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빵디어터 - 빵순이의 다이어트
Добавлен 22 сен 2016
60 kg 가까운 빵순이의 식사 기록 + 다이어트 한 스푼
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여행먹방브이로그)사실 디저트 투어인데 벚꽃도 보는 부산 여행/송정3대국밥,바닷마을과자점,상국이네,칙투칙,스테이트
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여행먹방브이로그)사실 디저트 투어인데 벚꽃도 보는 부산 여행/송정3대국밥,바닷마을과자점,상국이네,칙투칙,스테이트
여행 중엔 다이어트 쉽니다 🙄/운동하고 먹는 브이로그/양평여행/이마트물회, 순두부열라면, CU연세우유크림빵
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여행 중엔 다이어트 쉽니다 🙄/운동하고 먹는 브이로그/양평여행/이마트물회, 순두부열라면, CU연세우유크림빵
![[𝐃𝐢𝐞𝐭] - 0.2 그램도 어려워](http://i.ytimg.com/vi/LVvnSsifApg/mqdefault.jpg)
2일차 58.2 kg 오늘은 운동 X 기운없는날 😅
우와아 미리 축하드려요!!!! 전혀 우람하지않으신데 ㅜㅜ 자신감을 가지세요 ㅜㅜ
꺄 감사합니다 소소하게 3키로 도전💪
웨딩촬영 디데이 -30일! 딱 3키로만 빼보자 젭알~ 58.9kg, 운동 O (하체 3세트, 계단 20분)
콩국수만 드신게 아닌데요...ㅎ
저도 빵폭식 정말 참기 힘드네요 ㅎㅎ 그냥 평소에 빵 하나씩만이라도 간식 느낌으로 먹으면 되는데 그것까지 참다참다 한 번씩 크게 터져요 이러면 안 되는데 하면서 계속 반복이네요 그래도 어쩌겠어요 그럼에도 계속해서 이겨내야겠죠 ~!
맨먼저 나트륨섭취를 줄여야해요 나트륨이 탄수화물을 불러요.
헉 나트륨이 탄수를 불러요? 당먹어서 당계속땡기나했어요 😭 소금 줄이기 바로 가볼게요
라라스윗 크림롤 쿠앤크도 추천드려여,,전맛,,,
ㅎㅎ..빠지는것도 신기하네요..
하하 저도 제 몸을 모르겠어요 😅 족발은 잘 안찌더라구요
키가 어떻게 되시나용? 운동은 따로 안하시나요?😊
키는 163-164 척추 컨디션에 따라 왔다갔다하고 운동 하고싶을 때 해요! 주 2회정도?!
저는 오늘 58.4였어요 같이 다이어트해요!
우앗 전 지금 살짝 올라갔지만 다시 내일부터 파이팅💝
처머그면 뛰
ㅋㅋㅋ뛰어요..? 운동 열심히 하믄주융
3일내내 운동 O
호이차차! 맨날 말로만 하는 다이어트 진짜.... 하자 ... 제발... ㅠ
붕어빵집 어디에요..?! 겉바속촉해 보여요ㅠㅠ
붕어빵 부평역 앞 포장마차에요 여기는 진짜 오뎅국물까지 드셔주세요 ㅠㅠㅠ ❤
운동 X 이날부터인지, 뭔가 달다구리에 또 막 혼미해지는 일상이 다가오더라구요 하하하 지금도 누네띠네 먹는중...❀(*´︶`*)❀
강릉에서 이것저것 많이 먹었는데 왜 살이 빠졌을까? 했는데 - 1일1반식욕 했어요! - 공복시간이 꽤 길었다는 정도? 여행간 거 치고 열두시간? 14시간 정도였어요! - 그리고 디저트를 안먹었더라고요...?
운동은 아침 유산소 30분
저녁 후 운동 근력 30분 유산소 30분
운동 30분 근력
운동 X
2주만에 56➡️61 허허허허허 제주도 휴가도 다녀오고, 회식 술자리도 잦았어요! 헬스장 등록했습니다 😂
60kg start 57.3➡️56.8kg 공복유산소 1시간 (천국의 계단+인티립컬) , 크림빵 먹고 자기전 스텝퍼 30분😂
60kg start 57.7➡️57.3kg 공복유산소로 천국의계단 45분, 저녁 전 필라테스 50분, 자기 전 스텝퍼 30분
60kg start 57.6➡️57.7kg 자기전에 스텝퍼 20분
60kg start 57.7➡️57.6kg 필라테스 50분
60kg start 57.9 ➡️ ??? 공복 천국의 계단 1시간, 웨이트 30분
60kg start 58.1➡️57.9kg 공복 천국의 계단 1시간
60kg 시작했어요! 58.7kg ➡️58.5kg 운동은 스테이크 먹기 전에 웨이트 30분
60kg start 58.3➡️58.6 운동X 클린식인거같지만 간식이 많네요!
칼로리 높게 먹고 살이 안빠진다고 하기 없기 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ😂
60kg start 😂 58.6➡️58.4kg 운동 X
60kg start 58.7➡️58.6kg 운동은 필라테스 50분
60kg 로 시작 58.8➡️58.7kg 운동 공복 하체 웨이트 40분, 돌아다니느라 17000보
😮😮😮
60kg 에서 START 😢 59.1 ➡️ 58.8 kg 운동 - 공복 스텝퍼 10분, 자기전에 내전근 홈트 5분, 복근 홈트 5분, 스텝퍼 30분
😇 60kg 에서 Start ! 58.8 ➡️ 59.1 kg 운동은 걷기 30분, 복근 홈트 5분, 고관절 스트레칭 10분
60 ➡️ 58.8kg 운동 : 필라테스 50분, 복근 홈트 5분, 스텝퍼 30분
너어무 공감이요 ㅠㅠ 화이팅이예요❤
💪운동X
23.08.21 💪 웨이트 50분, 필라테스 50분
230810 🐽 57.4kg ➡️ 57.7kg 💪 X 🍚 샐러드, 닭갈비, 볶음밥, 티라미수
230809 🐽 56.6kg ➡️ 57.4kg 💪 X 🍚 전병1줄 미역국한컵, 간식 잔뜩, 양꼬치 꿔바로우 가지볶음 소맥, 맥주, #코코로카라 신상 반컵씩
230808 🐽 57.6kg ➡️ 56.6kg 💪 공복계단30분, 오후웨이트20분 🍚
230807 🐽 57.0kg ➡️ 57.6kg 💪 X 🍚 돼지고기수육, 간식 왕창, 샐러드, 탕수육 짬뽕, 코코넛스무디
물은 얼마나 드세오? 식사시간 궁금해여
230806 🐽 57.3kg ➡️ 57.0kg 💪 공복근력 1시간, 저녁 유산소 30분 🍚 블루베리스무디, 갈비 냉면, 단호박라떼, 토마토바질에이드, 떡와플, 아이스크림, 약과디저트
230805 🐽 58.4kg ➡️ 57.3kg 💪 공복유산소 40분 천국의 계단 🍚 피자 3조각, 스파게티, 탄산수, 큐브라떼
아니 갑자기 58에서 56대로 어케 훅 떨어지나요 부러워용 매일 운동하신거 아니시죠?? 😂😂
운동도 같이 적는 게 좋을까요?! ㅎㅎ 근ㄷ 지금또 다시 57.5가 되었답니다 😂😂
자신의 몸무게의 8빼고 곱하기 27하고 나온 숫자만큼의 칼로리만 먹어보셈
1323 칼로리!! 나오는데요!?!?
@@bbangdeee 그럼 그양만드시면 턱 라인 볼살 턱살 눈 또렸해짐 의 좋은 효과를받아요
@@bbangdeee 따로 운동안하시고 그렇게만하셔도 빠져요
꿀팁 알려드림
하루 1키로 찌는거 일도 아니쥬
뭘 좀 아시는군요? 🙂 먹어도먹어도 배가 안부른날이 있어요 😅