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제1훈련소 강문식
Добавлен 2 ноя 2020
운동브이로그
운동은 늘 과정이 중요합니다
쉽고 이해하기 쉽게 설명해 드리겠습니다.
열심히 보고 배워 포기하지 말고 꾸준하게
같이 성장해요!! 즐겁게 운동해요
운동은 늘 과정이 중요합니다
쉽고 이해하기 쉽게 설명해 드리겠습니다.
열심히 보고 배워 포기하지 말고 꾸준하게
같이 성장해요!! 즐겁게 운동해요
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운동을 해도 발전이 없는 이유!!! 100% 이것이 원인 고치지 않으면 발전이 없다!
Просмотров 571Год назад
운동을 해도 발전이 없는 이유!!! 100% 이것이 원인 고치지 않으면 발전이 없다!
스쿼트 텐 바이 텐 말을 할 수 없는 루틴 (하체 마지막 운동) 마무리도 강도 있게 !
Просмотров 532Год назад
스쿼트 텐 바이 텐 말을 할 수 없는 루틴 (하체 마지막 운동) 마무리도 강도 있게 !
벤치프레스 중량 초보자는 뭐가 문제일까?? 내 체중을 벤치프레스로 못한다면 필수 시청
Просмотров 708Год назад
벤치프레스 중량 초보자는 뭐가 문제일까?? 내 체중을 벤치프레스로 못한다면 필수 시청
저건 헬스장에서 보험처리해주나요?
@@ssb1513 ㅋㅋㅋ 제가 운영하는 곳이에요
이노래 조아하시나봐요 너무 기깔납니다 영상과 배경음악까지
@@user-in3pu2wd9n 이 노래 너무 좋아요!! 힘이됩니다!!ㅎㅎ
심지어 클로즈 그립이네..ㅋㅋㅋ
@@Temu7117 완전 클로즈 그립은 아니에요 벤치 할 때 살짝 좁게 잡는 거를 좋아해서요 ㅋㅋ
멋집니다~~🎉
@@분쇄기파쇄기 ㅋㅋ 감사합니다 !!👍👍
첫 댓글이라 미안한데 팔은 두꺼운게 아니라 굵은 거 아님? 팔, 다리, 허리, 목 원통형은 굵기 손바닥, 책 같은 판형은 두께
오 맞는 것 같아요 ㅎㅎ 나중에는 굵다고 표현하도록 하겠습니다 감사해요👍👍👍👍👍👍👍
다치지말구햐
오키 ㅎㅎ
합쳐서 80이라고ㅠ생각했네요……와
@@여흥민 ㅎㅎㅎ 감사합니다 👍👍
40 40 = 80 인줄알았는데 저게뭐야 ?!?!
@@콩고국왕자 진짜 80kg 덤벨입니다 ㅋㅋ 감사합니다 ㅎ👍👍
와 이 새벽에 뭘본거냐 정말 대단하십니다!!
@@skfldi ㅎㅎ 감사합니다!!!👍👍
80 벤치도 힘든데.. 헬린이 자극 받고 가요!
ㅎㅎ 감사합니다!! 👍👍👍👍👍👍👍👍
와 두개합이 80인줄;;
ㅎㅎㅎ 👍
약빨 죽이노
@@leeyou4235 ㅋㅋㅋ 맞아요 👍
@@Kangmoonsik선생님 그래도 정말 대단하십니다 그럼 네츄럴때는 몇킬로 드셨는지 궁금합니다
@@skfldi 감사합니다!!^^ 내추럴 때는 덤벨이 피트니스에 덤벨을 40킬로 이상 두는 곳이 없어서ㅠㅠ 40킬로까지 만들어봤어요!! ᄒᄒ
와..80 덤벨이 있구나
@@베릉빡 구하느라 힘들었어요 ㅠ
와 성인 남성 덤벨로 압축한걸 드시다니
ㅎㅎㅎ 감사합니다 아직 많이 부족하지만 열심히하겠습니다👍👍🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
손목 괜찮으십니까…?
@@유학생-f1g ㅎㅎ 넵 손목은 아주 건강해요!!
20키로 해도 듸질거같든데 ㄷㄷ
@@zoss24 ㅋㅋ 어쩌다보니 80을 들고 하고 맀는 데 다칠까봐 긴장이 너무 많이 됩니다 ㅎ
저 덤벨이 있다는게 신기...
@@iloveblack-jd 열심히 구했습니다 !!
어후 리스펙합니다.. 60kg만해도 인정인데
@@ABCDqwerzxcv ㅎㅎ 감사합니다 !!🙇🏻♂️🙇🏻♂️👍
행님 진짜로 대단하십니다
@@hanjo2511 ㅎㅎ 너무 감사해요 👍👍👍
우왓 대단하네요🤩
@@월아무적-d2d ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
와 미쳤다 ㅡㅡ
@@madmax89134 ㅎ감사합니다🙇🏻♂️
오아 괴물이다 부럽다
@@박민솔-y4k 감사합니다 ㅎㅎ
아니 ㅅㅂ 지금 잘못보고있는건가 뭐지 ..;;
ㅎㅎㅎ 👍👍
조심하구… 형도 놀랐다.
형님 로이더 맞나요
넵 ㅎ
진짜지립니다👍🏻👍🏻👍🏻
ㅎㅎ 감사합니다!!👍👍
미쳤네...
👍👍👍👍
영미외숙모❤강문식 말하면서 진행하니까 운동에 대해 알기가 쉬워요🎉짱이예요
ㅋㅋㅋ 감사합니다
인자강이노
감사합니다 👍👍👍
🙉
👍👍👍
스모 300이면 컨벤이나 루마니안 200은 들수있을듯
컨벤은280은 들어요 ㅋㅋㅋㅋ
아는척 ㅅㅂ;;
모멘트암이란걸 모르시나...
ㅋㅋㅋ 알죠 ㅋㅋ
@@Kangmoonsik 모멘트암 제대로 다루시면 350은 거뜬하실듯
@@blau7280 열심히 해보겠습니다 ㅋㅋㅋ👍👍
똘게이고 테크닉1도없이 순수 힘으로만 드노 뭐고;;;
그런가요…ㅋㅋㅋ
@@Kangmoonsik 강려크하시네요
@@strongkimn ㅎㅎ감사합니다👍👍👍👍
저기 노란줄은 이름이 뭔가요?어디가면파나요
노란줄은 고무줄 입니다 ㅎㅎ 세라밴드라고 합니다!! 네이버나 쿠팡에서 주문하시면 데용 ㅎ
자막글을 읽어보면 사람 반듯해보이고, 생각 깊어보이고 예의 바르고 이미지가 좋네요^^ 근데 문신충이 왠말인가 ㅜ 지울생각은 없나요? 문신은 양아치라는 인식이 강해서 영상에서 보이는 이미지랑 안어울립니다.
안녕하세요^^ 너무 좋은 말씀 주셔서 감사합니다!! 타투는 인식도 좋지 않다는 것을 알지만 ㅠㅠ2018년도에 너무 하고 싶어서 하면 후회할까?? 하지 않을까?? 하지만 양아치 말고도 배우나 스포츠 하는 분들 도 많이 하는 데 괜찮지 않을까 하는 고민도 많이 하고 선택을 하게 되었습니다 아직은 후회 없는 선택이었습니다! 죄송합니다 그래도 타투가 있다고 해도 너무 나쁘게 바라보지는 말아주세요!!
Danny ELFMAN Isolated Score End Credits
서포트를 무슨 저렇게하냐… 사람 죽일일있나
ㅎㅎ 서포트 잘해주고 있어요!!
@@Kangmoonsik이 영상보시고도 서포트 잘해주고 있다고 이야기하시면 제가 더이상 할말이 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@디노의하루 제가 보조받는 사람이라서 ㅎ 충분히 잘해 주고 있어요 ㅎㅎ
@@디노의하루서포터세요?
혹시 저도 저렇게 서포트 하는데 서포트 어떻게 해야할까요 ?
와…….
ㅎㅎ 와우 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎ 🫡🫡👍
어우 괴물...진짜 욕이 절로 나오는데 욕 하면 짜부될거 같아서 못 하겠다
ㅎㅎ 감사합니다 💪💪💪
와
👍👍👍🫰
아니 230...깔리면 보조해주는사람이 구해줄수있나 😮 대단해요
ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 깔려도 보조는 쪼끔만 해줘도 충분합니다 ㅋㅋ👍👍👍👍👍👍👍
우와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우아!!!!💪💪💪💪💪
안녕하세요 선수님 영상 잘보고 있습니다, 이 운동 할때 의자 높이를 어느정도로 설정하는게 좋나요?? 손잡이가 가슴 중단부쯤에 오도록 높이를 맞춰야 하나요??
안녕하세요!👍👍의자 높이 설정은 잡는 손위치에 따라 조금 변할 수 있고 팔 길이나 어깨 부상이 있다면 위치가 조금 달라질 수 있습니다 팔이 조금 긴 편이 아니거나 어깨에 부상이 없으시다면 손위치가 가슴 유륜 쪽과 평행하게 두면 팔이 45도 아래로 만들어지고 필 때는 인클라인이기 때문에 머리까지 올라갈 거예요 ㅎ 손잡이를 중반부에 두면 이완 구간에서 팔이 너무 수직으로 만들어지면서 어깨에 부하를 크게 주기 때문에 부상이 올수 있어요 ㅎ 그래서 저는 그보다 아래쪽에 놓고 하는 것을 좀더 추천해 드리고 있어요 ㅎㅎ
@@Kangmoonsik 너무 상세한 답변 감사드립니다... 오늘 가슴인데 말씀대로 적용해서 해볼게요!! 답변 너무 감사하고 앞으로 운동이나 대회 모든게 다 잘되시길 응원하겠습니다..!! 감사합니다!
@@김진우-b8v 넵 감사합니다 늘 부상 조심하면서 운동하세요 파이팅!!!!👍👍👍👍👍👍
230은 진짜 인간아님 ㅋㅋ
사람으로 봐주세요 ㅋㅋㅋ👍 감사합니다
몸무게가 230kg?
벤치프레스가 230입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😮
🫣🫣🫣🫣
제2의 김영준 선수 양성인가?
김영준 선수님 너무 멋있죠! 저는 아직 베이비 중에 베이비입니다 한참 멀었습니다 ㅠ
자세가 영 ~~
영~~~~
80정되야 광배 늘어나는게 느껴짐
ㅋㅋ 맞아요 하지만 ㅋㅋ 가슴운동할 거예요 80키로 하나 더 사야 하는 데 너무 멀리 있네요 ㅠㅠ
약물사용하면 고립이 잘먹긴 한데 근육의 강도가 안나오죠
고립도 하고 중량도 치고 치팅도 하고 다방면으로 운동하고 있습니다 ㅎ한 가지 방식으로만 하지는 않고 있어요 ㅎ 저👍👍👍