좋아요~
사천고3106박태민 출석완료😂
플랭크, 버피, 스쿼트, 푸시업 x2
플랭크 니푸쉬업 크런치 사이드레그 플랭크 니푸쉬업 크런치 사이드레그
플랭크 총 4분, 팔벌려 쉬지 않고 4분 2세트
1. 점핑잭 2. 스쿼트 3. 마운틴클라이머 4. 무릎대고 팔굽혀펴기 5. 런지 6. 플랭크 7. 바이시클 크런치 8. 힙 브릿지
ㄷ
0:04
아 학교수행이네요 감사합니다
운동루틴 1.버피 2.마운틴 3.점핑잭 4.점핑 스쿼트 5.전력질주 6.버피 7.점핑잭 8.점핑 스쿼트 9.전력질주
타바타운동재미있다
타바타운동 힘들어요
땀이 뻘뻘
워밍업: 회전근개, 휘두르기, 고관절 협응력, 캣 카우 스트레칭: 가슴, 복근, 등(능형근, 하부광배근), 앞 뒤 허벅지 _____________ 1. (파이크) 플랭크 >> 벽 물구나무 버티기 2. 리버스 (파이크) 플랭크 >> 리버스 벽 물구나무 버티기 3. (점프) 풀 업 (4회. 1회당 4초의 네거티브) 4. 버피 테스트 5. 워킹 런지 6. 점프 스쿼트 7. 덤벨 스윙 8. 쌩쌩이 휴식 후 1회 더 반복
안녕하세요, 이 음악으로 탁구수업 영상을 제작하려고 하는데 사용해도 될까요?
0:02
부위별 운동 1.푸쉬업 2.플랭크 3.크런치 4.레그레이즈 5.런지 6.마운틴 클라이머 7.스쿼트 8.점핑 잭
이사람 말투 존내 중독됨 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 ㅋㅋㅋ
마약같은 친구임
나만 과제하러온게 아니구나
나는야 최은서~!
런지 런지니어 수퍼파워 플랭크 플ㄹ랭크 버티기 윗몸 일으키기 쩜프 크로스
와! 수행!
아이고.. 저는 불만많은 안화중 학생입니다아....
우리도 한다 시발
음악도 참 좆같이 만들었네
운동 할때마다 맨날 이걸로 하는데..이거 오늘도 함..
학교 수행평가 타바타 15개찌ㄱ기... 및쳤나.....?
오늘까진데 오늘 다찍는 레전드
이 개같은건 대체 왜하는건데 타바타
어휴 뭔 과제로 이런걸 하냐
전 왜 과제가 아니라 수행평가죠??? ㅠ
아니 층간소음 엄청나는데 집에서 하라고 하네 학교가
와 멋대박
(용인)용신중학교에서 타바타 영상 찍으러 오신 분들?
방금 타바타 영상 찍었다 ㅋㅋㅋㅋ
과제 안함 귀찮아서ㅋㅋ
잘 이용했습니다
고덕중 좋아요
엌ㅋㅋㅋ 저요
@@bmx4980 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇반이세요
@@carby__35497 2반이요 ㅋㅋㅋ
@@bmx4980 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 3반인데 이름 뭐임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이걸 왜하는 거임 학교에서
스쿼트,럼지 크런치,푸쉬업/,숄더 프레스 니업,점핑잭
이거 나만학교과제로하는거 아녔누
ㅇㅎ고등학교
저주한다 학교
내덕중...
너지 날 고통받게 하는사람
노래제목이 뭐야
플랭크 크런치 바이시클크런치 레그레이즈
점핑잭 벨리니업 사이드밤 업 다운
기말고사 기간에 수행평가도 끝났는데 이걸 찍으라는걸 과제로 내라는건 뭐냐... 진심 짜증난다...
세종ㄱ
여기온사람의 90% 학교수행평가 +5개월만에 또하네 ㅋㅋㅋㅋ
작년부터 수행으로 타바타...
푸쉬업_바이시클 크런치_레그레이즈_플랭크 크로스킥_숄더터치_런지투니킥_런지_사이드스쿼트
좋아요~
사천고3106박태민 출석완료😂
플랭크, 버피, 스쿼트, 푸시업 x2
플랭크 니푸쉬업 크런치 사이드레그 플랭크 니푸쉬업 크런치 사이드레그
플랭크 총 4분, 팔벌려 쉬지 않고 4분 2세트
1. 점핑잭 2. 스쿼트 3. 마운틴클라이머 4. 무릎대고 팔굽혀펴기 5. 런지 6. 플랭크 7. 바이시클 크런치 8. 힙 브릿지
ㄷ
0:04
아 학교수행이네요 감사합니다
운동루틴 1.버피 2.마운틴 3.점핑잭 4.점핑 스쿼트 5.전력질주 6.버피 7.점핑잭 8.점핑 스쿼트 9.전력질주
타바타운동재미있다
타바타운동 힘들어요
땀이 뻘뻘
워밍업: 회전근개, 휘두르기, 고관절 협응력, 캣 카우 스트레칭: 가슴, 복근, 등(능형근, 하부광배근), 앞 뒤 허벅지 _____________ 1. (파이크) 플랭크 >> 벽 물구나무 버티기 2. 리버스 (파이크) 플랭크 >> 리버스 벽 물구나무 버티기 3. (점프) 풀 업 (4회. 1회당 4초의 네거티브) 4. 버피 테스트 5. 워킹 런지 6. 점프 스쿼트 7. 덤벨 스윙 8. 쌩쌩이 휴식 후 1회 더 반복
안녕하세요, 이 음악으로 탁구수업 영상을 제작하려고 하는데 사용해도 될까요?
0:02
부위별 운동 1.푸쉬업 2.플랭크 3.크런치 4.레그레이즈 5.런지 6.마운틴 클라이머 7.스쿼트 8.점핑 잭
이사람 말투 존내 중독됨 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 ㅋㅋㅋ
마약같은 친구임
나만 과제하러온게 아니구나
나는야 최은서~!
런지 런지니어 수퍼파워 플랭크 플ㄹ랭크 버티기 윗몸 일으키기 쩜프 크로스
와! 수행!
아이고.. 저는 불만많은 안화중 학생입니다아....
우리도 한다 시발
음악도 참 좆같이 만들었네
운동 할때마다 맨날 이걸로 하는데..이거 오늘도 함..
학교 수행평가 타바타 15개찌ㄱ기... 및쳤나.....?
오늘까진데 오늘 다찍는 레전드
이 개같은건 대체 왜하는건데 타바타
어휴 뭔 과제로 이런걸 하냐
전 왜 과제가 아니라 수행평가죠??? ㅠ
아니 층간소음 엄청나는데 집에서 하라고 하네 학교가
와 멋대박
(용인)용신중학교에서 타바타 영상 찍으러 오신 분들?
방금 타바타 영상 찍었다 ㅋㅋㅋㅋ
과제 안함 귀찮아서ㅋㅋ
잘 이용했습니다
고덕중 좋아요
엌ㅋㅋㅋ 저요
@@bmx4980 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇반이세요
@@carby__35497 2반이요 ㅋㅋㅋ
@@bmx4980 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 3반인데 이름 뭐임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이걸 왜하는 거임 학교에서
스쿼트,럼지 크런치,푸쉬업/,숄더 프레스 니업,점핑잭
이거 나만학교과제로하는거 아녔누
ㅇㅎ고등학교
저주한다 학교
내덕중...
너지 날 고통받게 하는사람
노래제목이 뭐야
플랭크 크런치 바이시클크런치 레그레이즈
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기말고사 기간에 수행평가도 끝났는데 이걸 찍으라는걸 과제로 내라는건 뭐냐... 진심 짜증난다...
세종ㄱ
여기온사람의 90% 학교수행평가 +5개월만에 또하네 ㅋㅋㅋㅋ
작년부터 수행으로 타바타...
푸쉬업_바이시클 크런치_레그레이즈_플랭크 크로스킥_숄더터치_런지투니킥_런지_사이드스쿼트