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두부 티라미수 레시피❤ 1. 땅콩버터 2스푼, 계란 1알 섞어 전자레인지 2분 돌려 시트를 만들어주고 2. 두부반모, 라이트크림치즈 75g, 알룰로스 갈아 시트위에 뿌려주세요 3. 코코아파우더 뿌려주면 끝!❤

다이어트 중인데.. 치킨을 참느라 넘 힘들었는데. 이걸 해먹어봐야 겠어요! 감사~^^

오!! 맛있을것 같아요!!! 만들어 먹어볼께요!!!👍🏻

걍 라면먹고 국물에밥마라머거라

사머거라걍

걍 김천가서 사머거라

귀찬다 걍 생상추넣고 고추넣고 머거라

귀찬다 걍 사머거라

두부조림해서머거라걍

피자스쿨맛 고구마피자❤ 레시피에요 1. 고구마 300g 우유3Ts 알룰로스 2Ts 시나몬 가루 살짝 섞어 고구마무스 만들어주세요 2. 통밀또띠아위에 토마토소스 2.5Ts 고구마무스 옥수수콘 2Ts 모짜렐라치즈 70g 올리고 오븐에 구워주세요(160도 10분) 3. 꺼내서 저칼로리 머스타드소스 뿌리고 5분 더 구워주세요! (뜨거우니 손 조심😊)

어떤 면이 천재라는건지.. 기발한 아이디어가 없는데

상큼하고 달달한 겉절이비빔밥 레시피에요❤ 1. 아래 재료를 섞어 겉절이 양념 만들어줘요 - 간장 2, 고춧가루 2, 식초1, 스테비아 1 2. 상추 12장 썰어 비벼 겉절이를 만들어요 3.. 물1컵에 계란 깨서 전자레인지 3분 돌려 초간단 전자레인지 수란을 먄들어요 4. 곤약현미밥 반공기에 수란, 기름뺀 참치, 상추겉절이 넣고, 참기름 쪼록 둘러 비벼주세요

나물아니고 브로콜리 데친건데 왜....브콜데친거도 나물로 들어가나유?

❤ 꾸덕한 치즈케이크 레시피에요. 1. 라이트 크림치즈 75g, 그릭요거트 75g 계란 한알, 전분가루 1Ts, 알룰로스와 소금은 취향껏 섞어주세요 2. 틀에 종이호일 깔아주시고 170도 예열한 오븐에 15분 구워주세요(익은 정도 체크해서 굽는 시간 조절해주세요!) 3. 냉장고에 2시간 이상 식혀 꾸덕하계 드세요❤

오 간단하네요 해먹어볼게요

추운 날 뜨끈하게 먹기좋은 바질새우리조또 레시피에요❤️ 1. 오트밀 4Ts, 양파 4분의1개 다진 것, 우유 8Ts 냉동새우 10마리를 전자레인지에 3-4분 돌려주세요 2. 후추, 소금으로 간하고 모짜렐라 치즈 두 줌 비벼, 전자레인지 2-3분 돌려주세요. 3. 바질페스토를 비벼 맛있게 먹어요❤️

고등어는 따로 순살고등어 사신 건가용??

사과의 달콤한 향이 살아있는 사과빵 레시피입니다❤ -사과 반개 -아몬드가루 4Ts -계란 2알 ❤ 계란과 아몬드가루를 섞어주세요 ❤ 사과를 얇게 썰어 반죽에 묻혀주세요 ❤ 오븐 용기에 층층이 쌓아 160도 예열해 20분 조리해주세요 새해에도 화이팅😊

고등어라닝 생각못한 재료인데 고소하고 맛있을 거 같네요😮❤

비건을 위한 저칼로리 김치 핫소스 한번 드셔보세요 linktube.me/link/01094117404160 해외에서는 이미 k-핫소스로 유명!

작심삼일 다이어트에 좌절했는데... 이걸 만들어서 다시 시작해야겠어요!

다이어트 하는데 초코처먹는건 생각이 없는거지

이렇게 간단한 방법으로 초코강정을 만들수있네요~ 당장 만들어먹어야지!!

2가지가 아닌데

간단한대..맛있는 한끼 식사네요! 당장 해먹어야겠네요

빵순이 다이어트는 이 빵으로 해야겠네요~ 새해 5킬로 화이팅!!

오 저도 한번 만들어 먹어볼께요 칼로리 적은 음식 찾고 있었는데 감사합니다❤

바나나도 달게 느껴지는데 대체당 빼고 해도 되나요??

❤생바질로 만드니 페스토 맛이 이렇게 다르더라구요... linktube.me/link/01095617390101 오일리함이 전혀 없고, 생 바질의 풍미가 가득해요

3가지 인데요.....

찌긴 찌는데 덜 찌겠네요.😅

이게바로 개밥이다~~

신박하네요! 새해 다이어트는 유부초밥으로~ 아자아자!!!

맛있겠어요

100% 한우사골로 만든 사골육수 장수진곰탕 한 번 드셔보세요😘❤️ 이거 정말 맛있어요 linktube.me/link/12203113191409

오늘은 파스타로 저녁 먹어봐야겠어요~

오~~만두피를 페이퍼로... 굿아이디어예요! 꼭 해먹어야겠어요

피자 엄청 좋아하는데... 이것 만들어 먹고 -5킬로 가자!!!

오오 곤약밥에 꼬옥 먹어야겠어요~~ 새해 -5킬로 화이팅!!!

떡볶이 덕후인데.. 새해 다이어트는 이걸로~~

소스들 비율 알려주세요ㅜ

해먹어볼게요~

오 신박합니다. 꼭 해먹어봐야겠어요😊

솥밥이라 부르기엔 솥이 없는데요 ㅋㅋ

Naughty or Nice 들으러 다시 왔네요~~^^ 1석2조

이건 햄버거가 아니잖아... ㅜ

맛있어보여요😊 해먹어볼게요

하나만 먹으면 살빠지겠지만 맛있는걸 하나만 먹는 사람이면 살을 뺄 필요가 없겠지?

버터 알룰로스가 얼마나 살찌는지 모르나?

저짓거리 할 시간에 운동이나 하세요