此影片乃敦珠法王於1979年在倫敦，對弟子開示座上修禪定與座下行持之要點。
影片將敦珠法王之開示，分成數段，每段配以英語翻譯作傍述。現將影片中英語傍述之片段，配上中文字幕，希望本影片能幫助不黯英語而對禪修有興趣之人士，看罷此影片，能明瞭禪定之正修。