1. 9월 9일 월요일✔️ 2. 9월 10일 화요일✔️ 3. 9월 11일 수요일✔️ 4. 9월 12일 목요일✔️ 5. 9월 13일 금요일✔️ 6. 9월 14일 토요일✔️ 7. 9월 15일 일요일✔️ + 자전거 10분 8. 9월 16일 월요일✔️ + 자전거 10분 9. 9월 17일 화요일✔️ + 자전거 10분 10. 9월 18일 수요일✔️ + 자전거 10분 11. 9월 19일 목요일✔️ + 자전거 15분 12. 9월 20일 금요일✔️ + 자전거 15분 13. 9월 21일 토요일✔️ + 자전거 15분 14. 9월 22일 일요일✔️ + 자전거 15분 15. 9월 23일 월요일✔️ + 자전거 15분 16. 9월 24일 화요일✔️ + 자전거 15분 17. 9월 25일 수요일😷 아파서 못 함 18. 9월 26일 목요일😷 아파서 못 함 19. 9월 27일 금요일😷 아파서 못 함 20. 9월 28일 토요일 21. 9월 29일 일요일
리리님~~~~~😊 반가워욧ㅎㅎ 너무 스트레스 받아서 막 3장씩 색칠 중이에요ㅋㅋ 구글에 “만다라 도안“ ”mandala coloring” 이렇게 치면 나와요❤ 내맘대로 안 될 때 내맘대로 색칠하면 좀 풀리더라구요😂 잘 지내고 계시죠? 푹 쉬시고 언제든 돌아오세요~ 기다리고 있을게욥💪🏻🩵 아자아자
Tessa님 반가워요. 오랫만의 외출을 가졌군요~ 용기낸 모습이 격려가 됩니다. 두통으로 인해 카페인을 끊게 되었네요, 각성의 힘이 사라지니 낯선 시간이었을텐데 잘 적응해 가길 바래요~ 카페에서 쉼의 시간을 가질 때도 생산적인 일을 했을 만큼 스스로에게 엄격했던 시간에 이젠 유연하게 변화를 주려고 의식했다는 말이 참 인상적입니다. Tessa님이 좋아하는 활동들로 내적 스트레스를 밖으로 내보낼 수 있었으면 해요~ 오늘처럼 외출을 통한 가볍운 걷기, 어느 땐 숨 차도록 뛰어보기, 이렇게 브이로그롤 일기쓰기, 명상하기를 통해 우울함이 해소되는 데 도움을 받을 수 있을 거라 믿어요~ 오늘도 애썼어요 하루하루 소중히 담아가요~
Tessa님 반가워요~ 우울을 돌보는 나만의 방법으로 건강하게 아침 약 먹기, 감사 일기 적기를 하고 있군요~ 오랜 우울을 경험해 오며 자신만의 방식으로 나를 아끼고 그걸 이렇게 나누며 공감하는 것도 충분히 우울감을 흘려보내는 데 도움이 될 거라 생각해요~ 루틴이 주는 힘을 믿어요 작은 성취감, 긍정 경험에 초점 맞추며 자신을 돌보길 응원해요~
Tessa님 반가워요~ 더운 일상을 담아주었네요 자연이 아픈 모습을 공감하는 속에 어쩌면 Tessa 스스로를 돌볼 소중한 마음도 함께 담아집니다. 더위에 무력해지는데 자신을 자책하기 보다 의사선생님 말씀처럼 자신에게 오는 감정을 잘 수용해주고 스스로를 돌보며 작은 변화 속에 일상의 성취감, 즐거움도 찾아가길 응원해요~
세상엔 안 힘든게 없네😂
아 진짜 그렇네요! 뭔가를 하면 지금보다 더 잘 쉬어야 되네요! 저도 깨닫고 갑니다 😮
@@liri- 우리는 합법적으로(?) 푹 쉬어야 하니까 잘 쉬어주기로 해요🖤 또 이렇게 생각하면 스트레스 안 받고 신나더라구요 전ㅋㅋㅋㅋ #단순 🤣
열심히 하는 사람이 아니라 그냥 하는 사람이 이긴다🐢
거북거북🐢
🍄 쑥쑥 크자
아 일하기 싫다
🪺
Keep it up!!!🦋
글씨가 너무 이쁩니다
감사합니다❤
영상 자주 올려주셔서 좋아요❤ 저도 홈트 하고싶은데 몸이 안움직이네요ㅜㅜ 하고싶은데 하기 싫어요
저도 몸 움직이기까지 너무 오래 걸렸네요😢 아직도 버벅이긴 하지만 하루 15분만 요가 해보려구여ㅎㅎ😅 맞아여 넘나 하기 싫져 무기력하구🥶🩵 이제 무더운 여름을 조금 지나가는 중이니까 예전보다는 나을지도 모르겠어요❤ 우리 함께 굿럭!!:)
1. 9월 9일 월요일✔️ 2. 9월 10일 화요일✔️ 3. 9월 11일 수요일✔️ 4. 9월 12일 목요일✔️ 5. 9월 13일 금요일✔️ 6. 9월 14일 토요일✔️ 7. 9월 15일 일요일✔️ + 자전거 10분 8. 9월 16일 월요일✔️ + 자전거 10분 9. 9월 17일 화요일✔️ + 자전거 10분 10. 9월 18일 수요일✔️ + 자전거 10분 11. 9월 19일 목요일✔️ + 자전거 15분 12. 9월 20일 금요일✔️ + 자전거 15분 13. 9월 21일 토요일✔️ + 자전거 15분 14. 9월 22일 일요일✔️ + 자전거 15분 15. 9월 23일 월요일✔️ + 자전거 15분 16. 9월 24일 화요일✔️ + 자전거 15분 17. 9월 25일 수요일😷 아파서 못 함 18. 9월 26일 목요일😷 아파서 못 함 19. 9월 27일 금요일😷 아파서 못 함 20. 9월 28일 토요일 21. 9월 29일 일요일
만다라 진짜 예쁘네요 저도 프린트 해서 색칠 해보고싶어 졌어요 영상 잘 보고가요
리리님~~~~~😊 반가워욧ㅎㅎ 너무 스트레스 받아서 막 3장씩 색칠 중이에요ㅋㅋ 구글에 “만다라 도안“ ”mandala coloring” 이렇게 치면 나와요❤ 내맘대로 안 될 때 내맘대로 색칠하면 좀 풀리더라구요😂 잘 지내고 계시죠? 푹 쉬시고 언제든 돌아오세요~ 기다리고 있을게욥💪🏻🩵 아자아자
미안하고 고맙고 사랑해❤
그냥 아무것도 안 하고 싶다
아 일하기 싫다
도영아 다치면 안돼🙅🏻♀️
에휴
셀리드 블로그 보고 들어왓다갑니다😅 화이팅!!
@@Toeicvocasnap ㅎㅎ 화이팅!!🦾
토요일 조아❤
응원합니다 테사님 구독 하고 갑니다
@@야돈-c6j 감사합니다🩵 즐거운 주말 보내세요☺️
KEEP IT UP🦾
8.29 시작
잘했어 기특해 오구오구 칭찬해🙃
저랑 루틴이 너무 똑같아요! 진짜 95% 신기하네요
@@liri- 😎 반가워욧 리리님:) 우리 오늘 하루도, 이번 주말도 잘 보내요😊💪🏻💛
칭찬 칭찬 칭찬을 하자💛🤎💛🤎
이곡도 좋은 노래라~한번 들어보시라구요>보고싶다 영어로 ruclips.net/video/eX9SfxybQX0/видео.htmlsi=5o8uV0KqsycKA4kQ
저도 우울증이 심한데 좋은 병원을 찾고 있어서요. 병원명 혹시 알려주실 수 있나요?
@@kimkim-jo2cn 을지로에 있는 성모랑정신건강이에요~ 배준호 원장님께 진료 받고 있어요🖤🖤
@@귀여운달 친절히 알려주셔서 너무 감사합니다~~
@@kimkim-jo2cn 🌷🤍🖤🤍🖤
ruclips.net/video/escVLN4yEPM/видео.htmlsi=-4o8PKj8pQnr6oEO 기분전환 할 때 보는 영상인데~우리처럼 기분이 왔다갔다 하는 분임~자상하고 친절한 우사인 볼트~
저도 구매해 볼게요~
Tessa님 반가워요. 오랫만의 외출을 가졌군요~ 용기낸 모습이 격려가 됩니다. 두통으로 인해 카페인을 끊게 되었네요, 각성의 힘이 사라지니 낯선 시간이었을텐데 잘 적응해 가길 바래요~ 카페에서 쉼의 시간을 가질 때도 생산적인 일을 했을 만큼 스스로에게 엄격했던 시간에 이젠 유연하게 변화를 주려고 의식했다는 말이 참 인상적입니다. Tessa님이 좋아하는 활동들로 내적 스트레스를 밖으로 내보낼 수 있었으면 해요~ 오늘처럼 외출을 통한 가볍운 걷기, 어느 땐 숨 차도록 뛰어보기, 이렇게 브이로그롤 일기쓰기, 명상하기를 통해 우울함이 해소되는 데 도움을 받을 수 있을 거라 믿어요~ 오늘도 애썼어요 하루하루 소중히 담아가요~
저도 선생님이 똑같이 말씀 하셔서 실 팔찌도 만들고 그림도 그리고 그랬었어요 ㅎ 이것저것 해봤는데 아직까지 하는건 불렛저널 꾸미기네요 영상 잘 보고가요❤
전 불렛저널 쓰다가 포기했어요ㅋㅋㅋ 지금은 그냥 메모 수준이에요ㅎㅎ 꾸미는건 더더욱 못 해요😂 오오 실팔찌랑 그림 좋네요:) 손재주도 좋으신가봐요 리리님❤
KEEP IT UP❤
Tessa님 반가워요~ 우울을 돌보는 나만의 방법으로 건강하게 아침 약 먹기, 감사 일기 적기를 하고 있군요~ 오랜 우울을 경험해 오며 자신만의 방식으로 나를 아끼고 그걸 이렇게 나누며 공감하는 것도 충분히 우울감을 흘려보내는 데 도움이 될 거라 생각해요~ 루틴이 주는 힘을 믿어요 작은 성취감, 긍정 경험에 초점 맞추며 자신을 돌보길 응원해요~
오늘 저도 스타벅스~사람 많은 밤에 2시간^^~나이 많은 성규가
저도 카페에서는 주로 공부를 해요! 카페가 집중이 잘 되더라구요:)
전 아직 말소리, 대화소리가 거북하고 거슬리더라구요. 그래서 집중력이 매우 짧고 비효율적이에요. 선생님 숙제로 나가야 되니까 억지로라도 나가요😂😂
KEEP IT UP!!!!!!!!!✨
Tessa님 반가워요~ 더운 일상을 담아주었네요 자연이 아픈 모습을 공감하는 속에 어쩌면 Tessa 스스로를 돌볼 소중한 마음도 함께 담아집니다. 더위에 무력해지는데 자신을 자책하기 보다 의사선생님 말씀처럼 자신에게 오는 감정을 잘 수용해주고 스스로를 돌보며 작은 변화 속에 일상의 성취감, 즐거움도 찾아가길 응원해요~
등산⛰️ 독서📚 요리(베이킹, 바리스타🍞🥚☕️) 서예🖊️ 피아노🎹 여행✈️ 운전🚗 그림🎨 발레🩰 수영🏊🏻♀️ 요가🧘🏻♀️ 복싱🥊 걷기🚶🏻♀️ 십자수🪡
와 이렇게 기운이 없어도 되나 싶게 없네🥲
무기력 꺼지라고🙃
우리 동하 승리투수 가자앗!!!!❤
영상 덕분에 위로받는 기분입니다~ 저도 상담의 도움을 좀 받고 싶어서요.. 혹시 다니시는 정신과 어디인지도 좀 알려주실 수 있으신가요??
@@조재민-h2e 을지로에 있는 성모랑정신건강이에요~~ 배준호 원장님께 상담받고 있어요:))
줄이는게 관건입니다~항상 우리는 보이지 않지만~가까운 시선 속에서 무엇을 하고 있으며~또한 느끼고 있으니 서로 만날때까지 좋은 걸 나누기 위한 전략이라 생각하면 될거 같아요~고맙습니다~
욕심욕심욕심욕심!!!!!!!!!!!!! 🤦🏻♀️
우리는 매우 비슷한 일들을 하고 있으니 어떤 마음으로 올리셨는지~알 것 같아요~나이 많은 성규가
@@장성규-i5h 감사합니다🙏🏻 편안한 밤 보내세요😊
^^
힘들면 쉬어 제발 그냥 아무것도 하지마 제발제발제발제발 🤕
짜증을 낼 거잖아? 그럼 하지 말고 멈추라고🥸 OK?????
매일하는 주식이 스트레스에 원인일 수 있으니 조금 줄이시던지 아니면 다른 비슷한분에게 알려주시고 결과를 알면 어떨까요~
@@장성규-i5h 안 그래도 돈을 계속 잃어서 안 하고 있어요~~~🫨😁
우르릉 쾅쾅
나가면 이렇게 좋은데 왜 집에만 오면 안 나가려고 하는 거야????????????????