Видео

Упражнение скручивание:правый локоть к левому колену и потом левый локоть к правому!

Может на стройку?😊

Похоже - это только для здоровых людей. Мне нельзя скручивания, прыжки и приседания. Отжаться от пола не могу. Хотя можно начать и с 1-5 раз постепенно увеличивая количество.

Почему именно на носках

Я бы сюда еще ягодичный мост добавила и возможно махи ногами лежа на богу, для ягодиц ) ну и подтягивания для спины, для тех кто не умеет австралийские подтягивания , для пенсионеров подтягивания от стены

Это точно не для пожилых, у нас колени уже умерли😂😢

Жесть!!! Без вымачивания в воде, это галимая соль, а не рыба!!

Амосов сам себя загнал такой нагрузкой, ему несколько раз оперировали сердце.

Сложно! Особенно последнее упражнение.

Очень хорошо показано, спасибо Вам! ❤

всё гениальное просто

Спасибо, всё получилось...... Привет с 2024г.

Покажите мне человека который отжимается 100 раз😮

Замучаетесь сушить

Прыжки и приседания при артрозе делать нельзя категорически

Никто же никого не заставляет.Все по силам.Не хотите не делайте.🙏

Приседания на носках, я только так и могу делать. На полной стопе я не могу сесть на корточки, только на носках. И так с детства было.

Интересно, а после такого крутого посола что остается от путассу.? Безформенная масса..? Однажды с дуру я посолил так эту рыбу,глянул утром.., мля, как кто гранату в миску кинул, всю рыбу испрртил. С тех пор на кг рыбы две столовые ложки соли, две сахара, полстоловой ложки тимьяна, орегано, аджики красной острой, паприки, полчайной ложки перчв молотого черного можно залить кипятком(250грамм) остудить и залить рыбу этим раствором(время посола 2-3 суток) , либо в сухом виде(натереть этой смесью) рыбу и оставить солится в холодильнике на сутки.

А как на соль. Промывать точно не нужно? Спосибо

Рух це життя

Любые многосуствные упражнения полезны. Кто-то любит гирю толкать, кто-то отжиматься от пола, кто-то бегать, кто-то на турнике тянуться, всё это полезно для общего здоровья. Тут главное постоянство.

Здравствуйте. Естественно всем не подготовленным людям не выполнить курс упражнений по 100 раз. Я лично рекомендую делать сложные упражнения в облегченной форме тоесть отжимания - в наклоне от стены, потом от скамьи, потом с колен, а уже когда сможете с колен 100 раз и без особых усилий, пробуйте отжиматься в упоре выпрямив ноги хотябы частями 10/90, 20/80 и т. д. Так же и приседания можно приседать на стул, потом держась за шведскую стенку, потом уже и с носочек.

А ПРОМЫТЬ ОТ СОЛИ???

Промывать под проточной водой непробывал? Он соленючий получился

Спасибо. Буду делать. Тепло уже. Можно и на улице.

Посмотрите Д. Гордона где он рассказывает что Амосов сказал всё это херня. Интересно

😂😂😂

Она после четырех часов соленая , а это двое суток пересоленная сто процентов , поэтому не покупаю соленую рыбу , ее в рот не вломишь, кругом одни специалисты

с отжиманиями сказочно переберщили🤣

А на работу до или после гимнастики или вместо, но тогда когда обеденный перерыв?

100 отжиманий это круто 🙄😊

Вот и задумаешься нужны ли эти 1000 движений. Как говорил Черчиль: своим долголетием я обязан спорту , я им никогда не занимался. Вот и тёща у меня, никого отношения к спорту , а скоро 91 год.

За раз не возможно без перегрузки....по 100 раз - надо уточнять а то так и навредить можно

Люди пишут не смогу 100 раз,так начинать надо с 10 раз,потом увеличивать число движений

Класс 👍

ruclips.net/video/e8A7TMbktvA/видео.htmlsi=B1qOuwC2_2fmb8nT

В своей последней книге Амосов сожалел, что столько сил и времени потратил на выполнение тысячи движений, которые пользу его суставам не принесли.

Он точно такие упражнения делал?

СПАСИБО 😮

😊

сто приседаний и отжиманий подряд,даже чак норрис не сможет

Я конечно все понимаю, но 100 отжиманий😢

Вот только не надо так приседать как вы - колени скоро умрут. Приседать надо так чтоб голени оставались перпендикулярны полу таким образом колени остаются неподвижны а не выдвигаются вперед. Приседание это как из положения стоя садятся на стул - назад и вниз а не коленями вперед

Пока все по 100 раз... Смотришь и день прошёл))

А если по 30 три раза в день...

Мммм....какой костюмчик... Какой бугорок...возбуждала!!!!!

Если я присяду сто раз, то это будут последние приседания в моей жизни😮 а это я еще отжиманий не видела😅

Не понимаю скручивания! Для меня это пустое движение

Благодарю вас.

Можно и по пятьдесят, хватает