Видео

Ez engem is érdekel, 1,5 ujjnyira nekem is szét van nyílva !

Ez fantasztikusan érthető és hiánypótló volt!! Köszönet érte!! Szívesen fogadnék további hasznos szakmai interjúkat Veletek!

Van esetleg egy órás edzésed amit követni lehet?

Awesome workout! I want to try it!

Kipróbáltam itthon ,igaz decathlonos csúszókoronggal. Hát mit is mondhatnék,nehéz ez. Gyakorlatilag nem tudtam végigcsinálni a feléig sem egy 10-es ismétlés számmal. Nem tudom,hogy ez mindig ennyire az lesz e vagy ha az izmaim(amik ezek szerint szinte alig vannak) fejlődnek akkor könnyebb lesz e, egyelőre fogalmam sincs,viszont ha már van gyakorlatsor és van eszköz akkor ne én legyek a gyenge láncszem hogy megtudjam a vàlaszt. Köszönjük a videót!

❤❤❤❤❤❤

Жесть

Круто

Your exercises with this are so creative! I wish you had a workout I could follow along!

Amazing workout Session ~~ what kind of softball are you using ? Brand and Size info please~

Good job 👍🌹🌹🌹

Que rutina tambuena estoy de noche mañana la hago 🤑

Regal una respuesta para comprar la banda rodada que calibre agradezco 🙏

Good job 👍🌹

La rutina expetAcular pregunto haces muy pocas pesas

Este tipo de banda es dura ho blanda

Para mí tiene mucha importancia la traducción Español entendería por completó 🇨🇴🇨🇴👍

Es desafiante la flexibilidad para mí indiscutiblemente es un buen aprendizaje te deseo mucha salud

Es una verdadera agilidad concentracion amor por el arte de la flexibilidad y además querer la genetica humana 🇨🇴

Link for the ball please?

Maravillosamente creativa y motivante

Sei bravissima💪

Thank you for this information this is what I was looking for 🌷🌷🌹🌹🌹🌷🌷

Hello...it is good to get up in the morning with graceful, good and useful movements. I take my hat off to you. Best regards, Sidali.🌷🌹🌹🌹🌹🌹

sei bravissima💪

Ezek a feladatok hatásosak lehetnek 1 centis szétnyílt hasizomra 3 év (szülés) után is? Nemrég vettem észre, hogy befér az újjam a köldökömhöz. Nagyon vékony vagyok és amúgy izmos, de régóta fáj a hátam, derekam, főleg "ketteske" után 🙈

❤

Супер

Anikó, szuper vagy mint mindig☝️ Örök mentorom az edzősködésben💪

Szuper edzés ❤

Sziasztok! Szeretnék segítséget kérni. Ha már van egy szétnyílt hasizom, mi helyreállító műtéten át is esett; akkor ezek a gyakorlatok, kezdve a légzéstechnikával, plank és hasprés előkészítő gyakorlatokkal (persze a gyógyulási időn túl) újra munkára bírható? A visszaerősítést ugyan úgy lehet kezelni, mint a szétnyilt, de visszaerősítésre váró hasizomnál? Köszönöm! :)

❤👌👍👏🥰💪

Irigylem a sok-sok energiádat!

😊😊

Szia Anikó , szeretném kérdezni hogy teljes gymstick óràt hol talàlható ? Meg nèztem rövid videókat és nagyon tetszettek !!! Tisztelettel Marina😊

A kreatív edzés és leleményesség királynője. Anikó megint megmutattad hogy hogyan lehet egy egyszerű otthoni eszközzel ultra brutality edzést nyomni. Respect Forever and Love! ❤💪🙏

⚠ Egészen le. Henger. Lő!

💗🥰

Harmonika ajtók vannak nálam 🤣🤣🤣

Ez zseniális!

Köszönöm

Szeretném megkérdezni, hogy szétnyílt hasizommal szabad ezeket a gyakorlatokat ?

Nagyon jó gyaksik!

Ez az!

❤️

👍

Ebbol 10 is eleg....de hasznos gyakorlat, 10x 5 pihenokkel kozben

Azt szeretném kérdezni, hogy amikor így fekszik az ember a hátán a gerinc teljesen a földön van vagy homorú? Nekem valahogy nem megy lenyomni a gerincem teljesen. Derékrésznél állandóan homorú 🤔 Köszönöm a választ.

💪😊

Próbáltam követni :D Gyors vagy! ;D