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ダイチマン🤾♂️筋トレ用
Япония
Добавлен 3 июл 2021
モテる腹筋を作る！がテーマです！🏝
それに加えてカッコいい逆三角形ボディ目指します💪💪
【私の紹介】
出身地は広島県で、大学は福岡の大学に4年間通いました。
そして只今、関西で社会人3年目！！
大学まで野球をしていたので、筋トレは多少なりともしていましたが、本格的に力を入れようと決めたのは社会人になってからです。
2020年11月 JOYFITに入会し、本格的に筋トレ開始。
2021年4月 私が筋トレを頑張るきっかけになる後輩に出会う🔥
Best Body Japan出場を決意！減量開始
2020年7月 アーバンフィット24に入会。
2021年7月 Best Body Japan神戸大会に出場するも予選敗退。
2021年8月 初のバルクアップ開始！この時体重68kg
2022年3月 パンプアップ時の腕周りが40cmになる。体重83kg
それに加えてカッコいい逆三角形ボディ目指します💪💪
【私の紹介】
出身地は広島県で、大学は福岡の大学に4年間通いました。
そして只今、関西で社会人3年目！！
大学まで野球をしていたので、筋トレは多少なりともしていましたが、本格的に力を入れようと決めたのは社会人になってからです。
2020年11月 JOYFITに入会し、本格的に筋トレ開始。
2021年4月 私が筋トレを頑張るきっかけになる後輩に出会う🔥
Best Body Japan出場を決意！減量開始
2020年7月 アーバンフィット24に入会。
2021年7月 Best Body Japan神戸大会に出場するも予選敗退。
2021年8月 初のバルクアップ開始！この時体重68kg
2022年3月 パンプアップ時の腕周りが40cmになる。体重83kg
そんなんじゃつかないって
貴方に限らず間違ってる方多いですが、それはライイングエクステンションであってスカルクラッシャーではありません
これできるのにアブローラーの立ちコロ出来ませんw
めちゃ太いですやん。尊敬！
単純に弱い
これ上げられなかったらしぬの？
死にませんよ！笑 セーフティーバーと言う下げ切ったところに支えてくれるバーがあって、あげれない時はバーを胸から首の方にずらせばギロチンの一歩手前で助かるようになってます笑😅
手首大丈夫なのか？
ベンチプレスは一人でやらずに必ずもう一人側に居られる方が安全ですよ。
そうですよね😂家でしているもので誰もいないのでセーフティーバーに頼ってます。気をつけます...
トレーニングしたことないだろw
ビーガンって動物食べれん人ってことよねたしか🤔ちがったっけ……🤔
私はいつまで経っても膝コロしかできません
みんな始めは膝コロからスタートですよ✌️
良かったら、ミリタリープレスをやってみて下さい！ ベンチプレスも強くなりますし、肩周りもしっかり筋肉がついて見た目もカッコよくなりますよ👍
ショルダープレスはジムのスミスでしたりするんですけど、それじゃダメなんですかねぇ！？🤔
@@ダイチマン筋トレ用 バッチリです👌
ウォーミングアップなんて腕立て伏せで充分だから プレートやるの時間の無駄
サイヤマンがバケモンだと改めて思う
筋トレってこういう独自性を持つとめっちゃ楽しくなりますよね笑
僕はあんまりバリエーションないです笑😭
筋トレってこういう独自性を持つとめっちゃ楽しくなりますよね笑
これなんて曲ですか？
go flowって曲です！！
初めの写真はデブ？ 冗談だろ
許容範囲ってことですか？笑
サイヤマンならできそうなやつ
サイヤマン目指して頑張ります！！
出来るわ。てかこれサイヤマングレートがやってたやつな？
みんなが自分をいじめればこの世からいじめが無くなるのにね♡
たしかに！筋トレしてたら他の人いじめる暇もないですからね✌️
ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ 🙋
手で戻す仕方をやってるので出来ない。腰から戻せるようになったら出来ると思うよ。 手だけの時も一緒。
なるほど！やってみます✌️ありがとうございます！
人間バイク
今度坂道転がってみます笑
@【体幹トレ垢】ダイチマン：こんにちは、ダイチマンです✌️4位のBCAAはトレーニング中に飲んで筋肉分解を防ぎます。3位のマルトデキストリンは炭水化物であり、増量に欠かせません。ご飯を食べるのが苦手な人は特に粉で炭水化物を摂取し、増量しましょう！トレ中やトレ後に飲みました。2位のクレアチンは扱える重量を上げるのに役立ちます。
@【体幹トレ垢】ダイチマン：クレアチンはトレ前に飲んでいました。このおかげでベンチプレスの重量などかなり伸びました👌
頑張ってくださいね！
おーー！コメントいただけて嬉しいです！keyさんも頑張ってね！！
がんばへー！
あかん力抜けるパンツ濡れてきた
発明する暇あったら鍛えろ
厳しいですね😓かっこよくなるにはどこ鍛えましょう？
@@ダイチマン筋トレ用 bgmの替え歌じゃない？笑笑
普通に腹筋ローラーやったら1週間ぐらい痛くて、まともに運動できなかったら、これ真似したら確実にﾀﾋぬ。
初めての時は1週間くらい痛いですよね！だいぶ慣れたんじゃないですか？笑笑
1週間痛いの同じ笑笑
腹筋がんばれ！笑笑 アブローラーなら100回できる
きれい？？
胸の筋肉いいけど。絞り甘すぎ
来月あたりコラボしましょ😊
いいですね！今体脂肪15%くらいなので、腹筋見えてきたら連絡します！
@@ダイチマン筋トレ用 お待ちしてます😀
腹筋って元々割れてないの？
たしかに割れてますね！😅それが目で見えるようにするための解説動画でした。分かりにくくてすみません
超重要：腹筋を割ったらモテるとは書いてない
それ超重要です！笑
なんでコメ欄やねん
マジレスすると、モテないデブって言ってる最初の写真は外腹斜筋が見えるほど鍛えてて、さらにお腹を膨らませて腹直筋が目立たなくさせてる。すなわち、最初の写真は、アスリートが筋肉を大きくするために増量をしている最中の写真である。
とても鋭いです！ずっと部活動してて鍛えてはいたんですが、本当に太っててモテなかったのは本当です。ただ、痩せてもモテなかったです...
ダンベル持ってません
すみません💦 女性の方でしたらペットボトルに水や砂を入れて代用できますよ！男性で力がある人はジムに通うしかないですね😭
脳筋すぎて好き
コメント面白すぎてわらいました！ド直球ですね！笑
刺身こんにゃく！
刺身こんにゃくスーパーにありますか？
コーラzeroって0カロリーだけど人口甘味呂あるから太るくね？
人工甘味料が太るのではなくて、甘みを感じてしまったせいで食欲が出てきたり、糖質が入ってきた時に分解する能力が低下するのが良くないみたいですね。今WEBで見ただけですけど笑 僕自体は夜中にお腹減った時にこーゆーもので空腹和らいでいったら痩せました！
5個目のアイデアください💡
めっちゃカッコいい！！ 努力できる人って本当かっこいいっすよ!
そう言ってもらえるとやる気出ます。ありがとうございます😊
PЯӨMӨƧM 💋
92.6キロですけど逆手懸垂1回しか出来ません🤣 どうやったら出来るようになりますか？ 体重は86キロ以上は維持したいです。
初めは僕も1回しかできませんでした。なのでラットプルダウンという種目で背中を鍛えて、そうしたら2,3回上がるようになりました。で、3回くらいできるようになったら4回目を目指すんですが、上がらない時は地面を蹴ってジャンプで上がって、下ろす時だけ耐えながら下ろします。という感じで数週間に一回ずつ増えていきましたよ！
@@ダイチマン筋トレ用 なるほど。斜め懸垂なども取り入れてチャレンジしてみます。
@@ymatsumoto-zh2kl そうですね。種目はなんでも良いので背中と腕を鍛えてみてください。行き詰まったらまた教えてください👌
3つ目は、トレーニングで追い込むということです！ベンチプレス において、僕は80キロで限界まで回数をあげる方法を3セットして、その後に70キロで限界を2セットしました！合計5セットですね！特に1セット目の80キロの時に前回の回数を超えれるように集中してトレーニングしました！みなさんも限界に挑戦してみてね！ただ、ストレッチやアップをして怪我には注意してください😌
なんでコメント欄に
@@おせひでひこ コメント欄に書くと、それみてる間に元の動画が再生されるから1人あたり2回みたり3回みたりになるのよ！それでAIが3回もみられる動画ならいい動画だからと登録者以外のおすすめに出してくれるらしい
？？？「腹筋を割りたい？アブローラーを極めれば割れる！」
アブローラーもすごくいいですよね！僕はデブだったので脂肪も落とす必要があり、食事制限や他のトレも必要だったんです😭
食事と睡眠最高
しっかり寝るのも大事ですよね！！僕もいっぱい寝てます笑
腹筋つよ
うわ！めっちゃ嬉しいです！ありがとうございます！！
じぁ、飯のメニューを動画出して欲しい😃
たしかにそうですよね！ ご飯の動画も出していくようにします！！
筋トレだけじゃ駄目だし 勿論食事制限だけじゃ駄目 両方やらないと意味がない
そうなんですよね。両方を継続するって言うのが難しいんですよね。
@@ダイチマン筋トレ用 分かってるなら動画作り直せよ
アブローラおしてるんですけど この種目いいですね！
この動画は少し大げさにしてしまいましたが、アブローラーもすごく良いですよ！ アブローラーは腕も使うので腹筋のついでに腕も鍛えれますし✨
かっこいー❤️❤️❤️
あざまるです
ふたつ目はなんだと思いますか？ そうです！食事制限です。 でも、食べれない辛い制限ではなく、白米を玄米に変えたり、糖質0麺でラーメンを食べるなど少し変えただけです
最後の1ヶ月はケトジニックやかなりの制限もしましたが、腹筋を割るだけなら18時以降に白米を玄米に変えて早めに夕食を済ませるだけでかなり変わります
なるほど！
玄米ってたいして白米とカロリー変わらないと思うのですが、玄米にするメリットってなんでしょう？低GIなんでしょうか？
@@ほんでぃほんでぃ-p1e そうです！！！
😊😊