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맞아요

고구마가살도 찌고 혈당도 폭탄 맞는다

미친

배추찜 해먹어야겠어요 효능 섭취 보관법도 알려주셔서 감사합니다

매일 집에서 만든 두유와 찐 계란을 함께 먹는 것은 괜찮습니까??

FAQ: 배추에 대한 궁금증 해결 1. 배추를 매일 먹어도 괜찮을까요? 배추는 건강에 유익하지만 과다 섭취는 피해야 합니다. 특히 갑상선 질환이 있는 분들은 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 배추를 생으로 먹는 것과 익혀 먹는 것, 어느 쪽이 더 건강할까요? 배추는 생으로 먹으면 비타민 C와 같은 열에 민감한 성분을 더 잘 섭취할 수 있고, 익혀 먹으면 식이섬유가 부드러워져 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 두 방식을 번갈아 시도하는 것이 가장 좋습니다. 3. 김치로 만든 배추는 신선한 배추와 같은 건강효과를 제공하나요? 김치는 발효 과정에서 유산균이 생성되어 장 건강에 추가적인 이점을 제공합니다. 다만 나트륨 섭취를 주의해야 합니다. 4. 배추는 어떤 요리와 가장 잘 어울리나요? 배추는 두부, 고기, 생선 등 다양한 재료와 잘 어울립니다. 특히 배추쌈, 배추 두부국, 김치 등으로 활용하면 건강하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 5. 배추를 냉장고에서 얼마나 오래 보관할 수 있나요? 배추는 신문지로 감싸 냉장 보관하면 약 2주까지 신선함을 유지할 수 있습니다. 김치나 절인 배추로 보관하면 더 오래 사용할 수 있습니다.

사과는 피부도 좋아짐

계란을 고를 때 확인해야 할 4가지 방법 1. 껍데기 확인 • 깨끗하고 균일한 색: 껍데기가 깨끗하고 흠집이 없으며 색이 고른 계란을 고르세요. • 광택이 없는 것: 계란 껍질에 광택이 나면 오래되었을 가능성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 2. 크기와 등급 확인 • 계란은 크기(대란, 중란)와 **등급(1+, 1등급)이 표시되어 있습니다. • 신선도가 중요한 경우 1+ 등급 계란을 선택하세요. 3. 산란일자 확인 • 계란 껍데기에 산란일자(알이 나온 날짜)가 적혀 있으니 최대한 최근 날짜를 확인하세요. • 유통기한보다 산란일자를 기준으로 신선한 계란을 선택하는 것이 중요합니다. 4. 흔들어보기 • 계란을 가볍게 흔들었을 때 소리가 나지 않아야 신선한 계란입니다. • 소리가 나면 내부가 오래되어 노른자가 약해졌을 가능성이 있습니다. 추가 TIP • 구입 후에는 냉장 보관하고, 계란을 뾰족한 부분이 아래로 가도록 보관하면 더 오래 신선하게 유지됩니다!

아몬드 는 없나요

혈당조절 최고 아침 음식! 😅 3위: 귀리. 2위: 삶은 계란. 1위: 호두(미역국과 같이 먹으면 치매 예방 좋음). 😂

굿 입니다

생고구마는 껍질이랑 같이 적당히 더시면. 건강에 좋아요

감자를 누가 생걸 먹어요

윤석열 양아치라해라

실제로 안 되는데 맨날 화면을 두 번 클릭하래

저는. 어릴때. 생감자. 생고구마. 많이먹었는데도. 멀쩡하던걸요. 배고파서 먹었답니다. 생쌀도 먹었구요

소주맞아요 ~~??? 소주얘기를 길게해야지 금방넘어가네요 ~~ 자신없나요 ~~????

감사~

😂😂😂

우유다

고구마하고, 아몬드 먹을 바에 오이하고, 방울 토마토 먹는 게 나을듯,,,,,

사괴 먹으면 변비 사라짐

세가지 다 넣어도 돼는거졍!??~❤

아는것도 많다.

1위-호두 2위-삶은달걀 3위-귀리

아 사과 빼고 다 맛없는거야.. 문제는 사과는 비싸..

개소리는 양산 문개집앞에가서 하거라

감사합니다 선생님

최고 소주ㅡㅡㅡ😊

먹을꼬야!!

특정한 음식이 도움이 될 때도 있긴하지만, 늘 양조절과 먹는 순서, 속도,건강한 생활패턴을 계획하겠죠. 잠들기 5시간전 안 먹고 가공탄수나 고탄수,단맛의 음료❌ , 아이스크림,우유,튀김,술,담배 절제없는 카페인 등 일상에 아주 해로워요. 하루 활동시간 7시간 안에 정해놓고 두끼 식사+가벼운 살아있는 영양간식 정도 하심 좋을 꺼 같아요. 신선견과,신선오일류~전 과일이 땡길 땐 웃길 수도 있지만 야채에 쌈 싸먹어요. 과일 야채쌈 ㅋㅋ 운동은 홈트나 빨리 걷기,러닝,PT,발레,수영,요가등 일주일에 3~4번 이라도 하루에 짜투리시간 영끌이라도 해서 습관들이다보면 내게 맞는 건강하고 부담없는 식단도 찾게 되고 좋더라구요~ 급할 땐 병원에 의지하는게 맞지만 하루패턴서 나를 지치게 하는 불필요한 요소는 많이 줄이고 작은 활력부터 만드세요. 나의 하루 일과를 모니터링 해 본 다면 ㅠ 대부분 허비하는 습관이 생각보다 많아요.ㅠ 내 일생끝까지 함께 할 의리있는 소중한 몸! 건강 잘 유지하는 것 부터 사랑의 시작이기도 하니 다들 넘 예민해 지지말고 내 몸에 관심을 갖고 즐기며 삽시당~

유기농 사과는 없다

강황 표고버섯 소주

겁나게 몇판씩먹어야 했을때..

엉터리

그냥 어떤 음식인지 결론만 딱딱딱 말해주면 안되나 뭐이리 말이 많아;

고구마,아몬드 칼로리 많음 팍팍쪄요

우유 ㅋ

머핀 감자튀김 소시지

미역 호두를 같이 볶아 멸치+다시마 육수 에 반건조 오징어 같이섞어 쌂아먹으면 되겟죠? ㅎ ㅎ 하

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고구마5 귀리2 사과 1 녹차4 아몬드3 다이어트 식품

계피가 시나몬가루 인가요? 시나몬가루도 아무거나 섭취하면 안된다는데 뭘~알고나 영상을 올리는건지?

근데 나는 왜 동안이여?? 저런거 맨날 먹는데~

아몬드만 빼고 모두 혈당올 리는 재료들

미역 초무침에 호두를 잘라 넣으면 맛있을 것 같음요😊

개소리...

많이 안먹어도 불규칙하게 먹고 탄수화물 위주의 식사를 해서 찌는거래요

오잉? 소주요?

와...... 내가 먹고 있는 음식이었네.......😢