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좋은 영상 아픈 엘보에 도움이 많이 됩니다. 음악소리는 아직도 귀를 아프게 합니다. 조정 부탁드립니다~

평상시엔 고통은 없는데 손목을 돌리면 손목 11번쪽에 통증 이 옵니다. 이건 먼가요?

손목이 아프면 MRI 찍어서 진단받아야할까요? 일반 정형외과 가면 엑스레이찍고 진통소염 진통제 주사만 놔주더라구요 전혀 나아지질 않습니다 대전 어느병원으로 가야되는지 추천좀 부탁드립니다

oooo님, 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ 팔꿈치 통증으로 1년 동안 정말 힘들게 고생했는데 다행히 지금은 많이 좋아져서 이렇게 영상을 접할 수 있게 되었네요. 조금만 더 빨리 알았더라면 참 좋았을 텐데 아쉽습니다 ㅎㅎ 팔꿈치 통증 치료가 휴식이 제일 중요하기도 하지만, 찜질, 재활운동, 마사지를 얼마나 열심히 꾸준히 실행하냐에 달린 것 같아요! 저도 도움 되고자 간단하게 방법을 올려볼게요. 1.온찜질을 20분씩 해주시면 좋아요 온찜질이 혈액순환을 도와줘서 그런지 팔이 가벼워지고 힐링되는 느낌이 참 좋았어요. 2.재활운동은 팔꿈치의 90%는 손목 운동을 해주면 좋다고 해요 저도 손목을 고개처럼 위아래로 천천히 움직이는 운동이 가장 기초이자 효과 좋은 운동법이에요. 3.마사지가 효과가 좋은 건 다들 아실 텐데 마사지는 전문가가 하는 게 아니라면 자칫 위험할 수 있더라고요. 그래서 저는 마사지기를 이용해서 마사지를 열심히 해줬답니다. 3가지 방법만 병원 치료랑 같이 해주시면 빠른 효과를 보실 수 있을 거예요! ^^

선생님 너무 명료하고 명쾌한 영상입니다. 얼마전부터 오른발 뒤꿈치 2번~6번 쯤을 누르면 압통이 느껴지고 기상 후 일어설 때 뒤꿈치부터 발목이 뻐근하게 느껴져저 이게 무엇인고 검색을 해봤는데요 족저근막염인가? -> 너무 발바닥쪽인데? -> 아킬레스 건염인가? -> 아 그건 좀 위쪽 발목에 생기는 것 같은데 -> 패드 증후군인가? -> 아 증상이 조금 다른거같고 요것도 바닥면 얘기같은데? -> 아 그러면 종골 점액낭인가? -> 아 이건 잘 모르겠네.. 하면서 이런저런 영상 보며 너무 헷갈리고 있었는데.. 선생님 영상 한번에 궁금증이 해결되었네요.. 보여주신 해부 모형을 보니 1형 아킬레스 건염 위치랑 정확하게 맞는 것 같습니다. 테니스 치다가 포핸드 스윙 후 오른발을 앞으로 디딜때 체중이 실리면서 충격이 누적되어서 그랬던 것 같아요. 일주일정도 운동을 쉬니까 밤에 좀 쑤시긴 하는데 일상생활 중에 통증이 느껴지진 않습니다. 계속 지켜보면서 잘 관리해 보겠습니다. 감사합니다.

뼈주사 맞고있다가 효과가 없다고 하여 DNA 주사 4회차 인데.. 아직도 통증이 있어요.. 5회까지 맞고 2달까지 기다려 보면 된다는데.. 효과 없으면 어떻게 하죠~

어렵게 공부하신걸 쉽게 설명해주셔서 감사합니다

만성적인 통증이 아니라 양쪽 툭어나온 부주상골이 걷다가 서로 부딧힐때 아픔이 심한데 이럴경우 수술을 추천하시는지 궁금합니다.

7:51 비부착부 건염 8:42 부탁부 건염(비부착부와 통증 위치가 다름)

진짜 하나하나 알려주시니 감사합니다

잘 들었습니다 감사합니다

진짜 의사시다 대박 감사합니다

엘보로 수술까지 했는데도 좀 무리하면 안좋아져서 꾸준히 관리하고 있습니다. 수술이후부터 염증 디바이스를 꾸준히 사용하고 스트레칭 열심히 하는데 확실히 하는 날과 하지 않는 날의 차이가 큽니다. 다들 무리하지 마시고 열심히 관리하셔서 건강하세요.

임산부인데 막달이에요. 발뒤꿈치가 찢어지는고통이오는데 특정자세에서만 거의 그래요(허리가앞으로 구부려 체중이 앞으로 쏠릴때, 누워있는상태에서 발을 90도로세울때 ), 출산이얼마안남았는데 구부리는 자세때 위주로 아프니 너무 힘드네요ㅠ

안녕하세요 선생님! 제가 팔골절 이후 지지난주 플레이트 제거를 했는데요 엑스레이 사진에 저렇게 뼈에 구멍이 나있습니다.. 그래서 제가 담당의사선생님께 헬스같은 운동을 해도되냐 했을 때 한달 뒤정도부터 해도 된다고 하셨는데요 정말 한달뒤부터는 무게를 드는 웨이트 운동을 해도 괜찮을까요? 그리고 러닝같은 운동정도는 바로해도 괜찮을까요?

제가 궁금했던 부분을 제일 시원하게 설명해주셔서 감사드려요. 손목터널증후군 증상이 체외충격파치료가 효과가 있나요? 손목통증은 없고 손가락 저림증상만 있습니다. 체외충격파는 통증치료를 하는치료가 아닌가 싶어서요.

차분히 잘 설명해 주시네요

안녕하세요 선생님 저는 30대 초반 여자골퍼 입니다. 1주일전부터 발 안쪽이 아파 찾아보니 부주상골증후군이더군요.. 골프를 매일 해야하는 입장인데 소염제와 파스붙이면 나아질수있을까요. 통증은 하루에 한 3-4번 정도 경미하게있고 평발 아닙니다. 진통제와 휴식이면 나아질 가능성은 높을까요? 댓글꼭 부탁드립니다..

좋은 영상 감사합니다 ^^ 저희 어머니도 집안일 넘 오래하셔서 그런지 손목이 완전 너덜너덜나셔서 이제는 물 뚜껑 따는것도 힘들어하시더라구요 ㅠㅠ 그래서 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 선물해드렸는데 너무 시원하고 좋다고 아주 만족해하셔요~ 손목 평상시에 관리하는게 참 중요한것 같아요 ㅠㅠ 다들 같이 힘내요

좋은 영상 감사합니디^^ 저희 어머니도 집안일 넘 오래하셔서 그런지 손목이 완전 너덜너덜나셔서 이제는 물 뚜껑 따는것도 힘들어하시더라구요 ㅠㅠ 그래서 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 선물해드렸는데 너무 시원하고 좋다고 아주 만족해하셔요~ 손목 평상시에 관리하는게 참 중요한것 같아요 ㅠㅠ 다들 같이 힘내요

와 유튜브에 수많은 영상을 보면서 족저근막염인가? 아니네... 아킬레스건염인가? 아니네... 이 영상을 보고 드디어 알았네요. 7번 스트레스성 골절이네요. 원인도 증상도 일치하구요. 살뺀다고 매일 등산 다녔는데 1주일 정도 푹 쉬었다가 나아지지 않으면 병원에 가봐야 겠네요. 감사합니다.

격렬한 운동을 많이 했더니 오늘 아침에 아킬레스건이 뭉툭하게 부어 있는 부분이 발견되었습니다😢 이 영상 덕분에 잘 치료할 수 있을 것 같네요. 감사합니다!😊

원장님 좋은정보 감사합니다 저는 손이많이작은데 내시경수술은 괜찮은지요

2개가 동시에 나타날 수도 있나요?

두발같이 하면 안되나요?꼭 한발 들어서 해야할가요?

저는 테니스엘보로3,4개월째고생했는데요.. 며칠전mri찍었는데 인대가끊어졋다고하네요 수술해야된다고하는데,. 꼭해야될까요? 그냥많이안쓰고..하면 낫지않을까요 무서워요😂

선생님 자세하고 좋은 영상 너무 감사합니다! 저는 발에 지방패드 증후근이 있어서 늘 발 통증을 달고 사는 50대주부입니다 얼마전 연속적으로 며칠 오래 서있게 된 이후로 심한 족저근막염 통증 증상과 발목 내측과 뒤꿈치까지 너무 아파서 보행이 불가능할 정도로 아팠어요 병원가기가 힘들어서 집에서 3주정도 발목아대하고 안정했더니 걸을만큼 나아져서 하루 좀 움직였더니 처음보다 더 나빠지고 회복도 훨씬 더디네요 ㅠㅠ 원래는 발바닥쪽만 많이 아팠는데 이제는 발목과 발바닥이 다 아픈 느낌입니다. 선생님 발 통증 번호 나와있는 영상의 1,5,6,7,8번 부분이 많이 아픕니다. 다치고 4주정도 됐을때야 도저히 안되겠어서 병원에 갔는데 부러진곳은 없다하고 보행이 어려우니 반깁스를 했습니다. 그런데 반깁스 이후로 2주가 지나도 차도가 너무나 더디네요 ㅠㅠ 현재 발목내측 복사뼈 아래 삼각인대부분과 뒤꿈치 아키레스 건 아래쪽, 발바닥 족저근막 통증이 다같이 있는데 반깁스 상태로 재활운동은 똑같이 비골근 강화운동을 하면 될까요? 재손상의 경우는 처음보다 더 회복이 더딘가요? 처음 아픈 이후로 한달 반 정도 지났습니다

선생님이 알려주신 정보 너무 감사드립니다. 저는 prp주사와 체외충격파를 2~3번 정도 해봤는데 효과가 많이 없더라구요. 근데 휴식하면서 팔 최대한 덜쓰고 테이핑 요법을 해주니까 오 좀 괜찮네? 라는 느낌이 있었는데 보호대에 테이핑 기능 같이 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용해주니까 통증이 많이 완화되더라구요. 저한테 맞는 방법이긴 하나 다 맞진 않을거에요 ㅠ 참고하실 분들은 참고하셔요..ㅎ

10년차 주부인데 차없이 다니는 뚜벅이에요. 키가 166센티 큰편이라 플랫슈즈 위주로 신고 다니고 집에서 식사준비, 설겆이, 간식준비, 청소, 빨래 대부분 서서 하다보면 서 있는채로 4시간이상 계속 있기도 한데 최근들어 밤에 자려고 누우면 발뒤꿈치가 욱신?거리고 화끈거려 밤에 잠을 잘수가 없어요ㅠㅠㅠㅠ 집에서 슬리퍼도 신고 정형외과도 방문해봐야 겠네요ㅠ

발뒤꿈치 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 원인을 정확히 파악하는 것이 정말 중요하죠. 저는 휴식과 적절한 신발 착용, 체중 조절을 통해 발 건강을 유지하려고 노력하고 있어요. 통증이 있을 때는 즉시 원인을 찾아 조절하는 게 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있어요. 비수술적 방법으로 대부분의 통증을 관리할 수 있다는 점도 큰 도움이 됐어요. 특히, 흡착마사지볼을 사용해보니 통증 관리에 정말 효과적이더라고요. 발뒤꿈치를 마사지해주니까 통증이 많이 줄었어요. 발뒤꿈치 통증으로 고민하는 분들께 휴식, 적절한 신발 착용, 그리고 흡착마사지볼 사용을 추천드려요. 많은 도움이 될 거예요!

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발목 앞박할때 너무 꼭 앞박을해서 합병증이 생겼다면 어떻게해야 하나요?

선생님 제가 무거운걸들다가 손목에 뚝소리와함께 tfcc판정을받고 봉합수술을시행했습니다 두달이 지나고 아직도 손목 두상골뼈밑에 힘줄부분이 많이 아픕니다 힘을줘도 힘이 잘안들어가지고 힘이풀려버리네요 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ 너무 힘들고 답답합니다

영상 잘봤습니다 30년간 헬스하다 요세 골프까지 치니 골프엘보가 심하게 왔습니다 일년 가까지 스테로이드 DNA 콜레스테롤주사등 안해본 시술.주사가 수없이 많습니다 이젠 팔도 못올리고 큰일입니다....수술을 해야할 지경 같은데 병 원가면 주사맛 놔주고 체외충격파만하니...

통증과 저림으로 무척 힘듭니다. 3~4개월 째입니다

근데요 선생님 오늘 양쪽 팔꿈치에 테니스엘보 진단을 받고 주사를 맞았습니다 그리고 수납중에 극심한통증으로 걸을수없을만큼. 아팠습니다 여쭤보니 주사맞고 1시간은 더 아프다하네요 맞는가요?

테니스 엘보 진단을 받고 오늘 유투브 네이버 여러군데 봤는데 선생님 영상만 귀에 들어오고 이해가되네요 말씀이 다른영상과 같은말이라도 참 구체적이고 이해가 쏙~ 쏙~ 되네요

뼈 자르고 재 위치 시켜 굳힌부분은 다시 두껍게 자라나나요?? 화면에서 보기에는 얇아버야서요!!!

이영상이 최고네용

원장님 잘 지내시죠♥ 덕분에 지금은 자신감 있게 발 딛을 수 있습니다 족저근막염으로 몇년 고생 했는데 이제야 자유로워졌네요 저처럼 족저근막염으로 아직 싸우고 계신 분들께 제 경험이 도움되길 바라는 마음으로 글 남겨요 1) 스트레칭 - 족저근막염에 알맞는 스트레칭법이 따로 있어요 발근육을 키워야 아치를 잡아주고 족저근막에 무리가 가지 않아요 자꾸 재발하는 이유가 발바닥 힘이 약해서에요 (발가락으로 수건잡기 또는 아치업 밴드로 운동하기) 2) 족욕 - 염증이기 때문에 찬물로 해주는게 좋아요 염증 완화에 도움되더라구요 3) 마사지 - 차가운걸로 해주는게중요해요 저는 맥주병으로 돌돌 굴려주었어요 이렇게 3가지만 일주일 하루도 빠짐 없이 관리하시면 회복이 빠를거라고 생각해요 저는 이 사실들을 몰랐어서 ㅠㅠ 체외충격파, 깔창 이것저것 다 해보고 알게 된 사실이에요 모두들 발뒤꿈치 통증 벗어나길 바라요^^

편안히 잘 이해할수 있도록 설명 해 주셔서 감사드립니다

좋은 정보 감사해요! 이제 잘 관리해봐야겠어요~

뒷꿈치가 아파서 산책도 못가요ㅠㅠ 젊었는데 노력하면 회복 될까요

목소리도 좋으시고 설명도 잘 해 주시고 속이 시원합니다

번호로 정확하게 짚어주시니 아픈 부위가 명확하네요. 전 4, 5번이 아파용~ 발견의 기쁨~

좋은 정보 감사합니다 은퇴후 취미 활동으로 기타배우고 있는데 하이 코드 약식으로 잡는 연습 많이 했더니 팔꿈치통증이 생기네요 팔목 스트레칭시 1번에 10초 하시라고 했는데 1번하고 쉬는시간도 10초하고 다시2번째 10초 시작 하는건가요~~

ㅈ

10:10

부착부는 특별한 원인이없다? 모른다는얘기

압통점을 다 눌러봤는데 통증은 없어요 .. 그런데 새수할때 머리감을때 마져 손에 힘을 못 넣겠는데 왜이럴까요 ㅠㅠ