두 번째 서른살 시니어 건강채널
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#소도구테라피#소도구운동#시니어건강 #seniorlife
이번 요가 시간에는 소도구를 활용한 테라피 요가입니다. 신체의 관절과 근육스트레칭을 통해 관절과 근육에 자극을 주게 되는 운동이네요. 목관절, 견관절 그리고 대퇴 관절, 족 관절 마지막에는 선 자세로 몸의 균형을 유지하면서 척추를 늘리는 운동을 했어요. 관절이 늘어남으로 인해 혈액 순환에도 도움이 되어
편안함을 느낄 수 있었어요.
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#요가 #소도구테라피 #시니어건강 #seniorlife #60년생쥐띠 #시니어건강
Просмотров 714 дней назад
요가 Yoga 수업에서 소도구 테라피로 벽돌 모양의 사각 소도구를 이용한 요가입니다. 척추를 앞으로 굽히는 요가 동작도 있지만 이와 같이 척추를 뒤로 젖히면서 척추와 척추 사이를 늘리게 됩니다. 이는 척추 사이를 지나가는 신경 눌림을 줄임으로 신체를 이완 시켜 주는 역할을 합니다. 몸이 시원함을 느낄 수 있답니다.
#플라잉요가#시니어건강 #60년생쥐띠 #seniorlife #flyingyoga #동기부여
Просмотров 2814 дней назад
플라잉 요가 수업 후 동작 일부 촬영 중입니다. 이 자세는 척추와 골반 운동으로 상체 바른 자세 유지와 골반 관절과 엉덩이 근육 운동에 도움이 됩니다.
20241219 #플라잉요가#flyingyoga #60년생#시니어건강관리#시니어운동#
Просмотров 366Месяц назад
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Просмотров 27Месяц назад
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#두번째서른살#플라잉요가#60년생#시니어건강관리#루틴운동
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Комментарии

  • @찍찍이-p8c
    @찍찍이-p8c Месяц назад

    선생님 영어 한문장. 감사합니다^^

  • @bobbieconroy
    @bobbieconroy Год назад

    😍 "Promosm"

  • @착한선희쌤
    @착한선희쌤 Год назад

    어머 쥴리선생님 아침에 영어 한문장으로 시작하니 영어에 점점 자신감이 생겨요👍💕

  • @꼬미꼬야맘
    @꼬미꼬야맘 Год назад

    오늘의 영어 명언 한마디 감사합니다~😄😄😄

  • @착한선희쌤
    @착한선희쌤 Год назад

    너무나 따뜻한 명언이라 감동이 밀려옵니다. 새벽 기상하는 짹짹이들에게 딱 어울려요~~발음도 좋으시고 속도도 듣기가 참 좋습니다

  • @joo878
    @joo878 Год назад

    원 문장 참고 : blog.naver.com/julieos51/222998669296

  • @착한선희쌤
    @착한선희쌤 Год назад

    어머 쥴리님 첫 시작을 축하합니다. 목소리 너무 좋아요~^^이 문장 블로그에 있으면 블로그 주소를 댓글로 주시는것도 좋을것 같아요. 좋은 글 감사합니다.

    • @joo878
      @joo878 Год назад

      응원 감사합니다.