Видео

안녕하세요 옥자님~🤗 저도 전문가는 아니지만..!(부끄🫣) 저의 수많은 다이어트 경험을 비추어보고 조심스럽게 말씀드려보자면요🥹 다이어트를 하다보면 양을 적게 먹고 운동을 열심히 하고 있는데도 더 안빠지는 경우가 종종 있더라구요 저도 비싼 돈 주고 pt 받았을 때 식단 조절도 운동도 정말 열심히 했는데 한달동안 단 0.1kg도 안빠졌던 세상 억울한 경험이(?) 있거든요 ㅠㅠㅋㅋ (근육이 붙은건가 위안도 해봤지만 근육도 별로 안늘었다는 슬픈 이야기입니다ㅠ) 그래서 저도 열심히 찾아보니까 우리가 맨날 그렇게 양조절 하고 운동을 해버리면 몸이 그런 상태에 적응을 해버린다거나 아니면 너무 양이 적어서(균형 안잡힌 식단) 몸이 비상 상태라고 생각해서 다 저장을 해버리기 때문에(?) 더이상 안빠지는 경우가 종종 있더라구요! 그걸 정체기라고 부르기도 하구요..ㅠㅠ 그래서 저는 일부러 막 자극적인 것도 먹어주고 그래요!! ㅠ (피티쌤도 적당한 나트륨은 먹어주는게 화장실도 더 잘가고 좋다고 그랬었거든요 그렇다고 막 세상 배터지게 먹으면 안되지만) 그리하여 제 결론은(?) 너무 식단 조절 하지 않고 적당히 좀 드셔주시다가 또 저녁엔 건강식도 몇번 섞어드셔주시고 운동 강도도 높여보고 이렇게 변형을 주시는게 방법이지 않을까 싶어요 몸에게 적응 하지말라고 안주하지말라고 눈치 좀 주는 느낌이랄까요???ㅋㅋ 만약 위에 말씀 드린 것과 같은 이런 경우들이 아니시라면 평소에 살이 안찐다고 생각하고 먹는 음식들이 알고보니 당이 높은 음식들이었거나..! (혈당 관리가 중요) 평소 건강상 문제로 복용중인 약이 살찌는 부작용이 있다거나 (스테로이드제 쪽 / 비염 약,우울증 약,피부과 약 등등) 아니면 호르몬 쪽, 갑상선 쪽 문제인 경우도 더러 있더라구요ㅠㅠ 그래서 건강 쪽도 한번 체크해보시는걸 추천 드립니다 🥹 제가 아는 선에서 구구절절 적어보았는데.. 저도 부족한게 많지만 제 글이 조금이나마 도움이 되셨음 좋겠네요 🥲🥲🥲🥲 언젠가는 많이 드셔도 적게 살찌시는 날이 꼭 찾아오기를 저도 응원 하겠습니다 🥳

우왕…ㅠㅠ 넘 감사드려요!!!!! 앞으로도 화이팅 해볼게요 😭🤩 복 받으세요!!!!!!

꺅 공주님 너무 영광입니다 🙈🙈

…ㅠㅠㅠ 공주님!!!!!!! 이런 누추한 곳에 귀한 분이 오셔서 감사한 댓글까지 주시다니…ㅠㅠ 넘 감사해요 😭 저의 원동력이 되어주셔서 감사합니다 앞으로도 열심히 해볼게요 ❤️🫢

꺅 🙈 질문해주셔서 넘 감사해요 음 보통 식사시간은 점심은 12시 정도 저녁은 6-7시 사이에 먹어줬어요! 중간 중간 간식은 조금씩 먹기두 하구요 근뎅… 물을 ㅠㅠ 거의 안먹어서 이제부터라도 먹어보려 노력중이랍니다.. 🥺

@@Pigjining 물 많이 안마셔도 살이 빠지는군뇽