- Видео 253
- Просмотров 89 829
Eve Similä - Valmentajasi arjen huippukuntoon
Добавлен 2 окт 2011
Kun tavoitteesi on treenata "kovaan kuntoon terveenä". Vinkkejä ja ideoita treeneihin ja hyvinvointiin liittyen.
Haittaako krempat ja jumit treenaamista? Kokeile Suspension trainer harjoitteluhihnoja
Kun tiedostat, että pienet krempat ja jumit paranee fiksulla treenillä, kannattaa tällaisessa tilanteessa kokeilla Suspension Trainer -harjoitteluhihnoja. Hihnojen avulla liikkeitä voi tarvittaessa tukea ja keventää. Toisaalta niillä onnistuu myös haastaa liikkeitä, kun tilanne sallii.
Tutustu kokonaiseen ohjelmaan Suspension Trainer -harjoitteluhihnoilla:
www.fysiocross.fi/fysio-suspension-trainer-workout
T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer
#suspensiontrainer #fysiocross #kovaankuntoonterveenä #fysiosuspensiontrainerworkout
Tutustu kokonaiseen ohjelmaan Suspension Trainer -harjoitteluhihnoilla:
www.fysiocross.fi/fysio-suspension-trainer-workout
T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer
#suspensiontrainer #fysiocross #kovaankuntoonterveenä #fysiosuspensiontrainerworkout
Просмотров: 115
Видео
Loistava lisä kotitreeniin - suspension trainer -hihnat
Просмотров 57Месяц назад
Suspension trainer -hihnat on loistava väline kotitreeniin. Ne tuovat harjoitteluun kaivattua mielenkiintoa ja monipuolisuutta. Treenaa voimaa, liikkuvuutta ja loistava kehonhallinta! T.Eve PS. Tutustu 6 viikon verkkovalmennukseen Suspension trainer -hihnoilla: www.fysiocross.fi/fysio-suspension-trainer-workout
Askelkyykky taakse - 3 tasoa
Просмотров 657Месяц назад
Askelkyykky on superliike, kun halutaan treenata vahvat reidet ja pakarat. Monella kuitenkin sen puhdas suoritustekniikka tuottaa hankaluuksia. Tämä voi johtua esimerkiksi heikosta tasapainosta tai jalkojen voimatasojen heikkoudesta. Suspension trainer -hihnoilla voi tarvittaessa keventää liikettä, jotta se onnistuu puhtaasti, mutta niillä voi myös haastaa liikettä, jos se tuntuu ilman välineit...
Vahvista takareisiä ja tue polviasi - katso ja testaa tämä liike suspension trainer-hihnoilla
Просмотров 573Месяц назад
Takareisien kireys ja heikkous ovat yleisiä ongelmia. Epätasapaino etu- ja takareisien välillä voi altistaa esimerkiksi polviongelmille. Siksi takareisien vahvistaminen on tärkeää, kun haluat pitää polvesi kunnossa ja tukea koko kehon lihastasapainoa ja toimivuutta. Fysio Suspension Trainer Workout -ohjelma on 6 viikon etenevä valmennus. Jos haluat saada oimaa ja vaihtelua kotitreeniin monipuol...
Miksi etunojapunnerrus naruilla on niin erinomainen liike 3 asiaa
Просмотров 183Месяц назад
Miksi etunojapunnerrus naruilla on niin erinomainen liike 3 asiaa
Kehonhuolto on välttämätöntä - foamroller avuksi
Просмотров 4242 месяца назад
Oletko huomannut saman minkä minä, että vanhemmiten palautuminen treeneistä ei käykään enää yhtä vaivattomasti ja nopeasti kuin nuorena? Suosittelen ottamaan kehonhuoltorutiineihin mukaan foamrollerin. Tutustu foamroller fysiohuolto-kurssiin ja tule mukaan: www.fysiocross.fi/fysiohuolto-foamrollerilla-verkkokurssi-aktiiviliikkujille T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer
Miksi kannattaa käyttää foamrolleria kehonhuollossa - 3 syytä
Просмотров 3293 месяца назад
Miksi suosittelen käyttämään foamrolleria kehonhuollossa? Kerron videolla kolme syytä. Jos kiinnostuit ja haluat oppia käyttämään tehokkaasti foamrolleria, tutustu uuteen Fysiohuolto foamrollerilla -kurssiin. Se on täsmäisku toimistotyöntekijälle: www.fysiocross.fi/tasmaisku-toimistotyontekijalle-fysiohuolto-foamrollerilla T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer #foamroller #fysiocross #kovaank...
Miksi kannattaa aloittaa kahvakuulailu - 5 syytä
Просмотров 983 месяца назад
Miksi kannattaa aloittaa kahvakuulailu, 5 syytä 1. Koko kehon treeni: Kahvakuulailu aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti, joten se on erinomainen tapa saada kokonaisvaltainen harjoitus. 2. Ajan säästö: Tehokas treeni onnistuu jo 20-30 minuutissa, mikä sopii täydellisesti myös kiireiseen arkeen. 3. Parantaa voimaa ja kestävyyttä: Kahvakuulailu yhdistää voimaharjoittelun ja kunto-harjoittel...
Treenaisko voimaa vai liikkuvuutta - ota molemmat!
Просмотров 2084 месяца назад
Treenaisko voimaa vai liikkuvuutta - ota molemmat! Moni keskittyy pelkästään voiman treenaamiseen, vaikka keho olisi jumissa. Treenien tehot kärsivät ja loukkaantumisriski kasvaa. Videolla loistava ratkaisu, miten voit panostaa molempiin osa-alueisiin, voimaan ja liikkuvuuteen, samassa treenissä. Kokeile liikkuvuus ja voima liike! T.Eve, fysioterapeutti-personal trainer PS. jos kiinnostuit koko...
Voimaa, kestävyyttä ja hikeä pintaan kahvakuulalla
Просмотров 2064 месяца назад
Voimaa, kestävyyttä ja hikeä pintaan kahvakuulalla Haluatko mieluiten yhdistää voima- ja kestävyystreenin yhdeksi tehokkaaksi paketiksi? Kaipaatko hengästymistä, että tunnet treenin tehon? Katso videolta vinkkini ja kokeile liikkeet - huomaat tehon. T.Eve, Fysioterapeutti-personal trainer Jos kiinnostuit kahvakuulailusta ja haluat päästä alkuun, osallistu myös ilmaiseen kuulahaasteeseen tästä: ...
Kahvakuulatreeni on monipuolista - kokeile askelkyykky taakse -liikkeen sopivin variaatio
Просмотров 1894 месяца назад
Yksi kahvakuulailun parhaista puolista on sen monipuolisuus. Näytän tällä videolla liikkeen, joka haastaa ihanasti koko kehoa. Askelkyykyssä taakse jalat; reidet, pakarat ja pohkeet sekä keskivartalo ja haasteversiossa myös olkapää saavat osansa. Kokeile mikä variaatio askelkyykky taakse -liikkeestä on sinulle paras? Jos innostuit kahvakuulailusta, tutustu oheisesta linkistä ilmaiseen kuulatree...
spagaatin harjoittelu - 3 toimivaa liikkuvuusliikettä alavartalolle
Просмотров 2615 месяцев назад
Nämä kolme liikkuvuusliikettä olivat tärkeimmät, joilla huomasin edistystä spagaatin onnistumisessa. Ne sopivat alavartalon liikkuvuusharjoitteluun, vaikka ei spagaattia tavoittelisikaan. Laatimani liikkuvuus-ohjelma sisältää kaikki nämä liikkeet ja lisäksi todella paljon kattavasti toimivia liikkuvuusharjoituksia, joita olen tässä yli 10 vuoden aktiivisen liikkuvuusharjoittelun ja sen ohjaamis...
Lihakset jumissa koko ajan - treenaajien yleinen ongelma
Просмотров 2595 месяцев назад
3 syytä ja ratkaisu! Osallistu ilmaiseen liikkuvuus-haasteeseen tästä: www.fysiocross.fi/fysiohuolto-haaste 1. syy: liian yksipuolinen harjoittelu - mielellään harjoitellaan sitä, missä ollaan jo valmiiksi hyviä 2. Heikko palautumiskyky, joka johtuu siitä - elämässä on stressiä, treenataankin, mutta vain tehotreenejä ei kevyitä, palauttavia, matalan sykkeen harjoituksia 3. Olematon liikkuvuusha...
Toiminnallinen liikkuvuus - liikkuvuutta ja kehonhallintaa samalla liikkeellä
Просмотров 2736 месяцев назад
Toiminnallinen liikkuvuus on tehokasta ja kehittää samaan aikaan sekä liikkuvuutta että kehonhallintaa. Näytän videolla liikkeen, joka toimii hyvin treenien alkulämmittelyssä ja myös sellaisenaan taukojumppana. Mittarimato kehittää takalinjan liikkuvuutta ja erityisesti keskivartalon ja lavan seudun tukilihaksistoa. Kokeile itsellesi sopivalla haasteella ja huomaat kuinka kehitystä tulee! Tutus...
Tehokas pakaratreeni kotona - kokeile tämä liike ja vältä yleiset virheet
Просмотров 7736 месяцев назад
Tehokas pakaratreeni kotona - kokeile tämä liike ja vältä yleiset virheet Maksuton workshop: www.fysiocross.fi/maksuton_workshop Näytän videolla tehokkaan pakaraliikkeen, joka onnistuu vaikka kotona. Kokeile liike heti ja opettele hyvä tekniikka. Hyvällä tekniikalla harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Liike on askelkyykky-hissi. Jos haluat nostaa treenisi ja kuntosi uudelle tasolla ja saad...
Heikko keskivartalo aiheuttaa ongelmia treeneihin ja arkeen
Просмотров 4846 месяцев назад
Heikko keskivartalo aiheuttaa ongelmia treeneihin ja arkeen
Liikkuvuusharjoittelun hyödyt ja esimerkkiliike
Просмотров 2597 месяцев назад
Liikkuvuusharjoittelun hyödyt ja esimerkkiliike
Voiko kotona treenata tehokkaasti voimaa
Просмотров 327 месяцев назад
Voiko kotona treenata tehokkaasti voimaa
Tärkein ohje aloittavalle kahvakuulailijalle - otteet kuulasta
Просмотров 10310 месяцев назад
Tärkein ohje aloittavalle kahvakuulailijalle - otteet kuulasta
Tärkeimmät syyt, miksi kahvakuulailu kannattaa aloittaa
Просмотров 9311 месяцев назад
Tärkeimmät syyt, miksi kahvakuulailu kannattaa aloittaa
Lysähtänyt ryhti ja voimaton olo - Katso tämä
Просмотров 103Год назад
Lysähtänyt ryhti ja voimaton olo - Katso tämä
Liikkuvuus heikkenee jos sitä ei harjoittele
Просмотров 209Год назад
Liikkuvuus heikkenee jos sitä ei harjoittele
Kaikkien kotitreenaajien ehdoton kotitreeniväline: Harjoitteluhihnat eli suspension trainer
Просмотров 122Год назад
Kaikkien kotitreenaajien ehdoton kotitreeniväline: Harjoitteluhihnat eli suspension trainer
Vahvempi keskivartalo - parempi suorituskyky
Просмотров 225Год назад
Vahvempi keskivartalo - parempi suorituskyky
Treenaa takareidet tehokkaasti narujen avulla
Просмотров 147Год назад
Treenaa takareidet tehokkaasti narujen avulla
Hei Kiitti hyvästä videosta si Olen tutustunut kahvakuulaan varsinaissuomalaiset kuntosali käynneillä ja käytännössä kuntosalilla kuntoilulaitteita⛹⛹🦋
Hienoa! Kovasti tsemppiä sinulle harjoitteluun! T.Eve
Kiitos. Olinkin jo järkyttävissä tuskissa kyllä tämä kyseinen filmi pelasti minut noidan kehältä. Onko venyttelytuokioita myös livenä jossain.... mietin vain
Hello beautiful
Kiitos, Eve. Todella hyvä liike 🙂👍. Tosiaan, puoliero löytyi .
Hyvä video
Kiitos Juha kommentista ja kiva kuulla että oli sinusta hyödyllinen :) T.Eve
ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ
Kiitos. Tästä oli apua, kun oli haastaava saada kyseiset liikkeet toimimaan.
Kiva kuulla että oli hyödyllinen! Tsemppiä liikkuvuusharjoitteluun! T.Eve
Mahtava liike ☺️
Hienoa! Kiva kuulla että oli hyödyllinen :)
Kiitos hurjan hyvästä videosta. Olenkin alaselkäkivun vuoksi yrittänyt venytellä pakaroita, mutta tässä tuli monta hyvää asiaa, tämä dynaaminen venyttely tapa ja hengitys mukaan. Kiitos. Lähdenkin näitä kokeilemaan :)
Hei! Kiva kuulla, että videosta oli hyötyä! Tsemppiä venyttelyyn :) T.Eve
Ennen kävin 03.30 salilla ennen töitä.. nyt töiden siirryttyä tunnin myöhempään siirsin aamutreenit 05 :) Tosiaan fiilis treenin jälkeen on mahtava!