Видео

Молоко сырое? Не плохо в заголовке- таблица с пропорциями ингредиентов...

Борщ без капусты будет?..Иль гороховый суп без гороха?

Есть такой врач - Епифанов. У него несколько клиник в России. Он говорит, что при больной спине нельзя растягивать мышцы спины. Кого слушать?

Сумашествие хах.

кефир тут лишний,творог - будет правильнее

не зря от бога дано сделать поклоны будьте здоровы

Научится👍

5 минут повторяла одно и тоже

Если есть проблемы и вы как то с этим живете и живите так дальше. Особенно,если уже в хрустальном возрасте. Иначе, применяя упражнения, можно все расшевелить и тогда ....

делать можно ,но колени чуть согнуть и носки плвернуть внутрь друг к другу

😂

😂😂😂

Упражнение хорошее и полезное,особенно для тех,кто не может для растяжки позвоночника висеть на перекладине или делать "плуг". Но совершенно безграмотное изложение!!! Во-первых,надо наклоняться медленно( особенно начинающим!) И не просто перегибаться в пояснице,а как бы постепенно "скручиваться",начиная с шейных позвонков(поднимаясь,раскручиваться в обратном порядке).Наклоняться до комфортного состояния,а потом под собственным весом растянуться ещё немного. Опытные фитнес тренеры именно так и обьясняют! Пооверено на себе,делаю не один десяток лет,поддерживая позвоночник с многочисленными грыжами и поотрузиями.

Наклон Джефферсона

Да, уж, что за ахенея

Правильно говорить - МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ...

Я в таком положение с апреля по октябрь и ни каких изменений,все это бла - бла ещё раз бла , и не стесняются такую хрень писать .

+++++

Диски межпозвонКОВые, а не межпозвоночные, у нас у всех один позвоночник😊

Спасибо !❤

Нельзя так делать

Горчица добавляется если есть любители майонеза Провансаль. А так можно делать и без горчицы.

Спасибо!

Спасибо вам

МежпозвонКОВые диски!!! Диски находятся между позвонками, а не между позвоночниками.

Врач запретил наклоны вперед .

У многих женщин в таком красивом возрасте есть остеопороз, особенно в грудном и поясничном отделе.Но мало кто делает денсиметрию позвоночника и о своих проблемах даже не догадывается.Вот и делаю упражнения по М. Ивашкевичу( с брезентовым ремнем),упражнения с гантелями 3).для осанки ( доктора Евдокименко)и много др.,занимаюсь скандинавской ходьбой.Берегите,девчата,свой позвоночник!Ну а внуки пусть занимаются акробатикой!

Если так наклонись со своими протрущиями и грыжами, то меня там и найдут. Идти я не смогу. Это упражнение когла нет серьёзных проблкм

Упражнение хорошо подходит, если есть проблемы с позвонков. Делайте, не бойтесь. У меня позвонок оперировал, удалены ядра двух дисков и две грыжи. Делаю давно, мне 78.

Боже упаси делать это упр. Очень опасное у кого проблемы с позвоночником!

Это упражнение имеет другой вариант. Опрокидывание ног и корпуса за голову, лежа на спине. Оно усиливает приток крови в брюшную полость, делает массаж внутренних органов и запускает перестальтику кишечника.

Это очень легко, можно и в два раза больше😊

И голова пошла кружится.

Благодарю! Это упражнение из йоги, очень эффективное, я делала. Спинные мышцы растягиваются без напряжения, но важно живот приближать к ногам,а спинку не округлять сильно.

С чего вы это взяли?

Кто такая?

Не делать ето еслив есть проблемы с позвонком

Если нет проблем с позвоночником, то будут😮😢

Упражнение выполнять при обострении тоже рекомендуете?

Хорошо, попробую такое упражнение.

Это что😮😂 это хде😮😂

Надо было еще подальше отойти, а то громко слышно!

А кислым он не стал?

Благодарю

А я наоборот хочу набрать вес, что мне для этого делать? Жру как лошадь и днём и ночью, а утром встану посру и по новой

При чем здесь "трицепсы"?

Природа замечательная и птички поют)) так не хватает этого в нашей скоротечной жизни(( Спасибо за тренировку))

Благодарю!

ВЫ МОЛОДЕЦ, Я ВЕРЮ В вас!❤

Спасибо 👍