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health power plant
Южная Корея
Добавлен 20 мар 2022
It is a 'health power plant' that delivers health.
We deliver health information, lifestyle, and diet information for your healthy life.
All content is produced based on proven papers, books, and experiences.
When you are healthy, you have to keep it.
So let's all be healthy!
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"검은콩, 가장 건강하게 먹는 법! 완전 가이드"
#검은콩효능#검은콩섭취법#건강식단
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bit.ly/3jOe0fM
"검은콩, 제대로 먹고 계신가요?"
여러분 검은콩은 그 효능으로 널리 알려진 슈퍼푸드입니다. 노화 방지, 암 예방, 그리고 장 건강에 이르기까지 다양한 건강상 이점을 제공하는 콩이죠. 하지만 이 강력한 식품도 어떻게 조리하고 섭취하느냐에 따라 그 효과가 달라집니다. 잘못된 방식으로 섭취하면 오히려 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 검은콩의 영양적 가치와 올바른 조리법, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다.
참고문헌
Kim, H. J., & Park, E. J. (2018). The effect of black soybeans on lipid metabolism and antioxidant activity in high-fat diet-induced obese mice. Journal of Food Science and Nutrition, 23(1), 35-41.
Lee, K. Y., & Choi, S. H. (2020). Antioxidant and anti-inflammatory effects of black soybean extract in vitro and in vivo. Korean Journal of Plant Science, 37(3), 210-216.
Park, J. H., & Kim, Y. H. (2017). Effect...
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"검은콩, 제대로 먹고 계신가요?"
여러분 검은콩은 그 효능으로 널리 알려진 슈퍼푸드입니다. 노화 방지, 암 예방, 그리고 장 건강에 이르기까지 다양한 건강상 이점을 제공하는 콩이죠. 하지만 이 강력한 식품도 어떻게 조리하고 섭취하느냐에 따라 그 효과가 달라집니다. 잘못된 방식으로 섭취하면 오히려 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 검은콩의 영양적 가치와 올바른 조리법, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다.
참고문헌
Kim, H. J., & Park, E. J. (2018). The effect of black soybeans on lipid metabolism and antioxidant activity in high-fat diet-induced obese mice. Journal of Food Science and Nutrition, 23(1), 35-41.
Lee, K. Y., & Choi, S. H. (2020). Antioxidant and anti-inflammatory effects of black soybean extract in vitro and in vivo. Korean Journal of Plant Science, 37(3), 210-216.
Park, J. H., & Kim, Y. H. (2017). Effect...
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🍻술, 조금만 마셔도 괜찮을까? 과학적 근거로 알아보는 음주 팩트 체크🍷
12 часов назад
#적당한음주#음주#술과암 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM "적당한 음주는 건강에 좋다?" 최근 한 신문 가사에서 접한 이 문구, 솔깃하지 않으셨나요? 퇴근 후 즐기는 시원한 맥주 한 잔, 특별한 날 분위기를 더하는 와인 한 모금... 혹시 건강까지 챙길 수 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 잠깐! 술잔을 기울이기 전에 꼭 알아야 할 진실이 있습니다. 최신 논문을 토대로 팩트만 낱낱이 파헤쳐 드립니다. 알코올과 건강의 관계는 생각보다 복잡합니다. '적당한 음주'라는 말 뒤에 숨겨진 과학적 근거와 위험성, 그리고 우리가 진정으로 건강을 위해 해야 할 선택은 무엇일까요? 함께 탐험해 봅시다. © 건강발전소 2024 - 내 채널의 비디오는 저작권의 보호를 받습니다. 무단 전재, 복제, 일부 도용을...
"단백질 부족, 근감소증의 원인! 중장년층을 위한 해결책"
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#근감소증예방#단백질부족#단백질섭취 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM "왜 나이가 들수록 다리가 가늘어지고, 엉덩이가 납작해지나요?" 여러분 중장년층에 들어서면서 많은 사람들이 근력이 급격히 떨어지는 것을 경험합니다. 평소 부지런히 움직이던 사람도 어느새 계단을 오르내리는 일이 버거워지고, 엉덩이와 다리 근육이 점점 사라지는 것을 느낍니다. 특별히 병이 없는데도 이러한 변화가 일어나는 이유는 무엇일까요? 가장 큰 이유 중 하나는 근육 감소와 단백질 섭취 부족입니다. 이는 단순히 신체적 변화가 아니라, 건강 전체에 심각한 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 오늘은 왜 나이가 들수록 근육이 줄어들고, 근감소증이 발생하는지, 그리고 단백질 섭취와 운동이 이를 어떻게 해결할 수 있는지 구체적으로 알...
당근하고 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
Просмотров 102 часа назад
#당근효능#당근부작용#당근상극음식 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 당근은 대표적인 뿌리 채소로 비타민, 미네랄, 항산화제 등 건강에 이로운 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 당근은 특히 베타카로틴이 많이 함유된 것으로 유명하며, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 하지만 특정 음식과 함께 섭취할 때 당근의 영양소 흡수가 저해되거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 영상에서는 당근의 주요 건강 효능, 함께 섭취하면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 최신 논문을 바탕으로 설명해 드리겠습니다. 참고 문헌 Footnotes Sommer, A., & West Jr, K. P. (1996). Vitamin A defi...
"역류성식도염, 약 없이 치료하는 방법 top 1"
Просмотров 84 часа назад
#위산역류#역류성식도염#식도염자연치유법 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 갑자기 가슴이 타들어 가는 듯한 느낌, 그리고 음식이 목까지 올라오는 불쾌한 감각을 한 번쯤 경험해보신 적이 있나요? 많은 사람들이 단순한 소화불량이나 스트레스로 넘겨버리기 쉽지만, 이러한 증상은 역류성식도염의 대표적인 신호일 수 있습니다. 현대인의 식습관과 생활 방식 속에서 역류성식도염은 더 이상 드문 질환이 아니며, 그 심각성은 종종 과소평가됩니다. 하지만, 대부분의 사람들은 이 질환을 위산 억제제로만 해결하려 합니다. 위산억제제는 일시적인 완화를 줄 수 있지만, 근본적인 해결책은 될 수 없다는 사실을 아시나요? 과연 해결책은 무엇일까요? 오늘 우리는 그 대답을 횡격막 호흡법이라는 독특한 접근법에서 찾아보려...
무우와 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
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#무우효능#무우부작용#무우상극음식 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 무우는 오랜 역사를 가진 전통적인 한국의 뿌리채소로, 다양한 건강상 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 무는 그 자체로도 다양한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 여러 건강 문제 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구들에서도 무의 건강적 가치는 계속해서 주목받고 있으며, 그 효능은 특히 소화 건강, 면역력 증진, 염증 완화, 그리고 항암 효과에까지 이르는 것으로 보고되고 있습니다. 그래서 오늘 시간에는 무우의 효능과 궁합이 잘 맞는 음식, 맞지 않는 음식까지 전부 다 알려 드리겠습니다. 그 이야기 지금 바로 시작합니다. 참고 논문 Lee, M. K., & Kim, S. H. (2021). Anti...
당뇨가 정말 심하다면 오늘부터 꼭 한 스푼 드세요!
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#혈당조절#당뇨관리#자연치유 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM "하루에 두 스푼의 식초, 혈당을 낮춘다?" 여러분 식초는 우리 일상에서 흔히 접할 수 있는 조미료 중 하나입니다. 이탈리아 레스토랑에서 발사믹 식초와 함께 빵을 찍어 먹거나, 냉면에 식초를 넣어 먹는 등의 경험이 있을 겁니다. 그러나 우리가 흔히 사용하는 이 식초가 단순한 조미료 이상의 역할을 한다는 것을 알고 계셨나요? 과학적 연구들은 식초가 혈당 조절을 도와주고, 인슐린 저항성을 개선하며, 심지어 당뇨 환자들에게까지 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 그렇다면 식초가 어떻게 우리 몸에 작용하여 혈당을 낮추는 것일까요? 그리고 그 효과는 얼마나 강력할까요? 오늘은 이 흥미로운 주제를 다뤄보려 합니다. 참고문헌 Ost...
토마토와 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
Просмотров 527 часов назад
#토마토효능#토마토부작용#토마토상극음식 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 토마토는 세계적으로 널리 사랑받는 과일이자 채소로, 특히 건강상의 이점이 풍부하게 입증되어 있습니다. 토마토는 주로 지중해식 식단에서 중요한 역할을 차지하며, 그 영양소와 항산화 성분 덕분에 많은 사람들이 건강 증진을 위해 섭취하고 있습니다. 최근 연구들에 따르면, 토마토는 다수의 만성 질환 예방과 관리에 유익한 식품으로 강조되고 있습니다. 오늘 영상에서는 토마토의 효능, 토마토와 함께 먹으면 좋은 음식, 그리고 함께 먹지 않는 것이 좋은 음식에 대해 건강 전문가의 입장에서 논문을 바탕으로 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 참고 논문 Giovannucci, E. (2002). A review of epidemiol...
"콜레스테롤 낮추는 가장 쉬운 방법!"
Просмотров 29 часов назад
#고지혈증관리#콜레스테롤관리#고지혈증해결방법 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM "콜레스테롤이 높다고요? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요합니다!" 여러분 많은 사람들이 콜레스테롤을 건강의 적으로 생각합니다. 특히 혈액 검사에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣는 순간, 마치 큰 병에 걸린 것처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 콜레스테롤 자체는 우리 몸에 필수적인 물질입니다. 세포막, 호르몬 생산, 비타민 D 형성에 중요한 역할을 하기 때문에, 무조건 낮추는 것이 좋은 것은 아닙니다. 문제는 혈중 콜레스테롤이 지나치게 높아져 혈관에 쌓이는 것입니다. 이로 인해 동맥경화, 심근경색, 뇌경색과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있죠. 오늘 우리는 콜레스테롤에 대한 정확한 이해와, 왜 우리 몸...
적게 먹어도 살찌는 이유 top 1
Просмотров 3099 часов назад
#다이어트#체중감량#가공탄수화물 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 혹시 아이스크림은 끊었는데 빵은 못 끊고, 헬스장은 등록했는데 떡볶이는 못 끊고 계신가요? 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 상식, 정말 맞는 걸까요? 오늘은 다이어트에 대한 답답함을 시원하게 풀어줄, 명쾌한 해답을 최신 논문으로 함께 살펴보겠습니다. 뻔하고 지루한 다이어트 정보는 이제 그만! 팩트 위주로 과학적인 설명과 함께, 진짜 살찌는 이유와 건강하게 체중 감량하는 방법을 알아보겠습니다. 오늘 영상을 보고 나면, 다이어트에 대한 잘못된 믿음은 깨끗하게 버리고, 건강하고 즐거운 다이어트를 시작할 수 있을 겁니다. 자, 그럼 다이어트의 새로운 세계로 함께 떠나볼까요? © 건강발전소 2024 - 내 채널의 비디오는 저작...
"지방간, 방치하면 간암까지? 지금 먹어야 할 두 가지 채소"
Просмотров 1012 часов назад
#지방간#간겅강#간질환식단 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 당신도 지방간이 있을 수 있습니다! 건강검진을 마친 직장인들이 가장 많이 듣는 진단 중 하나가 지방간입니다. "간에 지방이 껴 있습니다", 이 말에 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많습니다. 어차피 병원에서 약도 안 주고, 운동이나 하라고 말하니 별 것 아니라고 생각하는 거죠. 하지만 지방간은 결코 가벼운 문제가 아닙니다. 당뇨, 고지혈증, 심장병, 간경화, 심지어 간암까지 이어질 수 있는 위험한 출발점입니다. 혹시 배가 나왔나요? 술을 자주 드시나요? 혹은 술을 안 마셔도 달콤한 음료를 자주 드신다면, 당신도 지방간의 위험군일 수 있습니다. 무기력하고, 피곤한데, 별로 먹은 것도 없는데도 살이 찐다면 더욱 주의해야 합니다....
배추와 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
Просмотров 8712 часов назад
#배추효능#배추부작용#배추상극음식 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM #배추효능#배추부작용#배추상극음식 여러분 배추는 동아시아, 특히 한국에서 매우 인기 있는 채소로, 다양한 요리에 사용되며 특히 김치의 주재료로 잘 알려져 있습니다. 배추는 다양한 영양소와 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하며, 소화기 건강, 면역력 강화, 항산화 효과, 심혈관 건강 증진에 도움이 됩니다. 오늘 영상에서는 배추의 주요 효능과 함께 먹으면 좋은 음식 및 피해야 할 음식에 대해 최신 연구와 논문을 바탕으로 설명해 드리겠습니다. 참고 문헌 Footnotes Slavin, J. L. (2013). Dietary fiber and body weight. Nutrition, 22(6), 409-418...
당근을 한 달 동안 먹으면 심장에서 일어나는 일
Просмотров 1514 часов назад
#베타카로틴#당근효능#심장병예방 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 안녕하세요 발전소장입니다. 여러분 "관상동맥 심장병을 예방하는 데 가장 좋은 채소는 무엇일까요?" 심장병에 대한 두려움은 우리 모두가 공감할 수 있는 문제입니다. 관상동맥 심장병은 전 세계에서 주요 사망 원인 중 하나로, 매년 수백만 명의 생명을 앗아갑니다. 하지만 그 치명적인 위험 속에서 단 하나의 일상적인 변화, 바로 당근 섭취가 생명을 구할 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 우리는 흔히 심장 건강에 좋은 음식으로 생선을 떠올리거나, 고지방 식단을 피하는 것이 중요하다고 배웁니다. 그러나 최근 연구들은 이보다 간단하고 저렴한 해결책, 즉 당근이라는 작물에 주목하고 있습니다. 선명한 오렌지색을 띠는 이 뿌리 채소가 어떻게...
레몬청에 설탕을 넣으면 안 되는 이유 top 1
Просмотров 7514 часов назад
#레몬청#레몬청설탕#설탕대체재 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 레몬청은 한국에서 흔히 즐기는 음료로, 그 상쾌한 맛과 비타민 C 덕분에 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 그 달콤한 맛을 만드는 데 필수적인 설탕이 문제될 수 있습니다. 지나치게 많은 설탕을 섭취하는 것은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높입니다. 따라서, 건강을 고려하면서도 레몬청을 즐기기 위해 설탕을 대체할 수 있는 재료들이 각광받고 있습니다. 오늘 영상에서는 레몬청의 효능, 부작용, 설탕 대체재의 가능성, 그리고 실제 레몬청 제조법을 알아보겠습니다. 참고문헌: Cleveland Clinic. (2024). The Best (and Worst) Sugar ...
가지와 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
Просмотров 9614 часов назад
#가지효능#가지부작용#가지상극음식 건강발전소 구독하기 bit.ly/3jOe0fM 여러분 가지는 전 세계적으로 사랑받는 채소로, 다양한 요리에 활용되는 중요한 식재료입니다. 가지는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 여러 가지 이점을 제공하는데, 특히 심혈관 건강, 항산화 효과, 혈당 조절, 뼈 건강에 탁월한 효능을 발휘합니다. 오늘 영상에서는 가지의 주요 효능, 가지와 함께 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 최신 논문을 바탕으로 설명해드리겠습니다. 참고 문헌 Footnotes He, J., Giusti, M. M., & Balick, M. J. (2004). Anthocyanins: natural colorants with health-promoting propertie...
두릅하고 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
Просмотров 9119 часов назад
두릅하고 절대로 함께 먹지 마세요! 치매와 암에 걸릴 수 있습니다!
불린콩을 살짝쪄서 건조하여 볶아 밯아서 우유에 타서 마시니까 소화가 아주 용이하더이다.
좋은 정보주셔서 감사합니다. 🥰🥰🥰
시청시간이 아깝지않았어요!
생으로먹으니 정말맛있더라구요🥰🥰🥰👍👍👍
포만감도 짱이죠🙆
난 감자탕 먹을때 들깨 반은 넣어서 먹는듯 ㅋㅋㅋㅋ넘먹어서 눈치만 ㅎㅎ
😅
무식한놈 튀기용올리브 있잖아 뭘모르면서 어는척하는..아런유튜브..
도움이 됐습니다
🙏
고기굽고 남은고기 냉면이랑 같이먹는거 국룰이였는데...
🥲
1.같이 먹으면 좋다.브로콜리,시금치,양배추 등 채소 현미,귀리,퀴노아 통곡물 김치,요구르트,된장 발효식품 고구마와 감자 아보카도,올리브오일,견과류 2.같이 먹지 마라 버터,크림소스,튀긴 음식 등 고지방음식,짠 음식
아는 게 병이네요.
한달동안 먹으면 어찌 돠는데? 제목과 내용이 완전 다르잖아 ㅅㅂ
🥲
저런거랑 같이 먹는사람이 있을지 의문이고 돼지고기를 시발 쌩으로 먹는것도 아니고 뭐가 차갑냐
🤦♂️
제가 해야 할 일을 했을 뿐인데 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다.^^~ 언제든 방문해 주시면 최고의 서비스로 모시겠습니다. 추석 명절 잘 보내세요🟡
의사들도 저거 쥰내게 먹고 술담배 오지게 합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤫
영상 감사합니다
들기름에 볶아
🤦♂️
막걸리 식초 포도식초 세탁 세안 무좀 숙취
👌
즉 될수 있음 완제품 형식의 음식 위주로 먹는게 좋습니다.
👌
영상 감사합니다.
🙏
토마토, 복숭아, 참외,
😘
갈치, 민어, 장어, 오징어, 옥수수, 김자, 블루베리
😘
독이 되는 영양제? 제목에 맞게 핵심만 먼저 ~~~~ 서두가 넘 지루함. 다아는 사항임.
👌
저는 참외속을 좋 아해요 감사합니다
🙏
좋은 정보 감사합니다
🙏
정말좋은정보주셔서감사합니다시간이가는게아깝지않아어요
🙏
좋은 정보 감사합니다 ^^
😘
경자노소입니다 ^^ 오늘 즐겁습니다!!
정상에서 만나요🫰 덕분에 간만에 힐링했네요🤓
도움이 되었어요
🙏
뭔소리임? 수산은 옥살산이라고 하는데 독성물질이라 많이 먹으면 죽는다. 칼슘 많이 든 음식과 먹으면 옥살산 칼슘으로 불용성염이 되서 흡수를 막는다.
😱
4시간 5시간 자도 70평생 내일 모래 80인데 8시간이나 잠자다 망한다.
👍
80대는 중년도 장년도 아닌 노년...
😭
ㅋㅋ 이제 유튭이 ai로 만든 저급한 영상이라고 알려주네
🤫
견뎌
😭
포도당 하자마자 송재갑 밖에 생각이 안난다 . .
🫰
힘내세요!
🥺
몸이 이상하면 병원으로 가세요
👌
어쩐지 맛있더라
🤓
아 다른건 몰라도 아이스크림은 못참는데
🤣
아이스크림은 참 어려운 ...
🤓
폐암으로 사망한 울엄마는 뭐지??? 남자보다 여자 사망자수가 많다.. 그분들이 다 담배를 했냐?? 아직까지 이유가 불분명한데 100%확신하지 마라.
무조건 금연해야합니다 ᆢ
👍
마지막... 성격이 드러워진다.
🤣
나 해봤는데 이 말은 어느정도 맞긴한데 ...일어나다가 별보이고 핑 돌아서 넘어질뻔...그래서 그냥 저녁 먹기시작했어
🫰
전과일아예안먹어요 잡곡밥에야채살코기 먹고나면 당올라갈까봐 못먹어요아니 먹을기회가없네요
😭
오늘은 뭘 먹을까?
🤔
머먹고100세까지산거유?진작 굶 어죽었겠구만 ㅋㅋ
🥺
3천4십퍼센트 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ
🥹
고수 싫어한다 순수혈통 한국인일 가능성 70%이상 이건 취향 문제가 아니고 유전적 요소임 외국인이 참기름 싫어하는 이유와 같음 스컹크 방귀 냄세라고함 구라 같지만 정말임 스컹크 참기름 이렇게 검색 해보면 나옴
평상시 제과점빵들을 보면서 느꼈던 찝찝함을 쫙 말해주네요. 집게들고 침튀기며 말하면서 쟁반에 옮겨담는 손님들을 보면서 그냥 나왔던 기억.
🫰
그래도 다~먹고산다...그게 싫으면 놀고 먹으면서 집밥 먹어야지..
🥺