Видео

@@Eypateach teşekkür ederim 🙏

Olabilir de olmayabilir de.... Mesela A ve D vitamini vücudun ihtiyacı olan vitaminler. Fakat az alırsan başka fazla alırsan başka sorunlara neden olur. Bu konu da öyle, olan durumuna göre faydası olacak çalışmalar vardır. Ama bunu spor başlığında genelleyerek iyi veya kötü diyemem. İhtiyacını karşılayacak şeyler yapıyorsan iyi olur. yapmıyorsan kötü olur.

@@yelizayyildiz5496 Sportif altyapılardaki sıkıntımız çocuğun gelişimine büyük ve geri dönüşümsüz zarar vermek.

@@KadirFurkanHemek Emin değilim ama umarım düzeltir. 😊😊

@@mrblackiler4033 çözümü bireysel olarak gelen kişilerle paylaşıyorum. 😊😊 Bu tabi ki büyük oranda şakaydı. Gerçekte bu işleri benim değil ilgili kurum ve kuruluşların çözmesi lazım. Eğitim sistemi kurulması lazım benle alakalı değil çözüm konuları. Ben sadece bana gelen insanların neye sahip olduğunu, neden kaynaklandığını ve ne yapması gerektiğini anlatıyorum. Anlattıklarımı da burada paylaşıyorum

@@ScienceofSports yok demek istediğim kas dengesizleri postur bozukları anlatıyorsunuz ama onların çözümü için egzersiz vs gostermiyorsunuz onu demek istedim 😅

@@mrblackiler4033 Pardon yanlış anlaşılma olmuş :) Aynı bozukluklar için bile özel durumlar olabiliyor. Onun için kişilere verdiğim egzersizleri paylaşmıyorum. Yanlış anlama sonucu benimle alakalı bir durumdan biri problem yaşamasın diye başta öyle karar aldık. Yakında onunla ilgili de bir çalışma olacak ama şimdi planlama aşamasında

Bozuklukların ilerlemesine bağlı olarak artabilir. Bu konu kesin ilerler , yok artık ilerlemez gibi cevaplanamaz. Yapıların eğiminin artması kısalmaya, düzeltici veya tedbir alıcı işler iyileşmeye neden olur.

@@ScienceofSports ama kalıcı bir durum yoktur değilmi. MRlarda sadece duruş bozukluğu var. Şaşırdığım 4cm kadar kısalması

Beni bu konularda biraz karıştırıyorlar. Ben spor eğitmeniyim. İşte de benim için önemli olan performans kapasitesi. İş ortamında da benim çalışmalarım, sağlık ekibinden sonra geliyor (Türkiye den bahsetmiyorum :). Sağlık ekibi de doktor, fizyoterapist gibi insanlar oluyor. Bu konuyla alakalı söylemek istediğim. Mr ı isteyen doktor, eğer destek aldıysan fizyoterapist daha doğru bilgiler verebilir. Çünkü soruların cevapları herkes için evrensel geçerli olabilecek cevaplar değil. Fıtığın dejenerasyon seviyesi, postürdeki bozuklukların nedeni, hayat ve yaşam tarzım, bahsettiğin konularla ilgili yaptıkların veya yapmadıkların sorunun cevabını değiştirir.

Tam durumunuzu bilmiyorum ama spor yapıyorsanız spor hekimliğine veya yapmıyorsanız ortopedi ye başvurabilirsiniz.

@@ScienceofSports Hocam Bacaklarımda Ve Kalcamda Sizin Bahsettiğiniz Gibi Dönmeler Mevcut Bunu Ortopedi Doktoruna anlatım Hiç bişey söylemedi öneride dahi bulunmadı benim 2 gün sonra randevum var ultrason için bu bozukluklar ultrasonda net olarak görünür mü acaba ?

Ben spor yaptırmak için duruş posturlerine, yapısal dengeye, eklem hareketlerine ve fonksiyonel kapasitelerine bakıyorum. Çıkan sonucları amaç ve hedef doğrultusunda bazı hareketler yazıyorum. Simdi doktor neye baktı, neden şüphelendi, ne ultrasonları istedi bilmiyorum. Yorum yapamayacağım.

@@ScienceofSports Hocam Doktor Sadece Kalça Kemiklerinden Film İstedi Kırık Yada Yamukluk Varmı Diye Ordan Bişey Çıkmadı Bende Kalp Damara Gittim Tıkanıklık Mı Var Diye Yada Ödem Var Büyük İhtimalle Çünkü Aşırı Derece Şişlik Var Bacaklarda

@@Akrep_can gecmis olsun baskan, fizik tedaviye git ortopedi kirik cikik yoksa bie sey yapmaz, ya da ameliyatlik bir durus bozuklugu filan olmasi lazim (ekstrem skolyozlarda vs). Doktor degilim ama benim bildigim boyle. Ortopedistler cerrah onlar ameliyatlik is kovalar. sen en saglami fizik tedaviye git. ama onlar da genelde cok basit egzersizler verip geciyorlar. baskan en iyisi youtube dan izleyip yabanci kanallari egzersizini evde sakatlanmadan yap. agirlik filan kaldirma da yoga gibi, plank gibi direnc gerektiren seyleri yap. acele de etme omur boyu yapmak lazim bu egzersizleri . sonuc bekleme yani bir karar ver omur yapi devam et yavas yavas yavs yavas gorursun sonuc.

Sınava girecek bir arkadaşıma anlatıyordum. Sınava girmekten vazgeçti 3 bölümde bitti

diğer yorumda yazdığım gibi devat etmedi arkadaşım. yarım kaldı.

bu videonun devamı bu: ruclips.net/video/NQflwC_Zerg/видео.html

Parantez olduğu zaman aslında dizler birbirinden ayrılıyor. Bu normale göre kalçada ve uylukta bazı kasların boylarının değiştiği anlamına geliyor. Ne derecede olduğu, neden olduğu gibi bir çok faktöre dikkat etmek gerektiği gibi başka bozukluklara da neden olabilir. Başka sıkıntılara da neden olduysa beraber ele almak lazım.

@@ScienceofSports boşluk 10cm kadar hocam. Bununla birlikte ayaktayken vucudum öne doğru biraz daha eğik duruyor. Omuzlarım öne düşük. Bunlar hep ayağım yüzünden oldu ergenlikten sonra

@@oguzhanerfidan2375 diz açılarını oluşturan kemikler kalçaya ve ayak bileğine bağlılar yani bağlantılı olarak kalça ve ayaklarda da bozukluklarına sebep oluyor. Kalça da omurga, omuz... Gibi domino taşı gibi hepsinde bütün yapılarda bozucu bir etkiye neden oluyor. Normal yani sadece dizlerde kalmaması sporcu Velisi FUTBOL başlıpındaki bütün videolarda etkileri var aslında

@@ScienceofSports evet hocam hepsi bağlantılı. farklı dillerdede araştırma yaptım ameliyatsız çözüm mümkün değil gibi.

@@oguzhanerfidan2375 yaşa, cinsiyete, olan bozuklukların hepsine, neden olduğuna bağlı olarak egzersizle düzelebilir. Tam olarak düzelmese bile gidişatı yavaşlatmak ve olabildiğince düzeltmek için gene egzersiz gerekir.

Bireysel olarak cevabı değişir. Ne olduğunu, ne kadar olduğunu gibi bir çok sorunun cevabına göre değişir bu sorunun cevabı.

Başarılar :)

Merhaba, düzeltmek için ne olduğunu ve olan şeyin ne derecede olduğunu bilmek lazım. Genellikle insanlar paylaşımlarda ne yapmaları gerektiğini soruyorlar ama buna buradan cevap vermem imkansız. Bunu söylediğim zaman başkalarının verebildiğini de söyleyen çok oluyor. Ama ben birinin çalışmalarını belirlemeden önce ( www.scienceofsports.com.tr/Wellness-check-up ) bu paylaştığım linkte örnek rapordaki ölçümleri yapıyorum. Aynı bozukluğun derecesi, yaş, cinsiyet, hareket kısıtlıkları, olası nedenleri gibi pek çok şeyi bilmek gerekiyor.

@@ScienceofSports uzaktan program verme şansınız oluyor mu ben size foto atsam ?

@@GaiusJuliusCaesar00 maalesef olmuyor. Daha önce denedim...

Bu herkes için ortak bir cevabı olan soru değil. Yaşa, antrenman geçmişine pek çok konuyu bir arada değerlendirmek lazım.

​@@ScienceofSportsyaş 16 boy 189 kilo 85 kalça 96 cm

​@@ScienceofSportsantrenman mart genellikle karın bölgesini ve bacakları hedef alan dayanıklılık idmanları

@@Fbiopenthedor Bunlarla birlikte pek çok dediğim konular; Cinsiyetini, yaşını, baskın olarak kullandığı ekstremiteleri, mesleğini, günlük çalışma koşullarını, fiziksel aktivite seviyesini, spor geçmişini, geçmiş ameliyatlarını, yaşadığı problemleri varsa hikayesiyle problemin nedenlerini, kas, bağ doku miktarlarını ve oranlarını, gövde ve ekstremitelerinin çap, çevre ve uzunluklarını, hareket segmentlerinin duruşlarını, ağırlık merkezini, dengesini, eklemlerinin hareketlerini, fonksiyonel kapasitesini ve hareketlerini, gerekli durumlarda doktor kontrollerini ve reçetelerini, tanımlı şekilde spor yapmalarında sakıncaları olmadığına dair izinlerini, güç ve kuvvet üretebilme kapasitelerini ve kas kuvvet dengesizliklerini bilerek yapılan çalışmalardan bahsediyorum.

Ne bozukluk olduğunu anlamak için ölçüm yapmak, olan sıkıntı doğrultusunda egzersiz yapmak gerekir.

@@ScienceofSports hocam aileme diyorum onlar sende bişey yok diyo ama ben sizin widyoları izledikten sonra anladım

Koşu mekaniği ve sıçrama mekaniği için kalçanın hareket kapasitesi tam olmalı. Bu hareketler içinde kalça fleksiyonu kısıtlı olduğunu gösteren bir durum. Yani evet. kesinlikle etkiler. Bu videonun 17:10. saniyeden sonra nasıl kısıtladığını anlaşılır açıklıyorum :) ruclips.net/video/CIeLv0YPpE8/видео.html&ab_channel=ScienceofSports

​@@ScienceofSportsteşekkürler hocam bi sorum daha olucak, direnç bantlarıyla esnetme ve kuvvet idmanları yaparsak ordaki sorunu tamamen giderebilir miyiz genetik bi etkisi yoktur umarım, hızımın düşük olmasını genetiğe bağlıyolar gözle görülür bi artış yaşarmıyım hızımda sorun giderse

Ameliyat konusu doktor tarafının karar vereceği bir konu. Benim olun ya da olmayın demem doğru olmaz. Fakat olmadan önce bir kaç doktorla görüşmenizi tavsiye ederim. Egzersizleri her durumda yapmanız iyi olur. Ameliyat zorunlu olsa sonraki süreci daha kolay ve rahat atlatırsınız. Zorunlu değilse de ilerlemesini durdurmak, korumak ve olabildiğince düzeltmek için yapmanız gerekir. Daha kötü olması dokulara geri dönüşümsüz zarar vermeye neden olabilir. Parantez olmaya bağlı olarak başka problemler ortaya çıkabilir. Size uygun hazırlanan egzersizlerden her durumda fayda görürsünüz.

​@@ScienceofSports hocam kolay bir karar değil doktor da bana bırakıyor olursan yapalım gibisinden beni ne kadar rahatsiz ediyor. Ama ben uzun yürüyüşlerde ağrı oluyor bu ara belime üst kalçaya doğru ağri hissediyorum performansim düşüyor diyorum. Bilmiyordum erkenden mi olsam daha kötü olunca mi olsam

Evet ameliyat zor bir karar. Bir kaç doktordan tavsiye alın diye olmanız gerekir mi konusunda emin olmanız için dedim. Kötü olmasını beklerken eklem kıkırdaklarına zarar verebilir veya fıtık olabilirsiniz. Demek istediğim parantez bacak olmak bir sorun ve bu bağlı olduğu yapılara kalıcı başka sorunlara sebep olabilir. Ameliyat olmanız mutlaka gerekiyorsa veya egzersizle toplama şansı varsa ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi olur. Parantez bacak olmak dizleri, kasığı, kalçayı ve beli zorlayacak bir konu. Kötüye gittikçe kendinize başka zararlar veriyor olursunuz. Genel olarak demek istediğim durum neyse, ona uygun çözüm neyse ne kadar kısa sürede tedbir alsanız o kadar iyi olur.

@@ScienceofSports çok teşekkür ederim uzun yanıtlarıniz için, belim kalcam ağrıyor dedim doktor o onu etkilemez dedi ama videolarda etkileyeceğini söylüyor ve bende ağrılar hissediyorum başka doktorlara da danisacagim ve genç bir kız olarak bacağımda dikiş izlerinin kalacak olması bile beni çok üzüyor belki bu süreçi psikolojik olarak da kaldıramaktan korkuyorum hareket edemeyip eve kapanirsam başkalarına muhtaclik hissi çok kötü duygular bir kere ayağım alçıya alınmıştı durumu kabullenememistim çok kötüydü

Spor yapanlardaki temel sıkıntı bedeni maksimum seviyede zorlamak oluyor. Videolarda insanlara anlattığım rapor sonuçları, gerçek durum açıkşamaları oluyor. Bu nedenle ağrıları, sıkıntıları ve sakatlık yaşamışlarsa onların bağlantılı nedenlerini açıklıyorum. Bu videolarda neye, nasıl ve neden sebep olabileceğini anlatıyorum. Sizin için konuyu tam bilmediğim için kesin dizlerdendir diyemem ama diz açıkarının değişmesi aslında bağlantılı olarak kalça ve bel eklemi i de etkiler bunlarda sıkışma, kısıtlık ve ağrılara sebep olur. Özellikle ameliyat seviyesinde bir bozukluk varsa kalça ve belde bağlantılı ağrılara sebep olma olasılığı çok fazla.

Bir olasılık olarak evet. Neden kaynaklandığına, hangi koşullarda oluştuğuna bağlı olarak engelleyebilir. Fakat kesinlikle boyu kısaltır.

Çözüm, bireysel olarak değişir. Sakatlıklar, yapısal denge, postür, gergin kaslar, gevşek kaslar, mekanik bozukluklar, yapılan çalışmalar, yapılması gereken çalışmalar, günlük yaşam hepsi doğrudan etmen.

@@ScienceofSportsçömelirken parmak uçlarına kalkarak çömelebiliyorum Bu durum için önerdiğiniz bir antrenman var mu? Kaslar çok gergin yanı esnetme amacıyla

@@HMERTR çok faktöre göre planlama yapmak lazım. Az önce yazdığım maddelerin bütünüyle ilgili bilgi sahibi olmadan egzersiz tavsiyesi vermek doğru değil.

Hamstrigi esnetmek

Ayak bileği, diz, kalça ile ilgili kısıtlıklarda bozukluğun neden kaynaklandığı ve bozukluğun derecesi önemli. Biz bozuklukları düşük, orta ve yüksek olarak 3 derecede sınıflıyoruz. Önerilebilecek mutlaka egzersiz vardır. Fakat Az önce yazdığım gibi bozukluklar ne? bu bozuklukların derecesi ne? hareketlere etkisi ne? Bu soruların cevapları olmadan cevap vermek doğru olmaz. Ama esneklik açısından konu basit düşünebilirsin. Yani bacağın kalkmıyorsa yukarı kaldırarak esnetebilirsin. Program için neye ve ne derecede sahip olduğun önemli.

Bu doğrudan net cevabı olan bir soru değil. Çünkü sahip olunan durumun, neden kaynaklandığının, ne derecede bozuk olduğunun, yaşın, cinsiyetin, antrenman geçmişinin ve çeşidinin etkisine bağlı olarak yapılması gereken çalışma yaklaşımı değişir. Daha başka faktörler de olabilir. Mesela kalça ve omurgada bozukluk, eklem hareketlerinde kısıtlık vb. genel olarak demek istediğim bireysel olarak durumu net olarak görmek ve duruma uygun çalışmalar yapmak gerekir.

Hangi seviyede ve nasıl olduğuna bağlı olarak "düzelir mi?" sorusunun cevabı değişir. Herkes için ortak olarak düzelir veya düzelmez denemez. Çok büyük orada da kendiliğinden düzelmez denebilir. "Boy uzamasını engeller mi?" sorusu da biraz sıkıntılı bir soru. Büyüme ve olgunlaşmayla birlikte gelişen boy uzaması doğrumdan başlayan ve genç yetişkinliğe kadar devam eden 19, 20 yıllık bir süreç. Yani "boy uzamasını engellemiş midir?" diye sormak lazım. Bu sorunun cevabı da neden ve nasıl olduğuna, ne tarz çalışmalar yapıldığına bağlı olarak değişir. Ama genel olarak ve büyük oranda engellemiş olma olasılığı yüksek.

Parantez bacak olmak aslında eklemlerin açısının değişmesi anlamına da geliyor. Bu bozukluk sonucunda hareketlerde kısıtlık yapıyorsa. 3 temel şeye sebep oluyor. 1. Hareketlerde kısıtlık olduğu için en önemlisi performans kapasitesini düşürüyor. 2. Kasık ağrısı ve ayak bileği burkulma riskini çok artırıyor. 3. Sakatlık ve bağ problemlerine neden oluyor.

@@ScienceofSports peki bunu düzeltmek için egzersiz yapsak futbol oynamaya devam eddikce şekilde bozukluk devam edermi

@@omersahin6646 bunun net bir cevabını veremem. çünkü bozukluk derecesi ne? ne kadar süredir bozuk? yaş kaç gibi soruların cevaplarını bilmiyorum. ayrıca bozukluktan çok sakatlıklara ve problemlere sebep olan şey hareketlerde bozukluk ve kısıtlık yaratması. görsel olarak tam düzelmese bile hareket olarak zarar vermeyecek şekilde düzelir. yani görsel olarak tam düzelmeyebilir ama futbol oynamanda sakınca olmayacak kadar hareketler düzeltilebilir.

Merhaba, bizim online yazılımımız vardı. Fakat çocuk gelişimi ve spor eğitimi işine videolarda anlattığım nedenlerden dolayı devam edemedik. Bu nedenle yazılım kullanılmıyor. Kullanılabilir bir program veya Excel yok malesef.

@@ScienceofSports çok teşekkür ederim hocam mezomorf kısmını hesaplayamadik bir türlü çıkmadı

@@kubrag6803 buna bir bakın adım adım anlatıyor. link tıklanıyor mu? bilmiyorum. SOMATOTİP ÖZELLİKLER AÇISINDAN BAZI MOTORİK PARAMETRELERİN İNCELENMESİ başlığı ile bulabilirsiniz. abakus.inonu.edu.tr/xmlui/bitstream/handle/11616/6254/Tez%20Dosyas%C4%B1.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Merhaba bilgi için teşekkür ederim.. Videonun tamamı bir çocuğun ölçüm sonuçlarının tamamını yorumlamamla ilgili. Biz skolyoz için doğrudan ölçüm yapamıyoruz. Skolyoz ölçümünü skolyometre ile yapıyoruz. Veliyle yaptığımız görüşmede skolyoz olabileceğinin işaretlerinin bunlar olduğunu açıklıyorum. Uzman bir doktora giderse ve teşhisi netleştirmesinin neden önemli olduğunu açıklıyorum. Yani skolyometre ye göre skolyoz başlangıcının belirtisi var. Bunlarda o işareti destekler diyorum.

0542 652 6285

Bu konularla ilgili son olarak 3. bölümünü çekeceğim. Hem çok daha net bir gösterge olacak hem de saçmalıkların ne boyutlara ulaştığını tekrar tekrar anlatmaktan beni kurtaracak.

Yok unutmadım. 😊 Sadece bir voleybol takımı ölçtük ve yetenek seçimiyle ilgili bir çalışmam var. Vardı. Bitmek üzere onlar. Bir kaç gün içinde hazırlayacağım.

Merhaba olabildiğince anlatmaya çalışırım. Kaç metre engel koşuyorsun?

100-110 hocam

Bu konularla yani spor eğitimi ve sporcu yetiştirme yle o kadar çok uğraştım ki anlatamam. Bende dediğim gibi atletizm le başladım spora ve fenerbahçe gibi bir kulüpte benim hocam da ne yapayım diye sorduğum zaman istisnasız o da bana soruyordu "dün ne yapmıştın diye"... Bende aslında konunun ne olduğunu antrenmanların nasıl planlanması gerektiğini anladığımda şok olmuştum. Öyle spor eğitmeni olmaya ve anlatmaya başladım. O zamanlar günlük gibi not tutuyordum. Bana bunları anlatan hocama düşüncemi söylediğimde tarihle birlikte not almışım. 6 mart 1998 olimpiyat sporcusu yetiştireceğim ama Şahin abi sürüneceğimi düşünüyor. Diye konuştuklarımız yazıyor. 😊 😊 😊 Şimdiye kadar bir çok bakımdan haklı çıktı. İşine yaramasına sevindim. İlgin ve alakan için teşekkür ederim. Başarılar.

İlginiz için ben teşekkür ederim. Aslında tam olarak ne yapıyorum ben diye düşünüyordum. 40 yaşına geldim ve hayatımın yarısından fazlasını bu konularla ilgili çalışarak geçirdim. İlk bu konuları meslek olarak seçtiğimde isteğim olimpiyat sporcuları yetiştirmekti. Olimpiyat olmasının sebebi de çıta seviyesi olarak evet bu işi başarabildim demek için en ideal konum olarak düşündüğüm seviyeydi. Sonra adım adım uzatmayacağım ama ne olimpiyat sporcusu, ne mili takım oyuncusu ve ne de sporcu yetiştirmek derdim kaldı. Çünkü zamanla şunu fark ettim. Olimpiyat sporculuğu, milli takım oyunculuğu veya süper lig şampiyonluğundan çok daha önemli bir şey kaybediyoruz. Biz yöntemi, uygulaması ve çalışmalarıyla çok açık bariz ve net olan bir iş sektöründe bir kaç tane iş bilmezin elinde çocukları harcıyoruz. Bunu yaparken de çok acımasız bir şekilde yapıyoruz. Yetenekli olan sporcuların hayatlarını ellerinden çalıyoruz. Hayatımda gördüğüm en yetenekli insanların hepsi istisnasız olarak çok ciddi şeklide sakatlar. Bu sakatlıkların sıkıntılarını tüm hayatları boyunca durduramayacakları şekilde çekecekler. Geçenlerde Türkiye de en çok milli takım forması giymiş sporculardan biriyle görüştüm. Belinden bir daha ayağa kalkamama riskiyle beraber ameliyat olmuş. Şimdi 50 yaşlarına yakınlarda yürüyebiliyor. Fakat bu risk kapısını çok yakın zamanda tekrar çalacak ve bir yerde bu rekabeti kaybedecek. Ayrıca şimdiye kadar çalıştığım sporcular içinde en yüksek potansiyeli olan başka bir sporcu 27 yaşında bıraktı. Çünkü ayak bileğinde bağ ve kıkırdak problemi var. 2 kere çapraz bağını koparmış. Menisküs problemi var. Hamstriginde yırtık var. kasığında kronik kemik ödemi var. Belinde çift taraflı fıtık var. Omuz kapsülünü yırtmış ve ameliyatlı. Boyun fıtığı var. Milyonlar kazanabilecek bir insanken ve fizyolojik potansiyel olarak yerli yabancı gördüğüm en yüksek potansiyelli insanken harcanmış durumda. Ben bakanlığından velisine bu işi dünya da rakipler nasıl uyguluyor diye zaten açık ve aşikar olanı anlatmaya çalışıyorum. Başta dediğim gibi o kadar çok sıkıldım ki ben ne yapıyorum diye düşünmekten kendimi alamıyorum. O kadar çok "bu çocuk şu şekilde sakatlanacak dedim ve hocam aynı dediğin şekilde sakatlandı" diye geri dönüş aldım ki ve zaten sağlamken sakatlayan sistemin içine tekrar atılarak geri dönüşümsüz şekilde sakatlanarak sporu bırakmak zorunda kalan süper star potansiyelinde çocuk gördüm ki artık üzülemiyorum bile. Algım çevremde dönenleri anlamaya yetmiyor. Son bir kaç seferde size yaşadığınız her şey müstahak dememek için kendimi zor tutuyorum. Başladığım noktadan bu noktaya gelmiş olmak ayrıca canımı sıkıyor ve tekrar ben ne yapıyorum diye düşünmeden duramıyorum. Kendi çapımda kendi işinden habersiz insanlara kendi işinin ne olduğunu anlatamamak ve kendi çocuğunu düşünmeyen bir toplulukla muhatap olmaya çalışmak gerçekten çok can sıkıcı. Lise sona kadar bu çocuk okumaz intibaım vardı. Keşke onu hiç bozmasaydım. :)

Bende Teşekkür ederim. 🤗