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요리. 피자. 팽이버섯. 계란. 닭가슴살.

칼로리가 어떻게 될까요?

5분 참치김밥 레시피 저장하세요🐷 여행갈 때 급찐급빠하려고 먹었던 저녁 식단인데 저는 이게 제일 안 질리고 맛있고 간단하고🙊 운동이랑 병행하면 배에 붙은 체지방 쭉쭉 잘 빠집니다..💖 1. 소스 비율 저칼로리 마요네즈 20g + 스리라차 5-10g 저울없으면 밥숟가락 2큰술= 마요 20그람 요렇게 만들면 참치 작은 거 한 캔에 딱 맞고 칼로리도 85kcal 정도…:-) (잇츠베러 저칼로리 마요네즈 사용) 3. 참치는 오뚜기 가벼운 참치 더마일드 135g 짜리 사용했어요 4. 야채는 녹색 채소 아무거나 냉털하세욤! 깻잎이랑 같이 먹으면 더 참치김밥스러워요 5. 조미김 대신 그냥 구운 김도 맛있음 <모든 제품은 내돈내산입니다 😘>

유튭에서 보고 요 레튜스랩햄버거를 만들어봤는데 맛있어서 요 근래 진짜 여러번 만들어 먹은 거 같아요 :-) 다진 소고기는 100-150g 정도가 적당한 양이구요 소금,후추 간 촵촵 미리 해두세요! 상추 싸는 게 어려운 분들은 햄버거 가게처럼 종이 호일이나 랩으로 싸는 거 추천! 첨에는 소스 다 튀어나와서 당황💦 그냥 칼로 썰어 먹어도 깔끔하게 먹을 수 있더라고욤 ㅋㅋㅋㅋㅋ 소스는 당연히 많을 수록 맛있지만 알아서 조절해주세요,,🥺😉 만드는 거 쫌 귀찮은 분들은 햄버거 가게에서 양상추로 싸달라고 하면 싸주는 곳이 있다네요,,,?!?!👀👀

저거 먹고 운동을 엄처 하셧겟죠???? ㅋㅋㅋ

소스에서 탈락

소고기라..

전자레인지 호박칩 레시피 :-),,, ☑️소금많이 뿌리면 절대 안됩니다.☑️ 수분 날라가면서 겁나 짜게 되므로... 적당히 적당히 ▶️파프리카 가루는 생략 가능 ▶️전자렌지1000w 기준 5분 이상이고 빠삭할 때 까지 돌려주면 되요 ㅎㅎ

집에 애호박 굴러다녀서 애호박 넣고 불닭볶음면 먹었는데 너무 맛있어서 검색해보니 이 영상이 있네요ㅎㅎ 단호박이 익으면서 달달해지고 그냥 면만 먹는 것 보다 식감이 있어서 맛있어져요 다음에 이 레시피도 먹어봐야겠네요ㅎㅎ

이거먹을빠엔 그냥 평소먹는 양의 반을 먹는게 낫지않나?;;

맛없어

그냥 컵라면 1개 먹는 게 칼로리 적게 나올듯

어~

So good 🫠

냠냠

마식게다