Всеки може да тренира!
Днес ще ви го докажа с тази забавна 15 минутна тренировка специално за жени в менопауза.
- Подходяща за абсолютно начинаещи
- Изцяло от стоеж и без никакво оборудване
- Нискоинтензивно (LISS) кардио
- 40 секунди упражнение :20 секунди активна почивка и без повтарящи се упражнения
- Над 1500 крачки без да излизате от дома си
- Горим калории и активираме всички мускули - работим с ръце, крака, коремна мускулатура
- Не забравяйте да се наслаждавате и да се усмихвате
В началото загряваме, но ако имате нужда от допълнителна загрявка - вижте това предложение - ruclips.net/video/-LkfsdeCIls/видео.htmlsi=fs0vvrQx9teONqUw
Коменитрайте и споделете това видео, ако ви е полезно.
Абонирайт...