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맞습니다~~

추운 겨울, 감기를 예방하고 증상을 완화하는 데 좋은 한방차 5가지를 소개합니다! ❄️ 건강한 겨울을 위해 따뜻한 차 한 잔 어떠세요? 1️⃣ 생강차 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여 감기 예방에 효과적! 2️⃣ 도라지차 기관지 건강을 돕고, 기침과 가래를 완화합니다. 3️⃣ 모과차 비타민 C가 풍부해 감기 증상을 완화하고 피로 회복에도 도움! 4️⃣ 대추차 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화, 감기 예방에 딱! 5️⃣ 진피차 소화를 돕고 가래를 제거하며 감기 증상을 완화합니다. 작은 습관이 큰 건강을 만듭니다. 😊 💖 구독과 좋아요, 댓글은 건강 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다!

따뜻한 물 4잔! 45분간 공복! 한번 해 봐야 겠네요.

좋은 내용 잘 보고갑니다!!

SNS에서 화제가 된 따뜻한 물의 놀라운 효능, 알고 계신가요? 💧 아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 간단한 습관이 건강에 큰 변화를 가져다줄 수 있습니다! ✅ 방법 1️⃣ 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 따뜻한 물 4잔 마시기 2️⃣ 처음엔 4잔이 어렵다면 한 잔씩 늘려보세요! 3️⃣ 물을 마신 후 45분 동안 아무것도 드시지 마세요. ✅ 효과 - 30일 실천 : 당뇨병과 혈압 관리에 도움 - 10일 실천 : 위장 문제 개선 작은 습관이 건강한 변화를 만듭니다! 😊 💖 구독과 좋아요, 댓글은 건강 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다!

50이 다가오니 몸이 확실히 다르네요. 이제는 내가 지키지 않으면 아프면서 살 수 밖에 없겠구나 생각이 드는 요즘이에요. 70이 넘으신 어머님이 계신데, 몇 년 전에 넘어지지도 않으셨는데 척추뼈가 부러져서 수술을 하셨어요. 이럴수도 있구나 생각이 들면서 충격이 컸답니다. 부디 모두모두 건강하시길 바래요~

유용한 건강정보를 짧고 굵게 잘 알려주셔서 감사합니다~👍 잘 실천하고 싶네요.

오늘은 하루를 활기차게 만들어줄 최고의 아침 음식 5가지를 소개합니다.😊 1. 미지근한 물 아침 첫 수분 보충! 노폐물 배출과 체내 밸런스를 유지합니다. 2. 블루베리 항산화 성분이 풍부한 최고의 아침 간식, 장에도 부담 없어요! 3. 찐계란 고단백 완전식품! 면역력을 높이고 스트레스를 줄여줍니다. 4. 첨가물 없는 두유 99.9% 원액 두유로 단백질 보충과 근손실 방지! 5. 무가당 그릭 요거트 유산균과 칼슘, 단백질을 한 번에! 아침 공복에 가장 효과적입니다. 💖구독과 좋아요, 댓글은 건강 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다!

📌 미소의 찐 추천 관절 뼈 연골 영양제 보러가기 linkon.id/misohh 1. 금연하기 흡연은 뼈의 칼슘 흡수를 방해해 골밀도를 낮춥니다. 2. 술, 탄산음료, 커피 줄이기 과도한 알코올과 카페인은 뼈 건강에 해로워요. 3. 칼슘과 비타민 D 충분히 섭취하기 유제품, 멸치, 달걀, 햇볕 쬐기 등으로 뼈 건강을 챙기세요! 4. 운동하기 걷기, 근력 운동, 스트레칭으로 튼튼한 뼈 만들기! 5. 낙상 주의하기 집안 정리와 안전한 신발 착용으로 골절 위험을 줄이세요. 6. 적정 체중 유지 저체중은 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하세요. 7. 정기적인 골밀도 검사 초기 증상이 없는 골다공증, 정기 검사로 미리 확인하세요. 8. 건강기능식품 섭취 MSM(식이유황)은 연골과 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 챙겨 드세요! 💖 구독과 좋아요, 댓글은 건강 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다!

📌 채널 프로필을 누르시면 미소의 찐 추천 영양제 링크가 있습니다. linkon.id/misohh 관절이 안 좋으신데 이걸 안 드신다구요? 🤔 지금 바로 관절 건강을 위해 필수적으로 챙겨야 할 영양제를 소개합니다! 1️⃣ 칼슘 뼈 건강의 필수 요소! 부족하면 뼈가 약해져 관절에 무리가 갈 수 있어요. 2️⃣ 비타민 D 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈와 관절을 보호합니다. 하지만 과다섭취는 주의하세요! 3️⃣ MSM (식이유황) 연골과 인대를 강화하고 염증 완화에 도움을 줍니다. 부모님 세대라면 더더욱 필수 영양제예요! 💖 구독과 좋아요, 댓글은 건강 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다!

겨울이 되면 관절이 더 아픈 이유, 알고 계신가요? 🥶 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 관절 주변 조직이 경직되어 통증이 심해질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 겨울철 관절 통증을 줄이는 간단한 방법 3가지를 알려드립니다! 1️⃣ 관절 부위를 따뜻하게 유지하기 보온 패드, 양말 등으로 관절을 따뜻하게! 2️⃣ 가벼운 실내 운동 누워서 무릎을 천천히 구부렸다 펴는 운동, 각 8번씩! 3️⃣ 충분한 수분 섭취 따뜻한 차로 몸도 데우고 혈액 순환도 개선하세요! 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다! 😊 💖구독과 좋아요, 댓글은 건강 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다!

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📌운동방법 소파나 의자에 앉아서 다리가 일자가 되도록 무릎을 천천히 펴줍니다. 다시 천천히 내리고, 이걸 5분 동안 해주시면 돼요. 참 쉽죠? 관절 통증, 그냥 두면 어떻게 될까요?🤔 방치하면 연골 손상은 물론 관절염까지 진행될 수 있습니다. 심하면 일상생활에도 큰 불편을 초래할 수 있어요.ㅠㅠ 하지만 간단한 스트레칭과 근력 운동으로 관절을 보호할 수 있습니다!😊 💖작은 습관이 관절 건강을 크게 바꿉니다!

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척추와 관절 건강에 좋은 음식 3가지를 소개합니다! 1️⃣ 지방이 많은 생선: 연어와 고등어의 오메가-3 지방산이 염증 완화와 관절 통증 완화에 도움을 줍니다. 2️⃣ 녹황색 채소: 브로콜리에 풍부한 설포라판이 관절염 진행을 늦추는 효과가 있어요! 3️⃣ 베리류: 블루베리와 딸기에 들어 있는 플라보노이드와 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고 척추 및 관절의 결합 조직을 강화해줍니다. 이 건강한 음식들로 소중한 척추와 관절을 지켜보세요! 😊 👉 구독, 좋아요, 댓글로 더 많은 건강 정보를 받아보세요!