Видео

Moi, minulla tulee matka-ajoa ja aikaisempi Skoda Octavia 2.0 rs oli kammottavan meluisa. Tämä neliveto automaatti Audi on kyllä hyvä ajettava. Hiljainen ja tasainen. Ei ole korvat lukossa matkan jälkeen.

Lisävastaus vielä... Nämä kyllä vaativat huolellista huoltoa. Minun yksilöä on kohdeltu huonosti ja siinä on ollut sitten remonttia. Huollatin kaikki ja on toiminut sitten hyvin.

Hei. Kiitos vastauksestasi pitää tutkia samankaltaista autoa joka olisi hyvin huollettu. Minun nykyinen auto rupeaa käymään hermoille. Rengasmelu on kamala ja moottoritielle kiihdyttäessä tuntuu että, auto ei liikkuisi. Auto on muutenkin hirmu epävakaa joten toista fiat pandaa ei tule. Kiitos rehellisestä vastauksestasi. Ystävällisin terveisin: Jukka-Pekka Korhonen

Thanks🌞

Daimlaif fo ever sunshine

Ihan samaa mieltä👍

Siinäpä hyvä pähkinä purtavaksi. Kyllähän siellä jokunen huippu-urheilija liikkuu. Mutta kuinka ne tavikset saisi liikunnan pariin 🤔

Juu, kyllä näitä olisi hyvä tehdä. Minulla on käytössä Rode -mikrofoni. Yltäisi varmasti yli 50 metrin päähän. Taisi maksaa alle 200 euroa.

Parantaa suhteellista hapenottokykyä. Juoksussahan pienemmästä painosta on hyötyä. Toki seniorikansalaisten pitää olla erityisen tarkkana ettei lihakset lähde samalla. Tahtovat kadota muutenkin😊

Moikkati Tribbi91! Kiitokset viestistä. Eihän sitä kannata kaikkea uskoa, mitä täältä netistä löytyy. Hyviä huomioita sinulla. En moittinut kaupallisia saleja vaan kellon aikaa. Olin pitkään töissä kaupallisilla saleilla ja kovin tungos oli aina klo 17.30. Jos on mahdollista tulla toiseen aikaan, niin saa treenailla vapaammin. Toki salille tulo on aina eteenpäin vaikka sitten töiden jälkeen, kuten ehdottelit. Kaikkea viisautta ei saa mahtumaan yhdelle videolle. Eli tässä oli kyseessä kerran viikossa tehtävä harjoitus. Jo sillä saa topakasti tehtynä ylläpidettyä voimatasoja. Pitkiä venytelyjä ei kannata tehdä ennen harjoitusta. Kimmoisuus häviää. Toki aktivoivat venyttelyt ovat paikallaan. Samaten treenin jälkeen kannattaa venyttely tehdä parin tunnin päästä. Lihakset ennättävät sopeutua harjotuksen rasituksesta. Viestisi innoittamana teen alkulämmittelystä ja venyttelystä myöhemmin tarkentavan videon. Kiitoksia. Juu, olen liikuntatieteiden maisteri ja lisäksi A-valmentaja (ja erilaisia muita koulutuksia). Suurempana saavutuksena pidän kuitenkin sitä, että olen näillä opeilla säilynyt hyvinvoivana melkein kuusikymppiseksi saakka (ja ikäiseksi ihan hyvässä kunnossa) :-) Mukavia treenejä

loistavaa!@@liikuhyvinvointi

Molskista @KuntoMedia, aerobiset ennen jalkatreeniä riippuu tavoitteesta. Jos voiman hankinta tavoitteena, niin puntit pienemmillä painoilla alkuverryttelynä. Jos terveystavoitteet, niin aerobinen osuus aktivoi kardiopuoltakin👍💪

Saman verran menee. Mites siellä. Olen treenannut molempia suunnilleen saman.

Kiitoksia👍

Mukava kuulla, että kunto hyvänä. Toki tuolla määrällä pitää kiinnittää huomiota terveellisiin elintapoihin muuna aikana💪

Et varmastikaan ole ainoa. Kyllä kunnon lihashuolto pelastaa monta jumitusta ja venähdystä.

Molskista, kiva kuulla, että harjoittelusta voisi olla sinulle hyötyä. Kyllä parissa viikossa pitäisi jo tuntua. Toki jumitukset voivat olla aikamoisen yksilöllisiä.

Kiitokset @Kuntomedia. Nämä videoiden katselijat karttuvat aikaa myöten, jos niitä jaksaisi työstää. Monellahan on kymmenen vuoden julkaisut takana (ja monet muut tekijät). Tsemppistä sinnekin

Juu, nuo rauhallisuudet ja tavoitteet sopivat mainiosti, jos ei ole kauhea kiire. Välillä pää kuormittuu kovasti ja olen huomannut, että liikunnan avulla stressi helpottaa. Ja kuntokin kasvaa😊

Kiitos Sanna, tuleekos sinulla tehtyä noita vetoaja?

@@liikuhyvinvointi tällä hetkellä ei ole rinnalleveto ohjelmassa. Tosin olen tehnyt niitä vuosien saatossa paljonkin. Täytynee päivittää seuraavaan voimajaksoon. Kova liike ja tykkään siitä kyllä👍.

Hyvä pointti siellä KuntoMedia. Verenpaineet helppo mitata. Minulla aika kivat 80/140, kestävyysmiehellä voi olla paremmat?

KuntoMedian kanssa samaa mieltä. Just tää tuntuu oikein hyvältä vaiheelta

Kuulostaa hyvältä. Sopiva kuormitus, ettei polvet kipeenny.

Kyllä Kuntomedialla uni tulee varmaan silmään. Tuo nukkuminen on persoonallinen juttu. Toiset on herkempiunisia. Kiireinen elämänrytmi on kyllä yleisesti lisännyt unihäiriöitäkin.

Just ne on hyviä, kunhan ei polviin satu.

Kiva kun tykkäsit. Ja saunan jälkeen vielä uimaan.

Aerobisissä endorfiinit virtaa, niin siksi hauskempaa. Voimailuissa jos tekee tiukkaan tahtiin, niin tulee myöskin. Tosin maisema ei vaihdu😊

Juu, kyllä juuri noin. Harvempi nuori harrastaa säännöllistä liikuntaa. Itse ajattelin, että liiku hyvinvointi olisi ytimekäs nimi.

Kiitokset rohkaisevasta palautteesta Ice Cold😊 tarkempi ohjeistus vaatisi varmaan urheilijan ominaisuuksien tietämistä. Kuuntele sinäkin kyynärpäitä, etteivät kipeydy. Tsemppistä treeniin💪

Kyllä juu. Ja ensimmäisenä 1500 metrin juoksu. Eli siinä kun vetää jalat oikein tönköksi, niin ketteryys on kehnoa. Tämä kannattaa huomioida harjoittelussa, eli tehdä leikkimielisiä testipäiviä. Huomaa sitten mitä kehossa tapahtuu 🙂

Juu, palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota, varsinkin jos on joku tavoite -testi, hölkkä tms. Ylimääräiset kuormittavat puntit, polkupyöräilyt ja arkikävelyt huomioitava. Toki jos tavoitteena on pelkästään yleinen hyvinvointi, niin silloin kestävyysharjoittelukin voi olla monipuolista, eikä pienet jumit sillä tavalla haittaa.

Laittoi söpön, kun pääsi ihan internettiin

Pyöreä mies täällä, kestävyysurheilijoilla kyllä rasva palaa.

Hienosti! Ole tarkkana kyynärpäiden kanssa, ettei tule rasitusta sinne. Tarvittaessa vetoremmit käyttöön.

Juu, pari kertaa viikossa tekemällä saa pidettyä toimintakykyä yllä. Joku laittaa pienen jumpan osaksi päivän rutiinia esim. aamupalan jälkeen yms.

Juu, kyllä perusharjoituksen jälkeen saisi olla pari tuntia aikaa palautella ennen nukkumaan menoa. Ja kovan harjoituksen jälkeen enemmän.

Moi bamideleibrahim, tässä onkin kokeiltavana poliisikoulun pääsykokeen painot. Siellä käytetään testissä juuri 65 kg miehillä.

​@@liikuhyvinvointi Sitä hän varmaan tarkoittaakin, että poliisikoulussa liian pienet painot.

@@lympsi8725 Juu, makuasioitahan nuo on. Hyvä muistaa, että pääsykokeessa lisäksi kestävyys- , ketteryys- ja leuanvetotestit. Itse saattaisin laittaa jalkakyykyn tuohon mukaan.

@@liikuhyvinvointi Onhan aikuiselle miehelle 65kg kevyt paino, mutta toisaalta paljon toistoja se vaatii. Eikä poliisina olemisessa se fyysinen voima ole aina tärkeintä vaan kestävyys on isommassa osassa

@@lympsi8725 juu, minusta aika hyvät fyysiset testit. Ja suurin osa valintapisteistä tulee muista jutuista (kirjallinen testi yms.).

Juoksutestinä 1500 metrin juoksu, alin hyväksytty 7 min. Jos parempaa numeroa, niin kyllä meillä Kuntomedian kanssa olisi kova pinkominen. Täydet pisteet 5.24 ajalla.

Kun laskee 2x1500m se on 3km ja 2x7min on 14min. Eli varsin heppoinen kunto tulee olla. Joskus sen ikäisenä kun olisin pyrkinyt poliiskouluun niin 1500 m olisi mennyt liki 4min ja 3km coopperivaudilla n.30km. Tosin nyt hiukka ikä alkaa painamaan. Hyvä puoli Kait on se, että nykyrosvot ovat ehkä vielä heikommassa kunnossa kuin poliisit. Eli poliiseilla saattaa olla mahdollista juosta rosvot kiinni!

Juu, kyllä voimahommat auttaa yleiseen hyvinvointiin ja sopivasti tehtynä kestävyysjuttuihin.

Tuo kyllä kuulostaisi kivalta🚴

Onhan täällä muitakin aikuisia tubettajia. Kyllä hiihto virkistää mukavasti😊

Moi Giovanni, kiitokset viestistäsi. Tämähän tavoitteeni jo pitkän aikaa. Huomasitkö sinä tuossa jonkun virheellisyyden?😊

Kiitos Esa Kyllä säännöllisellä harjoittelulla onnistuu tavallinen pulliainenkin.