Видео

선생님~ 감사합니다❤ 평소 그냥 지나가던 부분도 다시 한번 생각해 보게 되었어요

캬 ~~ 이렇게 깊게 가져가는군요!

발가락이 너무 시원해요 감사합니다

너무너무 시원하고 좋아요. 땀이쏙 났어요~~^^

제가 예전에 뒷목통증이 너무 심했어서 유투브에서 이것저것 찾아봐서 그런가 추천으로 이 영상이 뜨네요^^ 집에서 따라하고 싶어지는 영상인걸요ㅎㅎ 저는 뒷목통증 때문에 신경과도 다녀오고 혼자 스트레칭도 해봤는데 안풀려서 늘 두통을 달고 살았거든요 그랬더니 담당 의사쌤께서 후두하근을 좀 풀어주면 좋다고 하시더라고요? 그래서 손으로 해봤는데 손끝이 너무 아파서ㅜㅜ 괜찮은 마사지기가 있나 검색해보다가 두둥! 후.두.하.근 전.용. 마.사.지.기를 발견했어요! 나아두 후두하근 마사지기인데 후두하근을 집중적으로 마사지해준다고 하더라고요 후기가 넘 좋아서 사봤는데 매일 아침마다 후두하근 풀어주니 두통이 안와서 살거같네요^^ 혹시 목+어깨+머리 통증이 심하신 분들 계시면 나아두 후두하근 마시지기 검색해보세요! 좋아요bb

복횡근을 어떻게 써야할까요?????😢

❤❤😊 아쉽지만 온라인 수업은 진행하고 있지 않습니다 저도 처음에 근막경선책이 어려워했던 기억이 나서 도와드리고 싶은데 아쉽네요 좋은시선으로 봐주셔서 감사합니다 😊😊

선생님 수업 내용 아주 좋습니다^^ 근막경선 책 사놓고 공부하다가 어려워 내려놨습니다.이해하기 쉽게 설명해주시네요 온라인으로 근막경선 해부학은 안하시나요?^^

정상인이나 하는거임. 통증있거나 안좋은 사람이 저러면 디스크로 통증이 있는 사람들이나 허리나 목이 안좋은 사람들이 저런거하면 디스크 터진다고 정선근 명의가 그러셨음. 잘못된 정보 전달하지마세요

선생님 힘 내세요ㅜㅜ

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라구라바즈라를3년째 못올라오고 있어요! 선생님 천골꼬리뼈를 앞으로 어뗳게 빼나요?

인간 게 걸음 인정인정함요~~👍ㅎ그렇게 떠나자, 떠나자구여~🥳

흐압~~!!! 언제 다리 올라가나윳😂❤

드디어~두둥~ 축하해요~🎉 기대됩니다~~😊❤

❤❤저는 행연님 볼때마다 신기해요 전생에 우리가 아는사이였을까!😅 당신이 진짜 전생에 요기니 였을꺼 같다는 생각이 자꾸드는 것이 왜일까요😊

반할 수 밖에 없는 아들들~집중력 최고였어요~~♡♡

중간에 화냈다가 잔소리했다가 웃다가 정말 심각하네요😅😅😅

❤감사합니다

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❤😊😊감사합니다 🎉

물구나무 장인이네 👍

😊😊감사합니다 🙏💕

와.. 유연하고 실력들이 굉장합니다😅😮

😊😊❤❤ 감사합니다

응원합니다.😊

😂😂😂😂 나 몇번 걸은걸까요😅

파르쉬바 다누라아사나 옆으로 활 자세 드리시티 코끝 허벅지 뒷쪽살을 안으로 꺼내듯이 모아 두다리를 한다리처럼 기반을 잘 잡아야 허리가 찝히지 않고 몸에 앞면과 가슴이 열리게 할수 있습니다 언제쯤 두다리를 한다리처럼 쓸수 있을까요😂 효과 소화기능 향상 변비개선 척추 등 강화 교정 인내심 길러진다 불안감이 줄어든다 가벼운 허리통증완화 가슴 몸앞면 신장 열린다 심혈관기능 향상 #yoga #교정 #아쉬탕가요가 #홈트요가 #마이솔수련 #스트레칭 #남양주요가 #덕소요가 #매일수련 #방구석운동

허리통증이 왼쪽에만 있습니다..요즘 눈으로만 보는 요가인입니다..홧팅하세요~~^^

다리힘이 중요한 아사나 천골뼈와 척추에 연결성을 잘 느끼고 올라올때 천골뼈를 살짝만 들어 올려도 아주 쉽게 올라올수 있답니다 나마스테🙏

아사나 효과 다리 척추 골반 강화 햄스트링 어깨 손목강화 평발증상 완화 소화력 좋아짐 균형감각 증진 복부 장기들 자극 활발해짐 뇌가 차분해진다 #yoga #교정 #아쉬탕가요가 #홈트요가 #마이솔수련 #스트레칭 #남양주요가 #덕소요가 #드롭백컴업 #매일수련 #방구석운동

골반에서부터 척추를 비틀며 정수리까지 길게 뽑아올리는 느낌을 몸 안쪽에서 찾아야 하는 쉽게 보이지만 어려운 아사나 #yoga #교정 #아쉬탕가요가 #홈트요가 #마이솔수련 #스트레칭 #남양주요가 #덕소요가 #매일수련 #방구석운동

기반 골반이 뜨지 않게 주의하며 팔꿈치와 무릎 서로 밀어내는 힘 기대지 말고 골반에서 척추를 길게 가슴근육도 펼쳐보자 이 아사나 쉬어보는데 감각찾기 너무 어려운 아사나 아직도 너무 이상하게 하고 있다🤣 #yoga #교정 #아쉬탕가요가 #홈트요가 #마이솔수련 #스트레칭 #남양주요가 #덕소요가 #매일수련 #방구석운동

머리와 천골을 바닥으로 내리는 힘을 유지해 가슴근육이 펼쳐지고 골반이 획실하게 접히게 하며 외회전 시키는것이 중요합니다 #yoga #교정 #아쉬탕가요가 #홈트요가 #마이솔수련 #스트레칭 #남양주요가 #덕소요가 #매일수련 #방구석운동

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왼쪽부터 하고 있는거 맞습니다😊

왼쪽다리 먼저 걸아야 하는게 아닌가요

굉장하네요

ruclips.net/video/0Ky9skhISU4/видео.htmlsi=FYtEf0uWe-sfliae

수련에 도움이 되셨다니 뿌듯합니다 그리고 영상 좋게봐주셔서 감사합니다 🙏

오늘 처음으로 따라했어요..^^ 안되는 자세들이 있긴 한데..호흡하면서 하니까 근육들이 쫙쫙 늘어나는것같아서 넘 좋아요^^

감사해요~~^^

사각근은 흉추가 아니고 경추에서부터 갈비뼈1,2번에 붙어 있어요 제가 맨트 잘못했어요😭 영상 마지막에 사진 첨부했어요😊

이 영상수업 좋은화질로볼 수 없을까요ㅠ

엌ㅋㅋㅋ 코어 굿

저두 카포타아사나가 힘들어요 나이사십후반인데 힘들지만 꾸준한 수련은 변화가 분명 찾아오더라구요. 저는 우스트라아사나에서 골반 밀며 가슴합장 후 팔꿈치 편 두팔만세 자세유지를 오래합니다. 완성자세가 되지 않을땐 그 전동작도 분명 부족한것이더라구요 열심히 하시는 모습! 응원합니다👍