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@@オサマー-k3t さん、勇気のあるコメント、ありがとうございます。科学的には幾つかの克服方法があります。 ❶自分自身で行動し経験値を認識する。→これは親の意見も「参考までに」と解釈し、全ての情報を平等に扱います。例)親の意見、友人、sns、本、等。そしてそれを「参考」(一つの意見)として行動で使ってみて下さい。更にそこで起きた①出来事、②感情、③得たもの失ったもの、を書き出します。これを2週間続ける事で自身の人生は自己責任だ❗️と云う認識が深まります。ここから得られるのが自己コントロール感です。 ❷新たなコミュニティを自分で選び、加入する。→これは勇気がいる様で、趣味レベルであれば意外と楽な挑戦として行えます。そこで自分が成りたい「理想的な自分」がとる行動をとり、ここでもログを取ってください。所謂、感情や行動ですが、他人が感じたであろう感情も予想で良いので記録して下さい。 認知行動療法の一部ですが、オサマーさんの力になればと思います。

@ アドバイスありがとうございます😭ですがごめんなさい。 過去、高校でいじめられた経験があり通信高校行きたかったのですがダサいお金がまたかかるなど色々言われ地獄の高校に通い続けるしかありませんでした。そのことが今でも引きずっていて、納得していないのに強制的に通わさせられた。と私は感じていて、どうしても自分の責任と思えないです。それでもお前が選んだんだろと兄や親に言われます。本当に全責任が私なのであれば全く過去関与しなかったと言うなら納得ができるんです。でもあの時逆らえない環境下に置き誘導し絶対その高校を辞めさせないようにさせてきた彼等が全く責任ない私が全部悪いんだと思えないです。

@@mumuui-v2b コメントありがとうございます😊励みになります。どの分野でも多角的視点やメタ認知が重要なんですが、ストレスや不安が募るとそれが出来なくなるのが多くの人間が抱える問題の様です。その為一人称思考を回避するには他人と議論などをするコミュニティに所属するべきなんですが、面倒くさいなぁと思ってしまうんですよねぇ。。それらを乗り越えるエビデンスも解説していこうと思います。

@@mumuui-v2b さんが凄いと思います😲この点に興味を持つと云う事は追求している方なので学び続けてる証拠です🧐私も最新のエビデンスを学び続けてアップグレードしていきたいと思います。此方こそ素晴らしいコメントをありがとうございます😊

@@eleconezoomie3116 素晴らしいコメントありがとうございます😊勉強になります❗️ハーバード大学心理発達科学者のハワード・ガードナー先生の多重知能理論は懐かしいです🧐復習したいと思います。開放性の点ですがおっしゃる通りで前頭前野と一部関係性がありますので、前頭前野の活動を悪化させるネガティブ感情を減少させる為にも今回IQ再定義の研修を行いました。多数の理論を諦めの基準では無く、ツールとして使い、自分の強みを伸ばし活躍出来る社会を願ってます。 貴重なご意見、ありがとうございました、多角的視点の発見と共に、励みになりました😊

@@蛇腹万刃刃裸 睡眠の質が上がる時間帯が22時〜26時なので、22時に睡眠に着く行動は素晴らしいと思います😊

ADHDなどの原因は複合的と考えられています。「思考面はクリアした」とゴール達成した方は生理的覚醒の面から食生活の改善と運動の習慣化など、他解決策の挑戦をお勧めします。

科学的にも効果が出る方法だと思います。習慣化したい行動や思考は中々モチベーションが続かず途切れてしまいがちです。その際に使えるテクニックがストーリーテリングに使われている「ロマンの添付」です。その効果を利用した教育方法が絵本や物語になります。

是非☺️心理学より意外と生理学の面から身体へのアプローチによって「自分て心が弱いんじゃなく体調不良に敏感過ぎただけでなのかも❓」と直ぐに幸福度が上がる方もいます。

仕事依存症は仕事をしていない自分は世界から廃絶されてしまうとと云う恐怖心から「仕事をしなきゃ😖」と考えてしまう依存症の様です😢「自分は仕事が好きになれない🙁」と認識している人より幸福度は低い様です。。。

鬱もう奇病では無い時代なので病気のメカニズムが解明されてるのでそれを信じると栄養素で補完できます 外傷の後遺症でなければ

こんなに早く心理学テクニックに気付かれるとは思いませんでした。最近のShortは検索学習を応用しています。この場合の不快感はShortに含まれる関連動画を閲覧して頂ければ解決すると思います。

@@user-mutohiroto 私は10代の時、努力で環境を変えられない状況でした。それは、心理面が問題と考え海外に学びの旅に出たり、自分の出来る範囲内で挑戦はしましたが、大きくは改善しませんでした。しかし学び続けた結果、生理的現象も心理面への影響がある事を学び今に至ります。mutohirotoさんのコメントから更なる学びを得て、邁進出来ます。心から感謝申し上げます。 勇気あるコメント、有り難う御座いました。

@@user-mutohiroto 自律神経からの視点である、神経科学の文献もリサーチして、RUclipsにアップします。企業研修でも社員様から、ご要望が多いジャンルでもありますので。

@@subsequent-vm8hy ありがとうございます。これからも動画楽しみにしています。

@@sachiko4594 リンクを貼っていなかったので、チャンネルページの再生リストからご視聴ください^ ^再生リスト名は以下になります。 ↓ 自分への思いやりの科学🤗やりたい行動が取れないのは思いやりが無いから❓ ruclips.net/p/PLT-KhN0HsBB-3Mft4hZtFQ9FFXM_E3F7j

①過去の目標の場合「逆・死亡前死因分析」を行い、もしその目標が成功していたらどんな行動が要因になったか？どんな行動が必要無かったか？どの様な感情を抱いたか？を書き出します。②これからの目標の場合「死亡前死因分析」を行い、もしこの目標が大失敗したら、どんな行動が要因になったか？どんな行動が必要だったか？どの様な感情を抱くだろうか？を書き出します。③現在進行形の場合、行動感情日記を毎日書き出します。今日はどの様な行動をとったか？その行動や今日時点の結果に対しどの様な感情を抱いたか？

バイアスチェックの為の認識。人間は原因を過大評価し、解決策も大きな対策が必要だと考える傾向がある。意外と簡単な解決策かも？人間の意思決定は感情に左右される為、又　人間の行動は約50%が習慣化されていて、その習慣化されている事に気づいていない為、行動と感情日記が過程を意識する事に有効です。

効率化されているかの評価をしない場合が多いのでゴールが見えず、効率化の恐怖観念が現代人の脳に居座っている様です。