- Видео 922
- Просмотров 466 884
Михаил Ю Поляков
Россия
Добавлен 19 ноя 2015
✓ Нормально делай - нормально будет.
Жим штанги лёжа
→ Акцент на НЕГАТИВНУЮ ФАЗУ движения.
↓ Негативная фаза в упражнениях - это момент, когда мышцы расслабляются, а вес опускается. Например, в жиме лёжа, подъём штанги вверх - это ПОЗИТИВНАЯ фаза, а опускание её вниз - НЕГАТИВНАЯ.
Негативную фазу упражнений необходимо проводить медленнее, чем позитивную. Особое внимание нужно уделить тому, чтобы в процессе фазы работали целевые для упражнения мышцы.
При правильно идущей негативной фазе целевые мышцы растягиваются, на них приходится значительная нагрузка. Происходит микронадрыв мышечных волокон, а значит - силы организма идут на их заживление, соответственно, мышцы начинают увеличиваться в объёме.
Однако на восстановление мышц после упражн...
↓ Негативная фаза в упражнениях - это момент, когда мышцы расслабляются, а вес опускается. Например, в жиме лёжа, подъём штанги вверх - это ПОЗИТИВНАЯ фаза, а опускание её вниз - НЕГАТИВНАЯ.
Негативную фазу упражнений необходимо проводить медленнее, чем позитивную. Особое внимание нужно уделить тому, чтобы в процессе фазы работали целевые для упражнения мышцы.
При правильно идущей негативной фазе целевые мышцы растягиваются, на них приходится значительная нагрузка. Происходит микронадрыв мышечных волокон, а значит - силы организма идут на их заживление, соответственно, мышцы начинают увеличиваться в объёме.
Однако на восстановление мышц после упражн...
Просмотров: 514
Видео
Что такое НОВОЯЗ? / Дж. Оруэлл / "1984"
Просмотров 49День назад
Что такое НОВОЯЗ? / Дж. Оруэлл / "1984"
Фурри, Квадроберы и кто - то Третий... Что решил Суд?
Просмотров 49Месяц назад
Фурри, Квадроберы и кто - то Третий... Что решил Суд?
ХЛЕБ. У кого вы покупаете? Что вы покупаете? Где ЭТО изготавливается?
Просмотров 667Месяц назад
Допуск к транспортировке хлебобулочных изделий может получить только специально оборудованный грузовик, предназначенный для этого вида перевозок. Транспортировка разрешается при следующих условиях: → Автотранспорт защищен от попадания внутрь пыли, грязи, влаги, а также проникновения грызунов; → Материал, из которого состоит кузов, экологически безопасен, поддается обработке, чистке, просушке; →...
Почему Дорожает Автомобиль? / Часть 2 / Известный Азиатский Производитель
Просмотров 99Месяц назад
Мнение моё и не обязательно правильное.
Яйца... Где их раздают? Было, но стоит (очень) повторить.
Просмотров 14Месяц назад
Старая песня о главном...
Почему дорожает автомобиль? / Часть 1/ История из 90 - х
Просмотров 62Месяц назад
→ Не, ну если барыга мужик, то понятно что он не человек. Но баба... Это же совсем другое дело, а, Адвокат? © "Бандитский Петербург".
Всегда есть, что отпраздновать... Верно? "Акуна Матата" ©
Просмотров 202 месяца назад
Акуна Матата, также Хакуна Матата (суахили Hakuna Matata - в переводе с языка суахили буквально значит «никаких забот»)
Французский жим в кроссовере / Трицепсы
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
Французский жим в кроссовере / Трицепсы
Если человек не знает СВОИХ ПРАВ - у него их НЕТ! Прочитал Конституцию, узнал САМОЕ ГЛАВНОЕ .
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
Статья 18 Права и свободы человека и гражданина являются непосредственно действующими. Они определяют смысл, содержание и применение законов, деятельность законодательной и исполнительной власти, местного самоуправления и обеспечиваются правосудием. duma.gov.ru/legislative/documents/constitution/
Прочитал Конституцию. Узнал за труд и отдых, за экологию и Суд. Часть 3
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
Статья 80 1. Президент Российской Федерации является главой государства. 2. Президент Российской Федерации является гарантом Конституции Российской Федерации, прав и свобод человека и гражданина. В установленном Конституцией Российской Федерации порядке он принимает меры по охране суверенитета Российской Федерации, ее независимости и государственной целостности, поддерживает гражданский мир и с...
Прочитал Конституцию. Узнал когда могут ограничить в правах. Часть 2
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
Прочитал Конституцию. Узнал когда могут ограничить в правах. Часть 2
Если человек не знает СВОИХ ПРАВ - у него их нет! Прочитал Конституцию и узнал, что... Часть 1
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
Если человек не знает СВОИХ ПРАВ - у него их нет! Прочитал Конституцию и узнал, что... Часть 1
Что кажут НОВОСТИ? / 1984 / Джордж Оруэлл
Просмотров 6912 месяца назад
Что кажут НОВОСТИ? / 1984 / Джордж Оруэлл
С такой скоростью должен обедать работник по мнению работодателя...
Просмотров 6743 месяца назад
С такой скоростью должен обедать работник по мнению работодателя...
Куда, что девается? Откуда, что берётся? Как всё происходит?
Просмотров 1005 месяцев назад
Куда, что девается? Откуда, что берётся? Как всё происходит?
Разгибания рук на блочном тренажёре / Трицепсы
Просмотров 215 месяцев назад
Разгибания рук на блочном тренажёре / Трицепсы
Жим гантелями сидя / Передняя дельта
Просмотров 295 месяцев назад
Жим гантелями сидя / Передняя дельта
Как стать хорошим мальчиком? Есть рецепт! Тихо стЫбзил и ушёл называется - НАШЁЛ...
Просмотров 5055 месяцев назад
Как стать хорошим мальчиком? Есть рецепт! Тихо стЫбзил и ушёл называется - НАШЁЛ...
Почему Советские песни звучат 1 мая 2016 - 24 года?
Просмотров 6165 месяцев назад
Почему Советские песни звучат 1 мая 2016 - 24 года?
Как сформулировать объяснение и написать объяснительную
Просмотров 2226 месяцев назад
Как сформулировать объяснение и написать объяснительную
Разведение рук в стороны / Упражнение с дисками от штанги
Просмотров 946 месяцев назад
Разведение рук в стороны / Упражнение с дисками от штанги
Спс
спасибо большое за видео, долго не мог понять что делать с выпавшими пружинками колесика
спасибо
Подписка 👍
Плату неправильно поставил надо, что бы защелки держали. Курсор может дергаться из за большей высоты.
У тебя вс не принято так
Молодчага!Но лучше 2мя , чтоб штанга была между ног.Как по мне удобнее
Лучше в одной руке пиво а во второй рыбка
@@PytinPidor Если разок в месяц , то можно.А спорт нужен регулярный!
Увы но это реплика под советскую..
Машина
Можно попробовать воспринимать и считать не по 4 прямоугольника, концы которых ещё и пересекаются, а по 3 прямоугольника без пересечений. Тогда изначально в центре будет 4, а в каждой тройке, , тоже по 4. Дальше, добавляя из центра семечку, у нас просто будет аычитаться и прибавляться по одной семечке в сумме. Было 4+4+4+4+4, стало 3+5+4+4+4. Далее, соответственно, 2+5+5+4+4 и так, пока в центре не останется ноль и не будет 0+5+5+5+5. А как проверяли вы, поделитесь в комментариях?
Уважаемый, я не проверял. Я увидел способ распределения материальных ценностей. Способ перемещения лиц по карьерной, но хитрой, лестнице. Лукавым способом. Я по другому, конкретно эту тему, воспринимаю. Принципы а не математический расчёт.
Благодарю. Я мышку разобрал, что бы почистить, а как пружинки стояли не запомнил. Посмотрел видео, собрал мышь, работает.
бывает бывает ....
👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо за разъяснение ❤
Патриотические песни - не коммерческий продукт.Рыночной экономике они не нужны.
Ага патриот с нацисткими выходками. Не смешите, надоели уже со своим шаманом, носитесь с ним как пингвины с яйцом.
А у нас нет патриотических песен, кроме советских и патриотических песен Шамана.
с конца 43 по 45 проходили непрерывные наступательные успешные операции поэтому в Китае уже не воевали а скорее профессионально работали, японцы же опыта таких наземных сражений с таким противником не имели. Второе - с 41 по 45 год проходил естественный отбор в кадрах командования в результате к 45 году не то что идиотов не было назначенных по связям на должности, а просто наиболее способные самые лучшие люди планировали в штабах и командовали в рядах. Ну и немаловажный факт. Представьте себе состояние солдат которые 5 лет ждали конца войны грезили Берлином и капутам гитлера. Им обьявляют о капитуляции. Все кидают шапки вверх ,очереди разряжают, ура ,слёзы, танцы, сердце колотится от счастья , остался живой и сейчас домой к родным, жёнам, матерями ... И тут их везут на восток и говорят домой только когда японцев разобьём
Чуть мозг, не взорвался, от первых кадров вставки, аж кот упал с дивана!!!😂 Спасибо, интересно!
И ЕЩЕ ДА! И МНЕ СТАЛИ ПРОТИВНЫ ВСЕ ЕГО ПЕСНИ И ЕСТЕСТВЕННО КАК ЧЕЛОВЕК ОН ПРОСТО ПЕРЕСТАЛ СУЩЕСТВОВАТЬ.
ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНО СКАЗАНО. ПОВЕРЬТЕ С УМА СХОДИЛИ МНОГИЕ. У НАС В БЕЛАРУСИ ТОЖ ТАКИХ ХВАТАЛО ИНЫМ И ГОВОРИТЬ НЕ НАДО БЫЛО ДОСТАТОЧНО БЫЛО ГЛАЗАМИ ВСТРЕТИТСЯ И БЫЛО ПОНЯТНО, ЧТО ЕСЛИ БЫ БЫЛА ИХ ВОЛЯ ТО СТРЕЛЯЛИ БЫ ТЕХ КТО БЫЛ ПРОТИВ ВМЕСТЕ С ЛУКАШЕНКОМ, КОТОРЫЙ СОХРАНИЛ АДЕКВАТНОСТЬ И НАРОДУ ПЫТАЛСЯ СКАЗАТЬ "ИМЕЮЩИЙ УШИ УСЛЫШИТ, ИМЕЮЩИЙ ГЛАЗА УВИДИТ" . СПАСИБО ЗА ВИДЕО, ЖАЛЬ ЧТО ТАК МАЛО ПРОСМОТРОВ. 🤝🤝🥀🥀🇧🇾🇧🇾👍👍
Вам бы поработать в женском коллективе )))). Под руководством женщины. Хотя, Вам как мужчине будет скидка ))
03:19 это велопереезд или пешочком надо?
У Вас мочки ушей, как у меня. Это что-то означает. Все пытаюсь дознаться. Такие люди - редкость. У царя Николая Второго тоже были такие мочки ушей.
Мужик спасибо очень помог, сам пытался пол часа собрать все не туда вообще повставлял, помог спасибо
спасибо. не мог собрать B110 после разборки (именно вот так же как в конце ролика)
Вау спасибо большое разобрал беспроводнкю мыши и Ноа переста реагировать на движение
Или это уже мышка не работает?
Добрейшего времени суток. Я не отвечу на Ваш вопрос. Я не знаю. Я видео снимал. потому, что сам первый раз разбирал мышь. Просто, если что то упущу в процессе разборки, можно посмотреть как и что было и попытаться исправить. Я не ремонтник таких изделий. Рад бы помочь но не судьба.
возле механизма пружина, не знаю как ее прикрепить. В колесико вставила, все нормально. Колесико стало работать, а курсор не работает
Тоже, в школе, на деньги скамили.
Хороший вариант вместо блока 👍🤝😊
Все как надо четко, подконтрольно.Юра это не одобрит.
😂читинг
Михаил смотрю вы, старой закалки. Тренишся постоянно, воздержание от пищи не Проктиеуешь?
Михаил благодарю за отклик! У Вас классные упражнения, я тоже на заметку возьму. А не смогли бы рассказать, какой рацион питания у Вас?
Рацион не сильно хитрый. То, что супруга приготовит и то, чем кормят в заводских столовых. "Протеин" раз в неделю, после тренировки. Всё.
Михаил добрый вечер, подскажи пожалуйста упражн., для локтевого сустава. Эпиконжедит наружный. Буду благодарен!
Уважаемый, добрейшего времени суток. Я не врач, поэтому умничать не буду. Я понимаю. что эпиконделит (вроде как) воспалительный процесс. На этом мои познания по данному вопросу заканчиваются. Но, могу порекомендовать доктора, к которому я прислушиваюсь - Епифанов Антон Вячеславович. Он из молодых, но (так бывает) из опытных. Я не нахожу ошибок в его суждениях. Если покопаться в его Ютуб-канале и в Телеграмме, можно найти по теме. Можно попробовать с ним связаться, через помощника. t.me/s/epifanovnews , www.youtube.com/@AybolitusEpifus/videos
Это я взял у выше упомянутого доктора. ruclips.net/user/shortsjJZw5jZYfUs , ruclips.net/user/shorts9oLpbolOn7Y После операции выполнял, среди прочего.
Классный ролик! Прикольно.
Классный ролик! Вот действительно Человек с большой буквы!
Под Моцарта вообще 🔥👍
Шею не натирает жгут?
Не успевает. Да и если бы натирал, я не барышня, что бы на такую ерунду внимание обращать.
И сколько кг нагрузки получается?
Я не знаю. На сайте магазина, на Али Экспресс, заявлена нагрузка 20 кг. Ноя уверен категорически, что меньше. Я отжался с одним эспандером - справляюсь легко. Добавил второй - справился, но уже с усилием, как мне надо. aliexpress.ru/item/32833252639.html?spm=a2g2w.orderdetail.0.0.412e4aa6QftiCU&sku_id=12000033287882543
@@mihail_yu_polyakov понял спасибо
@@mihail_yu_polyakov там должен быть диапазан от 13 условно до 20 от растяжки, чем больше растягиваешь, тем нагрузка больше...у меня есть на 33 - 45 кг так вообще на покрышку похожа
Зверюга
Чтобы избежать поборов ....делайте все сами товарисчи родители ....покупайте и вешайте шторы ...... Покупайте и вставляйте пластиковые окна ....и т д .... Сами родители не хрена для своих детей не хотят делать а на учителе валите .....
Так государство, же, деньги выделяет.
На всё это выделяют деньги из бюджета. Вопрос к школьному руководству, где деньги? Не хотят отвечать, тогда пусть общаются с прокуратурой.
я около 15 лет не писал объяснительных, потому что это просто бесполезно в них я излагаю свои действия так что виноват оказывается начальник просто грамотно используя технические термины. Меня на объяснительных хер поймаешь
Попробую на досуге)
Просто не плачу...
пресс должен скручиваться. а так делают только лошары ))
Но надо быть довольно сильным лошарой, чтобы так делать в многоповторном режиме в нескольких подходах.)))
Это очень мощное упражнение, я так делаю с двумя экспандерами, нагрузка очень мощная если не сразу отклонятся назад а делать задержку вверху, пресс прям железный становится
Я всегда говорю, что плачу налоги, но остальные как бараны скидываются и молчат.
Судя по комментам не я один попал с железкой для колесика.😀
Мощно