Tanya Glushenko
Tanya Glushenko
  • Видео 9
  • Просмотров 23 606
10 ПРОСТЫХ способов ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ каждый день
Что такое настоящая забота о себе и как сделать ее частью своей жизни? Любовь к себе - не эгоизм!
В этом видео я расскажу о 10 простых способах заботиться о себе каждый день: об утренних и вечерних привычках, цифровом детоксе и других способах ухаживать за собой!
Мы поговорим о ритуалах, которые добавляют спокойствия и радости в мое утро, об эффективных практиках для эмоционального комфорта и отдыха, а также обсудим, как выстроить полезные привычки для качественного сна, цифрового детокса и поддержания активности.
Я расскажу о простых и действенных способах заботы о себе, которые делают мою жизнь более гармоничной и наполненной. Эти ежедневные привычки помогают мне поддерживать внутренний б...
Просмотров: 825

Видео

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ОСЕНЬЮ? 8 ИДЕЙ для вдохновения9:10ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ОСЕНЬЮ? 8 ИДЕЙ для вдохновения
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ОСЕНЬЮ? 8 ИДЕЙ для вдохновения
Просмотров 2,4 тыс.21 день назад
Что нужно УСПЕТЬ сделать ДО КОНЦА ОСЕНИ? 🍂 В этом видео я расскажу о простых и уютных вещах, которые помогут вам насладиться осенним временем по максимуму. От прогулок по парку и чтения любимых книг до душевных вечеров с настольными играми и вкусных домашних рецептов - эти идеи сделают осень незабываемой! Я поделюсь своими любимыми осенними привычками и ритуалами, которые помогают мне замедлить...
10 ПРИВЫЧЕК, которые сделали мой день лучше | утро, день, вечер6:2110 ПРИВЫЧЕК, которые сделали мой день лучше | утро, день, вечер
10 ПРИВЫЧЕК, которые сделали мой день лучше | утро, день, вечер
Просмотров 8 тыс.Месяц назад
В этом видео я расскажу о 10 ПРОСТЫХ привычках, которые изменили мою жизнь и мой день к лучшему. Эти простые, но эффективные действия помогают мне чувствовать себя более счастливой, продуктивной и гармоничной. Если вы хотите улучшить свою жизнь и сформировать полезные привычки, это видео для вас! Я поделюсь своими ежедневными привычками, которые помогают мне оставаться счастливой, энергичной и ...
КАК ОБЛЕГЧИТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЕЛ и побороть прокрастинацию9:45КАК ОБЛЕГЧИТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЕЛ и побороть прокрастинацию
КАК ОБЛЕГЧИТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЕЛ и побороть прокрастинацию
Просмотров 9 тыс.Месяц назад
Посмотри это видео, если не можешь взяться за работу и прокрастинируешь Как облегчить выполнение дел и сделать рутинные задачи более приятными и легкими? Часто нам не хочется заниматься делами, но с правильным подходом это может стать проще. Я поделюсь эффективными советами по самоорганизации, управлению временем и повышению продуктивности. Эти лайфхаки помогут вам не только справиться с прокра...
10 ОШИБОК В УХОДЕ ЗА СОБОЙ. Как быть ухоженной и красивой?14:1310 ОШИБОК В УХОДЕ ЗА СОБОЙ. Как быть ухоженной и красивой?
10 ОШИБОК В УХОДЕ ЗА СОБОЙ. Как быть ухоженной и красивой?
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
🤍 Сегодня обсудим топ-10 ошибок в уходе за собой, которые многие из нас совершают ежедневно. Вы узнаете, как правильно ухаживать за кожей и волосами, чтобы избежать таких распространённых проблем, как сухость кожи, пигментация, высыпания, сухие и поврежденные волосы, потеря объема и так далее. В этом видео я также поделюсь подборкой средств и интересными находками для ухода за кожей лица и тела...
ПРОКРАСТИНАЦИЯ: как побороть лень и начать действовать15:19ПРОКРАСТИНАЦИЯ: как побороть лень и начать действовать
ПРОКРАСТИНАЦИЯ: как побороть лень и начать действовать
Просмотров 6543 месяца назад
Привет! С вами Таня, и сегодня обсудим, как избавиться от прокрастинации и стать более продуктивными. Если вы хотите перестать откладывать важные дела на потом и начать действовать, это видео для вас! В этом видео я поделюсь советами по саморазвитию, приоритезации и тайм-менеджменту, которые помогут побороть лень, достичь целей и улучшить личную эффективность. Не откладывайте на потом, смотрите...
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ: способы восстановления и идеи для отдыха12:38КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ: способы восстановления и идеи для отдыха
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ: способы восстановления и идеи для отдыха
Просмотров 8913 месяца назад
Привет! С вами Таня, и сегодня обсудим эффективные способы релаксации: как правильно отдыхать и быстро восстанавливать силы и энергию. В этом видео я поделюсь идеями, как переключиться с работы, быстро отдохнуть между делами или полноценно восстановить силы, расслабиться и не терять продуктивность. Приятного просмотра и давайте дружить🫶🏻 Таймкоды: 0:00 - Интро 0:52 - О важности отдыха 1:31 - Ко...
ХОЧЕШЬ ВЫСПАТЬСЯ? Узнай, как побороть бессонницу и просыпаться бодрым9:15ХОЧЕШЬ ВЫСПАТЬСЯ? Узнай, как побороть бессонницу и просыпаться бодрым
ХОЧЕШЬ ВЫСПАТЬСЯ? Узнай, как побороть бессонницу и просыпаться бодрым
Просмотров 3894 месяца назад
Привет! С вами Таня, и сегодня обсудим важную тему - как быстро уснуть, выспаться и наладить режим. Если у вас проблемы с засыпанием или бессонница, это видео для вас! Я поделюсь с вами правилами здорового сна, которые помогут вам лучше высыпаться и чувствовать себя бодрее. Приятного просмотра и давайте дружить🫶🏻 • Калькулятор для расчета времени сна - www.sleepfoundation.org/sleep-calculator ✨...
СЕКРЕТ УСПЕШНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ: избегай эти 7 ошибок и узнай, как их исправить10:57СЕКРЕТ УСПЕШНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ: избегай эти 7 ошибок и узнай, как их исправить
СЕКРЕТ УСПЕШНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ: избегай эти 7 ошибок и узнай, как их исправить
Просмотров 3575 месяцев назад
Привет! С вами Таня, и это мой канал о продуктивности и улучшении качества жизни. Один из наиболее важных аспектов продуктивности и успешного достижения целей - это планирование. Но часто мы допускаем ошибки, которые могут замедлить наш прогресс и мешают сделать планирование регулярным и привычным для себя. Сегодня я поделюсь с вами своими ошибками и тем, как они влияли на мою продуктивность, а...