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편한숨
Добавлен 20 янв 2019
단전호흡을위한 대금선도주 music for meditation 단법도2
단법도 1의 수련을 통해 하복부의 기운이 활성화되며 의념에 따라 그 기운이 앞뒤로 움직이는 상태를 나타냅니다.
또 기운에 의해서 배가 앞뒤로 움직입니다.
호흡은 아주 부드럽고 자연스럽게 하여야 하며, 배 모양을 만들기 위하여 무리한 힘을 주어서는 안됩니다. 단전호흡은 기운의 움직임입니다.
배가 부풀고 들어가는 것도 내부의 기운에 의해 이뤄져야 합니다.
또 기운에 의해서 배가 앞뒤로 움직입니다.
호흡은 아주 부드럽고 자연스럽게 하여야 하며, 배 모양을 만들기 위하여 무리한 힘을 주어서는 안됩니다. 단전호흡은 기운의 움직임입니다.
배가 부풀고 들어가는 것도 내부의 기운에 의해 이뤄져야 합니다.
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명상음악 대금선도주 국선도 단법도1 영상(meditative music)
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몸과 마음을 편안히 이완시킨 후 고요히 앉아 배꼽아래 한 점(관원혈)에 마음을 두고 숨을 바라보며 명상하는 영상입니다. 양손은 편안히 무릎위에 얹어 놓아도 됩니다. After relaxing your body and mind, sit still and put your mind on a point (gwanwonhyeol) under your belly button. This is a video of meditating while looking at your breath. You can rest your hands comfortably on your knees. 국선도수련 입문호흡 첫번째 단법도.
탈장예방, 좌골신경통에 도움을주는 기체조
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족삼음경(足三陰經)과 하복의 기능활성화, 대장, 소장, 생식계통 기운의 순환을 촉진시킨다. 특히 산후 후유증으로 고생하는 사람은 골반이 붙지 않으면 허리가 아파 오므로 이 운동을 적절히 하면 매우 좋다. - 탈장예방, 고환통증, 생리불순, 좌골신경통에 효과가 있다.
![입문호흡의 방법 [3분명상]meditation](http://i.ytimg.com/vi/LS_A2fQbB2U/mqdefault.jpg)
입문호흡의 방법 [3분명상]meditation
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편안히 누은자세로 몸과 마음을 편안히 살피며 이완시켜줍니다. 잠시 들숨과 날숨을 살펴보다가 아래영상처럼 따라해봅니다. 1.배꼽에 마음을 집중하고 배꼽이나 등뒤에서 숨이 들어오고 나간다고 생각합니다. 2.자연스럽게 충분히 마시고 완전히 토해줍니다. 거의 토했을 때 양손으로 배를 지긋이 누릅니다 . 3.편안해짐에 따라 토할 때 양손바닥으로 배를 눌러주는 것을 자연스럽게 놓고 배 근육의 힘으로만 당겨줍니다. 4.편안한 범위 내에서 충만하게 마시고 서서히 내쉬되, 토하는 숨을 좀 더 깊게 비워줍니다. 5. 들숨과 날숨이 항상 편안함을 유지하며 연습합니다. blog.naver.com/9700i
숙면유도 원기회복에 도움을 주는 기체조영상
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설명병의 나쁜기운은 등 쪽의 방광경의 유혈에 맺힌다. 요추와 흉추 자극 뿐만 아니라 안좋은 기운을 풀어내 전신장부 순환에 도움을 주고, 호흡기 계통 뇌로 올라가는 피로성 열을 제거하여 머리가 맑아지게 된다. www.kouksunin.com/
단전호흡을위한 대금선도주 music for meditation
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단전호흡 명상을 위한 국선도 대금선도주 www.kouksunin.com/
전신의 긴장을 풀어주는 기체조영상
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가슴부위의 중부, 운문혈 그리고 등과 목 부위의 천주, 견중수, 대저 등의 경혈을 자극하여 정신적 스트레스를 풀어내 스트레스, 가슴답답, 심신 이완에 효과적이다 www.kouksunin.com/
Thanks for your visit~! Dear frlend~! I always binge watch RUclips~!04
구독 좋아유 꾸욱 하고 갑니다... 댓친 환영합니다^^;
몸과마음을 고루고 가라앉은상태에서 평안하고 공심 선심 정심인 대자연에 안겨서 호흡한다는 대자연과하나된 맘으로 감사의덕경에서 호흡
국선도의마지막은 하늘을 날고 구름을타고 장품을 쏘고 축지법을 하며 순간이동을 하며 무거운을 들고 던지고 초인적인 힘과신통력을 가지게됩니다 처음에는 단전을 자리잡아야합니다 중기단법 중앙 오십토 단전호흡은 코로서 호흡하며 입은 사용하지않습니다 동작은 한동작을 오래 다른동작할때는 천천히 하시면됩니다 경북 경산 중산동 중산근린공원 새벽 수련모임 청산회 지도자 태산 새벽 특징 강아지데리고다님