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바예
Добавлен 2 янв 2022
바른 걸음 예쁜 몸-전국민이 바른걸음으로 예쁜몸이 되는 그날까지!
문재인 전대통령님의 걸음이야기- 오다리, 안짱다리,비정상걸음이야기
문재인전대통령님의 걸음이야기로 안짱다리나 오다리로 걷는 분들의 이야기를 풀어봅니다. 더 나빠지지 않는 방법들을 나름대로의 관찰과 경험으로 제시합니다.
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이상한 걸음시리즈1-오다리1,오다리, 휜다리,안짱다리, 무릎벌어짐,
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젊은 사람들에게 많은 무릎이 붙지 않는 초기오다리형태입니다. 여성들이 걷는 모습이나, 하체를 보여주기 싫어하는 오다리, 안짱다리,휜다리. 걷는 습관만 고쳐도 많은 사람들이 곧은 다리로 변하는 방법을 알려드립니다.
소녀시대윤아/유재석 걸음이야기
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소녀시대 윤아씨와 유재석씨의 걸음에 대한 이야기입니다. 두분의 걷는 모습을 통해 문제점을 파악하고, 잘못된 점에 분석을 통해, 바른걸음을 걸을 수 있는 방법을 제시해 봅니다. 주간 아이돌, 런닝맨, 효리네민박의 일부영상을 사용하였습니다.
승마살,옆엉덩이,퍼진엉덩이,딥힙---애플힙만들기
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처진 엉덩이의 원인과는 다른 원인으로 생기는 딥힙, 옆엉덩이,퍼진엉덩이,승마살, 애플힙이 되는 길을 알려드립니다.
처진엉덩이 올리기
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생각보다 우리 걸음걸이는 정교합니다. 처진 엉덩이도 잘못된 걸음과 자세에서 출발해서 시간이 지나면 엉덩이을 처지게 합니다. 걸음걸이가 만들어 내는 우리몸매의 이야기입니다.
빽니? 휜다리? 고칠 수 있을까?
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여성들이 특히 많은 휜다리/빽니(back knee)가 많습니다. 비정상걸음은 많은 원인들이 작용합니다. 근골격계 문제부터 어리거나 젊은 시절 작은 문제로 출발해서 오랜 시간이 지나면 많은 문제들로 옮겨 갑니다. 원인을 잘 알고 문제를 해결하면 나이가 들어 멋진 몸으로 인생을 즐겁게 살아 가실 수 있습니다.
엉덩이가 틀어지면 생기는 일-반팔자 걸음편
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엉덩이가 틀어지면 골반이 틀어지고,골반이 틀어지면 다리길이가 차이가 납니다. 다리길이가 차이가 나면 걸음걸이가 이상해 집니다. 의외로 자기의 엉덩이, 즉 골반이 틀어짐을 잘 모릅니다. 다리길이차이가 나서 반팔자걸음이나 휘돌려 걷거나 다양한 걸음걸이가 나옵니다. 자기가 모르는 골반틀어짐을 알려줍니다.
엑스다리의 원인과 교정
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엑스다리가 생기는 원인은 여러가지 입니다. 사람마다 다른 원인들이 작용하지만 한가지원인만 작용하지는 않습니다. 복합적인 원인이 엑스다리를 만듭니다. 엑스다리인 분들이 한번쯤은 반드시 알아야 하는 것들 입니다.
엉덩이가 틀어지면 다리길이차이가 난다-휘돌림걸음
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엉덩이가 틀어지면 골반이 틀어집니다. 틀어진 골반으로 인해 다리길이가 차이가 납니다. 그러면 걸음걸이가 이상해 집니다. 휘돌려 걷는 분들과 반팔자걸음을 걷는 분들은 반드시 알아야 하는 골반틀어짐 자가 점검과 다리길이차이의 자가 점검법을 알아 봅니다.
오다리3의 원인과 교정/다리아래 오다리
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휜다리의 형태인 다리아래 오다리는 또다른 비정상걸음의 한 형태입니다. 일반 오다리와는 약간 다른 원인이 개입하는 오다리입니다. 엑스다리와 비슷하지만 걸음걸이가 비슷하지만 교정방법이나 접근법이 다른 휜다리형태입니다.
팔자걸음의 원인과 교정
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팔자걸음은 혼자서는 고치기 어려운 걸음의 하나입니다. 걸음을 고치는 것은 간단한 운동하나 만으로는 고치기 어렵습니다. 다양한 원인들을 정확히 알고 접근하면 의외로 교정이 쉬울 수 있습니다.
무릎통증 없는 기본걸음
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무릎통증이 없는 걸음걸이가 있습니다. 우리들의 걸음은 생각보다 정교합니다. 350만년전부터 걸음걸이에는 몸에 통증이 없고, 적게 먹어도 오래 걸을 수 있는 걸음으로 진화해 왔습니다. 에너지가 가장 적게 소모되고 몸에 가장 무리가 없는 걸음에 대해 알아봅니다.
걸을 때 왜 엉덩이가 흔들리지?
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남자 유혹하는 것도 아닌 데 엉덩이를 많이 흔드는 사람, 걸음만 걸으면 엉덩이나 몸이 흔들리는 사람들이 있습니다.
몸매,스타일 평생 간직하려면 걸음부터 바꿔라
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몸은 나이 최고의 자산입니다. 우리는 재산을 얻기 위해 많은 돈과 노력을 투자합니다. 그러나 내 몸은 최고의 자산이자 재산입니다. 그리고 몸매가 따라오면 스타일은 저절로 따라 옵니다. 투자를 나의 가장 가까이 있는 것에서 부터 투자가 제일입니다. 오늘부터 걸음을 바꿔보세요 머지 않아 여러분은 멋진 몸을 가지게 될 것입니다.
오다리에 안짱다리, 이런 새끼가 공수특전단에서 훈련을 마쳤다니 쯔쯧
영락 똥장군 지고가는 폼 더럽다 농구공도들라커린다
영상 감사합니다. 다시 천천히 몇번씩 봐야 알 것 같습니다.. 영상 잘보고 꼭 고쳐야 겠습니다.
예~~^^감사합니다. 보시다가 궁금하 것이 있으면 댓글 남겨 주시면 답해 드리겠습니다~^^
당최 알아 들을 수가 없네요. 화면도 빨리 지나가고 말도 빨라서... 스트레스 받네요.
죄송합니다. 많은 분들이 본영상이라 내릴 수 없고, 다음에 이 내용을 시연과 함께 천천히 설명하는 영상을 다시 올리도록 하겠습니다. 내용을 전달하는 실력을 좀 더 키우고 잘 이해할 수 있는 말로 바꾸도록 하겠습니다. 소중한 댓글 남겨주셔서 감사합니다.
이해가 어려워요
예, 다른 분들도 같은 말씀을 하십니다. 시범과 과정에 대한 도움영상을 만들어 올리지 못해 이해하시기 어렵다고 생각합니다. 앞으로는 직접 시연과 시범이 들어간 영상으로 쉽게 만들도록 노력하고 용어도 더욱 쉬운 말로 바꾸도록 하겠습니다. 소중한 댓글 명심하여 더욱 노력하겠습니다.
영상 만드신 분이 용어나 다 이해를 못 하고 단순번역을 한 듯 합니다. 먼저 숙지 하시고, 초6도 알아듣도록 자신의 언어로 번역해 보세요. 생리학, 체육학, 걷기지도자 공부도 다 했는데도 전혀 설명이 아는 것도 모르게 하네요. 고구마 얹힌 듯한 기분입니다.
예, 어렵게 설명되어 있다니 대단히 죄송합니다. 페리,휘틀의 보행을 기초로 관찰한 것을 제나름대로 기술하다보니 어려운 점이 많습니다. 아무래도 족부와 보행만을 가지고 설명하다보니 이런 결과가 온 것 같습니다. 지적하신 댓글을 보고 다른 영상들은 다가가기 쉬운 단어로 다시 만들고 있습니다. 댓글 감사히 받고 좀 더 쉽게 이해할 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다.
저는 살짝 휜다리인데, 복근,스트레칭,골반교정등을 통해 일자다리 로 변화했어요 그래서 늘 걸음걸이를 주의하고 중요하게 생각해요 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다. 계속 좋은 정보로 만나 뵙겠습니다.
똥만 잘싸면 되지 뭔 상관?
좋은 내용같인데 못 알아들으니 답답해요. 구독은 하고 갑니다.
저도 구간반복해서 듣고 있는데 설명이 너무 어려워요. 0:42에서 무게중심이 약간 뒤쪽에 있고 도도해 보이는 사람이 3번째 서 있는 사람을 말하는 거죠? 첫번째 구부정한 사람말고? 3번째 자세가 안 좋다는 건가요? 보기는 좋아보이는데😰
이런 부분에 대한 설명은 시연으로 직접 보여드려야 이해가 쉬운 것이 맞습니다. 저도 고민중에 있습니다. 설명이 더 쉬운 방식을 찾아 소통하도록 노력하겠습니다. 예. 질문하신 구간에 대한 부분에 대해 말씀드리겠습니다.첫번째 자세는 머리는 앞으로 나온 거북목자세와 골반이 뒤쪽으로 돌아 가거나, 골반전체가 약간 앞쪽으로 이동한 자세로 몸의 균형을 잡게 됩니다. 이러한 경우 무릎이 완전히 펴진 상태가 되지 않으면 보행시에는 엉덩이 근육이 완전히 펴진 상태에서 움직임이 일어나지 않아 엉덩이 근육이 충분이 쓰이지 않게 되면서 근육이 제힘을 발휘하지 못합니다. 문제는 금방 엉덩이근육이 처지거나 꺼지지 않습니다. 많은 시간이 지나면 이러한 근육이 고정되고 자세가 고정되면 엉덩이 근육이 처지는 형태가 나온다는 것입니다. 3번째 자세는 이러한 자세을 교정하는 과정에서 거의 정상이라는 것입니다. 간단히 말하자면 귀와 어깨, 그리고 대퇴가 일직선상에서 움직이면 몸의 정열은 정상이라고 보는 것입니다. 댓글 감사합니다. 좀 더 쉽고 직관적인 방법을 생각하고 고민해서 영상을 만들어 보겠습니다. 다시 한번 감사드립니다.
3번 자세는 사진에서는 나오지 않지만 만약 하이힐을 신게 되면 이러한 몸의 중심을 뒤쪽으로 가게 하기 위해 몸에 힘을 주면서 도도하지만 뒤쪽 근육들이 힐을 높아진 만큼 근육은 짧아진 상태에서 움직이게 됩니다.
@@바예-m2o 자세한 설명 정말 감사합니다. 추가 답변을 토대로 여러번 반복해서 볼게요^^ 감사합니다😊