![Behrooz Afzali](/img/default-banner.jpg)
- Видео 10
- Просмотров 38 250
Behrooz Afzali
Добавлен 18 окт 2011
Roller Plank Exercises level 1 at home for inline skating (Rollerobics)
تمرینات رولر پلانک
ترکیبی از تمرینات پلانک و اسکیت که به منظور تقویت و ثبات عضلات مرکزی بدن طراحی شده است و به دلیل شرایط ناپایدار روی اسکیت ها، مزایای این تمرینات را دو چندان میکند.
البته قبل از انجام این تمرینات لازم است بر روی حرکات کلیپ قبلی تمرینات پلانک مسلط شوید زیرا شدتِ تمریناتِ رولر پلانک به دلیل شرایطِ ناپایدارِ رویِ اسکیت ها، قدری بیشتر است.
توصیه میشود که هر حرکت را برای 5 تا 10 ثانیه انجام دهید.
#بهروز_افضلی #علم_تمرین #رولر_پلانک #رول_ایروبیک #پلانک #تمرینات_پلانک #ثبات_عضلات_مرکزی #تمرین_در_خانه #در_خانه_میمانیم #اسکیت #اسکیت_سرعت #Speed_skating #Skating #rollerPlank #rollerobics #worldskate #mpcwheels #Plank #trainingathome #Planktraining #corestabilitytraining
ترکیبی از تمرینات پلانک و اسکیت که به منظور تقویت و ثبات عضلات مرکزی بدن طراحی شده است و به دلیل شرایط ناپایدار روی اسکیت ها، مزایای این تمرینات را دو چندان میکند.
البته قبل از انجام این تمرینات لازم است بر روی حرکات کلیپ قبلی تمرینات پلانک مسلط شوید زیرا شدتِ تمریناتِ رولر پلانک به دلیل شرایطِ ناپایدارِ رویِ اسکیت ها، قدری بیشتر است.
توصیه میشود که هر حرکت را برای 5 تا 10 ثانیه انجام دهید.
#بهروز_افضلی #علم_تمرین #رولر_پلانک #رول_ایروبیک #پلانک #تمرینات_پلانک #ثبات_عضلات_مرکزی #تمرین_در_خانه #در_خانه_میمانیم #اسکیت #اسکیت_سرعت #Speed_skating #Skating #rollerPlank #rollerobics #worldskate #mpcwheels #Plank #trainingathome #Planktraining #corestabilitytraining
Просмотров: 207
Видео
Core Stability Training Level 1
Просмотров 794 года назад
تمرینات ثبات عضلات مرکزی بدن تمرینات #ثبات_عضلات_مرکزی بدن (10حرکت #پلانک پایه مناسب برای کودکان و نوجوانان) مجموعه عضلات #core نقش مهمی در ثبات و پایداری بدن دارد؛ این عضلات نقش مهمی در موفقیت فرد برای رسیدن به اوج عملکرد و پیشگیری از آسیب دارد. هر حرکت 15تا 20ثانیه و برای 3ست به صورت دایره ای #corestability #corestabilitytraining #plank #plankworkout #coremuscles #speed_skating #skate #بهروز_...
Resistance Band training for Speed Skating in home
Просмотров 784 года назад
تمرینات با کش در خانه ویژه #اسکیت_سرعت #تمرین_در_منزل #بهروز_افضلی #تمرین_با_کش #تمرین_در_خانه #در_خانه_بمانیم #علم_تمرین #اسکیت #speed_skating #trainingathome #resistancebandsworkout #miniloop #bandexercises #skating #offskate #offskatestraining #drylandtraining #crosstraining
Exercise 1: Toe Forward
Просмотров 374 года назад
Slideboard Training in home for Inline Speed skating Technique
Exercise 4: Push Position
Просмотров 344 года назад
Slideboard Training in home for Inline Speed skating Technique
Great skill
Very nice 👍
Excellent as a beginner I can see the long journey of real gym training ahead of me👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
That is very good training. On thing. That is FRONT LUNGE not LANGE
Think typo error
From where can I get such skate??? Aliexpress
Soooo useful thanks
Nice
Great training techniques
thanks
I am a hockey coach and have trained player for years and really like what you put together in the video. Thankyou!!
thanks for you