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It’s Cooking 요린데요
Южная Корея
Добавлен 29 апр 2024
The diet starts tomorrow
email: cacalot486@naver.com
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다이어트 레시피 6가지 노하우 전수
#다이어트레시피 #고추참치배추쌈롤 #요거트바크 #다이어트와퍼 #다이어트미트볼 #그릭요거트케이크 #치킨마요덮밥
살빠지는 레시피 6가지입니다.
집에서 간단하게 만들어 드시고 이뻐지세요~ ^^
아래는 레시피입니다.
1. 고추참치배추쌈롤 레시피
(재료)
저당 고추장, 하프케찹, 알룰로스, 고춧가루, 간장
양파, 청양고추, 참치, 양배추, 김, 현미밥
(조리방법)
1. 양배추 1/4쪽을 끓는 물에 15분 정도 삶아서 다 삶은 양배추는 찬물로 행궈줍니다.
2. 양파 반개를 썰어주고, 청양고추도 썰어줍니다.
3. 팬에 기름 두르지 말고 참치 한 캔, 썰어 둔 양파와 청양고추를 넣고 볶아 줍니다.
4. 양파가 투명해질 때 쯤 저당 고추장 1스푼, 하프케찹 1스푼, 알룰로스 1스푼, 고춧가루 1스푼, 간장은 1/2스푼 넣고 섞어줍니다.
5. 라이스 페이퍼를 올린 후 현미 밥과 만들어 놓은 고추 참치를 잘 펴서 올려줍니다.
6. 돌돌 말아서 김밥 처럼 썰어주면 완성!
2. 요거트 바크
(재료)
그릭요거트, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 바나나, 시리얼, 스프링클
(조리방법)
1. 납짝한 용기에 종이 호일을 깔고 그릭 요거트를 고르게 펴줍니다.
2. 위로 딸기랑 블루베리, 시리얼, 바나나, 스프링클을 올려줍니다.
3. 냉동고에 3시간 정도 얼려서 꺼냅니다.
4. 이쁘게 잘라서 접시에 놓으면 완성!
3. 다이어트 와퍼
(재료)
다진 소고기, 양파, 토마토, 토마토소스, 상추, 체다치즈, 식용...
살빠지는 레시피 6가지입니다.
집에서 간단하게 만들어 드시고 이뻐지세요~ ^^
아래는 레시피입니다.
1. 고추참치배추쌈롤 레시피
(재료)
저당 고추장, 하프케찹, 알룰로스, 고춧가루, 간장
양파, 청양고추, 참치, 양배추, 김, 현미밥
(조리방법)
1. 양배추 1/4쪽을 끓는 물에 15분 정도 삶아서 다 삶은 양배추는 찬물로 행궈줍니다.
2. 양파 반개를 썰어주고, 청양고추도 썰어줍니다.
3. 팬에 기름 두르지 말고 참치 한 캔, 썰어 둔 양파와 청양고추를 넣고 볶아 줍니다.
4. 양파가 투명해질 때 쯤 저당 고추장 1스푼, 하프케찹 1스푼, 알룰로스 1스푼, 고춧가루 1스푼, 간장은 1/2스푼 넣고 섞어줍니다.
5. 라이스 페이퍼를 올린 후 현미 밥과 만들어 놓은 고추 참치를 잘 펴서 올려줍니다.
6. 돌돌 말아서 김밥 처럼 썰어주면 완성!
2. 요거트 바크
(재료)
그릭요거트, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 바나나, 시리얼, 스프링클
(조리방법)
1. 납짝한 용기에 종이 호일을 깔고 그릭 요거트를 고르게 펴줍니다.
2. 위로 딸기랑 블루베리, 시리얼, 바나나, 스프링클을 올려줍니다.
3. 냉동고에 3시간 정도 얼려서 꺼냅니다.
4. 이쁘게 잘라서 접시에 놓으면 완성!
3. 다이어트 와퍼
(재료)
다진 소고기, 양파, 토마토, 토마토소스, 상추, 체다치즈, 식용...
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3분 30초면 뚝딱 일본 계란 덮밥 (텐신항) 아이들이 너무 좋아합니다.
Просмотров 3295 месяцев назад
3분 30초면 뚝딱 일본 계란 덮밥 (텐신항) 아이들이 너무 좋아합니다.
The best foods that pair well with alcohol snacks ASMR | COOKING | FOOD
Просмотров 726 месяцев назад
The best foods that pair well with alcohol snacks ASMR | COOKING | FOOD
My eyes are satisfied, my ears are blessed, my stomach is hungry and hangry 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 I want dabai chocolate
Very cute
É pavê ou "pacume"? kk
TURKISH WOMEN WANT TO LIVE
요거트 먼저 얼려서 생크림과 갈아 휘핑쳐주는거 아닌가요? 요거트 먼저 안알려도 되나요?
네 정답은 없으니 이렇게도 되고 저렇게도 됩니다. ㅎ
알룰로스없으면요 올리고당대체가능??
네 대체 가능하지요. 살은 좀 더 찌겠지만요..ㅎ
제 입에 넣을 남은 조각이 있으까요..😙
ㅋㅋ 담에 만들면 줄께 생각보다 몇개 안나와서 다 사라짐 ㅠ
@@cook-4492 녜~~~~!!!☺️
Guess what though! Its not good! This new fad is overrated.
It just has to be delicious. 😂😂
@@cook-4492 That's what I thought! It wasn't bad, but it wasn't as good as I had anticipated. I think a lot of people are interested and haven't tried it, and in that situation it could be a let down. For me it was.
@@sshlept8070 kkeut-e joh-eun gyeolgwaleul eod-eossda I was disappointed the first time I made it, but after several attempts I got good results. 😁😁😁
저렇게 아이스크림처럼 안 되고 돌덩이 됐어요ㅠ 이유가 뭘까요
@@KK-ez3mp 너무 얼려서 그래요 ㅎ
파베 살때 비싸서 고민하는데 이정도면 만들만 하지
@@넣을게-g 네 만들기 쉽고 싸게 만들 수 있어요 ㅎ
와 맛있겠다
@@rine7566 맛있어요 ㅎ
(파베 초콜릿 레시피) 재료 다크 초콜릿, 연유, 코코아가루 조리방법 1. 다크 초콜릿 200g, 연유 150g을 용기에 넣고 전자레인지에 1분 녹인다. 2. 초콜릿을 잘 풀어서 용기에 랩을 깔고 부어주고 평평하게 만들어 준다. 3. 냉장고에 1시간 정도 보관한다. 4. 쟁반에 코코아 가루를 뿌리고, 냉장고에 보관한 초콜릿을 올려서 코코아 가루를 뿌려가며 모양을 잡는다. 5. 어느정도 모양이 잡히면 적당한 크기로 자른다. 6. 위로 한번 더 코코아 가루르 살짝 뿌려 주면 완성!
원팬 토스트 (재료) 식빵, 계란, 베이컨, 치즈, 버터, 상추, 토마토, 케찹, 머스타드 (조리방법) 1. 팬에 버터로 코팅해 주고 베이컨을 올리고 그위로 치즈 두장 올린다. 2. 옆으로 계란물 부어주고 식빵 올리고 어느정도 구워지면 뒤집어 준다. 3. 식빵쪽에 치즈 두장 올리고 상추 올리고, 토마토도 슬라이스 해서 올려준다. 4. 케찹, 머스타드 뿌리고 접어주면 완성입니다.
콩 없이 만드는 콩국수 레시피 (재료) 두부, 설탕, 소금, 통깨, 땅콩 버터, 국수 중면 (조리방법) 1. 국수 중면을 500원 동전 크기만큼 삶는다. 물이 끓어 오르면 찬물을 한 컵씩 부어주면서( 3번 반복) 삶아준다. 2. 두부 반모(300g짜리) 믹서기에 넣고 (용기에 두부 물도 같이 넣어준다.) 우유 500ml를 부어준다. 3. 설탕 1스푼, 소금 살짝, 통깨 4스푼, 땅콩 버터 1스푼을 넣고 믹서기로 갈아준다. 4. 대접에 국수와 만든 육수를 부어주고 얼음 동동 띄워주고 오이도 썰어서 올려주면 완성
찾아본 셀프 요아정 레시피 중에 젤 쉽고 좋아요!! (레몬즙은 필수 아니지요?😅)
@@mixducklove 감사합니다. 레몬즙 필수는 아니에요 ㅎ
고구마 깨찰빵 레시피 (재료) 고구마, 검은깨, 우유, 알룰로스, 전분, 소금 (조리방법) 1. 삶은 고구마 3개를 포크로 으깬다. 2. 우유 3스푼, 전분 3스푼, 소금 한 꼬집, 검은깨 1스푼, 알룰로스 1스푼 넣고 잘 섞어준다. 3. 손에 올리브 바르고 한입 크기로 떼어서 동그랗게 빚어준다. 4. 종이호일 위에 올려서 에어프라이어 180도 20분 구어준다.
노른자아까움
@@비와당신 싹싹 딱아서 드시면 됩니다 ㅎㅎ
오 진짜 맛있겠어요 겨울에 꼭 해먹어봐야지~
@@쩡이-p8w 네 맛있어요 님 말씀대로 고구마 철에 드시면 더 맛있을 듯 합니다 😁😁😁
초간단 토스트 (재료) 식빵, 달걀, 소금, 파슬리, 체다치즈, 버터 (조리방법) 1. 식빵 2개에 유리 컵으로 구멍을 낸다. 2. 버터로 코팅한 팬에 식빵을 올리고 가운데 달걀을 깨 넣는다. 3. 소금 약간 뿌리고 위로 체다 치즈를 올린다. 4. 나머지 식빵을 덥고 구멍에 식빵을 맞춰 넣는다. 5. 뒤집어서 살짝 더 구워준다.
고구마 간식 레시피 (재료) 고구마, 난, 알룰로스, 모짜렐라 치즈 (조리방법) 1. 삶은 고구마 3~4개를 쪄서 으깨주세요. 2. 알룰로스 3스푼, 모짜렐라 치즈 100g 넣고 잘 섞어주세요. 3. 섞은 고구마 반죽을 난 위에 잘 펴서 올려주세요. 4. 8등분으로 잘라주고, 잘 말아주세요. 5. 에어 프라이기에 180도 10분정도 구워주시면 됩니다.
전자레인지로는 안되나여?
@@sj_kvv 해봤는데 좀 안 이쁘게 되더라고요 ㅎ
초간단 아침 식빵요리 (재료) 식빵, 마요네즈, 설탕, 소금 파슬리, 달걀 (조리방법) 1. 식빵에 마요네즈를 잘 펴서 바릅니다. 2. 식빵 테두리에 마요네즈로 벽을 쌓아주고, 설탕을 골고루 뿌려주고 소금 한꼬집과 후추, 파슬리도 살짝 뿌려줍니다. 3. 노른자가 깨지지 않토록 달걀을 가운데 넣어줍니다. 4. 에어프라이기에 180℃ (356℉)로 8~9분정도 구워줍니다. 5. 이쁜 접시에 올려서 우유와 같이 먹으면 더 맛있습니다.
그냥 요맘떼 파인트사서 토핑올려먹을래여.. 생크림이 공짜도아니고..
@@슬레이어-n6i 그것도 좋은 방법이네요 근데 이렇게 해먹으면 재미도 있으니까요 ㅎ
1. 고추참치배추쌈롤 레시피 (재료) 저당 고추장, 하프케찹, 알룰로스, 고춧가루, 간장 양파, 청양고추, 참치, 양배추, 김, 현미밥 (조리방법) 1. 양배추 1/4쪽을 끓는 물에 15분 정도 삶아서 다 삶은 양배추는 찬물로 행궈줍니다. 2. 양파 반개를 썰어주고, 청양고추도 썰어줍니다. 3. 팬에 기름 두르지 말고 참치 한 캔, 썰어 둔 양파와 청양고추를 넣고 볶아 줍니다. 4. 양파가 투명해질 때 쯤 저당 고추장 1스푼, 하프케찹 1스푼, 알룰로스 1스푼, 고춧가루 1스푼, 간장은 1/2스푼 넣고 섞어줍니다. 5. 라이스 페이퍼를 올린 후 현미 밥과 만들어 놓은 고추 참치를 잘 펴서 올려줍니다. 6. 돌돌 말아서 김밥 처럼 썰어주면 완성! 2. 요거트 바크 (재료) 그릭요거트, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 바나나, 시리얼, 스프링클 (조리방법) 1. 납짝한 용기에 종이 호일을 깔고 그릭 요거트를 고르게 펴줍니다. 2. 위로 딸기랑 블루베리, 시리얼, 바나나, 스프링클을 올려줍니다. 3. 냉동고에 3시간 정도 얼려서 꺼냅니다. 4. 이쁘게 잘라서 접시에 놓으면 완성! 3. 다이어트 와퍼 (재료) 다진 소고기, 양파, 토마토, 토마토소스, 상추, 체다치즈, 식용류 (조리방법) 1. 또띠아에 다진 소고기를 얇게 펴준다. 2. 팬에 기름을 두르고 또띠아 고기 부분이 아래로 가도록 먼저 굽고 반대편도 노릇하게 구워준다. (고기쪽에 후추와 약간에 소금으로 간을 해준다.) 3. 양파와 토마토를 슬라이스로 썰어준다. 4. 구운 또띠아 소고기 부분에 토마토 소스를 바른 후 위로 상추, 토마토, 양파, 체다치즈를 올린 후 반을 접어준다. 5. 다시 팬에 약불로 뚜껑을 덯고 치즈가 녹을 정도만 구워준다. 6. 랩으로 잘 싸서 반으로 갈라 맛있게 먹는다. 4. 다이어트 미트볼 (재료) 양파 1개, 대파 1줄, 토마토 2개, 다진 소고기 200g, 달걀1개, 후추, 파슬리, 전분, 소금, 다진마늘, 알룰로스, 굴소스, 페퍼론치노 (조리방법) 1. 양파 1개, 대파 1줄 잘게 썰어준다. 2. 토마토 2개 깍뚝썰어 놓는다. 3. 다진 소고기 200g에 계란 하나 넣고 후추와 파슬리도 조금 넣어준다. 4. 다져놓은 양파 1/4와 대파 1/4 정도 같이 넣어주고, 전분 2스푼, 소금 한꼬집, 다진마늘 1.5스푼 넣고 섞어준다. 5. 섞어놓은 재료를 손으로 동그랗게 만들어준다. 6. 팬에 오일을 두른후 미트볼을 구워준다. 7. 다 구워진 미트볼을 꺼낸 후 팬에 오일을 추가한 후 남은 양파와 대파를 모두 넣고 볶는다. 8. 양파가 투명해지면 토마토를 넣어준다. 9. 토마토가 대충 부셔졌을 때 알룰로스 1스푼과 굴소스 1스푼 넣고 섞어준다. 10. 미트볼을 넣고 약불로 7분정도 끓여준다. 11. 이쁜 접시에 담아서 파슬리와 치즈를 뿌려서 맛있게 먹는다. 5. 다이어트 치킨마요덮밥 (재료) 계란 2개, 양파1/2개, 닭가슴살 100g, 밥, 간장, 맛술, 알룰로스, 굴소스, 물, 김가루, 저당 마요네즈, 소금, 후추 (조리방법) 1. 양파 1/2개를 채 썰고 닭가슴살 100g 잘게 찢어준다. 2. 간장 1스푼, 맛술 1스푼, 알룰로스 1스푼, 굴소스 1스푼, 물 2스푼 넣고 섞어준다. 3. 계란 2개에 소금과 후추를 뿌려서 잘 풀어준다. 팬에 부어서 스크램블 한다. 4. 밥 위로 스크램블한 계란을 올린다. 5. 팬에 기름을 두르고 닭가슴살과 양파를 볶는다. 6. 양파가 살짝 투명해지면, 만들어 둔 소스를 부어 약불로 졸인다. 7. 밥 위에 만든 닭가슴살을 올리고 김을 올리고 저당 마요네즈를 뿌려준다. 6. 그릭 요거트 케이크 (재료) 그릭 요거트, 달걀, 옥수수전분, 알룰로스 (조리방법) 1. 그릭 요거트 350g을 개량해서 달걀 3개를 넣어서 풀어준다. 2. 요거트 반죽에 옥수수 전분 4큰술 넣고 덩어리가 남지 않도록 저어준다. 3. 에어프라이 용기에 종이 호일을 깔고 반죽을 채워 넣는다. 4. 에어프라이기 160도 정도로 25~30분정도 구워준다. 5. 꺼내서 젖가락을 찔러 아무것도 묻어 나오지 않으면 잘 구워진겁니다. 6. 실온에 30분정도 두었다가 2시간정도 냉장고에 넣었다가 드시면 됩니다.
요아정 진짜 왜 사 먹는거지?..
집에서 만들어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요 ㅎ
레시피 감사해요❤
@@레모네이드-x1g 댓글 감사합니다 😀😃😄
아차차 오렌지 즙 아니고 레몬 즙 입니다 😅😅
보기엔 쉬워도 해보면 안될것 같아서 벌써 포기 음악 따라 들어왔다가 잘보고 갑니다
설명 글에 적어놨는데 꽤 쉬워요 해보세요 ^^
아코디언 감자가 유행이길래 만드는 법 보러 왔다가 제가 좋아하는 지민의 배경음악에 깜짝 놀랐어요 센스가 만점이시네요
@@Bee_flo 감사합니다. 저도 지민 노래 좋아해서 넣어봤습니다 ^^
저 태성이에요🎉 6천 축하드려요
@@발로란트사랑해-v5l 응 고마워 😊 😄 😘
영상 편집중에 닭가슴살 조리영상이 빠졌네요 😅 설명에 가시면 늘 레시피를 글로 올려드리니 참고 하세요 ~
고민하다 여러번 보고 댓글적어봐요... 만들어둔 소스와 닭가슴살은 언제 어떻게 한건가요?
@@herostori 영상을 편집 하다가 빠트렸나보네요 ㅠ 조리방법은 양파와 닭가슴살을 넣고 볶다가 양파가 약간 투명해지면 소스를 넣고 조리면 됩니다 ^^
That looks so good tho -
@izah.13 thank you I will try my best to make a good video :D
@@cook-4492 it's already so good thoughh 🤌🏻🤌🏻
@izah.13 thank you Come visit often
👍🏻
@@고광표-l4b 😁😁😁
😋🤤❤️🔥
@@니-s4j 😁😁😁
😋😋😋😋😋
@@니-s4j ㅋㅋ 😂 😆
이 채널 잘될듯.
@@고광표-l4b 감사합니다 😀
가스오브시가 육수용이네요 ㅡ.ㅡ;
@@그뤠이마시아 네 육수용으로 넣어도 맛있어요 ㅎ
aku buat tapi rasanya kayak mie coklat terus kayak gimana gitu😂😅
Beberapa kali latihan dan kamu akan bisa menikmati coklat yang lezat. 🤣🤣
맛있겠네요
네 맛있어요 ^^ 살 빠지는 맛? ㅎㅎ
따라서해먹어볼게요
@@tozhal4444 😅😅😅
레시피를 알아보게 적어놓든가,천천히 설명을 하던가해서 알려야 따라 하지요~~
아래에 있는 ▶ 눌러 보시면 롱폼으로 촬영한 거 있습니다. 그거 보시면 됩니다. ^^
Beer Snack Ingredients Rice paper, tomato, salmon Mayonnaise, honey, wasabi, pepper, parsley Instructions 1. Cut the rice paper into quarters and fry them. 2. Cut the salmon and tomato into cubes, and mix with 3 tablespoons of mayonnaise, 1 tablespoon of honey, 0.5 tablespoon of wasabi, and pepper. 3. Put the mixture on the rice paper and sprinkle with parsley. 4. Enjoy your meal. Today's Drink: Cass Beer
Bagel Sandwich Recipe Ingredients Bagel, salmon, bacon, Greek yogurt Radish sprouts, pickles, cucumber, onion, pepper, olive oil Instructions 1. Finely chop the Greek yogurt, salmon, cucumber, onion, bacon, radish sprouts, and pickles after adding a suitable amount of pepper and olive oil. 2. Toast the halved bagel and then place the chopped ingredients on one half, covering it with the other half of the bagel. 3. Enjoy your delicious meal. Today's Drink: Vodka Sunrise Cocktail
영상올려주셔서 감사합니다
봐주셔서 감사해요 ^^
Prison Bibim Noodles Ingredients: Soda, Cup noodles Plum syrup, Sesame oil Cooking Instructions: 1. Remove the seasoning packet from the cup noodles and soak the noodles in soda for 30 minutes. 2. Mix 2 tablespoons of soda, 1 tablespoon of plum syrup, 1 tablespoon of sesame oil, and the seasoning packet. 3 Drain the soda from the soaked cup noodles and mix with the prepared sauce before serving.
It looks amazing 😊
Thank you. I will work harder
Thanks
😊😊😊
Chicharrón and Guacamole Recipe Ingredients (Chicharrón) 2kg pork belly, Salt, Whole peppercorns Bay leaves, Garlic, Cooking oil (Guacamole) Onion, Tomato, Avocado Lime, Cilantro, Salt,Pepper Preparation Method (Chicharrón) 1. Cut the pork belly into 2 cm thick slices. 2. In a large pot, add cold water, pork belly, 2 tablespoons of salt, 3 bay leaves, and 6 crushed garlic cloves. Boil for 1 hour. 3. After boiling, rinse the pork belly in cold water. In a pot, add 1 liter of cooking oil and slowly fry the pork belly over low heat. 4. After frying for 1 hour, remove the pork belly. Increase the oil temperature and fry once more. (Guacamole) 1. Remove the seed from the avocado and mash it. 2. Finely chop half a bunch of cilantro and add it. 3. Finely chop the onion and add it. 4. Scoop out the inside of the tomato, chop it finely, and add it. 5. Squeeze the juice of half a lime into the mixture. 6. Add salt and pepper to taste, and mix well. Today's Drink: Tequila (Jose Cuervo) 치차론과 과카몰레 레시피 재료 (치차론) 오겹살 2kg, 소금, 통후추, 월계수잎, 마늘, 식용유 (과카몰레) 양파, 토마토, 아보카도, 라임, 고수, 소금, 후추 조리방법 (치차론) 1. 오겹살을 2cm 두깨로 썰어준다. 2. 큰냄비에 찬물을 넣고, 오겹살과 소금 2큰술, 월계수잎 3장, 마늘 6알을 으깨서 넣고 1시간 끓여줌 3. 끓인후 오겹살을 찬물로 씻어주고, 냄비에 식용유 1L를 넣고 약불로 천천히 튀겨줌. 4. 1시간 튀긴 오겹살을 꺼낸 후 식용유 온도를 높여준 후 다시 한 번 튀긴다. (과카몰레) 1. 아보카도 씨를 빼고 으깨준다. 2. 고수 반다발을 다져서 넣는다. 3. 양파를 잘게 다져서 넣는다. 4. 토마토 속을 파내고, 잘게 썰어서 넣는다. 5. 라임 반개 즙을 짜 넣는다. 6. 소금과 후추를 적당히 넣어 썪어준다. 오늘의 술: 데낄라 (호세 쿠엘보)
Recipe: Apple Pancakes Ingredients: Apples, Pancake mix, Sugar Curry powder, Eggs, Pepper Honey, Greek yogurt Cooking Instructions: 1. Finely chop the apples. 2. Mix the chopped apples with pancake mix, sugar, and curry powder. 3. Beat the eggs and mix well, adding a suitable amount of pepper. 4. Take portions of the apple mixture and fry them in a pan until partially cooked. 5. Pour the egg mixture over the slightly cooked apples. 6. Place the cooked apple pancakes on a nice plate and drizzle with Greek yogurt and honey. 7. Enjoy your delicious meal. 레시피 재료 사과, 부침가루, 설탕, 카레가루 계란,후추, 꿀, 그릭 요거트 조리방법 1. 사과를 아주 잘게 자른다. 2. 자른 사과에 부침가루, 설탕, 카레가루를 넣고 버무려준다. 3. 계란을 풀어서 잘 섞어주고, 후추를 적당히 뿌린다. 4. 프라이팬에 부침가루 묻힌 사과를 적당히 때어내어 구어준다. 5. 살짝 구어진 사과 위에 계란물을 뿌려준다. 6. 적당히 구어진 사과를 이쁜 접시에 담아 그릭 요거트와 꿀을 뿌려 준다. 7. 맛있게 먹는다.
편집실력 좋아요
ㄱㅅㄱㅅ 😊😊😊