DIET TABLE🌱
오이 두부 비빔밥🥒
🔥급찐급빠 가능🔥
오늘은 연말에 급하게 찐 살 급하게 뺄 수 있는
오이 두부 비빔밥을 만들어 먹었어요🤍
오이에 시원한 맛과 단백질까지 챙긴 부드러운 두부로
고소하고 깔끔한 오이 두부 비빔밥🥒
불 하나 안쓰고 너무 쉽게 조리가 가능해서
손쉽게 자주 해먹을 수 있는 식단이에요👩🏻‍🍳
🍳만드는 법🍳
* 오이는 먹기 좋은 크기로 잘게 썰어서 준비!
* 두부는 전자레인지 용기에 넣어 3분간 돌려 따뜻하게 익혀 주세요!
* 그 사이 고정 댓글에 적힌 양념을 만들어서 준비!
* 따뜻하게 익힌 두부는 뜨거우니 잠시 식힌 뒤 물기를 쭉 짜내서 준비해 주세요! (뜨거우니 조심!)
* 그릇에 준비 된 모든 재료 넣고 탄수화물도 꼭 챙겨야 하니 밥 소량도 같이 넣어 준비해 주세요!
* 같이 김도 부셔서 넣어 주세요(조미김이 훨씬 더 맛있지만 저는 구운돌김을 사용했어요)
* 재료 위에 준비해둔 양념 부어서 비벼 먹으면 끝👩🏻‍🍳🤍
🛒재료&소스🛒
▫️오이 1
▫️두부 250g
▫️쌀밥 80g
▫️김 취향껏
🥫 다진마늘0.5, 간장2, 알룰로스1, 참기름1, 간 깨 취향껏 (많이 넣으면 더욱 더 고소해요)
든든한데 속도 편한 급찐급빠 가능한 오이 두부비빔밥 저장해두고 쉽게 따라 해서 만들어 보세요👩🏻‍🍳🤍
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