Eyvallah reis ağirsaglamı biliyorum tavsiye ettiğin için çok teşekkür ederim benim biraz zamana birazda kilo almam lazım 68 kg bı 75olursa agirliklarım güzel artar diye düşünüyorum
@@abdulhamitunsal6525rica ederim. Sende sağol. Ağırsağlamı dememin sebebi şuydu mesela bench press de gögsüne tam deydirmiyorsun bu gelişimi azaltıyormuş birde hareketi en zor yerinde durdurup yön değiştirildiği için eklemlerede zararı olabiliyormuş ve bench de leg drive da kullanmıyorsun.leg drive olmadan 100 kg atmışssın leg drive yapsan belki 110kg rahat çıkarırsın.bunları yapmamak tercihde olabilir tabi. Ben öyle görünce söylemek istedim sadece. İyi günler reis.
@@Akrep1987 aslında ben Bench press te gögsümü çaptırarak yapıyorum setleri 100 kg çok ağır gelince ilk defa asşagiya tam indirmedim leg driveyi bilmiyorum hiç denemedim ama arastıracam kafama uyarsa denerim
Knk ağırsağlamı biliyorsundur.eğer bilmiyorsan belki diye söylemek istedim.eğer onlarıda takip edersen ağırlıkların zaten çok iyi ama daha da çok artacağını tahmin ediyorum.eğer takip etmiyorsan bi göz atmanı öneririm.kolay gelsin
Kardeşim sıkma canını daha iyi olur eminim enazından farkındasın durumun yinede eline sağlık atma şimdilik vidyo iyice oturt herşeyi bilinci bul sonra paylaş öncesi sonrası gibi
@@abdulhamitunsal6525 Sen sadece sıkıştırarak mı kullandıyorsun. Sıkıştırırken duvarın içinden geçtim daha nasıl sıkıştıracağım bilmiyorum. Dediğin gibi tam tersinden kullanıyorum özellikle
Kimse umursamasa da ben umursuyorum, Abdülhamit. Üniversiteden yeni mezun oldum. Lisede lisanslı bir sporcu idim ancak sınavlar, sakatlıklar vs. gibi nedenlerle üniversite sürecinde sporu bırakmak zorunda kaldım. Şans eseri videolarına denk geldim ve azminden dolayı seni tebrik ediyorum. Bana da motivasyon kaynağı oldun ve tekrar spora başlamama sebep oldun. Teşekkür ederim.😊
Hocam formun iyi değil boş barla form oturt ondan sonra kilo artırabilirsin
@@ivanperisic5891 hangi hareketten bahsediyorsun
Abi 70 hafifmi Allah aşkına
@@yusufyanpinar2445 70 bahane kardeşim eskiden şuanki yaşım da çok farklı ağırlıkla hedefin vardı ,neyse nasip değilmiş (yaş 24 )
Eyvallah reis ağirsaglamı biliyorum tavsiye ettiğin için çok teşekkür ederim benim biraz zamana birazda kilo almam lazım 68 kg bı 75olursa agirliklarım güzel artar diye düşünüyorum
@@abdulhamitunsal6525rica ederim. Sende sağol. Ağırsağlamı dememin sebebi şuydu mesela bench press de gögsüne tam deydirmiyorsun bu gelişimi azaltıyormuş birde hareketi en zor yerinde durdurup yön değiştirildiği için eklemlerede zararı olabiliyormuş ve bench de leg drive da kullanmıyorsun.leg drive olmadan 100 kg atmışssın leg drive yapsan belki 110kg rahat çıkarırsın.bunları yapmamak tercihde olabilir tabi. Ben öyle görünce söylemek istedim sadece. İyi günler reis.
@@Akrep1987 aslında ben Bench press te gögsümü çaptırarak yapıyorum setleri 100 kg çok ağır gelince ilk defa asşagiya tam indirmedim leg driveyi bilmiyorum hiç denemedim ama arastıracam kafama uyarsa denerim
Knk ağırsağlamı biliyorsundur.eğer bilmiyorsan belki diye söylemek istedim.eğer onlarıda takip edersen ağırlıkların zaten çok iyi ama daha da çok artacağını tahmin ediyorum.eğer takip etmiyorsan bi göz atmanı öneririm.kolay gelsin
Sa o bilek hareketlerinde kullandığınız ağırlıkları tutan malzemeleri nereden temin edebilirim isimleri nedir
Sa o bilek için kullandığın aparatları nereden temin edebilirim isimleri nedir
@@salihkeskin5203 tuğrabozan .com dan alabilirsin
Butt wink nasıl olucak brom
Çok güzel hocam
31 icin entreman mı 😁😁😁😁😁😁
Kolay gelsin reis
o amele yanıgı ne öyle
Mermerciyim bütün gün güneşte çalışıyorum
@@abdulhamitunsal6525 maaşı nasil
Kendi yerimiz
çok iyisin böyle devam başkan
@@sakalclash806 eyvallah sağolasın
İyisin abi böyle devam et.
Eyvallah
@@abdulhamitunsal6525 soğol abi🫡
Kolay gelsin hocam ara ara yokluyorum seni
@@Itsssting eyvallah sağolasın
Sen curl yapma bidaha mümkünse
@@alpapaydn1555 gece 3 de yorum yapıyorsan bir şeyler yolunda değildir kendini geliştirmeye odaklan
Reis var mı discordun falan
@@Itsssting yok kullanmıyorum
@@abdulhamitunsal6525 açsan iyi olur, kendini geliştiren başka kişilerle konuşursun
Başarılar
Kolay gelsin dostum, çalışmaya devam
kolay gelsin reis umarım istediğin vücuda erişirsin takipçinim
@@uwueweontetuwesese4320 teşekkür ederim kardeşim bir vücut beklentim yok sadece ya en güçlü yada yok olmak istiyorum
Göğsüne bar birakmak iyi değil ,dirsek açın uygun degil ,sağlığına dikkat
Sguat yanlis sadece
@@EsrefUgurlu-vo7oe 10 numara sguat formum var hem derinlik iyi hemde bel bacak açım Belimde düz
Yqnlis yapiyorsun abi yqnlis anlama v3 bide ses ciksin nolacakki bende yapiyorum bisey olmuyor sguat ta ise pek kafaya takmq abi yakinda guclenirsin
Kolay gelsin
@@oguz706 eyvallah sağolasın
Kardeşim sıkma canını daha iyi olur eminim enazından farkındasın durumun yinede eline sağlık atma şimdilik vidyo iyice oturt herşeyi bilinci bul sonra paylaş öncesi sonrası gibi
Güzel yorumun için teşekkür ederim daha iyi çekeceğim benim için asıl önemli olan gelişim ve devam edebilmek
Uff baba piro
En azından çabalıyorum
3x8 3x8 Yap bunlar daha iyi set seviyesinde sana öneririm
@@Nightmare46700 teşekkür ederim yapacağım
Şu barfiks demirini nasıl sabitledin ya iki kere düştüm..
Yeterince sıkamamışsın demekki duvara gelen kısımlara karton köy sağlam sık ne tarafa sıktıysan tam tersi taraftan kullan yoksa açılır
@@abdulhamitunsal6525 Sen sadece sıkıştırarak mı kullandıyorsun. Sıkıştırırken duvarın içinden geçtim daha nasıl sıkıştıracağım bilmiyorum. Dediğin gibi tam tersinden kullanıyorum özellikle
Çok güzel
Çok.kòtü.Amatörcü.hiç.Gülmedim.hiç.komik.değil.hiç.beğenmedim😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Kral videolari seslendirsen izlenmelere 20 ye katlanır
Tavsiyen için teşekkürler ilk sesli videomu attım bugün bakalım nolcak
Kral
Eyvallah kardeşim
Niye utanasın, amq? Ne güzel spor yapıyon işte. Milletini hayatını yaşamıyonki. Takma.
🫡🫡
Bune🌽🥥🥔🍏🥔????
Dostum bir salona git hayat sadece ağırlık kaldirmak degil..hele tek başına ağırlık hic çekilmez
Baslan kaslan canım
Çok iyi yapmışsın
Aman Abdülhamid abi, dikkat et. Allah muhafaza.
Eyvallah Enes
Kimse umursamasa da ben umursuyorum, Abdülhamit. Üniversiteden yeni mezun oldum. Lisede lisanslı bir sporcu idim ancak sınavlar, sakatlıklar vs. gibi nedenlerle üniversite sürecinde sporu bırakmak zorunda kaldım. Şans eseri videolarına denk geldim ve azminden dolayı seni tebrik ediyorum. Bana da motivasyon kaynağı oldun ve tekrar spora başlamama sebep oldun. Teşekkür ederim.😊
Asıl ben teşekkür ederim
Aslan dayım
Vay Semih. Ne yapıyorsun lâ? Ben Enes
Hocam set arası çay çok güzel gider
Kesinlikle haklısın
Patladım qşdsjskekskw
😎😅😉❤😊
Helal olsun başkan basmaya devam
Kral başarılı bir forearm çalışması olmuş ama bunu heryerde yapma 😅
💪💪
Masallah.....
Masallah diyelim
Masallah
Masallah
👍👍
Basarılar