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你曾經要扛下家務與家計嗎？同時還要扛下家人的負面情緒？ 這究竟是孝順？還是深陷以愛為名的枷鎖？ 我去上課的機構堆滿了各種物資，從做飯料理相關的器具到食物，還有生活必需品到尿布。 經過社工才得知那是他們課後可能生活上的必需品。 因為有些孩子「家裡沒大人」或者「家裡有"失能"的大人」。 他們必須在童年或是在學年齡，便要擔當起照顧家人或弟妹的角色 有時回家還要經歷各式各樣家人的爭吵與攻擊 像是精神疾病後的暴怒，或是用酒醉或毒品來麻痺自己，最後動用言語肢體暴力施予孩子。 像是幻想父親有小三的母親，孩子需要吃下母親整天沒安全感的負面能量，再安撫父母。 很多孩子經歷了日復一日的負面情緒，到最後已經麻痺了!!!! 用壓抑來掩蓋憤怒與難過。 其實童年不應該經歷這些苦難，但他們被迫長大，硬是扛下了這些。 書中描述著「兒少照顧者」從事原本應由成年人負責的家務，照顧家人等勞務，他們從小習慣壓抑自己的需求，...

什麼是品牌形象？ 即消費者透過產品、服務、媒體表達出的種種在他們心中留下的感覺與印象，就是告訴這個世界「我是誰。」 Nike的品牌形象 直接讓人聯想到Just Do it Jordan、James這些傳奇球星 在球場上給人勇往直前、衝勁十足感 強、猛、力量的奮鬥組合 這是「英雄者原型」 麥當勞的品牌形象 從兒童餐、玩具、兒童遊戲區 慶生PARTY、麥當勞叔叔與朋友 辦很多親子遊戲化的活動 給人活潑自在歡樂善良 這是「天真者原型」 還有更多品牌形象或稱角色原型，例如：智者、凡夫俗子、探險家、顛覆者、魔法師等等共十二種角色等你進一步發掘。 好的角色原型重要三個條件 1.內部覺得舒服 2.外人覺得合理 3.總體表現一致 自己喜歡，聽眾買單，表裡合一，自在能幹 透過不斷的討論與反思自身，知道自己的優勢與特質而自然產生出的一種形象 不但要自己懂得欣賞喜歡，也要讓外人看起來合理接受 若能達到自在...

▼1年52週的藝術遊戲課 這是一本美感的充電小書 裡面有用心滿滿的藝術教材教案 作者是四位致力於 藝術領域教學教材教法的資深老師 他們都是藝術領域輔導團的成員 張超倫老師、林美宏老師 張婉湄老師、呂宜璋老師 ....... 老師根據第一線學生需求 精心策畫包含五大單元 1.生活藏美感 2.藝術長知識 3.藝術很有事 4.藝術小角落 5.創意大聯想 內容多元豐富且精彩 是一本好看又好用的工具書 幫助教學現場的老師 更有藝術與美感~ 還幫你建議52週的內容 讓你依照適合的單元 自由安排你藝術領域的課程 裡面也融入了很多遊戲元素 讓藝術課程變得更加有趣~ ........... 藝術不能當飯吃 但生活中有藝術飯會更好吃 人也會變得比較有品味 衣著上也會比較有品質 藝術有三科-視覺 美術 表演 如果你剛好是藝術領域的老師 這本HEN適合你拿去保養眼睛 照顧還沒有備好課的身心!!! ........

▎世界衛生組織提出工作倦怠有三個特點 1.疲憊不堪和精力枯竭的感覺 2.對工作趕到憤世嫉俗或負面情緒 3.職業效能下降，沒有發揮最佳水準 …… ▎是你的工作有問題 工作倦怠專家普遍同意 倦怠主要是由職場出現的"危險因子"引起 換句話說，不是你有問題 而是你的工作有問題 當你倦怠時，可檢視公司組織 有哪些情況不符合個人需求期望了 1.工作量只增不減 2.掌控性自主權不符合你的期待 3.報酬不足容易憤世嫉俗 4.個人價值觀與企業不相容 5.制度造成不公平的待遇與偏見 ……. 簡言之:工作環境不符合 你的氣質或人格，你會容易倦怠 所以你要清楚知道，你是什樣的人? 像是你明明喜歡安靜穩定規律 卻去做高刺激環境的遠洋漁夫 …….. ▎工作倦怠的預防措施 1.把健康放在第一位 2.確定堅持你的界線 3.主動正向覺察情緒 4.善用肢體改變情緒 5.努力創造正向文化 …… ▎當你遇到壓力來臨時 重點...

1. 10秒行動原則 2.地點行動連結 3.時間行動連結 4.前一天先做一點： 5.舊習慣綁定新習慣 6.把東西整理好 7.可視化寫下來 8.感覺很糟是特例 9.痛苦與獎勵的開關 10.想著我能做到、我要做到 11.俯瞰棒球打擊率 12.關注行動目標而非結果目標 13.跟習慣比不跟他人比 14.一天確保兩次認真30分鐘

00:00 來賓介紹 01:50 過曝世代介紹 03:30 心理暫存區 06:48 如何跟青少年談羨慕別人? 09:55 大尷尬!!!! 主持人斷線 12:30 斷線回來了!尷尬的時候怎麼辦!!!! 16:00 耍廢躺平的少年 可以怎麼對話??? 19:00 談焦慮，青少年如何放下焦慮 22:00 過曝世代給讀者的祝福 ...... 你身邊有喜愛抖音的少年嗎？ 你班有離不開社群的學生嗎？ 其實，你家應該也有愛用網路的大人 很多研究指出 被影音社群餵養長大的孩子 心理並不健康，日子並不快樂 他們生長在最安全的年代 卻是心理安全感低落的世代 ……….. 本書「過曝世代」主要探討網路 如何影響這個世代青少年身心發展 作者是陳品皓臨床心理師 長期陪伴校園青少年 希望透過本書，給家長老師一些方法 嘗試從不同的觀點了解，下個世代的思維 …… 在短影音、社群平台如此旺盛的世代 一出生就有網路WIF...

先講結論「你如何詮釋失敗」 就決定了這場失敗對你的價值 我長期浸泡在非自願的教學環境 低動機、沒興趣、反抗性高的聽眾 這些都使我心臟更強壯 ........ 作者是哈佛大學教授 AMY EDMONDSON 之前著有心理安全感的力量~ TED演講「如何將一群陌生人變成團隊」 已經超過300多萬人次觀看 ........ 1.好的失敗無關大小，在於創造新的價值 大失敗不一定壞 小失敗不一定是好 正確失敗與失敗的規模無關 不論是超大失敗或是小失敗 都可以是「好」的失敗！ 好的失敗會帶來有價值的新資訊 這些資訊是無法透過其他方式獲得！ …….. 2.銀牌比銅牌的感覺更失敗 研究指出奧運的銀牌選手 會感覺自己很失敗，銅牌反而成功 心理學家認為這是「反事實思維」 人類傾向用「如果當時我...就不會....」 銀牌的主因是因為沒有獲得金牌而失望 他們認為自己的表現相對於贏得金牌是失敗的 反觀銅牌得...

請不要優先選擇誠實 我就偏要，我就偏要說出真心話 像是這本書，別人覺得很溫暖 但就我閱讀起來，我是胸悶著 不斷讓這些文字沖刷我的難過 「苦」「逆」「重」「生」 是我對這本書的最強烈觀後感 「苦」作者究竟要吃多少苦 才能用溫和的文字來同理人間的難 仍相信著改變與努力就能翻轉 「逆」面對那些關係的逆境 在那些不如意的情緒中選擇善良 究竟要吃下多少的虧，才能娓娓道來 「重」知道很多局沒辦法挽回 人生的重量有時候讓人抬不起頭 還要告訴自己努力重新向陽再來！ 「生」我看到了對於「活著」的吶喊 那是大雨過後在黑暗中匍匐前行 等待破土重生的春暖花開 …….. 或許這本書寫中了我的一部分 我才感覺到胸悶難過有夠苦。 分享這本書裡的一些智慧小語 1.晉級的巨人是內在的劇場 原來真正巨大的不是哥利亞本人 而是大家想像中的哥利亞 長大後發現，框住我們的不是能力界限 而是對想像的界線 2.打趴反彈力量大 我...

逆轉敵人攻略 1.回顧一年的表現 2.明智的選擇敵人 3.善用感性與理性 4.從想要到我將會 ▼明智的選擇敵人 作者列出了14種敵人 ▲外部敵人 1.你討厭的人 2.阻饒你的親戚 3.操縱者 4.說閒話的人 5.小看你的人 6.拆夥的前� 或事業夥伴 7.懷疑你的人 8.放棄你的人 ▲你的心魔 9.匱乏心態 10.自我設限的思維 11.你的自我(EGO) 12.安於平庸 13.害怕成功 其中最推薦的天菜14號敵人 是最厲害的贏家推手 14靠眼界和實力贏過你的人 選對敵人才能引發正確的行動 選擇弱者為敵，是錯誤的選擇 你要選擇能提供能量的人為敵，才是明智 如果一直找那些會榨乾你能量的人，會一直內耗 不夠格的敵人有5種 1.成績/業績不如你的人 2.在校園/職場被你超越的人 3.因忌妒你的成功而奚落你的人 4.為了看你出糗，拼命挑釁你的人 5.抱持著受害者心態的小氣鬼

為什麼要道歉 -遠流出版 為什麼道歉一書 是兩位「道歉觀察家」網站的作者所撰寫 他們長期在網站上觀察成功與失敗的道歉案例 並從中歸納統整出，好的道歉的重要元素 成功的道歉要有六個步驟 1.說對不起 2.因為你所做的事 3.說明你知道為什麼這是不對的 4.僅在需要時解釋，不要找藉口 5.說明為什麼這種情況不會再發生 6.主動提出彌補 00:00 為什麼道歉沒有用 02:00 道歉會失敗的句型 03:00 成功道歉的六個步驟 07:30 四種情況下不要道歉 08:45 接受道歉寬恕的力量 12:50 抽獎時間 14:00 炎上後我的道歉故事

郝旭烈老師AKA郝哥 同時是作家也是郝聲音主持人 本書親身經歷分享致富的三杯好茶 分別是覺察、觀察、洞察 第一步是覺察 培養堅定財富思維 第二步是觀察 找出自己的致富之道 第三步是洞察 讓財富帶來更多的財富

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