- Видео 28
- Просмотров 439 481
سبورتفاي-sportfy
США
Добавлен 22 дек 2019
اكتشف الحقيقة حول فقدان الوزن وحرق الدهون والتخلص من دهون البطن العنيدة وبناء العضلات بشكل طبيعي. ستجد دافعًا لفقدان الوزن وتمارين عضلات البطن ومقاطع فيديو لإعداد وجبات لفقدان الدهون. شاهد ما يكفي من نصائحي لفقدان الوزن وبناء العضلات وستكتشف أفضل طريقة لفقدان الوزن بنفسك. إذا كنت تتطلع إلى الحصول على جسم رشيق وقوي ومفتول العضلات بشكل طبيعي، فستستفيد من هذه القناة.
أفضل 6 أطعمة قبل التمرين
رابط مكمل الفلفل الحار (الكابسايسن):
amzn.to/3UTxNNE
amzn.to/4hJIdcq
مكمل مستخلص الشمندر:
amzn.to/3YVJc0y
مكمل ما قبل التمرين:
amzn.to/4fvehiC
amzn.to/3OdzCkG
مكمل الليثانين:
amzn.to/4fLbIIY
__________________________________________
#حرق_الدهون
#العضلات
#نظام_غذائي
amzn.to/3UTxNNE
amzn.to/4hJIdcq
مكمل مستخلص الشمندر:
amzn.to/3YVJc0y
مكمل ما قبل التمرين:
amzn.to/4fvehiC
amzn.to/3OdzCkG
مكمل الليثانين:
amzn.to/4fLbIIY
__________________________________________
#حرق_الدهون
#العضلات
#نظام_غذائي
Просмотров: 2 128
Видео
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المنشطات
Просмотров 8 тыс.День назад
تساعد المنشطات في بناء كمية هائلة من العضلات، وزيادة القوة، وتسريع الإستشفاء بشكل كبير. ولكن لديها بعض الآثار الجانبية الخطيرة، خاصة للعديد من المبتدئين الذين لايعرفون ما يفعلونه. لذلك، أريد اليوم أن أستعرض تأثير المنشطات, استنادًا على الأبحاث العلمية. أول شيء يجب أن تعرفه, هو أن المنشطات ليست متشابهة. مصطلح "ستيرويد", يشير إلى مركب عضوي نشط بيولوجيًا, يتكون من أربع حلقات. لذا فإن الكورتيكوستير...
تسعة أطعمة تسبب السمنة
Просмотров 71714 дней назад
عند تناول الطعام، يستخدم جسمك السعرات الحرارية والعناصر الغذائية للقيام بوظائف دماغك، ولإصلاح أنسجة العضلات المتضررة، ولعمل كل خلية وعضو في جسمك. وبمجرد تلبية احتياجات الطاقة الأساسية، يتم تحويل جميع السعرات الحرارية الفائضة إلى دهون، يتم تخزينها في أماكن مختلفة في الجسم، خاصة حول المعدة والخصر والوركين. هذه العملية كلها تجري وفق مبادئ السعرات الحرارية الداخلة مقابل الخارجة، وهناك بعض الأطعمة ا...
ماهو أفضل نطاق تدريب لنمو العضلات؟
Просмотров 27 тыс.21 день назад
هل يجب رفع أوزان ثقيلة لعدد قليل من التكرارات، أم أوزان خفيفة لعدد كبير من التكرارات لبناء المزيد من العضلات؟ سيخبرك العديد من متدربي القوة، أن الإجابة هي الالتزام بعدد قليل من التكرارات بين ثلاثة إلى خمس تكرارات. وفي الوقت نفسه، سيؤيد العديد من الرياضيين الآخرين نطاق التكرارات الأعلى. ولكن عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات، يوافق الكثيرون على أن أفضل مكان للبحث عن النصائح حول نطاق التكرارات المث...
ماهي كمية العضلات التي يمكنك بناؤها بشكل طبيعي؟
Просмотров 5 тыс.Месяц назад
ً كيف يُفترض لنا أن نعرف ما هو ممكن تحقيقه بشكل طبيعي؟ حتى وإن كانت العديد من اتهامات أخذ المنشطات صحيحة، هناك العديد من الاتهامات أيضا، التي تكون خاطئة. في كثير من الأحيان، إذا كان هناك شخص يبدو لديه عضلات كبيرة، سيفترض الكثير أن مثل هذا الجسم لا يمكن تحقيقه بدون المنشطات. والأشخاص الذين لا يمارسون التمارين أيضا، يتم اتهامهم بأخذ المنشطات. بفرض أنهم لا يستطيعون تحقيق ذلك بشكل طبيعي. الحقيقة هي...
ثمانية أشياء لاتفعلها قبل التمرين
Просмотров 74 тыс.Месяц назад
هذه هي أسوأ 8 أخطاء يمكنك ارتكابها أثناء ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تجنب هذه الأخطاء واستمتع بتمرين أفضل وطاقة أكبر ومشاكل أقل. الأخطاء التي تمت مناقشتها في هذا الفيديو شائعة بشكل خاص بين المبتدئين، لذا تأكد من إصلاحها. These are the 9 worst workout mistakes that you can make before going to the gym. Avoid these mistakes and have a better workout, more energy...
عشرة طرق للتخلص من احتباس السوائل
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
10 خطوات لفقدان الوزن المائي والانتفاخ والتورم حول المعدة والوجه والكاحلين والجسم بالكامل بشكل عام. عندما يكون لديك الكثير من احتباس الماء، فإن ذلك لا يضر بصحتك فحسب، بل يؤثر أيضًا على مظهرك. تعرف على كيفية تقليل احتباس الماء وانتفاخ البطن بسرعة. This is a 10 step guide to lose water weight, bloating, and swelling around the stomach, face, ankles, and the entire body in general. When you have t...
أفضل خمس مكملات لحرق الدهون
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
هناك بعض المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل الشهية والرغبة في الطعام، وزيادة معدل الأيض، ومساعدتك في حرق المزيد من الدهون عندما تُضاف إلى خطة غذائية وبرنامج تمرين قوي. والشيء المهم هو أن الجميع يحتاج إلى أن يدرك أن هناك الكثير من المكملات التي يستخدمها الناس ليست طبيعية تمامًا أو يمكن أن تكون ضارة بالإمكان. These are 5 fat burning supplements that actually work. Most fat burners adve...
4 خطوات للتخلص من دهون الفخذين
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
الدهون الزائدة حول الوركين والفخذين هي مشكلة شائعة جداً خاصة بالنسبة للنساء. في حين أن الرجال أكثر احتمالاً لتخزين الدهون حول معدتهم، فإن النساء أكثر احتمالاً لتخزين الدهون حول فخذيهم ومنطقة الحوض ووركيهم. يعتقد أن هذا النمط الأنثوي المفضل لتخزين الدهون يرجع إلى مستويات الاستروجين الأعلى في النساء، مما يؤدي إلى تخزين أكثر من الدهون تحت الجلد في مناطق مثل الفخذين By following just 4 easy steps y...
أخطاء تؤدي لزيادة الوزن متعلقة بالكارديو | Cardio Mistakes That Lead to Weight Gain
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
الكارديو يمكن أن يساعدك في تحسين وظيفة قلبك ورئتيك، ويمكن أن يساعد في زيادة قدرتك على التحمل والقدرة على الاستمرار، وعند استخدامه بشكل صحيح، يمكن أيضًا أن يساعدك في حرق الدهون. ومع ذلك، هناك العديد من الأفكار الخاطئة حول الدور الذي يجب أن يلعبه الكارديو في عملية فقدان الوزن، وإذا كنت تقوم بأداء الكارديو بطريقة خاطئة، فقد تكون في الواقع تضر بتقدمك بدلاً من مساعدته. لذا اليوم أريد أن أتحدث عن ثما...
كيف أخسر الوزن بسرعة؟ | How can I lose weight quickly?
Просмотров 4,9 тыс.2 месяца назад
ماذا لو كان هناك وسيلة لحرق المزيد من الدهون عن طريق اتباع روتين بسيط وسهل كل يوم؟ ، لا أتحدث عن وضع بعض الكريمات الغير فعّالة لحرق الدهون على بطنك، بل أتحدث عن شيء تم إثباته في العديد من الدراسات بأنه يعزز فقدان الوزن من دون أن تبذل جهداً كبيراً على الإطلاق. إنه شيء يمكنك فعله يومياً دون تغيير في نظامك الغذائي، دون إنفاق أي نقود إضافية، ودون أن تتعب في صالة الألعاب الرياضية. لنأتي مباشرة إلى ص...
خدعة واحدة لفقدان الوزن | One trick to lose weight
Просмотров 1 тыс.2 месяца назад
قبل مئة عام كان الناس في حالة صحية جيدة ، ومنذ ذلك الحين وفي كل عام يزدادون وزننا أكثر فأكثر. في منتصف القرن التاسع عشر، لم تكن هناك الكثير من الحميات الغذائية الشهيرة، وكان هناك عدد قليل جدًا من مكملات فقدان الوزن، ولم يذهب معظم الناس إلى الصالة الرياضية، ومع ذلك، كان الناس قادرين على الحفاظ على وزن صحي بشكل أفضل بكثير مما يمكننا القيام به الآن. وعلى الرغم من حقيقة أننا قد حددنا السمنة كوباء، ...
ستة نصائح غذائية لتضخيم أسرع | Six Tips to Build Muscle Faster
Просмотров 114 тыс.3 месяца назад
ستة نصائح غذائية لتضخيم أسرع | Six Tips to Build Muscle Faster
أسوأ سبعة أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
أسوأ سبعة أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون
ستوريفاي storyfy |👈أقوى 7 دبابات لايتمنى أحد مواجهتها
Просмотров 4,6 тыс.3 года назад
ستوريفاي storyfy |👈أقوى 7 دبابات لايتمنى أحد مواجهتها
ستوريفاي storyfy |👈 من ماذا تصنع السترات المقاومة للرصاص 🔴 وكيف تعمل؟
Просмотров 19 тыс.4 года назад
ستوريفاي storyfy |👈 من ماذا تصنع السترات المقاومة للرصاص 🔴 وكيف تعمل؟
كيف قتل مغني" الراب" الأمريكي الشهير "Pop Smoke"؟
Просмотров 13 тыс.4 года назад
كيف قتل مغني" الراب" الأمريكي الشهير "Pop Smoke"؟
بحضور إيفانكا ترامب.. انطلاق منتدى المرأة العالمي في دبي
Просмотров 2,1 тыс.4 года назад
بحضور إيفانكا ترامب.. انطلاق منتدى المرأة العالمي في دبي
العيش مع الذئاب| واقع تحياه أسرة سعودية في الجوف منذ 11 عاماً
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
العيش مع الذئاب| واقع تحياه أسرة سعودية في الجوف منذ 11 عاماً
على حسب نوع الجسم و على حسب الهدف الذي تصبو اليه ! كل برنامج تدريبي له نتائجه و سلبياته !
انا صارلي عشر سنوات استخدم المنشطات وفي شهر 4 ابريل 2024 توقفت عنها بعد ماهلكت جسمي بالالتهابات وتضخم القلب وتضخم الكبد والتهاب البنكرياس وهاذا تساقط الشعر(صلع) بينما كنت استخدمها كنت اتمتع بالقوة وتصلب الجسم وصغر البطن وقلة الانتصاب والصعوبة في النوم وغير ذلك التثدي وله مضاد نوع خاص....مختصر اتمنى يفيد الجميع
حلو
قناتك عظيمة استمرّ
رائع عندي سؤال هل تزيد صلبة الجسد
تزيد
أنت سعودي@@Ali_Alkhulaifi
للاسف الأمر يتعلق بإثارة إعجاب الفتيات وخصوصاً في الصيف في البحر وهم لا يعلمون أنهم بذلك يفقدون خصوبتهم وقدرتهم الجنسية
ومافكرت أننا نتعاطا منشطات مثلا للبطولات ها😊
@miloudcherifbenchohra أنا لا أجمع هناك بعض الاستثناءات نعم من يريد التحضير لبطولة ويريد تحقيق مكاسب ولكن هناك غالبية يستعملون المنشطات من أجل الإثارة والاعجاب ولا يشاركون في أي بطولات
@@zizomohamed3836 هاذولي الي تحكي عليهم الي يستخدمو المنشطات لأجل إثارة الجدل أغبى ناس حصان أذكى منهم
انت داخل النادي عشان صحتك ووقاية من الامراض وتروح تاخذ منشطات وتفتح على نفسك ابواب سيئة وكم هائل من الامراض لاقدر الله ليششششش؟؟؟
بالنسبة للخبرة تاعي اقول كل دراسات تكدب..نصيحة في سبيل الله.في تمرين الواحد..العب 3جولات.الطولة الاولى 30عدة.ترتاح بعدها كرر 25عدة.والاخيرة 20عدة..جرب هدا وسوف تشكرني فيما بعد..
مكوتك
كثير هذا كابتن
بتقول ايه؟؟ @@hamadal1942
شكراً لك محتوى هادف ومعلومات مفيده ❤
إياكم واستخدام المنشطات ..كله مؤقت ولكن المشاكل الصحية اكثر من ذلك ..تمرنوا طبيعي
معلومات مفيدة ومقنعة. بس ايه التشكيل الضايع ده. عايزين مصحح لغوي شكلكم.
القراءة بالذكاء الاصطناعي
من الافضل طبيعي وعدم استخدام منشطات لانها مدمرة لصحة الانسان الاجسام بلاستيكية مصنعة لا تقنعني 😊
اللهم هدينا
امين
7:18 سبحان الله دخلت اتفرج المقطع قلت ممكن استفيد والصراحة استفدت كثير ، اشكرك كثير ي صانع المحتوى + على موضوع التشنجات عجزت اعرف ايش السبب طلع بسبب الموية الكثيرة وقت التمرين 😨 شكرا شكرا على المعلومة ربي يسعدك يا صاحب الحساب واستمر ربي يجزاك خير ❤️.
شكرا
لاتنسى ان تصلي على النبي اللهم صل وسلم على نبينا مُحمَّدﷺ
لاتنسى ان تصلي على النبي اللهم صل وسلم على نبينا مُحمَّدﷺ
مذهل
مشكور ع المعلومات القيمه بالتوفيق والنجاح الدائم ان شاء الله مشكور ع الجهد استاذ الفضيل
استمتعت 😊
جزاك الله خيراً
نصيحة اشرب فنجان قهوة قبل التمرين ومارس تمارين الاحماء من ربع ساعة الى 20 دقيقة قبل رفع الاوزان توقف عن الاكل قبل التمرين بساعة واحدة أو ساعتين ..اشرب الماء قبل التمرين وبعده واثناء التمرين رشفات خفيفة لتجنب احتباس السوائل في الجسم
❤❤
مصادر الدراسات
لا توجد درسات كل الفديوهات منقولة ..
لا يهم عدد التكرارات المهم توصل للفشل العظلي تماما او اقرب نقطة إليه
طريقة rost
لاإله إلا الله محمد رسول الله❤
احسنت
الرجاء عمل فيديو لشرح طريقة روست للبناء العضلي بشكل مبسط و شكرا لمجهودكم الرائع
طريقة روست هي التوقف قبل الفشل ب 3 تكرارات مع التركيز العقلي العضلي و العصبي
الملخص عدم أكل وجبات كبيره قبل التمرين عدم شرب القهوه قبل التمرين عدم تمارين التمدد والاستطالة قبل التمرين القلق عدم عمل تمارين هوائية قبل التمرين عدم شرب كميات كبيره من الماء قبل التمرين عدم تمارين وسط الجسم قبل التمارين عدم تناول مسكنات للألم قبل التمرين لاتاخذ قيلوله طويله قبل التمرين
ياخي التمارين الهوائية مهمة جدا خاصة اذا كنت ترفع اوزان كبيرة ، اغلب معلوماته من الكيس
شكرا جزيلا لحضرتك
رابط حاسبة كمية بناء العضلات بشكل طبيعي : www.weightrainer.co.uk/bodypred.html
كلام سليم
❤❤❤❤❤
اتقي الله وتوقف عن وضع صور النساء العاريات والمتبرجات في الفيديو سوف تحاسب على كل شخص شاف المقطع
اخي الكريم راجع معلوماتك قبل نشرها ..لانها مليئة بالاغلاط ..فمثلا تمارين الاستطالة والاحماء قبل رفع الاثقال جد جد ظرورية من اجل تهيئة استجابة القلب مع المجهود العظلي ...ومن جهة أخرى الاستطالة تقلل بشكل جد مهم من الاصابة أثناء الجهد العالي....
@@tahazouhri-x5w صح الاحماء مهم قبل التمرين بس الاستطالة بعد التمرين لازم
فيديو ثري بالنصائح المهمة مشكور ❤
Thank you for all your videos It helps a lot بارك الله فيك
السلام عليكم غريب جدا ان مافيه مشتركين كثير
معلومات مفيدة
❤
استفدت بس من نقطة الاستطالة
شنهو هذا لاتاكل كثير لاتشرب بدون استطاله لاتشرب قهوه اجل شنسوي معاكم احترنا
سوي شاي 😂
ممكن ملخص الفيديو؟
شكرا جزيلا
بارك الله فيك
عملت لك ديسلايك لانك كثير الكلام واشك في نيتك المبيتة لاطالة الفيديو لأطول مدةممكنة...ؤط
كلامه واقعي ومبني على ابحاث علمية
يعني يديلك قشور معلومات هتكون مبسوط؟ بيقول شرح مفصل احسن من مجرد عناوين عشان مهم الشخص يفهم عن انه ياخد معلومة مبهمة
تفكير غبي
سامحه سيعيد فيديو من أجلك
لا رجاء لا تعمل ديسلايك ع اساس صاحب الفيديو ميت عليك
جزاك الله خيرا أخي الحبيب 🎉
خير الكلام ما قل و دل
المقطع كله 10 دقايق ليش ما تصبر الصبر مفتاح الفرج 8 معلومات مهمه في 10 دقايق ❤
فعلا الفيديو حلو بس فيه رغي كتير
اي قل ودل ٨ نصائح طبيعي الوقت يكون ١٠ دقايق
@@kingmomen244 مثل شنو؟
الله يبارك فيك أخي الكريم 🌟🌟🌟🌟🌟💯💯💯
❤🎉
❤🎉