Видео

Concordo, quando faço agachamento com objetivo de treinar força máxima ou hipertrofia de forma geral, não tem nenhuma possibilidade de realizar o movimento em baixa velocidade. Mas, quando o objetivo é treinar usando o método ISOTON, tem que ser com pouco peso, baixa velocidade de execução e amplitude incompleta. Tem um vídeo mais longo no canal em que falo melhor sobre a execução desse método. Se quiser entender bem mesmo, tem 3 vídeos de um treinador chamado Cassidori, procura: Método ISOTON Cassidori Júnior, ele é muito bom na explicação.

Opa, colega. Obrigado por sua sugestão. Com relação a isso, usamos um pequeno ajuste que é o seguinte: manter uma forte contração dos glúteos quando ficar em pé, para ajudar a manter o joelho mais estável e evitar algum desconforto, sinceramente faço o agachamento com frequência e faz bastante tempo, nunca tive lesões no joelho. Obrigado, qualquer sugestão pode comentar aqui.

Massa, leve ele para pedalar e não tenha dó, faça igual meus alunos. Kkkkkkkk Bons pedais 🤝

Kkkkk agora estou rindo também, na hora foi correria kkkkk

Obrigado 🤣🤣

Opa, obrigado por sua dica. Sigo buscando evolução nos treinos. Após esse vídeo a técnica já melhorou um pouco. Tmj 🤝🤝

Melhor não correr o risco e seguir o pedal tranquilo 🤣🤣🤣

Kkkkkk verdade, mas, ate passar o primeiro o medo é grande kkk

É verdade 🤝🤝

Sempre tem algum pelo caminho 🤣

@@davialvesdelima8636 kk♥️

Olá. Obrigado pelo apoio, 100 km é sempre sofrido. Só teve uma coisa que achei ruim na sapatilha, esquentou demais os pés. Estava muito calor no dia dos 100 km, parecia que os pés iam pegar fogo. Não sei se é pelo tipo de material ou se foi pelo calor mesmo.

Essa já foi bem difícil, talvez conseguisse outra. 🤝

Quase kkkk

Não tive essa impressão, vou observar se isso acontece.

@@davialvesdelima8636 da uma olhada ae e me retorna.. pois uso 42 e comprei o 42 mesmo.. ela é bem confortável porém tem isso do carcanhar

@@davialvesdelima8636 tipo não fica totalmente apertado igual a um tênis

Usei novamente a sapatilha e não senti que o calcanhar levanta, foi tranquilo.

Opa, tudo blz. Moto eu nem sei pilotar ainda, mas, deve ser muito bom também. Como não tenho experiência com moto, não tenho como comparar. Atualmente a bike é algo que já faz parte da minha rotina e continuaria mesmo que tivesse moto.

Grato pela companhia nos pedais. #boratreinarperebinha

Obrigado. bora treinar, Perebinha.

Obrigado, mano. De pouco em pouco vamos ficando mais forte.

🤝🤝

Foi massa esse percurso. Faltou você no pedal hoje.

Eita, tu é corajoso.

Kkkkk tenho não.

🤝🤝👊👊

Pesado, demorou bastante para chegar nesse peso.

Valeu.

E vamos continuar pedalando 🤝🤝

E bora treinar, Perebinha. 💪💪

Valeu mano. O incentivo sempre ajuda. Simbora 💪💪

Está evoluindo bem, agora é só continuar.

Kkkkkk você tem que treinar também. Já aproveita para jogar o COD na cócoras.

@@davialvesdelima8636 tuuu é doido kkkk

Não. Sou de Luziânia - Goiás.

Que bom que está gostando. Obrigado.

Volte aos treinos, que ainda conseguirá superar seus melhores recordes. Bons treinos.

@@davialvesdelima8636 rsrs como o estresse e a rotina do trabalho me fadiga muito hj ñ tenho mais essa disposição igual vc pra retomar as praticas mais Obgd pelo incentivo 😏

Importante priorizar a execução técnica num primeiro momento e aumentar o peso aos poucos. Quando conseguir fazer umas 10 repetições com determinado peso, aumenta um pouco e faz menos repetições com um pouco mais de peso. E alternar períodos de treino com mais peso e menos repetições e mais repetições com menos peso.

@@davialvesdelima8636 obgd pela dica foi útil

Meu peso fica variando de 75 a 78 kg, quando estou mais focado nas corridas e pedaladas fica 75.

🤝🤝🤝

Valeu. E bora treinar, Perebinha. 🤝🤝

Percurso desafiador.

Valeu mano. Cada dia muda um pouco o horário, tem que ir no horário que dá certo a cada dia. 👊👊

Valeu mano. Bora treinar.

Muito obrigado, fico feliz que goste do conteúdo. 3 x 10 com 70 kg é muito bom, parabéns. Por aqui o objetivo é mostrar que o treinamento de força é muito importante.

Valeu, faltou você no pedal. Te espero no próximo.

Muito obrigado. Edna está judiando de mim nos pedais, agora que baixou o Strava está numa pressa. Kkkkk Obrigado, seus comentários são incentivadores. 🤝

Obrigado 👊🤝