejercicios,....?

como siges bro ?

Bueno si usted es futbolista profesional entiendo su preocupación, si no es profesional, no hay nada como kike estar sano evitando actividades bruscas

Como te fue en la recuperación amigo de te recupero el ligamento completamente.

Si,por suerte se recuperó completamente. Recien al 4to mes comencé con kinesio para fortalecer poco a poco y masajes en la zona. En total estuve 5 meses en recuperación. Quizás hubiera sido más rápido si me intervenían quirúrgicamente,pero como era la primera vez que se cortaba no fue necesario. Saludos

@@richardlinconir4508 ok amigo yo tengo 5 semanas y aún se me mueve el la pierna inestabilidad, pero ya no tanto como el principio, quiero que me ayudes así fue tu recuperación?

@@richardlinconir4508 aque mes te agarro estabilidad la pierna

A mi si

Así me lo he jorobado yo la segunda vez

@@franamado1393 como se hace para recuperar esa parte y volver a patinar el balón??

@@hamiltoncogley1079 como hicieron para recuperarse de ese problema?

Muy buenas Mario. Podrías indicarnos de que grado se trata? Si quieres puedes contactarnos vía whatsapp y te comentó com mayor prontitud. Un saludo

José Ma Azores Romero Grado #1 Bro

@@josemaazoresromero2332 buenas tardes sufrí hace aproximadamente 2 meses una lesión de ligamento lateral interno quería saber si me pueden ayudar con algunos tratamientos o ejercicios para empezar mi rehabilitación

@@josemaazoresromero2332 Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏

@@ronny0417 como sigues después de tu lesion bro???????????

D1 hagata puedo caminar yo jajaja

No Carlos. Te puede ocasionar molestia en ciertas posiciones y ejercicios en función de la fase en la que te encuentres.

​@@prowayjerezhola tengo distensión de ligamento interno y me dijieron que era grado 1 y llevo 3 semanas haciendo ejercicios que me recomendaron pero al pegarle a la pelota me duele un poco y no me hise una resonancia.¿que podría hacer o se me va curar?

Buenas Alex. Siempre es bueno acudir a los profesionales y dejarse asesorar. Los materiales no dejan de ser utiles para buscar estimulos diferentes. Por ejemplo, un bosu no tiene porque ser una preferencia. Lo primero, y antes de nada, es ser estable en suelo estable; para ello empleamos perturbaciones con inclinación de cabeza para sistema vestibular o incluso perturbar, cerrando los ojos, al sistema visual que también esta implicado en el equilibrio.

Eso vale poco en decatlno

??

Siii aun sientes algo de molestia pero leve recomendación usar una rodillera esta lesión es jodida me alejo 3 meses de la canchas

A día de hoy, el jugador no siente ninguna molestia al jugar.

paul chavez fue rotura total tu lesión ? Te operaron o fue reposo y rehabilitación?

+Cristian GB Buenas noches. Este deportista estuvo 3 meses pero con 2 sesiones a la semana ya que el no fue intervenido quirúrgicamente y tampoco se encuentra federado. Ponte en contacto por privado via e-mail prowayjerez@gmail.com o via whatsapp al 669 09 43 82 si quieres preguntarme algo más. Un cordial saludo.