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Healing Center
Южная Корея
Добавлен 3 июл 2024
Hello, this is the healing center. Thank you so much for visiting this healing center.
The Healing Center is a content production center that delivers health-related information and correct information such as healthy exercise in a comfortable atmosphere, healthy eating habits, healthy living information, and natural healing methods.
The healing center's contents were produced by referring to research papers, academic materials, and medical magazines from around the world, but the application of information may vary depending on personal characteristics such as individual age, constitution, and family history.
Please consult a medical professional or expert for information on personal diseases.
We will carefully check and post accurate information, common sense, and knowledge for your healthy life.
I will make a place where anyone can come and get information from time to time.
Thank you. :)
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"감기 걸렸을 때, 어떤 영양제를 먹어야 할까?"감기 잡는 비법! 면역력 강화에 도움을 주는 영양제 5가지
환절기나 겨울철이면 찾아오는 불청객, 감기! 콧물, 기침, 열 등 감기 증상으로 고생하시는 분들 많으시죠? 감기는 완벽하게 예방하기 어렵지만, 면역력을 강화하여 감기 기간을 단축하고 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 감기에 좋은 영양제 5가지를 소개하고, 건강한 겨울을 보내는 데 도움을 드리고자 합니다.
1. 비타민 C: 감기의 대표 주자!
비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고, 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 충분히 섭취하면 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.
효과: 면역력 증강, 항산화 작용, 감기 기간 단축
풍부한 식품: 귤, 레몬, 키위, 브로콜리 등
2. 아연: 면역 세포 활성화!
아연은 면역 세포의 기능을 활성화하고, 바이러스 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 감기 초기 단계에 아연을 섭취하면 증상을 완화하고 회복 기간을 단축시킬 수 있습니다.
효과: 면역 세포 활성화, 바이러스 증식 억제
풍부한 식품: 굴, 소고기, 콩, 견과류 등
3. 비타민 D: 뼈 건강뿐만 아니라 면역력에도!
비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 것 외에도 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 감기에 자주 걸릴 수 있으며, 감기 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
효과: 면역력 증강, 칼슘 흡수 촉진
풍부한 식품: 연어, 계란 노른자, 우유 등 (햇볕...
1. 비타민 C: 감기의 대표 주자!
비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고, 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 충분히 섭취하면 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.
효과: 면역력 증강, 항산화 작용, 감기 기간 단축
풍부한 식품: 귤, 레몬, 키위, 브로콜리 등
2. 아연: 면역 세포 활성화!
아연은 면역 세포의 기능을 활성화하고, 바이러스 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 감기 초기 단계에 아연을 섭취하면 증상을 완화하고 회복 기간을 단축시킬 수 있습니다.
효과: 면역 세포 활성화, 바이러스 증식 억제
풍부한 식품: 굴, 소고기, 콩, 견과류 등
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비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 것 외에도 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 감기에 자주 걸릴 수 있으며, 감기 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
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얼굴 떨림, 영양제로 개선할 수 있을까? 전문가가 추천하는 5가지 영양제!얼굴 떨림, 왜 생길까요?
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얼굴 떨림은 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히, 마그네슘 부족은 근육 경련을 유발하여 얼굴 떨림을 악화시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 얼굴 떨림에 도움이 되는 영양제 5가지 마그네슘: 효능: 근육 이완 작용을 통해 얼굴 떨림을 완화하고 신경 기능을 안정시킵니다. 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 추천 식품: 견과류, 씨앗류, 녹색 채소 등 주의사항: 과다 섭취 시 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 권장량을 지켜 섭취해야 합니다. 비타민 B군: 효능: 신경계 기능을 향상시키고 에너지 생성을 돕습니다. 스트레스로 인한 근육 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 추천 식품: 곡류, 육류, 생선, 녹색 채소 등 주의사항: 고용량 섭취 시 오히려 신경계에...
이것이였어?? 전문의가 알려주는 의외의 혈당 상승 주범 음식 5가지!
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당뇨병 환자뿐만 아니라 건강을 위해 혈당 관리를 하는 분들이라면 누구나 주의해야 할 음식, 바로 혈당을 높이는 음식입니다. 흰쌀밥, 빵, 과자처럼 당이 많이 함유된 음식은 혈당을 빠르게 올려 건강에 좋지 않다는 사실은 잘 알고 계실 텐데요. 하지만 의외로 혈당을 높이는 음식들이 우리 주변에 많이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 전문의가 직접 알려주는 의외의 혈당 상승 주범 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 이 글을 통해 혈당 관리에 도움이 되는 식단을 구성하고 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다. 1. 과일 주스 상큼하고 달콤한 과일 주스는 건강에 좋다고 생각하기 쉽지만, 과일 주스는 껍질과 섬유질이 제거되어 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 특히, 시중에 판매되는 과일 주스는 설탕이 많이 함유되어...
혈관 청소에 좋은 음식 5가지 !! 의사가 알려주는 건강 비법!혈관 청소? 왜 중요할까요?
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혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 통로입니다. 하지만 나쁜 식습관과 스트레스 등으로 인해 혈관 내벽에 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이면서 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있습니다. 이는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로 혈관 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 혈관 청소에 도움을 주는 대표적인 음식 5가지를 소개하고, 건강한 혈관을 유지하기 위한 생활습관까지 함께 알려드리겠습니다. 혈관 청소에 좋은 음식 5가지 등푸른 생선: 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액 속 중성지방을 낮추고 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈전 생성을 막아 혈액 순환을 개...
망가진 피부도 살리는 기적의 식단! 피부 미인으로 거듭나게 해줄 슈퍼푸드 5가지
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안녕하세요, 여러분! 오늘은 칙칙하고 생기 없는 피부에 활력을 불어넣어 줄 기적의 식단을 소개해 드리려고 합니다. 피부 고민은 단순히 미용적인 문제를 넘어 건강 상태를 반영하기도 하는데요. 외부 자극, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 다양한 요인으로 인해 피부는 쉽게 손상되고 탄력을 잃을 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 소개해 드릴 5가지 슈퍼푸드는 망가진 피부를 되살리고 건강한 피부를 만드는 데 큰 도움을 줄 거예요. 1. 피부의 든든한 방패, 토마토 "토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다"라는 말이 있죠? 토마토에 풍부한 리코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 자외선으로부터 피부를 보호하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높여줍니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 피부톤을 맑게 ...
망가진 장을 살리는 기적의 식단! 장 건강 회복을 위한 최고의 음식 5가지
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요즘 현대인들은 불규칙한 식습관, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 장 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사 등 다양한 문제가 발생할 수 있으며, 심각한 경우에는 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 망가진 장을 살리고 건강한 장을 만들기 위한 최고의 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 요구르트: 효능: 요구르트에 함유된 유산균은 장내 유익균 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장 건강을 개선합니다. 또한, 면역력 강화, 소화 촉진, 장 운동 활성화 등 다양한 효능이 있습니다. 추천: 플레인 요구르트에 과일이나 견과류를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 김치: 효능: 김치는 우리나라 대표 발효 식품으로, 다양한 유산균이 풍부...
신장이 보내는 SOS! 간과하면 안 되는 5가지 위험 신호"신장이 죽어가고 있다는 사실을 알고 계셨나요?"
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우리 몸의 필터 역할을 하는 신장은 침묵의 장기라고 불립니다. 초기에는 별다른 증상 없이 서서히 기능을 잃어가기 때문이죠. 하지만 신장이 완전히 기능을 상실하기 전, 우리 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 이 글에서는 신장이 보내는 SOS 신호 5가지를 자세히 알아보고, 건강한 신장을 유지하기 위한 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 신장이 죽어갈 때 보내는 5가지 위험 신호 피로감이 극심해요: 평소보다 쉽게 지치고, 기운이 없어요. 아무리 쉬어도 개운하지 않고, 집중력이 떨어져요. 신장 기능이 저하되면 혈액 속 노폐물이 쌓여 뇌 기능에 영향을 미치고, 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 소변 색깔이 이상해요: 소변 색깔이 붉거나 갈색으로 변했어요. 소변에 거품이 많이 일어나요. 소변을 볼 때 통증이 느껴져요. ...
의사가 추천하는 의외로 야식으로 OK! 건강까지 챙기는 5가지 음식오늘은 여러분의 건강을 해치지 않으면서 맛있게 즐길 수 있는 야식 메뉴 5가지를 소개해 드리겠습니다.
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♥영상 잘 봤습니다♥ 어렸을 때는 부모님이랑 자주 여행다니고, 같이 운동도 하고 그랬는데 최근들어서는 걷는 것도 조금만 걸어도 힘들어하시고 계단 오르락내리락할 때 버거워하셔서 걱정 많이 했습니다. 기존에는 콘드로이친 드시다가 프로테오글리칸이 콘드로이친의 100배정도 된다고해서 브리오웰 프로테오글리칸을 꾸준히 드시고 계세요. 꾸준히 드시다보니까 부모님께서 걷는게 많이 달라지셨어요.
감사합니다 😊