Видео

Excelentísima rutina.. Mil gracias Tamara

Eivocetopaficarcomigogatonacarinhosatigostoflorespravocevemficacomigocarlosvoceelinda❤❤

Y que deportes para bajar tripa gracias

❤❤

Warzone no. Cuentan

Campeona ole tu 😂😊❤

Vamos guapa tú puedes 😍

Hoka Tamara vamos a ponernos en forma besitos 😂

Consejo: pon la música un poso mas bajo.

Hola Tamara, pudieras recomendarme algún curso para convertirse en entrenador personal?

No sabía que tenías instagram. Ya me he subscrito. Ya esperando septiembre para poder hacer tus entrenos. Me gustaron mucho los de verano. Gracias por el contenido y tu forma tan bonita de expresarte.

Suena muy interesante👏👏

ZORIONAKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Que grandes

Felicidades es tu primer viideo que veo, y me transmitiste tanta paz, con la compañía de tu papá, la música, tu voz Un abrazo desde 🇲🇽

Animo gordita tu puedes

Hola preciosa ,y espiritualmente que ha hecho el camino de Santiago a tu vida en qué te ha ayudado 😊❤

Gracias por compartir los videos,yo lo desde Roncesvalles con mi mujer, en barios años y fue una experiencia maravillosa, 😅

Jalonera

Tengo una duda. En la posición en la que haces la sentadilla no le estás ejerciendo presión a los discos intravertebrales L4-L5 y L5-S1. Más que todo por la inclinación, al aumentar la carga se ejerce una mayor tensión en esa zona.

Mi mano

Felicidades Támara, lo habéis conseguido 💪 En el camino habrás comprobado lo fuerte que eres. Un abrazo grande para ti y en especial para tu padre🏆🏆🏆

Espectacular una preciosa experiencia y yo la realizaré del 18 de agosto al 25 de agosto. Espero disfrutarla como tu y llena de emociones con tu padre.

Tu mochila no se ve ergonomica😮😮

Qué vídeo tan bonito 😢

ma has hecho llorar!!!!!! 😭 que emocion, enohorabuena a los dos, que pedazo de experiencia, gracias por compartir ❤

Muy lindo video, felicitaciones a ti y a tu padre, el Camino no es fácil, pero las experiencias y lo que aprendes en él es algo que estará siempre contigo.

Felicidades a los dos por haberlo logrado🥺🫶 espero pronto hacer el camino también ♥️

Enhorabuena campeones!!!

Mi parte favorita en el minuto 8:03 🥺♥️ ya no queda nadaaa

A por ello, tú puedes y nunca vas sola!!!❤

Que bonitooo todo❤

Venga Tamara que tú puedes!!!! Piensa que no estás sola. Ánimo!!!

Ánimo Tam tu puedes con esto y más 🫶

Los 100km para Santiago 🫶

A darleeee no pares🔥🔥

Vamooooo a topee 🎉🎉

jajaja "si te subes... no te paras que vas a tener mala suerte" animo a los dos ❤️

Peregrina nos veremos en el camino!! Yo lo empiezo mañana!! Buen camino🛐➡️✝️

Fan de tu papá❤ 🫶

A topeeeee 😜😜

Hola!! Llevate una crema Nok, es super buena para hidratar los pies, es antifricción y te ayudará a que no se te ampollen tan fácilmente.para mí un básico.

Esta fuerte el chico, y come super sano. Todo un ejemplo a seguir.

Para ganar masa o grasa que no me qieda claro??

cual masa muscular? xdxdxd 😂

Siempre hay iluminados confundiendo a la gente

Exacto...la mitad de esa comida es mierda para convertirse en diabeticos

Gracias

pero no comer basura ...ni azucares...necesitas ganar masa muscular no kilos de m

Y para ganar hipertensión y diabetes también. El aumento calorico, es clave para la ganancia de musculo, pero se tiene que hacer con alimentación saludable grasas, hidratos y proteínas de calidad.