Видео

Am revenit la exercitiile dvs., pentru ca imi fac foarte bine in ceea ce priveste durerea lombara. Totodata, sunt foarte relaxante, va multumesc si ma bucur sa fiu aici!😊

Am facut in paralel cu tine cam in incorect am stat nu prea am luat in serios si s a simtit imediat efectul . Esti bun in ceea ce faci .Multumim !

Aceste exerciții sunt și pentru cei care au hernie de disc sechestru,adica s-a rupt inelul fibros ?sau am sa agravez situația?

Opriti muzica,va rog.Distrageti atenția.Multumesc

😊lina dorin

Ce părere aveți de infiltratii ?

Кынд есте гемангеомэ че ар требуи май бине медикаметоз сау операбил дакэ ну мержем ла ооперацие че се ва ынтымпла

Canalul este telemedicina,consultația este posibila si fizic, unde?

Protuctia cervicala= hernie cervicala??

Va salut, dle Doctor. Mult prea extins in timp acest introu Credeti-ma pe cuvant - un pacient macinat de durere nu are atat de mult timp si rabdare sau putere sa asculte atat de multe cuvinte adunate in propozitii si propozitii - in fraze. Scurt : 1. Fa un RMN; 2. Incepe tratamentul medicamentos; 3. Asteapta, tratandu-te medicamentos, sa treaca apogeul inflamatiei; 4. Urmareste evolutia simptomelor - se agraveaza starea, pierzi sau nu controlul asupra functiilor fizice; 5. Chiar daca hernia este una mare, oricum exista sansa sa recuperezi prin kineto; 6. Dupa tratamentul medicamentos treci la tratamentul kineto. La inceput ar putea fi si mai rau. Dar la fiecare 2-3 proceduri, daca corpul reactioneaza pozitiv la tratament, starea ar trebui sa se imbunatateasca. Minim 10-15 proceduri. 7. Alege un set de exercitii care poti sa le faci sinestatator acasa, paralel cu ce faci cu terapeutul. Alege sa faci ce poti, insa nu prin durere, dar zilnic, 45-60 min, cateva luni bune. De la 3 la 6 luni, poate si mai mult. Am folosit si exercitiile recomandate de dl Doctor, dar si alte programe, chiar mai intense. Se recomanda sa nu fortezi, fara durere, dar nu vei reusi sa eviti durerea in totalitate. E firesc. Nu exagera, dar in acelasi timp tre sa muncesti zilnic, constant. Eu asa am facut - efort timp de o ora pana la transpiratie intensa. In final, am reusit sa refuc hernia lombara 10×20mm pana la 4 mm, situatie constata de un RMN repetat. Tratamentul si formula selectata au at roade. Dar am consultat tot ce am putut gasi pe net. Chirurgul m-a felicitat pt rezulta - hernia lombara L5S1 redusa de la 10×20 mm la doar 4 mm care presupun ca s-a cicatrizat. Exercitiile urmea sa-ti intre in obisnuinta zilnica. Exista si o alta parere decat cea exprimsta in acest video si anume : cu cat hernia este mai mare, cu atat mai mari sint sansele de rrvipersre. Cert este ca hernia la un efort chibzuit si constant - se poate diminua.

Stau in picioare la locul de munca si am inceput sa simt durere la genunchi, iar unul din ei s-a umflat

Multumesc mult.

Mulțumesc info.

Recomandati corset sau alt eva? Pentru h ervicala si lombara..

Cosmin am început exercițiile tale îți mulțumesc ma simt foarte bine @

Multumesc, durerea de coloana s a redus

❤ spatele meu este drept

Câte zile repetăm exercițiile?

Ma simt foarte bine cu acest exercițiu nu puteam sa merg mult dureri fff mari va mulțumesc mult va dorim sănătate multa !

Buna ziua, ma numesc Ioana Serbanescu si sunt operata de hernie de disc pe 13 ianuarie si as vrea o consultatie 1:1 pentru un program de recuperare. Am primit niste exercitii la iesirea din spital insa ma tem ca nu este adecvat. Este acelasi program din primele 2 saptamani. Ma aflu in saptamana a 3 a de la operatie si programul de kineto este acelasi cu singura agaugare a 5 repetari. Nu vreau sa ratez anumite etape ale recuperarii. Controlul dupa operatie la neurochirurg va fi pe 19 februarie. Teoretic eu voi face aceleasi exercitii, de la ziua a 2 si pana la control ceea ce inseamna mai bine de o luna. Astept un radpuns de la dhmneavoastra. Multumesc

La anumite miscari ale genunchilor se aud pocnituri..

Dumnezeu sa iti dea sănătate ! Tot respectul ! Dacă ar fi mai mulți ca tine am trai mai sănătos și mai bine !❤

Bună ziua infirtrătile în coloană ce ziceți sînt bune

Bună ziua. Aceste exerciții sunt recomandate în leziuni și rupturi menisc? Mulțumesc frumos Mulțumesc frumos

Buna ziua! Oare exercitii de recuperare dupa operatia de cezariana puteti posta? Va multumesc

Azi am inceput prima sedinta,simt arsuri in zona picioarelor,vedem maine ce o sa fie...multumiri.

Acum te'am descoperit,multumesc!❤

Felicitări, am început sa re urmăresc intens, foarte tare tot ce faci aici, mă ajută enorm, felicitări !

Te rog frumos un exrcițiu pt mușchii cambei Multumesc😂

Bună ziua. Va rog spuenti-mi si mie de ce au apărut durerile la nivelul piciorului stâng după operația făcută acum 4 luni. Și ce se poate face în situația aceasta

Multumesc pentru informatii.

Ii multumesc lui Dumnezeu ca vam descoperit, sunteti minunat.

Am hernie cervicală discurilor c4 c5 c6 c7

Va multumesc foarte mult ptr. tot ajutorul care ni le dati.

Deci dacă am înțeles bine.. Trebuie să facem exerciții potrivite pentru a hidrata discurile și să nu mai fim sedentari. 😁Și cred că contează mult să ne și hidratăm cu apă corespunzător. 😉 Mulțumesc mult 🫶🤗

Cosmin de cind fac exercițiile tale mă simt mai bine țin săți mulțumesc pt sfaturile tale !!!

Vîrsta 57 ani, hernie de disc operată în anul 2000, L5-S1, fără probleme pînă de curînd, dureri lombare în partea dreaptă la periode lungi de şedere, dificultăţi de aplecare. Am voie să fac acest exerciţiu? Mulţumesc.

Eu ma simt mai bine mulțumesc !!!

Mulțumim mult pu toate sfaturile.

MULTUMESC ❤❤❤🎉🎉🎉

Foarte foarte bun mia dat o stare de bine nemaipomenit,multumesc

Și eu mulțumesc de când am descoperit exercițiile sunt alt om

Foarte bune ,mă simt excelent după ele ,mulțumesc!

MULTUMESC ESTE FORTE BUN SÎNTEȚI DE MARE AJUTOR ❤❤❤

Bună ziua! Va rog frumos sa îmi spuneți, bicicleta eliptica este indicata în anterolisteza gradul 1? Medicul de recuperare a zis ca nu e nicio problemă să o folosesc, atat timp cat încep sa pedalez cate 5 minute /zi, clasic fără intensitate . Mulțumesc mult ptr raspuns.

Multumesc frumos sunt la al 3-lea exercitiu sì simt miliorament sunteti minunat ajutati multi oameni

O hernie de disc cervicala c7 de 6 MM se poate trata fara operatie?

Sunt în aceeași problema, va mulțumesc mult pentru sfaturi ❤❤❤

Multumesc

Cosmin de cind fac gimnastica asta nu ma mai doare spatele îți mulțumim pt tot ce faci pt noi !!!