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洛桑加參
Тайвань
Добавлен 2 дек 2020
我是一位在台灣的藏族人，雖接受的是西醫訓練，但我也跟所有西藏人一樣，非常重視人與自然間的聯繫。透過我自己的研究與臨床經驗證實，的確很多病的產生，都跟人與自然的疏離有關。
隨著時代進步，醫療也跟著進化，養生觀念也可以做一次大躍進式的升級。所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」，熟習各種關懷身心靈的方法，透過觀照自心自性，時刻取得平衡。管好自己的心，預防它為自己的身體下錯指令，引發八萬四千種疾病。
預防是什麼？就是別等到病歪歪了，才想到要靠吃藥與手術控制病情。另一個層次的預防，則是已經生病了，我們如何逆轉勝，預防疾病繼續惡化下去。邀請各位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與您常在。
隨著時代進步，醫療也跟著進化，養生觀念也可以做一次大躍進式的升級。所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」，熟習各種關懷身心靈的方法，透過觀照自心自性，時刻取得平衡。管好自己的心，預防它為自己的身體下錯指令，引發八萬四千種疾病。
預防是什麼？就是別等到病歪歪了，才想到要靠吃藥與手術控制病情。另一個層次的預防，則是已經生病了，我們如何逆轉勝，預防疾病繼續惡化下去。邀請各位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與您常在。
卡內基教你克服憂慮，不畏將來不念過去｜洛桑讀書間
#洛桑加參 #卡內基
我發現有很多人都是上班一條蟲🐛，下班一條龍。可能工作本身其實也沒多累，累的是要應付一堆有的沒的。心靈上的厭倦感，是導致身體疲勞的重要原因之一。
做著不樂意、不情願的工作😩，確實生理上有可能表現出昏昏沉沉、焦慮不安、異常疲倦的狀態，甚至連胃口都不好、沒有食慾。這時候，放下工作，改讓你線上購物、塞滿購物車，或是把會計報表關掉改叫你打遊戲。整個人可能精神都來了。這也是為什麼上班覺得累，晚上躺在床上卻還很有精神打電動的原因。
從科學的角度來研究「上班蟲、下班龍」這個現象，研究人員發現，工作順利愉快的人，情緒較為穩定、新陳代謝也快。反之，厭煩工作的人，氧氣消耗量低、新陳代謝也低。人因為厭煩而更容易覺得累，而因為累也更容易感到厭煩。惡性循環啊這是。
能樂在工作的人，是最幸福的人。如果不能，專家建議不妨試著把「樂趣」想像出來。既然我們的人生是由思想所構成的，何不讓樂趣成為枯燥的橡皮擦？用盡一切辦法讓某個枯燥的事項變得有趣，即是對枯燥煩悶最好的預防。
更多預防疲累與焦慮，重新開機、重新充飽電的方法，詳見影片歡迎收看😉。
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文章分享：newnews.tw/carnegie/
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👇Chapters章節 :
0:00 開頭
0:07 前言
0:34 在疲倦感襲來前先休息
1:37 想像自己像隻柔軟襪子
2:46 不要過分計較他人得失
3:41 和諧之處，便是天堂
4:44 用心，把樂趣想出來
6:04 小心失眠的心理壓力
我發現有很多人都是上班一條蟲🐛，下班一條龍。可能工作本身其實也沒多累，累的是要應付一堆有的沒的。心靈上的厭倦感，是導致身體疲勞的重要原因之一。
做著不樂意、不情願的工作😩，確實生理上有可能表現出昏昏沉沉、焦慮不安、異常疲倦的狀態，甚至連胃口都不好、沒有食慾。這時候，放下工作，改讓你線上購物、塞滿購物車，或是把會計報表關掉改叫你打遊戲。整個人可能精神都來了。這也是為什麼上班覺得累，晚上躺在床上卻還很有精神打電動的原因。
從科學的角度來研究「上班蟲、下班龍」這個現象，研究人員發現，工作順利愉快的人，情緒較為穩定、新陳代謝也快。反之，厭煩工作的人，氧氣消耗量低、新陳代謝也低。人因為厭煩而更容易覺得累，而因為累也更容易感到厭煩。惡性循環啊這是。
能樂在工作的人，是最幸福的人。如果不能，專家建議不妨試著把「樂趣」想像出來。既然我們的人生是由思想所構成的，何不讓樂趣成為枯燥的橡皮擦？用盡一切辦法讓某個枯燥的事項變得有趣，即是對枯燥煩悶最好的預防。
更多預防疲累與焦慮，重新開機、重新充飽電的方法，詳見影片歡迎收看😉。
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0:00 開頭
0:07 前言
0:34 在疲倦感襲來前先休息
1:37 想像自己像隻柔軟襪子
2:46 不要過分計較他人得失
3:41 和諧之處，便是天堂
4:44 用心，把樂趣想出來
6:04 小心失眠的心理壓力
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中年後開始存樂活本，越老越快活的四大快樂法則｜洛桑讀書間
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#洛桑加參 #樂活 無常的真義是「變化」，萬事萬物皆能變的意思。可能變好，也可能變差，但不一定都是令人悲傷又無奈的劣化。我認為，老化也是！變得好那就是熟成、成熟，是蒼勁如松，沒變好才會變成老態龍鍾、垂垂老矣。 專家曾做過一項有趣的實驗，找來一群大學生，並把他們分成兩組，第一組叫他們閱讀、想像各種關於老態的負面詞彙。另一組啥事不用幹，純粹來領錢吃便當😁，沒錯，就是這麼爽這麼好康。 大學生們實際上搞不清楚自己究竟參與了什麼「實驗」。在他們以為的實驗結束之後，真正的研究才開始。 研究人員悄悄記錄著兩組人，從實驗室走向電梯的速度🧐。滿腦子「病老」、「衰老」印象的小年輕們，居然不約而同，都表現出耄耋老人的行動速度，走路拖拖拉拉、步履蹣跚。而另一組啥事都沒幹的，還是一樣充滿大學生該有的活力，走路速度與平日無異。 學行銷第一件事，就是發覺各種商業暗示。藏在廣告裡的、由意見領袖傳遞給你的，辨明手法、...
越吃越累越想睡？五大提升身心腦的飲食技巧聰明吃｜洛桑保健室
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#洛桑加參#飲食 你吃飯是為了維生？為了興趣😋？還是為了替身心靈補充能量？ 有些食物讓人越吃越感到疲勞、沒有精神。在印度，瑜伽士管它們叫做「惰性食物」，專指一些令人倦怠乏力、遲鈍昏沉的食物🥱。反之，能快速補充營養，讓人越吃越精神，而不是越吃越神經的那些，則被歸類為「悅性食物」。 從替身心靈補充能量的角度來看，除了有意識地為自己多多挑選悅性食物，我們還可以透過一些飲食習慣的改變，在不費力也不多花錢的情況下，大幅提升進食效率以及身心腦表現。 最近不論是上市場買食材自己煮，或是外食、叫外送，你會發現很多品項都悄悄上漲📈。增加食的智慧，我們或許就不用增加太多額外消費，來維持一定的飲食品質。聰明吃，更精神的五大飲食技巧報你知，趕快學起來： 🧡眼睛先吃，欣賞豐富色彩 💛改肉為豆，減少脂肪攝取 💚以細嚼慢嚥代替狼吞虎嚥 💙重視均衡，絕不刻意偏食 🩵讓皮膚幫你吃，預防骨鬆 👇Chapters章節 :...
忘了你是誰？！預防失智這五樣記得吃｜洛桑保健室
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#落桑加參#失智 看著某人覺得眼熟，卻想不起他的名字。走到廚房想拿東西，開了冰箱門卻忘記要拿什麼🙄。感覺自己變得比從前孤僻、暴躁，一點點小事就很容易心煩。和人聊天，隨講隨忘記，還不自覺一直講過去。突然喜歡蒐集垃圾、吃剩的食物或用過的塑膠袋，以上這些，都有可能是失智警訊！ 根據世界衛生組織WHO調查統計，現今全球失智症患者已超越5500萬人。專家悲觀預估，到了2050年全球失智人口將上看1.39億。而受人口老化海嘯席捲的台灣，預估在未來20年內，每天會有近48人罹患失智症，相當於每30分鐘，就新增加1名失智症患者。真是嚇死人。 好家在，最新醫學研究證明，想要預防失智、腦霧，或是老是忘東忘西，可以透過優化飲食來改善。天天吃得好，老來不煩惱😊。我自己也愛吃，五大預防失智與認知功能退化的好食材，特別推薦給你： 👇Chapters章節 : 0:00 開頭 0:07 前言 1:24 🌾認知力up...
揮別眼疲勞眼乾澀，吃出晶亮美瞳｜洛桑保健室
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#洛桑加參 #眼睛保養 從前從前，大多數人至少要活到四十歲，眼睛才會開始出現退化症狀。此一時彼一時，在眼睛被密集使用的今日，三十歲就視物不明的眼弱眼衰人，大有人在😵。又近視又老花，青光眼、白內障、眼乾澀眼疲勞……各式各樣的眼部困擾，看不明白看不清楚，看錯、畏光，讓我們的日常不勝其擾。 預防靈魂之窗早衰、守護明眸美瞳，六大關鍵營養素，你吃了沒？ ✅葉黃素 ✅維生素A ✅茄紅素 ✅β胡蘿蔔素 ✅維生素C ✅維生素B9 具體該如何從天然食材中攝取？又能怎樣增加營養利用率？詳見影片，歡迎收看😉。 👇Chapters章節 : 0:00 開頭 0:07 前言 0:53 葉黃素 2:19 維生素A 3:05 茄紅素 3:46 β胡蘿蔔素 4:43 維生素C 5:47 維生素B9
今日事今日畢，過了今日就不必｜洛桑讀書間
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#洛桑加參 倘若今天有一個白目鬼，說白目話、行擺爛事，惹怒了你，你要一掌拍在他頭殼上，叫他去吃大便？還是大喊「來人啊！把他拖出去斬了」？哎呀，要是事情有那麼簡單就好了。 我們常常因為生活的壓力和上司無理的要求，不得不吞下一肚子苦水。為了不讓自己心裡苦，身體還要受苦。今日的怨氣、恨意，就到太陽下山為止吧！ 好命又健康的人沒有隔夜仇。法國122歲人瑞卡爾門阿嬤，曾跟梵谷同框。梵谷對她沒禮貌沒規矩，她卻說「我才懶得跟他計較」。 今日怨氣今日畢，過了今日，就不必再想，也不值得再想。5個長壽好命人卸下怨氣的紓壓心法，一起來看看。 更多好文分享請到👇： newnews.tw/long-and-good-life/ 👇Chapters章節 : 0:00 開頭 0:04 前言 1:41 技巧1：少蒐集些應該，少在那邊哀 2:37 技巧2：那些傷人的話，都不是真的 3:29 技巧3：幸福是自找的，不是...
精神抖擻不累才好play，拯救慢性疲勞有妙招｜洛桑保健室
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#洛桑加參#慢性疲勞 長年紀不怕老，不怕老了以後動不了。從現在開始養成一些抗衰老的微習慣，日積月累，你將越活越健康，越活越能享受到由好習慣帶來的幸福紅利以及健康複利😁。 話說一流的運動員，都是怎樣令自己隨時保持最佳狀態🤔？年過四十、五十歲，要怎樣看上去還是像年輕時候一樣精神抖擻、腿腳有力？打造不疲累身心的幾個好方法，早知道早享受，一起來看看： 👇Chapters章節 : 0:00 開頭 0:08 前言 0:40 一、激活體幹力，叫人更有幹勁 2:06 二、訂立不運動日，好好耍廢吧 3:04 三、放鬆僵硬的心和僵硬的肉肉 4:16 四、訓練自己隨時隨地都能轉念 6:30 五、提高基礎代謝率，又健又美
長壽又沒病的人這樣吃喝，五個養壽秘訣教給你｜洛桑保健室
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#洛桑加參 #養生 #長壽 每天保持愉快的心情😘，是長壽的一大要訣。這誰不知道，但就是沒辦法一整天都很愉快啊！事情這麼多、老闆客戶那麼機車，沒有脾氣暴躁就已經要偷笑，還愉快咧。 幸好，長壽又沒病的秘訣，不光好心情這一項。你吃好喝好，同樣也能幫自己累積健康本。位於健康金字塔頂端，在地球上享高壽又沒病痛前10%的人，都是怎麼吃喝的🤔？一起來看看。 文章分享：newnews.tw/secret-to-longevity-2/ 👇Chapters章節 : 0:00 開頭 0:10 前言 0:46 每天喝好茶，但不加糖 2:06 吃自己種的，原型食物 3:04 咖啡喝與不喝，好問題 4:16 和水果本人，交個朋友 6:30 辨識反式脂肪，遠離它
撲滅身體的火，抗發炎美食吃起來｜洛桑保健室
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#洛桑加參#抗發炎 醫界有句名言：「百病起於炎。」而這裡的「炎」，是指慢性發炎的炎。急性短暫的發炎，像是曬傷時你感到又熱又痛又癢，刀傷流血、騎車犁田擦破皮時的紅腫，那都很正常。萬一沒反應，那才不正常。 急性發炎紅腫熱痛雖然不舒服，但在處理外來致病微生物🦠、環境毒素與寄生蟲侵害上，卻是必經過程。會痛、會癢、會發炎，代表你還是個活生生的活人，萬一都沒感覺，那就糟糕了。 想要預防、改善慢性發炎，除了改掉一些容易發炎的生活習慣外，還能透過優化飲食來達到抗炎護生的目的。 下面我整理出東西方學界一致推崇的七大類抗發炎美食，來看看有沒有自己愛吃的： ✅新鮮當令在地蔬果 ✅辛香好物 ✅全榖物 ✅莓果 ✅乾果 ✅Omega-3不飽和脂肪酸 ✅茶與酒 影片文章分享：newnews.tw/anti-inflammatory/
讓你發炎的六個壞習慣，別亂吃、別亂做｜洛桑保健室
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#洛桑加參#發炎反應 養生很簡單，我們每天吃東西、睡覺、做事，如果都符合「善」，那是從心所欲還越活越樂。養生很不簡單，我們每天吃東西、睡覺、做事，如果不能避開「惡」，那別提養生了，害生還差不多。 關於慢性發炎這個百病之源，我們如何能做到趨吉避凶，逐漸恢復健康體質？下面這六件事，可千萬不能再做。 👇Chapters章節 : 0:00 開頭 0:07 前言 0:42 壞習慣1：超愛吃傷身食品，不吃會死 1:39 壞習慣2：暴露有毒環境中，時常過敏 3:04 壞習慣3：看螢幕時間，比看老婆還長 4:12 壞習慣4：奈何心事重重，壓力也重重 5:35 壞習慣5：慣用食物，填滿空虛寂寞冷 6:29 壞習慣6：久坐外加躺平，成天懶得動
靜心觀心，觀出一座壇城｜洛桑讀書間
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#洛桑加參 在病態的人嘴裡，就連快樂嘗起來都有苦味。心之所向惡夢成真？還是美夢成真？取決與我們的心是如何觀察這世界。觀自在不要觀智障，顯化幸福未來自己來。 正所謂「心外無物」，一切都是心的顯現與投射。心中有善，所見無不善。歡喜常駐心，哀戚不敢侵。 無酒自醉、無繩自縛、無敵自亂……，解開三無煩惱，清淨自心的方法，影片中教你。歡迎收看～～
他人之惡不上我心化解一怨海晏河清｜洛桑藏心閣
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#洛桑加參 靜心關照心深處，問題本是菩提路。覺得自己問題很多、別人問題更多？太好了，這表示你覺悟的契機也特別多呢！ 要知道，「一切煩惱與智慧的源頭，都在自己的心裡頭。」我發現，現代人經常腦疲勞、身過勞，每天都很累，休息過後也不見得能緩解。應對新時代的疲勞與倦怠，我們需更懂得守護能量、每天幫自己充電。透過靜心淨心、修心煉心，有效替自己補充心靈能量。 眼睛盯著外面，心裡想著要搞定身邊所有的人，那還能不累嗎？一個人一個麻煩，十種人十種難纏，想要通通解決，肯定把自己累得不輕。眼睛盯著自己裡面，心裡思索著如何安忍、如何靜慮……，朝內才是緩解無明煩惱與莫名勞累的正確方向。 我們說Vipassana，內觀內觀，就是觀自己，觀自在不要觀宿敵。 討厭的人你看他一千遍，只會越看越討厭，不會變可愛。要讓所有人都看起來都很可愛，不妨從源頭下手。由自心生出慈悲、善良和感恩。正所謂，慈悲放心間、煩惱不沾邊。 外...
狂心若歇，歇即菩提。一日無事享清歡｜洛桑讀書間
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＃洛桑加參 狂心若歇，歇即菩提。一日無事享清歡｜洛桑讀書間 剛剛發了一些身心靈講座預告，有線上的也有實體的。太忙、太遠、太不湊巧，沒辦法來參加的朋友，沒關係，我們還有「洛桑讀書間」單元。利用五到八分鐘的時間，精華呈現一些簡單的煉心小觀念。 請利用等車的空檔、等人的空檔，抓空學習。一部一部看起來，改變習氣、改變命運，那都是你心裡想得到，好事通通能做到，美夢能成真的概念。鍛煉心力，馬上來看。
為什麼不是洛桑醫生的聲音？
心臟好可愛哦！
2025在！
我怎麽一個也看不懂？ 是否我還活在上古時代？ 是否被稱讚很慫！
第四種人： 祝老師平安快樂！❤
🪷好棒的教導🪷開釋祝福🪷感恩阿彌陀佛🪷收藏💯
痛苦不堪的睡眠障礙😭
謝謝分享
失眠到底要起來還是要躺着呢？😅
喋雅他 嗡 貝勘則 貝勘則 Tayata om bekanze bekanze ཏདྱ་ཐཱ། ཨོཾ་བྷཻ་ཥ་ཛྱེ་བྷཻ་ཥ་ཛྱེ། 瑪哈貝勘則 Maha bekanze མ་ཧ་བྷཻ་ཥ་ཛྱེ། 喇雜薩目 嘎喋 梭哈 radza samudgate soha 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 嗡阿俐耶穌俐兜陀咪梭哈 ------------------------------------------ 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽 嗡阿吽般扎咕嚕唄嘛悉地吽
❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷🌷🌷
❤❤❤🙏🙏🙏🌷🌷🌷
您好，想请教您当时在西藏时想开智慧时是怎么念，是念每一句时，那"谛"字念很多声？如果我自己想发愿念五十万遍，想在一年内完成，那怎么样念为好？多谢在先!
一年内完成这也太简单了，念的快的话，一天就能念两三万遍文殊菩萨心咒了
自在隨喜就好
除非专门修持，不然有工作家庭孩子，如何一天会念到两三万遍？
请问师父您可以有一集节目教我们念时打手印？多谢!
❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷🌷🌷
謝謝您👍😊
感恩🙏❤
打開心胸，謝謝老師一直講
感恩洛桑醫生，行屍走肉的提醒非常好
感恩綠度母菩薩🙏 感恩洛桑醫師🙏 感恩所有🙏 祝福眾生🌟💗
幽默的正能量健康資訊～ 真棒！
所以大家可以從今天開始，發一個大願，那就是做一個“懂感恩”的人，現在大家可以默默閉上雙眼聽著，祈禱文如下： 我❤宇宙 我❤上天 我❤文殊、普賢、觀音、勢至、地藏、彌勒、虛空藏、金剛手、摩利支天等菩薩、及十方如來諸菩薩 我❤老師等良師 我❤父母 我❤祖先 我❤伴侶 我❤守護神靈 你心中起❤，則你面對的是文殊菩薩！🎉
在看此視頻前，我都會先唸一段祈禱文、發願文 如下首先： 祝：老師❤年快樂！🎉 祝：文殊菩薩❤年快樂！🎉
感恩医师！阿弥陀佛！
🍇🍓🥝🍎🥑🫑🥦🥒🥬🫛感謝您
🙏
念多久才有效？ 有吃素。。。
😢好難
感謝洛桑醫師的唱誦，不知為何我卻一直流淚...
👍👍🙏🙏
感謝文殊菩薩的慈悲和指引，幸運地能聽聞此影片。