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[하루 8분] 처진 엉덩이 소생하는 힙업 운동🍑 || 8 MIN Hip and Leg Workout

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 상체운동💕 || 8 MIN Arm & Shoulder Workout

말린 등어깨 시원하게 쭉~ 피는 등 운동💙 || 8 MIN Back Workout

[8분] 효과보장하는 코어&복부 운동 핵심루틴 || 8 MIN CORE & ABS Workout

[8분] 예쁘고 탄탄한 다리와 엉덩이 만들기 || Hip & Leg Workout

8:18

짧고 굵게!🔥 칼로리태우는 하체중심 유산소 운동🔥 || 8 MIN Hip & Leg FAT Burning

휴일동안 마음도 즐겁고 입도 즐거웠다면~
급찐급빠 운동 시작해볼까요?
신체의 큰 근육 중 하나인 허벅지 중심의 운동입니다
이걸로 칼로리를 불태워봐요 파이팅~!!❤‍🔥
🎄Merry Christmas 🎄
#홈트레이닝 #fatloss #유산소운동
Music by @TabataSongs

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[8분] 시원하게 몸풀어주는 살빠지는 스트레칭 || 8 MIN Full Body Stretch

[8분] 시원하게 몸풀어주는 살빠지는 스트레칭 || 8 MIN Full Body Stretch

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운동 전후로 해주면 좋은 스트레칭~ 꾸준한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주면 다음 운동효과도 UP 살도 빠지고 라인도 예뻐지는 스트레칭~ 함께 해요! Stretching before and after exercise is great! Regularly stretching helps release tension in your muscles, boosting the effectiveness of your workouts. It also helps with fat loss and sculpts a beautiful figure. Let’s stretch together~! #홈트레이닝 #stretching #스트레칭 Music by @TabataSongs

[하루 8분] 처진 엉덩이 소생하는 힙업 운동🍑 || 8 MIN Hip and Leg Workout

[하루 8분] 처진 엉덩이 소생하는 힙업 운동🍑 || 8 MIN Hip and Leg Workout

Просмотров 119День назад

오늘은 엉덩이 볼륨 채우는 운동을 준비했습니다~! 꾸준히 따라시면 볼품없던 엉덩이도 탄탄하고 예쁜 엉덩이로 탈바꿈하실 거에요! 안쪽 허벅지 자극은 덤 무릎 보호를 위해 바닥에는 매트를 깔고 진행해주세요 오늘 운동도 파이팅!💪 💪💪 Today, I've got some exercises to help you lift and shape your booty! Stick with it, and you'll see that flat booty transform into a firm, gorgeous one! Plus, you'll get a nice burn in your inner thighs too Remember to use a mat to protect your knees. Let’s crush it t...

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 상체운동💕 || 8 MIN Arm & Shoulder Workout

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 상체운동💕 || 8 MIN Arm & Shoulder Workout

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안녕하세요~! 오늘은 어깨와 팔의 근육에 집중하는 운동이에요 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 이루어져있으니 끝까지 함께 운동해봐요 파이팅~! Hello~! Today’s workout focuses on the muscles of the shoulders and arms. It’s made up of exercises that beginners can easily follow, so let’s work through it together until the end~! #홈트레이닝 #상체운동 #shoulderworkout Music by @TabataSongs

말린 등어깨 시원하게 쭉~ 피는 등 운동💙 || 8 MIN Back Workout

말린 등어깨 시원하게 쭉~ 피는 등 운동💙 || 8 MIN Back Workout

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오늘은 밴드를 활용한 운동을 준비했습니다 간단한 도구를 활용해 근육의 자극을 더 느껴볼까요? 현대인의 고질병인 말린 어깨를 탈출하고 매끈하고 탄탄한 등 함께 만들어요 오늘 운동도 파이팅~!! 💪😎 Today, I've prepared a workout using resistance bands. Let's use this simple tool to really feel the muscle activation! Let's open up those rounded shoulders and tone the back muscle~!💪😎

[8분] 효과보장하는 코어&복부 운동 핵심루틴 || 8 MIN CORE & ABS Workout

[8분] 효과보장하는 코어&복부 운동 핵심루틴 || 8 MIN CORE & ABS Workout

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오래 앉거나 누워있는 현대인들은 코어 근육이 약해지면서 허리가 아프거나 불균형이 오게된다는 사실, 알고계신가요? 오늘 운동은 몸의 중심, 코어 근육을 잡는 운동입니다. 하루에 8분씩만 투자하셔도 효과보실 수 있어요~! 오늘 운동도 함께해요!! 😎🔥 Did you know that modern people who sit or lie down for long periods often experience weak core muscles, leading to back pain and imbalances? Today's workout focuses on strengthening the core, the center of your body. You can see results with just 8 minutes ...

[8분] 예쁘고 탄탄한 다리와 엉덩이 만들기 || Hip & Leg Workout

8:18

[8분] 예쁘고 탄탄한 다리와 엉덩이 만들기 || Hip & Leg Workout

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안녕하세요~! 오늘은 하체운동을 준비했습니다. 하체 부위 중에서도 허벅지와 엉덩이에 많은 자극이 가는 동작들로 구성되어있어요! 리듬에 맞춰 함께 운동해볼까요? Hey there! Today, I've got a lower body workout for you, focusing on exercises that really target your thighs and booty~ Let's move to the beat and work up a sweat! #legday #하체운동 #홈트레이닝 Music by @TabataSongs

[8분] 예쁜 팔 라인 만드는 덤벨 운동 || 8 MIN Arm Workout

[8분] 예쁜 팔 라인 만드는 덤벨 운동 || 8 MIN Arm Workout

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안녕하세요 오늘 운동은 팔뚝살 정리 운동입니다~! 덤벨이나 물병같이 간단한 도구를 활용해 따라해보세요 쉬워보이지만 운동 효과는 보장한답니다😘 Hi everyone! Today's workout is all about toning your arms! You can use simple things like dumbbells or even water bottles-super easy to follow along! It might seem simple, but trust me, the results will speak for themselves! 😘 #팔운동 #armworkout #홈트레이닝 Music by @TabataSongs

두마리 토끼 잡기🐰 엉덩이 볼륨 업&뒷벅지 셀룰라이트 삭제 || 8 MIN Booty & Back Thigh Workout

두마리 토끼 잡기🐰 엉덩이 볼륨 업&뒷벅지 셀룰라이트 삭제 || 8 MIN Booty & Back Thigh Workout

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두 마리 토끼를 잡아볼까요~? 뒷벅지 셀룰라이트 정리하고 엉덩이 라인까지 잡아주는 동작입니다! 따라하기 쉬운데 운동 효과까지 챙길 수 있어요😎 오늘 운동도 함께 파이팅!! Today's workout focuses on toning the back of the thighs & shaping the glutes. It's simple but really effective! Let's give it our all today! 😎 #뒷벅지빠지는운동 #hipworkout #홈트레이닝 Music by @TabataSongs

칼로리 폭파🔥🔥 전신 유산소 운동 || 8 MIN Full body FAT Burning

칼로리 폭파🔥🔥 전신 유산소 운동 || 8 MIN Full body FAT Burning

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단 8분, 박자에 맞춰 신나게 따라해보세요! 어느 순간 땀이 폭발한 자신을 발견할 수 있습니다ㅎㅎ 힘들어도 집중해서 끝까지 함께해요 오늘 운동도 파이팅~!! 💪😎 Just 8 minutes, let's follow along with the beat and have fun! Before you know it, you'll find yourself sweating like crazy 😂 Even if it's tough, stay focused and let's push through till the end! Let's crush today's workout! 💪😎 #유산소운동 #fullbodyworkout #타바타

[하루 8분] 뱃살 돌려깎는 복부 운동 || 8 MIN Abs Workout

[하루 8분] 뱃살 돌려깎는 복부 운동 || 8 MIN Abs Workout

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안녕하세요~! 오늘은 복부에 쌓인 지방을 태워볼까요? 딱 8분만 투자하셔도 복부에 느껴지는 뻐근함이 느껴지실거에요 오늘 운동도 파이팅! 💪🔥🔥 Ready to burn some belly fat today? Just 8 minutes, and you'll definitely feel the burn in your abs! Let's crush it today, and give it your all! 💪🔥🔥 #absworkout #뱃살빼기 #홈트레이닝 Music by @TabataSongs

빈 엉덩이 볼륨을 채우고 허벅지살 빼는 8분 고강도운동 🔥🔥 || 8 MIN Leg & Booty Workout

빈 엉덩이 볼륨을 채우고 허벅지살 빼는 8분 고강도운동 🔥🔥 || 8 MIN Leg & Booty Workout

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오늘은 밴드를 활용해 운동효과를 높여볼까요? ⬆️⬆️ 밴드가 없다면 맨몸으로 하셔도 좋습니다. 오늘 운동은 배와 엉덩이, 허벅지에 가해지는 자극을 느낄 수 있습니다~ 힘들어도 포기말고 자신의 속도로 따라해보세요 오늘 운동도 파이팅!!🔥🔥 How about using bands today to boost your workout? ⬆️⬆️ If you don't have bands, bodyweight also fine~ Today's workout will focus on your abs, booty, and thighs, so you can really feel burning FAT. Even if it gets tough, don’t give up! just go at your own pace. Le...

상체 라인을 예쁘게!💕 덜렁살 정리하는 운동 || 8 MIN Upper Body Workout

상체 라인을 예쁘게!💕 덜렁살 정리하는 운동 || 8 MIN Upper Body Workout

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안녕하세요~! 오늘 운동은 팔뚝살과 등 뿐만아니라, 복근에 들어가는 자극도 함께 느껴볼 수 있는 운동입니다~! 매일 8분씩 투자해서 상체 라인이 달라지는걸 느껴보세요 덤벨 혹은 물병을 이용하셔도 좋고 맨몸으로 진행해도 좋습니다 오늘 운동도 파이팅!! 💪💪 Hello~! Today’s workout targets not only your arms and back but also engages your core! Take just 8 min each day to feel the difference in your upper body line. You can use dumbbells, water bottles, or even just your body weight. Let’s crush this workout...

[딱 8분 투자] 서서하는 전신 유산소 운동 || 8 MIN All Standing Fullbody Workout

[딱 8분 투자] 서서하는 전신 유산소 운동 || 8 MIN All Standing Fullbody Workout

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간단하지만 따라하다보면 어느새 땀이 나고 숨이 차는 운동입니다~ 모든 동작은 서서 진행되고 뛰는 동작은 없습니다! 덤벨을 이용하셔도 좋고 맨몸으로 하셔도 좋아요 오늘 운동도 함께 힘내볼까요! 💪❤️‍🔥 It's a simple workout, but as you follow along, you’ll find yourself sweating and out of breath! All the movements are done standing, and there’s no running involved! You can use dumbbells or just your body weight. Let’s workout together! 💪❤️‍🔥 #fullbodyworkout #유산소운동 #홈트레이닝 Music by...

덜렁거리는 팔뚝살 완벽 정리하는 동작 모음❤️‍🔥|| 8 MIN Total Arms Workout

덜렁거리는 팔뚝살 완벽 정리하는 동작 모음❤️‍🔥|| 8 MIN Total Arms Workout

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'유독 팔뚝살이 잘 빠지지 않는다~' 하는 분들은 더욱 집중해야할 오늘의 운동! 팔 전체 근육을 사용하는 팔 운동 모음집 입니다~! 덤벨을 사용해 운동강도를 조절해주세요(맨몸도 OK) 함께 운동해요~! If you've been struggling to lose arm fat, today's workout is just for you! This is a collection of exercises that engage all the muscles in your arms. Use dumbbells to adjust the intensity (or no equipment OK~) Let's workout together! #armworkout #상체운동 #tabataworkout Music by @Tabat...

전신, 특히 허벅지살이 쭉쭉 빠지는 근력유산소운동🔥🔥 || 8 MIN Full Body FAT Burning🔥🔥

전신, 특히 허벅지살이 쭉쭉 빠지는 근력유산소운동🔥🔥 || 8 MIN Full Body FAT Burning🔥🔥

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전신, 특히 허벅지살이 쭉쭉 빠지는 근력유산소운동🔥🔥 || 8 MIN Full Body FAT Burning🔥🔥

팔뚝살, 겨드랑이살 고민 정리✂️ 탄탄한 팔 만드는 운동 || 8 MIN Arm & Shoulder Workout

팔뚝살, 겨드랑이살 고민 정리✂️ 탄탄한 팔 만드는 운동 || 8 MIN Arm & Shoulder Workout

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팔뚝살, 겨드랑이살 고민 정리✂️ 탄탄한 팔 만드는 운동 || 8 MIN Arm & Shoulder Workout

예쁜 뒷태까지 한번에! 전신근력운동❤️‍🔥 || 8 MIN Full body and Sexy Back Workout

예쁜 뒷태까지 한번에! 전신근력운동❤️‍🔥 || 8 MIN Full body and Sexy Back Workout

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예쁜 뒷태까지 한번에! 전신근력운동❤️‍🔥 || 8 MIN Full body and Sexy Back Workout

하체 중심 근력 유산소 운동🔥 허벅지살 쏙 빼고 예쁜다리 만들기 || 8 MIN Full Body Workout Focusing on the Legs

하체 중심 근력 유산소 운동🔥 허벅지살 쏙 빼고 예쁜다리 만들기 || 8 MIN Full Body Workout Focusing on the Legs

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하체 중심 근력 유산소 운동🔥 허벅지살 쏙 빼고 예쁜다리 만들기 || 8 MIN Full Body Workout Focusing on the Legs

엉덩이 소생시키는 힙업운동⬆️⬆️ || 8 MIN Booty UP Workout

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엉덩이 소생시키는 힙업운동⬆️⬆️ || 8 MIN Booty UP Workout

쉽고 신나게 움직이며 땀빼는💦 전신유산소 운동 || 8 MIN Full Body Fat Burn🔥

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뱃살, 옆구리살 쉽고 효과적으로 빼는 운동 || 8 MIN ABS, Side ABS Workout

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예쁜 뒷태 보장❤‍🔥시원한 등 운동 || 8 MIN BACK Workout

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누워서 부유방 정리하는 가슴 볼륨업 운동⏫ || Breast Lift Workout at home

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안쪽허벅지살 불태우는 하체운동🔥 || 8 MIN Inner Thighs Workout

8:07

안쪽허벅지살 불태우는 하체운동🔥 || 8 MIN Inner Thighs Workout

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하체 집중공략한 최고의 유산소운동 || 8 MIN Leg FAT Burning

하체 집중공략한 최고의 유산소운동 || 8 MIN Leg FAT Burning

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하체 집중공략한 최고의 유산소운동 || 8 MIN Leg FAT Burning

튀어나온 등살, 브라살 빼는 상체운동 매운맛🔥 || 8 MIN BACK Workout, Upper Body Workout

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납작한 엉덩이를 탄력 엉덩이로 만드는 인기운동❤‍🔥 || 8 MIN Booty Workout, Hip up

납작한 엉덩이를 탄력 엉덩이로 만드는 인기운동❤‍🔥 || 8 MIN Booty Workout, Hip up

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납작한 엉덩이를 탄력 엉덩이로 만드는 인기운동❤‍🔥 || 8 MIN Booty Workout, Hip up

허리부담을 줄이고 누워서 똥배 없애는 최고의 운동🔥 || 8 MIN Lower ABS Workout(All lying down)