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잭스키친(Jack's Kitchen)
Добавлен 27 апр 2019
[요리] 다이어트도 되고 근육이 되는 게 맞소~ 불소꼬치???
🍽"근육이 되는 게 맞소~!" 불(맛나는)소(고기) 꼬치 편!
[재료]
소고기 등심
다진마늘 2
참기름 1
케첩 2
프락토 올리고당 2
고춧가루 2
제로사이다 반 컵
양파가루 ½
후추 1티스푼
[만드는 방법]
(1) 강한 불🔥에 소고기를 빠삭하게 초벌을 해주세요
(2) 약한 불🔥에 다진마늘2, 참기름1, 케첩2, 프락토 올리고당2,
고춧가루2, 제로사이다 반컵, 양파가루 ½, 후추 1티스푼을
넣어 소스를 만들어 주세요
(3) 초벌한 소고기에 소스를 골고루 발라주세요
(4) 중 불🔥에 소스를 바른 소고기를 다시 한번 익혀주세요
(5) 마지막으로 으깬 참깨와 파슬리로 마무릿!
[재료]
소고기 등심
다진마늘 2
참기름 1
케첩 2
프락토 올리고당 2
고춧가루 2
제로사이다 반 컵
양파가루 ½
후추 1티스푼
[만드는 방법]
(1) 강한 불🔥에 소고기를 빠삭하게 초벌을 해주세요
(2) 약한 불🔥에 다진마늘2, 참기름1, 케첩2, 프락토 올리고당2,
고춧가루2, 제로사이다 반컵, 양파가루 ½, 후추 1티스푼을
넣어 소스를 만들어 주세요
(3) 초벌한 소고기에 소스를 골고루 발라주세요
(4) 중 불🔥에 소스를 바른 소고기를 다시 한번 익혀주세요
(5) 마지막으로 으깬 참깨와 파슬리로 마무릿!
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머슬잭의 2017. NGA 대회준비 가슴운동 루틴
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안녕하세요! 머슬잭입니다! 너무 오랜만에 인사드립니다. 오늘은 운동 영상을 들고 찾아 뵙게 되었습니다. 본 영상은 2017년 NGA 내추럴 피트니스 캘리포니아 대회를 준비하면 찍었던 영상을 발견하여 예 기억과 운동 노하우를 공유하기 위해 편집하여 올립니다. 운동이나 영양에 대해 궁금하신점 있으시면 언제든 질문해 주시기 바랍니다. 감사합니다. 그 동안 미국 원정과 행사들이 겹치며 너무 바빠 채널 운영에 소홀함이 있었습니다. 깊은 반성과 사과의 말씀 올립니다. 앞으로 더욱 부지런히 잭스키친을 운영하겠습니다. 감사합니다.
![[요리] 다이어트 중 살 안 찌는 #짬뽕 먹고싶다? 그런 레시피 (feat. 면을 바꿔보자)](http://i.ytimg.com/vi/6oXhGjJ4IdM/mqdefault.jpg)
[요리] 다이어트 중 살 안 찌는 #짬뽕 먹고싶다? 그런 레시피 (feat. 면을 바꿔보자)
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▼▼▼#짬뽕 #다이어트 #레시피 ▼▼▼ [재료] 파스타면 500원짜리 동전만큼 닭가슴살 100g 참기름 1큰술 다진마늘 1큰술 사골육수팩 1개 고운 고춧가루 (취향대로) 야채 적당히 (취향대로) 해물 적당히 (취향대로) [조리방법] 1. #파스타 면을 10분 정도 삶아주세요 2. 채소를 먹기 좋게 썰고 닭가슴살은 다져주세요 3. 참기름과 다진마늘 1큰술씩 넣고 채소와 닭가슴살 볶아주세요 4. 재료를 볶은 후 고춧가루와 사골육수를 넣고 팍! 끓여주세요 5. 육수가 끓으면 해물과 파스타면을 넣고 한 번 더 끓여주세요 6. 다이어트에도 문제없는 짬뽕 완성! 📢 여러분들 다이어트 스트레스 너무받지 마시고고 다가오는 겨울 뜨끈한짬뽕 드시고고 힘내세요🎈 #먹방 #짜장면 #어려움
![[요리] BHC 뿌링클을 이을 잭스치킨이래요 (feat. 치킨먹방)](http://i.ytimg.com/vi/3F65A3e0fVE/mqdefault.jpg)
[요리] BHC 뿌링클을 이을 잭스치킨이래요 (feat. 치킨먹방)
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▼▼▼자세한설명▼▼▼ *치킨재료* #닭가슴살 300g, 마늘 양파가루(1큰술), 생강가루(1티스푼), 으깬참깨(조금), 순후추(조금) 달걀(1~2개), 파슬리(조금), 아몬드가루(4큰술), 찹쌀가루(2큰술), 올리브유, *양념소스재료* 케찹(2큰술), 프락토올리고당(1큰술), 다진마늘(취향), 고운고춧가루(조금), 간장(반큰술) [요리법] 1. 닭가슴살을 먹기 좋게 자르고 살짝 다지기 2. 마늘 양파가루(1큰술), 생강가루(1티스푼), 으깬 참깨(조금), 순후추(조금)로 밑간해주기 3. 달걀물에 닭가슴살을 넣고 파슬리 넣어 버무려주기 4. 닭가슴살에 아몬드가루(4큰 술)와 찹쌀가루(2큰술) 묻혀주기 5. 에어프라이어 200도 25분 구어 내기 6. *양념소스재료*를 넣고 약불에 3~5분간 졸여주기 7....
편의점 다이어터 일단 들어와보자 (feat. 10초라도 보자)
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▼▼▼▼ 시간 없는 분 여기로 ▼▼▼▼ [재료] 닭가슴살 캔 1캔 나랑드 사이다 1캔 대파 1개 양파 반 개 다진 마늘 한 큰술 참기름 1티스푼 간장 1티스푼 식초 세 큰술 참깨 반 큰술 [만드는 방법] (1) 양파를 채 썰어주세요(찬물에 매운맛빼기) (2) 대파를 송송송 썰어주세요 (3) 닭가슴살 캔의 기름을 제거 후 결대로 찢어주세요 (4) 양파의 물기를 제거해주세요 (5) 다진 마늘 한 큰술을 넣어주세요 (6) 닭가슴살을 넣어주세요 (7) 간장 1티스푼. 참기름 1티스푼, 식초 세 큰 술, 참깨 조금 넣어주세요 (8) 준비한 대파를 넣어주세요 (9) 나랑드 사이다를 1캔 넣어주세요 (10) 잘 저어서 후루룩 (차갑게 먹으면 개 꿀맛) #편의점 #다이어트 #레시피
네 백종원님 레시피 따라했습니다 (feat. 다이어트용)
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[기본 재료] 올리브유 한 큰 술 양파 한 개 대파 한 개 다진 마늘 두 큰 술 반 소고기 200g (우둔살 또는 사태) 간장 두 큰 술 스테비아 두 큰 술 고운 고춧가루 종이컵 반컵 참기름 한 큰 술 으깬 참깨 반 큰술 [만드는 방법] (1) 양파 한 개를 다져주세요 (2) 대파 한 개를 다져주세요 (3) 팬에 올리브유 한 큰 술을 두르세요 (4) 다음 재료의 순서를 지켜 정성스레 볶아주세요(요리는 정성입니다) 다진 양파 (캐러멜처럼 점성 생길 때까지 볶아주기) 다진 대파 다진 마늘 두 큰 술 반 소고기 200g 간장 두 큰 술 스테비아 두 큰 술 고춧가루 반 컵 참기름 한 큰 술 으깬 참깨 반 큰술 #백종원 #백종원레시피 #백종원님사랑해요
![[요리] 다이어트 식단 레시피 SHOW ME THE 춘천 닭갈비 RAP! 랩! (feat. 비트주세요)](http://i.ytimg.com/vi/eZ9q2A1966M/mqdefault.jpg)
[요리] 다이어트 식단 레시피 SHOW ME THE 춘천 닭갈비 RAP! 랩! (feat. 비트주세요)
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[기본 재료] 쪽파 적당히 깻잎 3장 고구마 1개 스테비아 한 큰 술 콩가루 또는 아몬드 가루 두 큰 술 고춧가루 세 큰 술 다진 마늘 한 큰 술 참깨 반 큰술 간장 두 큰 술 반 참기름 반 큰술 닭 가슴살 세 덩이 달걀 1개 올리브유 [만드는 방법] (1) 닭 가슴살을 반으로 칼집을 내고 고 기망치로 다져주세요 (2) 고구마를 막대 모양으로 잘라주세요 양파를 다져주세요 쪽파를 썰어주세요 (3) 올리브유를 두르고 쪽파를 볶아주세요 (4) 다진 마늘 한 큰 술, 양파, 간장 두 큰 술만, 참기름 반 큰술, 고춧가루 세 큰 술을 넣어주세요 (5) 미지근한 물에 스테비아를 녹인 물을 넣어주세요 (6) 콩가루를 두 큰 술, 으깬 참깨를 반 큰술을 넣어주세요 (7) 마지막으로 준비한 고구마를 넣어주세요 (8) ...
![[요리]추석 명절에도 폭식 가능 밀가루 제로 다이어트 저칼로리 김치전 (feat.골라 먹는 두 가지 맛)](http://i.ytimg.com/vi/kHqbqFgk4Tw/mqdefault.jpg)
[요리]추석 명절에도 폭식 가능 밀가루 제로 다이어트 저칼로리 김치전 (feat.골라 먹는 두 가지 맛)
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[기본 재료] 씻은 김치 200g 닭 가슴살 통조림 한 캔 참치 통조림 한 캔 달걀 세 개 양파 반 개 쪽파 적당히 콩가루 한 큰 술 고춧가루 한 큰 술 액젓 한 티스푼 참기름 한 티스푼 참깨 반 스푼 [만드는 방법] (1) 씻은 김치는 가위로 잘게 잘라주세요. (2) 계란 세 개를 풀고 김치, 양파 채, 쪽파를 넣어주세요 (3) 콩가루, 고춧가루, 참기름, 액젓, 참깨도 넣어주세요 (4) 재료를 넣은 반죽을 잘 섞어주세요 (5) 팬에 기름을 넉넉히 두르고 한 국자씩 떠서 부치세요. (6) 가장자리가 바삭하게 굳어서 노릇해지면 뒤집으세요. (7) 뒤집은 면이 바삭하게 굳으면 꺼내먹어요~♬ #추석맞이 #다이어트황금레시피 #10kg감량
![[요리] 다이어트 저칼로리 참치 햄버그스테이크 아이들 영양간식에도 최고!(feat.차암치~요리로 차암치~ 조리로)](/img/1.gif)
[요리] 다이어트 저칼로리 참치 햄버그스테이크 아이들 영양간식에도 최고!(feat.차암치~요리로 차암치~ 조리로)
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[기본 재료] (우둔살) 소고기100g 참치 한 캔 양파 반 개 양송이버섯 두 개 실파 적당히 달걀 한 개 후추 두 꼬집 참깨 조금 다진마늘 조금 시즈닝 적당히 아몬드가루 티스푼으로 6번 간장 티스푼으로 4번 [소스 재료] 케첩 두 큰 술 간장 한 큰 술 스테비아 반 큰술 으깬 참깨 조금 다진 마늘 조금 [만드는 방법] 1. 양파, 양송이, 실파, 마늘 다져 준비해주세요 2. 양파, 양송이, 실파를 살짝 볶아주세요 3. 소고기, 기름을 제거한 참치, 볶음 채소, 다진마늘, 아몬드가루, 달걀 한 개, 간장을 넣고 버무려 반죽을 만들어주세요 4. 반죽을 스테이크 모양을 만들고 불 조절하며 서서히 익혀주세요 5. 소스는 소스 재료를 넣고 5분간 눌어붙지 않게 저어주세요 6. 완성된 햄버그스테이크에 소스를 얹...
[요리] 다이어트할 때 먹는 단백질 충전! 저칼로리 뽀시래기 소고기 덮밥(feat. MVP 유승희 선수)
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[기본 재료] 소고기 150g 양파 반 개 양송이 두 개 마늘 두 개 달걀노른자 한 개 실파 적당히 새싹 적당히 시즈닝 올리브유 햇반 210g [덮밥 소스 재료 ] 간장 두 큰 술 식초 한 큰 술 반 참기름 한 큰 술 스테비아 한 큰 술 으깬 참깨 다진 마늘 [만드는 방법] 1. 양파 채를 썰어주고 찬물에 담가주세요 2. 양송이, 실파를 썰고, 마늘은 다져주세요 3. 소고기에 시즈닝과 후주로 간을 한 후 볶아주세요 4. 프라이팬에 [덮밥소스 재료]를 만들어주세요 5. 양송이를 구워주세요 6. 밥 위에 준비한 모든 재료를 올려주세요(소고기, 양파, 양송이, 실파, 덮밥소스) 7. 달걀노른자, 참기름(살짝)도 올려주세요 8. 잘 비벼서 야무지게 먹으면 끝! #다이어트 레시피 #체중조절 #-10kg
[요리] 여름 다이어트 체중감량 식단! 새콤달콤 시원한 닭가슴살 미역 오이냉국(feat. 조리시간 10분)
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[재료] 닭 가슴살 120g 미역 2인분 오이 반 개 양파 반 개 마늘 두 개 스테비아 두 큰 술 식초 세 큰 술 간장 두 큰 술 참기름 한 큰 술 반 물 500ml 매운 고추 적당히! 실파 적당히! 타바스코 소스 적당히! 얼음 적당히! [조리법] 1. 불린 미역, 양파채, 오이채를 준비해주세요 2. 준비된 재료에 스테비아 두 큰 술/ 식초 세 큰 술/ 간장 두 큰 술/ 참기름 한 큰 술 반 / 다진 마늘 한 큰술을 넣고 섞어주세요 3. 물 500ml를 넣어주세요 4. 매운 고추와 실파를 썰어 올려주세요 5. 얼음을 적당히 넣어주세요 6. 기호에 따라 타바스코 소스, 고추냉이, 겨자를 곁들여주세요 7. 시원하게 먹으면 더욱 맛있습니다 #여름 #다이어트 #오이냉국
[요리] 다이어트 저칼로리 튀김요리 바삭촉촉 고구마 닭가슴살 크로켓 (feat. 고로케 아니죠 크로켓)
Просмотров 1,3 тыс.5 лет назад
[재료] 삶은 고구마 100g 삶은 닭가슴살 120g 양파 한 개 계란 세 개 (무설탕) 현미 시리얼 한 주먹 모차렐라 치즈 체더치즈 아몬드 가루 30g 시나몬 가루 한 꼬집 후춧가루 두 꼬집 참깨 반 큰술 소금 한 꼬집 잭스시즈닝 반 큰술 올리브유( 오일스프레이) [만드는 방법] 1. 삶은 고구마를 으깬다 2. 으깬 고구마에 달걀 한 개, 삶은 닭가슴살, 다진 양파, 시즈닝, 후춧가루 두 꼬집을 넣어준다 3. 재료를 잘 섞어준다 4. 고구마 반죽을 넓게 펴 속재료(치즈) 적당히 넣어준다 5. 다시 고구마 반죽으로 덮어 크로켓 모양을 만든다 6. 달걀옷과 아몬드 가루를 입혀준다 7. 추가로 참깨 또는 시나몬 가루, 현미 시리얼을 묻혀준다 8. 오일 스프레이를 이용해 올리브유를 골고루 뿌려준다 9. 오븐...
[요리] 다이어트 단백질 식단 저칼로리 닭가슴살 치킨가스 (feat. 양념치킨맛 소스)
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-KBS2 TV / '아침이 좋다 '/ 매주 월요일 / 아침 6시 30분 '잭스키친' 방송 출연! 많은 관심부탁드립니다^_^ -잭스키친 저칼로리 치킨가스 [재료] *치킨가스 닭가슴살 한 덩이 잭스키친 시즈닝 달걀 1~2개 아몬드 가루 한 컵 소금 두 꼬집 파슬리 세 꼬집 *양념치킨맛소스 오리엔탈 소스 또는 간장 네 큰술 케첩 네 큰술 천연당 스테비아 한 큰술 반 다진 마늘 두 큰술 참깨 한 큰술 [요리법] *치킨가스 1. 닭가슴살을 반 정도 슬라이스하기 2. 닭가슴살을 망치로 때리기 3. 시즈닝과 소금으로 밑간하기 4. 달걀옷과 아몬드가루 묻히기 5. 오븐에 앞, 뒤 굽기 (180도 7분씩) *양념치킨맛소스 1.약한 불에 소스 재료 모두 넣기 2. 눌어붙지 않게 저어주기 #다이어트 #닭가슴살 #아침이좋다
2019 NGA 내추럴 대회를 이끌어주신 모든 분들께 보내는 영상편지예요 아시겠어요? (feat.건강한 운동 문화 만들기)
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#NGA대회 #내추럴대회 #조충현아나운서도감사
[요리] 다이어트할 때 단백질 보충제 육전! 힘이 들 땐 고기를 먹어야... (Feat. 구독자 190명/조회수 98회)
Просмотров 7055 лет назад
#다이어트 #식단 #단백질 #육전 [육전재료] -설도 또는 우둔살 300g -계란5개 -아몬드가루 -참깨 -'잭스키친 시즈닝' -올리브유 [프라이팬 조리법] 1. 올리브유를 고기에 두 큰술을 넣고 조물조물 2. 고기에 '잭스키친 시즈닝'으로 밑간해주기 3. 계란 흰자 다섯 개, 노른자 세 개를 풀고 쉐킷 (※ 노른자를 적게 넣어 칼로리를 낮춤) 4. 계란 물에 파슬리 또는 실파, 청양 고추를 살짝 5. 중간 불로 프라이팬을 달구고 고기에 계란 옷을 입혀 프라이팬에 촥 6. 적당히 익혀주기 [오븐 조리법] 1. 올리브유를 고기에 두 큰 술을 넣고 조물조물 2. 고기에 '잭스키친 시즈닝'으로 밑간해주기 3. 고기에 아몬드 가루를 골고루 묻혀줌 (※ 아몬드 가루가 부침가루 역할) 4. 계란 흰자 다섯 개, ...
[요리] 다이어트 나트륨 걱정은 그만! 천연재료로 만든 마법의 가루 시즈닝 (Feat. 많이 먹어도 됨)
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[요리] 다이어트 식단 물리는 닭가슴살에 곁들어 먹는 매콤한 샐러드 (feat. 김치 샐러드)
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[내추럴 대회] 제1회 NGA ASIA 내추럴 피트니스 챔피언쉽스 (Feat. 약물없이 운동하기)
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[요리] 다이어트할 때 케첩 먹어도 돼요? 맘껏 먹어도 되는 저칼로리 토마토케첩 (Feat, 고구마 스틱)
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[요리] 무조건 체중감량 다이어트 요리! ※주의 특별한 날에만※ 요리하다 화날 수 있음 (Feat. 요리하면서 운동할 수 있음)
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[요리] 다이어트 식단 이거 넣으면 변비 해결, 1일 1쾌변 보장, 체중감량은 덤 (Feat. 안 나오면 책임짐)
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[요리] 다이어트 완전 맛있게 먹으면서 하기 매운 갈릭 닭가슴살 스테이크와 저칼로리 자몽에이드(feat. 조리시간 10분)
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[요리] 다이어트할 때 어려운 식단! 초간단 다이어트 요리 전문 채널 잭스키친! (Feat.오픈)
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[요리] 다이어트할 때 어려운 식단! 초간단 다이어트 요리 전문 채널 잭스키친! (Feat.오픈)
꿀팁 영상 감사합니다 칼로리를 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스가 심하더군요.그리고 변비도 심해지고요. 다행히 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되면서 화장실 가는데도 효과가 큰 있었어요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.
집에 콩국수용 콩가루 있는데......이미 전부치면서 나중에 이 영상을 본 후회막심 1인 ㅠㅠ
한물간듯
와 완전 제스타일이에요 ㅋㅋ감사합니다
검은바나나밖에 앖어서요...다요트중이라 당 조절중인데 바나나대신 다른 탄수화물은 뭐가 좋을까요?ㅠ 그리고 프로틴도 지금 끊고 있어서 프로틴 대체 가능한 것도 알려주세요~
핵심은 스테비아군요
프락토올리고당 제품추천해주세요!
콩가루는 생콩가루인가요 복은콩가루 인가요?
하루에 밥없이 오이냉국만 3끼 먹으면 살빠질까요?
너무 잘생기시구 멋져요^^
ㅋㅋ.. 요리 과정만봐도 겁나 맛없어보이는데 맛있는척하기 어려우셨겠네요
케일 바나나 양배추 물 이렇게 만들면안되나요 물대신 요구르트넣어도 안되나요
양배추와 함께 넣으셔도 됩니다. 요쿠르트와 요거트는 당분 함량이 높아 추천드리지 않습니다. 그리고 지금 레시피로 충분합니다. 프락토 올리고당은 꼭 넣으셔야하고 아보카도는 선택입니다
@@잭스키친 넵.감사합니다. 프락토 올리고당은 어디에서 살수잇나요?
변비가 심해서 아들이 어듼과일쥬스만들어먹으면될가요
그린 바나나는 과당이 적고 복합탄수화물 함량이 높아 좋습니다. 하지만 잘익은 바나나는 과당 함량이 높아져 추천드리지 않습니다. 만약 과일을 같이 넣으려 하신다면 블루베리같은 베리류를 소량 넣으시는게 좋습니다.
샐러리 넣어두되나요
네. 녹색채소면 다~ 좋습니다. 그리고 체질에 맞추어 성분생각하셔서 넣으시면 좋습니다. ^^
치즈 넣어도 맛있겠다...
너무 응원해요 ♡ 따라해봤는데 양념치킨소스도 간단하고 너무 맛있어요 최고! 응원합니다!!
앗! 감사합니다. ^^
와우~~오래 기다린 보람이 있네요~. 이젠 만드는 수고 없이도 바로 사먹을 수있다는~ 홍홍홍
네. 잭스 피트니스 키친도 애용 부탁드립니다. ^^
정말 오랜만에 얼굴 뵙네요 기다렸는뎅 불소꼬치 맛나겠어요
네. 아주 맛있답니다.
넘 맛있을것 같아 먹고 싶네요 멋져요~♡
감사합니다. ^^
너무멋있다...
^^;;
엥
멋져요!!
^^; 감솨합니다.
잭님 메뉴에서 아몬드가루 대신 오트밀을 갈아서 해봤어요! 오트밀은 안하는걸로...... ㅜㅠ 그래도 다이어트 메뉴 하나 더 늘었다는 것에 감사드려요~!
저도 예전에 오트밀 현미 다써봤지만 아몬드 가루가 가장 좋습니다. ^^
귀여우시다 ㅎㅎ
시즈닝 마트에서 판매하는 제품 대신 사용해도 되겠지요?
시중 제품은 염분이 함량이 높아 조금 드시는건 괜찮으나 염분 섭취를 조심하셔야합니다.
머슬잭님 구독해서 잘 보고 있습니다~ 다이어트는 잘 성공하셨나요?? 시즈닝 재료 어디서 구입하셨는지 궁금합니다~
인터넷에서 무슨 가루 이런식으로 검색하시면 왠만한건 구매 가능하십니당. ^^
짜장면은...안되나요?
ㅋㅋㅋ 오랜만이라 더 좋네유:)
잊지 않고 찾아주셔서 감사합니다😘
👍👍👍
✌✌✌
완전 필요한 영상이에요!!ㅠㅠ이제 편의점에서 맛난 다이어트 음식을 만들 수 있겠네요 :) 영상 감사합니다!!
감사합니다 ^^ 더욱 기발하고 맛있는 레시피 안내해 드리겠습니다 ^^
한번 도전해 볼게요~~!!!
지금 도전하세요~ 당장!!!!!!!!!!
백종원님 레시피는 너무 맛있지만 다이어터들에게 조금 치명적일수 있는데 다이어트용이라 믿고먹을수 있겠어요! 우둔살 저렴하고 지방이적어 자주 애용하는데 꼭 만들어먹어봐야겠어요😋
넵. 맛 보장합니다. ^^
매주 볼수록 점점 재미집니다 항상 응원 합니다!
감사합니다
초간단 초계국수 ㅋ 좋습니다!!
잡숴봐유~~!
중간 멍멍이 소리 보리소리인가요ㅋㅋ!
ㅎㅎ 네 ^^
요즘 잭스키친보면서 다이어트 식단을 맛을느끼면서 하는게 너무 좋아요ㅎㅎ 궁금한게 있는데 이러한 식단은 일주일이나 아니면 한달정도 할때 식단짜는 추천방식이 있는지요?ㅎㅎ 그리고 영상에 소개된 식단들이 제 와이프에게도 같이할 수 있는 것인지 궁금해요ㅎㅎ
네. 그럼요! 충분히 식단 구성가능하시고요. 다음 잭스키친 촬영때 식단 설명드리겠습니다. ^^
만들어 먹었어요!!! 이거 힙이네요
이거 진짜 너무 맛있었요👍👍👍 완전 밥도둑!!!
그쵸?
잘 보고만 있어요 만들어 먹진 못하고 있네요 오프닝 맨트 넘 웃겨요
^^ ㄱㅅ합니다
재료 준비부터 만들기까지 볼땐 넘 시워보이는데 막상 시도는 못 하고 있네요 만드신거 배달좀 ㅎ
쌤 보고 있어요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 넵. 감사합니당
ㅋㅋㅋ 아 잼있어 왜 화나쒀용 쓰앰😊
👍👍👍
인터넷에 프락토올리고당 검색해서 사면되나용?
네. 백설에서 나오는걸로 알고있어요 ^^
추석 명절 잘보내세요!!!
전 콩비지와 해물 채소 넣었는데 괜찮더라고요~
탁월한 선택이십니다! 그렇게 먹어도 맛있을거 같아요ㅠㅠ
쌤...윙크..하신겁니까 지금??!! 이제 연기도하시네ㅋㅋㅋㅋ 방송 잘보고있어유😊🤣👍🙏
네! 윙크했습니다. 치명적이쥬? ㅋ
그린스무디 도전👀
깔끔한 설명 정말 감사해요!ㅠㅠ원래 장이 안좋아서 변비가 자주 왔어요..다이어트까지 하니까 더 자주 오더라고요ㅠㅠ분명 매끼니마다 채소를 먹고있고 물도 1L이상은 꼭 챙겨먹는데 효과가 없었어요..여러방법을 시도해보려고 찾았는데 단백질까지 챙기는 주스라니! 꼭 만들어서 변비탈출 해야겠어요!! 먹고나서 후기 남길게요~영상 감사합니다 :) 내침김에 구독도 꾹..ㅎㅎ
효과 있으실겁니다! ^^
@@잭스키친 댓글 감사합니다! 효과 보고있어서 블로그에 후기 남겨봤어요 :)
동원참치..ㅋㅋㅋ (호랑이담배피던시절🤣😋😋)