Видео

Да более чем ) есть еще упражнения для активации стопы !) вам скинуть ?

А зачем спиной вперед?

Спасибо большое:)

Спасибо большое ) стараемся )

На здоровье :-) каким видом спорта вы занимаетесь?

А у вас именно этот симптом?

@@golovalop , я не понимаю что у меня: 9мес назад была операция:шов латерального мениска, до сих пор не могу идти по лестнице(приседать на одной ноге). Делали МРТ, там все более менее, был у многих врачей, никто не понимает откуда такая боль, а в статьях пишут, что проблему с сухожилием не всегда можно увидеть на МРТ, может быть тендинит: была иммобилизация в туторе, чтобы шов зажил, а дальше нагрузки быстро пытался увеличивать наверно

Я рад что она вам понравилась :-) да конечно при различных ограничениях опорно-двигательного аппарата некоторые упражнения запрещены либо выполняются с осторожностью.

Не очень понял вопроса ?

На здоровье) и приятных перелетов )

Перенесите большую часть веса тела на дальнюю ногу и будет получаться )

И повторите тест еще раз уже как тренировку 2 подхода по 6 поворотов головы на каждую ногу

Получись заснять себя ?

А видео то пришлете ?

И как вам ощущения?

@@golovalop Классно. Почти все - новые для меня упражнения. Только из Энимал Флоу одно было знакомо. Мне сложно было доделать до конца - потому что они отличаются от тех, что я делаю сама регулярно. Ваши более сложные, функциональные, видимо задействуются мышцы, которые не работают в тех упражнениях, которые мне привычны. Поэтому надо много внимания уделять на то что бы техника не пропадала, дыхание не сбивалось - это пока сложно. Но мне понравилось, буду постепенно включать эти упражнения в свои тренировки и другие ваши видео посмотрю. Утром после есть ощущение, что работали мышцы которые обычно не работают)

@@tatianatarkovskaia1671 в этом и прелесть новизны . Мозг рассеивается , а вместе с ним и тело ) пробовали еще мои занятия ?

@@golovalop нет еще. Попробую обязательно, это то что я искала) надеюсь и до легенды доберусь

@@tatianatarkovskaia1671 хотите перейдем в телеграмм я там полноценно и быстро смогу отвечать !)

На здоровье ) как ощущения после занятия ? И что далось тяжелее всего ?

А дышали носом ?

тяжелее далось упражнение на пресс, так как были щелчки в бедре. А так все очень хорошо))@@golovalop

@@arkana-ksu пытаемся подобрать такую амплитуду чтобы небыло хруста. Это обязательно , иначе стирается оболочка сустава и происходит через длит время воспаление

Исправил