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코어스파인
Южная Корея
Добавлен 17 июл 2013
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걸을때 골반이 흔들리거나 빠지는 분들! 이운동을 해주세요 #중둔근 #밸런스운동 #코어운동
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걸을때 골반이 흔들리거나 빠지는 분들! 이운동을 해주세요 #중둔근 #밸런스운동 #코어운동
늘 항상 어깨가 무겁고 라운드숄더체형이신분들 주목! 상부승모근을 활성화시켜요💪
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런지 운동 제대로 하기 이대로만 따라하세요! #런지 #하체운동 #코어운동
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💡발 교정, 족부교정, 입방골, 주상골💡김포 체형교정트레이닝센터 코어스파인
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💡보행패턴 Before & After💡김포 체형교정트레이닝센터 코어스파인
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💡보행패턴 Before & After💡김포 체형교정트레이닝센터 코어스파인
💡몸통회전 Before & After💡;김포 체형교정트레이닝센터 코어스파인
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💡몸통회전 Before & After💡;김포 체형교정트레이닝센터 코어스파인
[A타입] 골반불균형 재활운동! 골반교정운동 🌟A타입 첫번째 동작🌟 같이운동해요
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[A타입] 골반불균형 재활운동! 골반교정운동 🌟A타입 첫번째 동작🌟 같이운동해요
체형불균형이 생기는 가장 큰 원인은 골반불균형!!!! 이런 골반불균형에도 특정패턴이 있다 더보기...
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체형불균형이 생기는 가장 큰 원인은 골반불균형!!!! 이런 골반불균형에도 특정패턴이 있다 더보기...
♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.
센터위치어딘가요
체형 교정으로 숨은 키도 찾을 수 있나요? 친구들이 허리가 활처럼 휘었다고 해서
혹시 팔꿈치에 왜 세라밴드를 감고 있는지 알 수 있을까요?
어깨를 들어올리는 이유가 전거근 활성화를 위해서였군요 상부승모에 힘을 빼는걸 의식하니 하부승모 자극이 잡힙니다 감사합니다
평소에 상부승모근쪽에 너무 통증이 심해 두통까지 오는 경우에는 어떻게 케어하면 좋을까요 ? ㅜㅜ
어떻게해도 상부승모근에만 힘이가네여ㅜㅜㅜ
잘못된 자세와 운동으로 특정 근육만 과잉긴장, 특정근육은 비활성화 된 상태일겁니다.. 1.흉추 주변 근육 스트레칭이나 폼롤러로 충분히 이완하고 해보셔요. 2.팔 들어올리는 것에 집착해서 코브라동작처럼 되기도합니다. 몸통 바닥에 잘 고정, 머리는 코턱 당기고 이마 바닥에 닿고 얼굴을 바닥에 박아놓은 느낌으로 팔 들어보세요. 3.엎드린 상태에서 엄지가 하늘을 향하게 팔을 드는지 확인해보세요. 4.시계에 비유하자면 양팔의 버러진 방향을 0시 55분, 1시50분, 2시 45분.. 요롷게 각도를 늘리면서 들어보세요.
치료 효과가 눈으로 바로 보이네요~^^
Q1)우측 외복사근을 스트레칭 하는 건가요? Q2)어느 쪽 골반이 틀어진건가요? Q3) 체간을 우회전시 잘 안된다면 어떤 운동을 해야 하나요?
이 동영상보고 열심히 따라할께요~~
하부승모근 운동인데 골반을 들어주는 이유는 뭔가요? 굽은등이 있는 사람은 저 자세를 취하면 요추에 무리가 가지는 않을까요?
매번 도움이 많이 되는 정보 감사합니다!
잘 보고있어요!
ruclips.net/video/rAV3gDmqEjI/видео.htmlsi=3rDOKWXK7oDY0hC7
본영상은 👉 ruclips.net/user/shorts7WMEzwjqZcM
설명을 해 주셨으면 좋겠어요 오른쪽 재배치라 하면 자가테스트에 오른쪽이 양성반응일 경우에 해당되는 영상일까요 ? A타입이 자가테스트시 왼쪽 양성일경우 해당되는 영상은 1,2,3영상중 1,2영상만 따라하면 되는건가요 이영상은 반대로 해얄까요?
왼쪽 양성일 경우 A타입의 운동 시리지는 3가지 다 해주시는것이 좋습니다^^
골반 자가테스트에서 왼쪽이 양성반응일때의 교정운동인거죠?
네 맞습니다. 자가테스트시 왼쪽이 제대로된 검사결과가 나오지 않으면 양성으로 보고 A타입이라고 생각하시면 됩니다.
항상 자세한 설명 좋아요.😊
감사합니다 :)
누가 잡아줘야지 가능한가요?
복압이 충분히 주어진 상태에서는 스스로 운동이 가능합니다. 그러나 복부근육의 힘이 충분치 않을때 허리부분 더나아가 골반까지 뒤틀리게 되며 동작이 나오게 되는데 이는 잘못된 동작이며 최대한으로 골반이나 허리가 움직이지 않도록 고정해놓고 동작을 해주시면 됩니다.
본 영상은 ruclips.net/video/ABpSMFMAJlM/видео.html 참고해주세요!
본 영상은 ruclips.net/video/ABpSMFMAJlM/видео.html 참고해주세요!
최고예요!
감사합니다~
유익한 정보 감사하고 2호점 축하드립니다^^ 사업 번창하세요♡
정보감사합니다
👍👍
👍
코어스파인 궁금했던 유익한 정보와 영상 올려주셔서 감사합니다 지인들에게도 소개할게요 2호점 쎈터도 더욱 번창하시고 응원합니다
열심히 하세요~유익한 영상입니다
선생님께서 알려주신 방법 영상으로도 볼 수 있으니 너무 좋네요 잘 따라하고 있어요 🙂
자세하고 쉬운 설명 너무 좋네요^^~!
유익한 정보 감사합니다
항상 좋은 정보 감사합니다
좋은정보 넘 감사해요 열심히 따라하고 있어요~
좋은영상 잘보았어요 골반운동에 많은 도움이 되었네요 건승하세요
항상 좋은 정보 감사합니다
영상 잘 보고 있어요! 혹시 고관절 내회전 많이 되어있는 사람도 이 운동을 해도 되나요? 무릎이 안쪽으로 돌아가있고 백니인데 무릎이 돌아갈까봐 걱정돼요!
네^^ 운동을 하실때 고관절의 내회전를 최대한 배제한 상태에서 무릎을 수평을 유지하고 누르게 된다면 충분히 도움이 될수 있습니다!! 그리고 고관절의 내회전은 둔근의 근력의 약화가 동반되어있을수 있기에 운동을 하실때 괄약근에 힘을 주면서 동작하시게 된다면 더욱 좋습니다!!!!
유용한 영상이예요 👍🏻
이벤트로 q&a 어떠신가요
네~ 궁금하시고 물어보고 싶으신 내용이 있으시다면 언제든지 댓글이나 카카오채널로 질문 남겨주세요 ^^ 언제든지 답변해드릴게요!!
정보감사합니다
A타임도 기대되네요
영상 틀어놓고 따라하니 골반교정에 도움되어 좋네요 😖😖
너무 유용하네요 오늘도 공부 잘 하고 갑니다 😆
오 너무 유용합니다
꼼꼼히 설명해주셔서 감사합니다~^^
오 유익한 정보 고마워요 기회되면 직접상담 하고싶네요 건승하세요
너무 유익합니다ㅠ
코어스파인 대박나세요
항상 감사합니다
오 좋은 정보네요 감사합니다