Видео

킁킁 이번 달 꾸러미에서 어떤 향이 나는 것 같지 않나요? 😮 완전 우리 취향 😍‼ 건강한 식재료로 건강하고 맛있는 음식을 만들어 먹고 있나요? 🍴 처음 접해 보는 식재료들도 계속해서 만나고, 다양한 요리들로 변신시켜보다보면 익숙해지고 식재료만 봐도 요리가 떠오를거에요 🤡 건강 꾸러미로 맛있는 음식 잔뜩 만들고 오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요🎀💙 🥗꾸러미 목록🥗 얇은 삼겹살 500g 허브소세지 1팩 크림소스 1팩 콩국물 1팩 두부 1모 만가닥버섯 1팩 애호박 1개 청양고추 100g 중파 500g 유기농체다치즈 1팩 찹쌀현미밥 3개 양파 동그리 1개 👨‍🍳 추천레시피 즉석밥 버섯크림리조또 두부삼겹살조림 애호박구이 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다. #경상남도자립지원전담기관 #경상남도자립준비청년 #자립준비청년 #건강위로마음위로 #한살림경남 #경상남도

밥도 짓기 싫을 때.. 쌀 씻기 싫을 때... 그럴 때....나는 즉석밥을 돌린다..... ☆★ 즉석밥만 먹기에는 아쉽다면?! 간단하게 크림리조또 만들어먹어봐요 🤡⭐ 👩‍🍳초간단 레시피👨‍🍳 📌재료 : 즉석밥 1개, 만가닥버섯 100g, 크림스파게티소스 1개, 양파 1/2개, 피망(오이고추, 청양고추) 1/2개, 마늘 2알, 허브소시지 2개, 체다치즈 1/4개, 우유 100ml, 소금, 후추, 현미유 📜레시피 1. 마늘은 1개는 슬라이스하고, 1개는 다져서 준비해주세요 2. 양파는 채 썰고, 소세지와 체다치즈는 비스듬하게, 피망(고추)는 정사각형으로 썰어줍니다. 버섯은 먹기 좋게 잘게 찢어주세요 3. 팬에 기름을 두르고 슬라이스한 마늘을 넣어 향을 입히고 소금 두 꼬집, 양파가 노릇해질 때 까지 1차로 볶아줍니다 4. 버섯을 넣고 뚜껑을 덮어 팬 안의 수분으로 버섯을 익혀주고, 소세지와 피망(고추)를 넣어 볶으며 채소를 마저 익혀주세요. 5. 밥은 차가운 상태로 넣어 볶다가 크림소스, 우유를 모두 넣어줍니다. 밥에 양념이 잘 스며들게 잘게 부수며 볶아주세요 6. 볶은 재료에 다진마늘을 넣어 섞은 후 치즈, 소금, 후추를 넣어 부족한 간을 맞춰주면 크림리조또 완성! 오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요~💛 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다. #경상남도자립지원전담기관 #경상남도자립준비청년 #자립준비청년 #건강위로마음위로 #한살림경남 #경상남도 #간단레시피 #크림리조또 #버섯크림리조또 #크림리조또레시피 #리조또레시피 #리조또 #즉석밥요리 #즉석밥

📌 7월의 식생활 교육 영상 📌 7월의 교육 주제는 칼, 도마 사용법 입니다 👩‍🎓 칼과 도마를 아무렇게나 사용했다면 잠깐STOP 🛑 건강한 자립준비청년으로 거듭나기 위해서는 사소한 것, 기본적인 것 부터 잘 챙겨나가야하겠죠!? 오늘 이 영상을 시청한 후로는 칼과 도마 깨끗하고 청결하게 보관하고 누구보다 똑똑하고 건강하게 사용하시길 바랍니다 ❤ 💡 칼 사용법 🔪 단단하고 두꺼운 것을 썰때는 엄지로 칼 밑을 받쳐 힘이 실리게끔 쥐어주세요! 🔪 검지로 칼이 미끄러지지 않게 쥐어주면 채소를 밀어 썰거나, 마늘과 고기를 다질 때 편하게 사용 가능해요~ 💡 도마는 육류용/채소용 도마를 꼭 구분해주세요!! 겸용으로 사용하면 식중독 균이나 세균번식 위험이 있어요 🦠 (따로 사용이 어려울 땐 육류를 손질할 때 도마 위에 종이호일을 깔아서 사용해주세요!) 💡 도마 세척은 소금과 베이킹 소다를 사용! 1. 물로 1차 세척 후 소금으로 문질러줍니다 2. 물로 2차 세척 후 베이킹 소다로 한 번더 문질러줍니다 3. 마무리로 물로 헹군 후 햇볕에 말려주면 깨끗하게 소독하는 도마 세척 성공! * 오늘도 우리 건강한 하루 보내용~ * #경상남도자립지원전담기관 #경상남도자립준비청년 #자립준비청년 #건강위로마음위로 #한살림경남 #경상남도

안녕하세요 :) 6월에도 건강위로마음위로 건강 꾸러미가 자립준비청년들에게 찾아갔습니다 💛 미리 숏츠로 선보였던 족발비빔국수를 만들 수 있는 식재료들까지 슈슝 배달되었답니다! 이제 슬슬 무더위가 시작되는데, 입맛 도는 상큼하고 맛있는 음식들로 기력보충해서 오늘도 건강하고 맛있는 하루 보내시길 바래요😋 🍴🥄 꾸러미 목록🥄🍴 완숙토마토 1kg 감자 1kg 부추 200g 공심채 150g 손질새우 120g 훈제족발슬라이스 300g 우리밀 흰밀국수 1봉 깐마늘 1봉 농사응원쌀 400g 비빔양념 1봉 초코우유 1팩 포동꽁꽁&감귤꽁꽁 각 1개 📌 추천레시피 🥕 군침싹 훈제족발비빔국수 🥕 이왜진조합 토마토감자조림 🥕 동남아의 맛 공심채새우볶음 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다. #경상남도자립지원전담기관 #경상남도자립준비청년 #자립준비청년 #건강위로마음위로 #한살림경남 #경상남도

푹푹찌는 날씨와 함께 집나간 입맛..찾습니다... 여러분들의 집나간 입맛을 돌아오게 할 맛있는 식재료들을 7월 건강꾸러미에 꾹꾹 담아서 보내드렸습니다 ❤ 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 부족한 여름에는 더더욱 든든하게 잘 챙겨먹어야 하는거 아시죠?! 건강꾸러미를 활용해서 든든한 한끼 챙기시길 바랍니다 🍴 오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요😋 🍴🥄 꾸러미 목록🥄🍴 완숙토마토 1kg 감자 1kg 양파 1kg 오이 3개 가지 2개 숙주나물 300g 닭가슴살 400g 백명란 200g 동치미냉면육수 2봉 고기육수 1봉 농축토마토 1팩 유기농단호박요구르트 1개 상큼한감귤쥬스 1개 📌 추천레시피 🥕 닭고기토마토스튜 🥕 초계국수 🥕 감자명란젓볶음 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다.

부추가 없어서 상추찢어서 해먹었는데, 너무맛있어요! 쉽고 맛있는음식 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ

날씨가 더워지면 괜히 입맛도 없어지구,, 자극적인 맛이 땡기는건 저만 그럴까요?! 라면보다 간단한 족발 비빔국수와 함께 우리 집 나간 입맛 돌아오게 만들어봐요 🏃‍♀️🏃‍♀️😋 👩‍🍳초간단 레시피👨‍🍳 📌재료 : 족발슬라이스, 부추, 양파, 국수 면, 비빔양념장(수제소스 : 고추가루4, 설탕2, 간장4, 식초2), 📜레시피 1. 수제소스에는 고춧가루 4스푼, 설탕 2스푼, 간장 4스푼, 식초 2스푼을 비벼주면 완성! 일반 비빔장을 사용해도 맛있지만, 수제소스로도 한 번 만들어먹어봐요 2. 양파는 반으로 잘라 채 썰어주고, 부추는 5cm간격으로 먹기 좋게 썰어둡니다. 3. 그 동안 팔팔끓는 물에 소면을 넣고 3분간 삶아줍니다. 4. 삶은 국수면은 바로 찬물로 씻어주고 물기를 빼줍니다. 5. 큰 볼에 손질 채소, 족발, 양념장을 넣고 먼저 비벼줍니다. 6. 채소에 양념이 잘 스며들면 소면을 넣고 한 번 더 비벼줍니다. 7. 깨 솔솔 뿌리고, 예쁜 접시에 플레이팅 하면 족발비빔국수 완성! 오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요~💛 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다.

바삭바삭 유린기 🥗🍗 중식당에서만 맛볼 수 있다고 생각했따면 크나큰 오산 😣 이렇게 간단하게 만들어서 맛볼 수 있는데 외않먹어??????? 외돈주고사먹어??????? 자립준비청년들이 집에서 더~ 건강하게 맛볼 수 있도록 특별제작된 레시피 영상 두둥 공개합니다😎 👨‍🍳초간단 레시피👩‍🍳 재료 : 치킨텐더, 양상추 소스 : 간장2, 물2, 식초2, 설탕2, 다진양파3, 다진마늘 1, 청양고추 1개 1. 치킨텐더는 에어프라이어 또는 팬을 이용해 구워주세요. (에어프라이어 180도 5분~10분) 2. 소스는 간장2, 물2, 식초2, 설탕2, 다진양파3, 다진마늘1, 청양고추 1개를 넣고 잘 섞어주세요. (입맛에 따라 재료는 가미하시면 됩니다) 3. 그릇에 양상추를 먼저 깔고, 치킨텐더를 올립니다. 4. 모양을 잡아주고 소스를 그 위에 뿌려주면 완성! 오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요😋 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다.

📌 5월의 식생활 교육 영상 📌 잠깐! 건강꾸러미 받은 여러분 😎 우리 받은 식재료는 어떻게 보관했나요? 5월 교육 주제는 바로 식재료보관법입니다! 어떻게 식재료를 보관하느냐에 따라서 더 오래, 신선하게 보관할 수 있어요! 앞으로는 더 똑똑하게 식재료를 보관해용🥔🧅🍄‍🟫 ✔️ 식재료 보관 요약본 🥒 애호박 : 신문지로 싸서 페트병에 넣어 세워서 보관 🥔 감자 : 상자 또는 용기에 신문지+감자+신문지 순으로 깔고, 숨구멍을 만들어준 후 실온보관 🧅 양파 : 껍질 제거 후 세척, 물기를 닦아 키친타올에 감싸서 밀폐용기/지퍼백에 넣어 냉장보관 🍄‍🟫 버섯 : 물기 없는 상태에서 밀폐용기/지퍼백에 넣어서 냉장보관 (키친타올로 감싸면 더 오래보관 가능) * 오늘도 우리 건강한 하루 보내용~ *

날씨가 점점 더워지는 걸 보니 정말 여름이 오고 있나봐요~ 참외는 그냥 먹어도 맛있지만, 루꼴라와 모짜렐라 치즈를 곁들여 먹으니 더욱 맛있더라구요💙 새콤달콤 여름의 맛 참외카페레제로 상큼한 하루를 시작하는 건 어떨까요? 👨‍🍳초간단 레시피👩‍🍳 📌 재료 : 참외, 루꼴라, 모짜렐라치즈, 레몬즙2스푼, 올리브유2스푼, 꿀 2스푼, 허브솔트 1티스푼 📝 레시피 1. 루꼴라와 참외는 씻어서 물기를 제거한다 2. 참외는 노란부분을 조금 남기고 채칼로 깎은 후에 반으로 자른다 3. 참외 속을 숟가락으로 파내고, 채반에 걸러서 소스의 베이스를 만들어준다 4. 참외속 베이스에 레몬즙2스푼, 올리브유2스푼, 꿀 2스푼, 허브솔트 1티스푼을 넣고 잘 저어준다 5. 참외와 모짜렐라 치즈는 얇게 썰어준다 6. 접시에 루꼴라를 깔고 참외, 치즈를 예쁘게 올려주고 만들어둔 소스를 뿌리면 완성!! 🥗 오늘도 건강하고 맛있는 하루 되세요😋 * 자립준비청년의 신체적/심리적 건강권 향상을 위해 경상남도자립지원전담기관과 한살림경남이 함께합니다.

해먹어봤는데 맛있습니다! 참외로 샐러드를 해먹는게 너무 신기했어요

이제 양파랑 감자를 많이 사놓을 수 있게 됐네요 감사합니다 ~~😊

냉장고에 무조건 넣는게 아니었군요ㅠㅠ 감사합니다

넘 맛있겠다 ,,

유린기는 생소해서 먹어 본 적이 없는데, 재료랑 요리법이 생각보다 간단하네요~ 한번 만들어봐야겠어요!

만들기 어려운 줄만 알았던 유린기 !! 간편하게 만들 수 있는 방법을 알게 되어 좋네요 ˆ̑՝̮ˆ̑❤︎ 오늘 저녁에 바로 만들어 봐야 겠어요 ㅎㅎ 유용항 영상 감사드립니다 ~

맛있겠다^^ 유용한 정보 감사합니다^^

자립 두과자~

ㅠㅠ공감하면서 봤어요 앞으로 다양한 영상 올려주세요❤️‍🔥

잘 보고 갑니다~

영상이 너무 이뻐요 ㅎ ㅎ 저는 독립을 하고 싶은데 부모님 반대로,, 힘든 통학을 하구 있네요 !

궁금한 점이나 본인의 자립&독립 이야기를 들려주세요 ☺️