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HEY JUDE
Южная Корея
Добавлен 2 май 2022
헤이주드 | 아마추어 수영인
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자유형킥 비교 (선출 vs 나)
Просмотров 3,4 тыс.2 месяца назад
* 다운킥 시작시 허벅지를 내려 무릎이 자연스럽게 접혀져야지, 일부러 무릎을 접고 있음. * 이로인해 발이 물밖으로 너무 많이 나오고, 무릎도 너무 많이 접혀짐. * 그외에도 너무 많은 차이가 보이는데… 과연 여러분들의 생각은? 🫣🫣🫣
나의 자유형 왼팔 스트로크 개선하기 1 - 입수지점 개선 및 호흡시 드롭안하기
Просмотров 2,1 тыс.Год назад
나의 자유형 왼팔 스트로크 개선하기 1 - 입수지점 개선 및 호흡시 드롭안하기
Understand the fundamentals of kicking before practicing.
Просмотров 6722 года назад
Understand the fundamentals of kicking before practicing.
Mz사랑~~🤭🤭👍👍👍❤
😬😬😬😬
헤이주드 가즈아~!
발차기가 둘다 선수급인데요? 파이팅입니다!
이제 하나 올라올때 됐지요
확실히 선출은 다르군요. 많이 배워갑니다.
기술적인 건 끝났고 유연성과 근지구력 문제라 시간이 필요함
네. 발목 유연성에서 차이가 많이 나고 있어요.
둘다 선출이 아닌건 아닌가요 혹시!😂 잘하십니다!
다음 영상에서 제가 뭘 잘못하고 있는지 설명해드릴게요. ^^
누가 선출이지요? 헤이주드님의 킥이 너무 좋으십니다❤❤❤
🤭🤭🤭
발목차이가
오. 맞아요!!!👍
👙 분홍색 비키니 수영복 0:17 @@heyjudego
와 저도 빨간색이 선출인가? 했어요
누가 코어와 엉덩이 근육으로 킥을 차고 있는지 다시 한번 보세요 ^^
누가 선출인거죠?😮😮😮😮😮😮😮😮
검정빤스 선출. 빨강빤쓰 나 😅😅😅
차이가 거의.없다고 봅니다. 훌륭하십니다.
솔직해집시다!!! 😂😂😂
40초페이스면 엄청 빡쎈건데... 대단하시네요
앞으로도 응원합니다!! 도전에는 끝이없다!
앞으로도 화이팅 !
같이 화이팅!!! 🔥🔥🔥
안녕하세요 하나여쭈어봐도될련지요 B조기준 50X9 인데 9개 한번에 1세트로 다하는지요 아님 5개정도하고 조금쉬고 나머지4개하는지요?
한번에 다합니다. 훈련강도가 좀더 높아지면 20-30회로 올라갑니다. ^^
@@heyjudego 답변감사합니다 이 인터벌 훈련법 마스터즈 대회 준비한다면 매일 하는지요 ? 아님 주2회정도나3회하는지요?
본인의 나이와 체력에 따라 달라질것 같습니다. 40대 후반인 저에게는 마스터즈 훈련은 주 2회가 잘 맞는것 같습니다만, 사실 주3회가 가장 효과적이긴 합니다. 주3회시 en2 50 x 10, en2 100 x 5, sp 25 x 10 을 각 회당하고, 월 1,2회정도를 50x 20+ 로 하는 방법이 있습니다. 가장 좋은건 마스터즈 훈련팀에 가입하시거나, 그게 힘들면 유명 수영 동호회 훈련모임에 참가하셔서 정확한 훈련법을 전문가에게 배우는 것을 추천드립니다.
@@heyjudego늦은시간인데 답변감사합니다😊
@@heyjudego 안녕하세요 뭐하나 더여쭙고싶습니다 100m 5개는 몇분기준으로 인터벌 하시는지요
오 진짜 뭔가 다르네요 뭐가 달라진건가요 설명 부탁드려도 될까요?
첫번째로, 왼손 입수(엔트리) 지점이 12시 진행방향이 아닌 10시~11시 사이에 있고, 또 거리가 다소 멀어 손과 팔꿈치가 동시에 들어가고 있습니다. 이러면 저항을 더 많이 받게 됩니다. 왼손 입수 지점을 12시 진행 방향에 맞추고, 제 체형과 유연성에 맞는 거리로 하여, 손끝에서 시작해 손목/팔꿈치/어깨 순서로 들어갈 수 있도록 해야 합니다. 두번째로, 오른쪽 호흡시 글라이딩을 하는 왼팔이 그냥 바깥쪽 아래로 떨어지고 있습니다. 이걸 드롭이라고 하는데요, 드롭된 왼팔은 물을 전혀 잡지 못한채 피니쉬로 이어지고, 결국 오른팔로만 수영을 하는 반쪽 짜리 자유형을 하게 됩니다. 호흡을 안하는 구간에서는 다소 괜찮지만, 호흡 구간시 드롭현상이 심하게 나오게 되네요. 오른쪽 호흡시 왼팔이 드롭 되지 않게 최대한 집중해서 수영을 하고 있습니다. 개선을 위해 평소에 코어강화을 위한 지상훈련, 왼쪽호흡자유형/사이드킥/롤링 등의 드릴훈련을 해오고 있습니다. 보통 자유형을 오른쪽 호흡으로만 하시는 분들이 저와 동일하게 왼팔스트로크에 문제가 있으십니다. 오른팔은 괜찮은데, 왼쪽팔은 뭔가 어색한... 평소, 왼쪽 호흡을 자주 하는 것 만으로도 상당한 개선을 할 수 있으니 참고하세요. 😅😅😅
@@heyjudego 정말 감사합니다
훨씬 낫네요!!!
킥은 좋아요, 글라이딩은 50점
B조가 60초 싸이클에 40초 초반페이스면 A조는 몇초 페이스에요?
A조는 50초 싸이클 / 30초 중후반 페이스로 하십니다.
MZ가 다른이유는 체계적인 훈련과 힘든 훈련속에서도 서로 웃으며 격려하는 팀원들이 있어서 인것 같아요. 항상 응원합니다!!!
고생 많으셨고 이제 시작임을 알려드리고 싶습니다! 쥬드님의 수영, 앞으로가 더 기대됩니다!
감사합니다. 문짱코치님. 그간 지적해 주신 개선사항들, 하반기에는 꼭 개선할 수 있도록 노력하겠습니다!
여긴 천국이네요^^
동네수영장인데, 일요일 새벽에 대관을 해줘서 참 좋았던 기억이 있어요 ^^
눈물 한방울! 수영에 진심인 남자!!! 리스펙합니다!!!
언능 중급반 선두잡고, 훈련팀 복귀하세요~~~ 😁😁😁
어우야~ 대단하세요~
감사합니다. 😘😘😘
충분히잘하십니다
항상 응원합니다.
감사합니다. 저도 주호님 항상 응원합니다!
제가 보기엔 아주 멋져요!!!
감사합니다. MVP 님! 😊❤
부럽습니다^^ 많이 배우고 갑니다.. 계속 올려주세요..
감사합니다. 자주는 못 올리지만 꾸준히 올리면서 발전하는 모습 보여 드리겠습니다. 🙏
00:00:32 다운스윕시 "최대 15cm" 가 아닌 "최소 15 cm" 로 정정합니다.
손이 리드하는 웨이브를 하시네요.
원리를 알랴주셨으면 더좋으련만..
이전 영상 참고하세요. ruclips.net/video/msJaMc9uio4/видео.html
너무 부럽습니다 접영에서 계속 감을 못잡아서 막히고있는데 찾아뵙고 레슨받고 싶네요 ㅎㅎ
웨이브 훈련을 꾸준히 하시면 접영 감 잡는데 많은 도움이 될 겁니다. 화이팅 하세요 🙌
허리 유연하고 좋습니다. 대단합니다
감사합니다 🙏
첫번째 분은 정말 자세 닮고 싶네요. 숨쉴때 살짝 밸런스 흔들리는거 빼면 일반인 수준으로는 너무 자세 좋은 듯
저보다 훨씬 잘하시지만 팔의 방향성이 전방보다는 비교적 밑으로 향하고 계신게 살짝 아쉬운거 같습니다 그래서 몸도 전체적으로 많이 잠겨있으시구요. 전 수영 마스터반까지 했었는데 아는 동생이 수영 메달권 선출이 있었어서 자세교정 많이 받았거든요. 제 댓글이 도움이 되길 바랍니닷
조언 감사드립니다! 👍👍👍
여전히 엉망이군요 ㅠㅠ
ruclips.net/video/rFKLvk2ET20/видео.html 이 영상 참고하세요
어딜봐서 엉망이라는건지? 이정도면 취미로 수영하시는 분들중 상위수준인데
@@Ma_Im 영상 젤 마지막에 나오시는 분이 본인 스스로에게 한 말씀입니다. 아무튼 감사합니다. 🙏
@@heyjudego 헛 그런가요. 대체 얼마나 더 잘하시려고 ㅎㄷㄷ
폼 정말 예쁘네요~
킥도 강하고 팔도 강하게 움직이네요 그래서 몸이 틀리게 되지요 킥은 간견하면서 강하게 발목스냅으로 차야하고 그폭은 상당히 작습니다 킥과 풀을 동시에 하는거 같은데 힘을 과하게 주면서 빠르게 하는게 잘못되었네요 2비트는 생각보다 어려운 비트입니다.... 그리고 동시에 차고 당긴다고 생각하는데 아닙니다 엇박이리고 보시면 됩니다 엇박을 해야 힘을 쓰더라도 몸이 틀리지 않습니다... 지금보다 힘을빼고 아주 천천히 점진적으로 빨라지는 스트록을 연습하구요 길게 할때는 터치엔 터치로 해야지 몸이 틀어지지 않습니다.
항상, 좋은 지적 감사합니다! 2비트시 엇박을 해야 한다고 하셨는데요, 좀 더 자세한 설명 부탁드려도 될까요? ^^. 캐치 동작을 마치고, 풀 동작을 시작할 때 킥을 하지 말고, 풀 동작을 시작하고 나서 킥을 하는 것으로 이해하면 될까요?
@@heyjudego 간단히 입수되는 팔에 반대발 킥을 차고 나서 물잡기 하면 됩니다 이리하면 큰힘이 분산되고 지속적인 추진도 줄수 있어서 좋다고 생각합니다 팔과 킥을 동시에 하면 큰힘이 두번 나오게 되고 제가 말한데로 하면 작은힘이 4번 나오게 됩니다 엔진으로 말하면 똑같은 배기량의 차에 두개의 실린더가 장착된 차와 4개의 실린더가 장착된 차의 차이라고 보시면됩니다 순간 가속력은 2개가 더 좋지만 최고속도 면에서 4개의 실린더가 좋고 진동도 덜합니다...
@@twodogslee126 아. 그렇군요! 다음 분석에서 마침 손발 타이밍을 다루어 보려고 했는데, 마침 좋은 지적을 해주셔서 정말 감사드립니다. 최대한 힘빼고 엇박 박자로 해보도록 하겠습니다!
@@heyjudego 힘을 빼면 안되구요 풀동작을 갑작스레 하지마시고 천천히에서 점차적으로 빨라지는 방향으로 연습하시면 됩니다 수영하면 힘을 빼면 되나요 힘줄곳은 주고 힘을 조절해야 하는곳은 조절해야 하지요 힘빼는 운동은 없어요 조절하는것이지요^^
@@twodogslee126 네. 제가 말씀드린 힘 빼고 한다는 게, 그런 의미였습니다. 힘 절대 안빼고, 강약 조절 잘 하겠습니닷! ^^
머리를 들었다 숙이면 늦어져요. 그냥 고개숙이고 그대로 구루기
아, 그렇군요. 감사합니다!
이 영상보니 접영 처음 배울때 웨이브가 되지않아 걸어다니면서까지 연습했던 기억이 나네요. 자유셩때 님처럼 핸드리드 바디돌핀을 다시 해봐야겠네요. 수면위를 타는 것처럼요.
자유수영 시작할때, 아니면 마무리로 하시면 몸도 풀리고 좋습니다 ^^
@@heyjudego 추천 감사합니다~^-^
이런 영상 수영하시는분들께 꼭 필요한 영상인데.... 저희도 찍어달라고 해봐야 겠네요.
물속 영상은 반드시 촬영후 본인이 보셔야 되는 것 같습니다.
출수전 손발 타이밍이 안맞네요.
손발 타이밍 고치는게 제일 어려운 것 같습니다. 특히 수력이 오래되신분일수록 자기만의 편한 방식에서 변화를 주는데 어려움이 많으신 것 같아요.
@@heyjudego 맞습니다. 한가지 동작 바꾸는데 2개월은 걸리는거 같습니다....ㅠ.ㅠ
저랑 완전 똑같은 문제점이였어요 왼쪽 호흡을 트라이 해볼께요 저는 숨 많이 쉴려고 얼굴 올리다가 발란스 다 망가졌어요
숨쉴때 얼굴반은 물속에 잠겨 있어야 합니다. 눈하나, 코 반쪽, 입 반쪽. 화이팅 하세요! ^^
H분은 골반전방경사 라서 더 그런거같은데요. B분 0:25 풀동작할때 팔꿈치 뒤로 빠지는거
H님 골반전방경사 아닙니다. 그냥 킥을 안차는 접영을 시범으로 보여줘서 그런거에요 ^^
와 정말유연하시네요 ㄷㄷ웨이브가 부드럽게
연습하면 누구나 다 됩니다 ^^
So nice!
장거리시 100m 페이스가 어느정도 되나요
기준(성별, 연령대, 중급/상급/마스터즈)에 따라 다른데요. 어떤 기준으로 물어보신걸까요?
@@heyjudego 화면서 수영하는 분 장거리시 페이스가 궁금합니다
지금은 1:40 초중반 페이스로 하고 있고요, 영법 개선을 통해 1:30초중반으로 끌어 올리려 하고 있습니다. 강도는 70% 정도구요.