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Pila wang. 필라테스 황
Добавлен 16 фев 2021
필라테스 강사들이 보는 전문 채널
Hwang (H는 묵음🤭)
• hwang.pila
•#광화문필라테스 #업앤오버필라테스 #스튜디오원장
질문받아요🙆🏻♀️ kakao ID : upoverpila
E mail : up_overpila@naver.com
•🇨🇦STOTT pilates Instructor 👣
STOTT PILATES® instructor
(Matwork, Reformer, CCB, ISP)
[Merrithew™]
Full Certified Pilates Instructor \u2028of STOTT PILATES®\u2028- The Intensive Course
- Advanced Course
- ISP(부상자 및 특수질환자) Course
-Scolio-pilates\u2028(척추측만증을 위한 필라테스)\u2028-Pregnancy & Postnatal Pilates\u2028(산전 & 산후 필라테스)\u2028-Functional Leg Alignment and Gait \u2028from the group up by Penelope Latey\u2028(기능적 하지 정렬과 보행)\u2028-Hands on touching Techniques
Biomechanics for Pilates\u2028(필라테스를 위한 생체역학)
• 🇺🇸 Gyrotonic & Gyrokinesis®️
GYROTONIC ®️level 1 pre-traning
GYROTONIC ®️level 1 Foundation
GYROTONIC ®️level 1 final certificate
GYROKINESIS ®️level 1 pre-traning
GYROKINESIS ®️level 1 Foundation
GYROKINESIS ®️level 1 final certificate
간호사 국가 면허증
연세세브란스병원간호사
서울아산병원간호사
Hwang (H는 묵음🤭)
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스탓🇨🇦출신 원장 요즘 트렌드 런닝 자세 배우기 좋은 필라테스 시퀸스 공유 이거뭐에요?
hip roll
round bcak - obliques roll back (neck pull prep)
Heel squeeze prone-single leg extension
Side leg lift series
One leg circle - hip twist
Rolling like a ball - Seal
Leg pull front
round bcak - obliques roll back (neck pull prep)
Heel squeeze prone-single leg extension
Side leg lift series
One leg circle - hip twist
Rolling like a ball - Seal
Leg pull front
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스탓🇨🇦출신 원장 sit bone 좌골 인지 돕는 시퀸스 공유😎엉덩이무너짐의요인! 이쁜엉덩이만들기
Просмотров 132Месяц назад
Sitting bone 중요도 #자이로토닉 #자이로키네시스 #필라테스 #스탓필라테스 #재활 #좌골신경통
스탓🇨🇦출신 원장 다양한 접근성이 필요하다! 공부합시다!
Просмотров 1392 месяца назад
자이로토닉 자이로키네시스 수업 신청 1:1 또는 1:2 수업진행 일일클래스. 소통시간 자이로토닉 경험자 무경럼자 모두환영 신청서 작성 통해 순차적 진행 신청방법 메일 보낸후 문자(일반) 주세요. up_overpila@naver.com 01O 4349 4O6O 신청서 포함 내용 이름. 생년월일 자이로토닉 자이로키네시스 경험 유무.기간 본인의 운동관(간단하게. 추구방향성. 앞으로하고싶은) 신청이유 (하고싶어서 등 간단하게:)) 귀중한 시간을 나누는 만큼 좋은 인연이 되고싶습니다:)
스탓🇨🇦 출신 원장 전문 강사님들 질문 모아모아 🦦
Просмотров 2024 месяца назад
질문요소 1. 발목안정성 관련 운동법? 2. 족저근막염에 오는 허리통증? 3. 디스크시 접근법 4. 어꺠손상으로 인한 가동성인지? 5. 흉추인지 안됨? 6. 꼬리뼈 뭉개짐. 골반의 무너짐 1-1 바를 이용한 인지력 상승, 수건 잡기등 발가락의 세심한 움직임을 통한 근막움직인과 인지력 상승 2-2 아치의 손상도를 잡아주는 케어필요, 발바닥에 무게 발생 보완을 위한 코어 근력강화와 발바닥 부위 인지용도.앞발의 미는 움직임이 무딜 가능성이 농후함 3-3 목 디스크시 시선 움직임으로 시신경의 발달적 부분 가능성도 있음 , 허리디스크 보조 기립 공간과 근력이 필요함 공간은 플렉서블하게 늘리는 이완성 방향이나 굴곡된 방향으로 보다 위로 상승되는 곡선이 필요함 4-4 날개뼈 움직임 인지 필요, 어깨-삼두이두-팔꿈치...
스탓🇨🇦출신 원장 골반 가동 넓히는 운동법은 무엇?
Просмотров 2746 месяцев назад
골반 가동 넓히는 운동 필라테스 -고관절의 전후방/좌우높낮이/내외회전 :rocking 동작들/side lying /mermaid Mat Hip roll :scissors :half roll back Roll over Side leg lift series Hip release One leg circle Hip twist Gyrokinesis spine hip-Knee joint 사용 무게눌러서 (반죽피듯) 반죽 당겨서피기(상체하체 활용)-reach
스탓🇨🇦출신원장 놓치기쉬운 포인트! Dorsiflexion 과 plantar flexion 필요성. 동작에적용하기!
Просмотров 1797 месяцев назад
실전기능해부학 -저자:김민석 석가의 해부학노트 -저자:석정현 참고문헌
스탓🇨🇦출신 원장 불안정한 골반 제대로된 동작만들기 빌드업! 본질을접근하자! (오랜만이에요🫡)
Просмотров 2128 месяцев назад
Feet pulling straps (box)
스탓🇨🇦출신 원장 . 4주완성 특강반 회차별 주제😃
Просмотров 1929 месяцев назад
2024년 직접 찾아뵙고자합니다. 저의 지식을 함께 나누고 도와드리고자 오픈합니다 2024년 2월 전문강사특강반 모집 오프라인 수업 (2/4, 2.17.18/ 2/25) 설연휴제외 헷갈렷던 부분 정체되있던 지식 더한 업그레이드가 필요했던분들! 2024년 다르게 수업해보고싶다! 한달완성 (3 Hours /break time 30min) 4회 4회 등록시 총 55 만원 1회 ( 주제별 선택수강 가능 ) 15만원 회차별 주제 1 코어. 호흡 2 상체(척추, 견갑) 3 하체(척추,골반,무릎) 4 손발의 인지, 축의대한 인지 업앤오버필라테스자이로토닉 광화문본점 대표원장 직강 진행 신청 문의(일반메세지) 010.4349.4060
스탓🇨🇦출신 원장 Round & straight back 동작. 척추타입별 적용 방법과 이유 🥸
Просмотров 28110 месяцев назад
스탓🇨🇦출신 원장 Round & straight back 동작. 척추타입별 적용 방법과 이유 🥸
스탓 🇨🇦 출신 원장 손과 발의 인지에 따른 운동의 완성도 사지인지력깨우기 좋은 동작은?🥸
Просмотров 36911 месяцев назад
스탓 🇨🇦 출신 원장 손과 발의 인지에 따른 운동의 완성도 사지인지력깨우기 좋은 동작은?🥸
스탓 🇨🇦출신 원장 목디스크 쉽게 풀이하고 시퀸스 공유해요🤔
Просмотров 297Год назад
Mat Scapula isolation (arc) Head nods Breast stroke prep Chair AB press sitting Scapula isolation prone One are prep hand on floor Reformer Chest expansion Cadillac Roll down with back extension Push thru on stomach back extended
스탓🇨🇦출신 원장 오십견 vs 회전근개파열 어깨관련 질환 구분과 추천하는 시퀸스
Просмотров 298Год назад
스탓🇨🇦출신 원장 오십견 vs 회전근개파열 어깨관련 질환 구분과 추천하는 시퀸스
스탓🇨🇦출신 원장 자이로토닉 뉴욕🇺🇸가 직접 코스듣고 생각한 ‘기본원리’ 나눠요🥸
Просмотров 588Год назад
발란스컬 - 정수리 PB 깉은선 발란스아치 - 후두 sacrum 같은선 입니다 내용정정해요 🥲 시차적응 못하고아침부터 찍엇더니 ㅋㅋㅋ
스탓 🇨🇦 출신 원장 엉덩이 필라테스로 제대로 느끼려면? 둔근 기초 움직임 스퀸스 공유 😘저도 효과봤어요 🫣
Просмотров 518Год назад
스탓 🇨🇦 출신 원장 엉덩이 필라테스로 제대로 느끼려면? 둔근 기초 움직임 스퀸스 공유 😘저도 효과봤어요 🫣
스탓🇨🇦출신원장 스쿼트 느낌 제대로 오게 해줄게요🫵🏻 응용동작 소스 공유😃
Просмотров 283Год назад
스탓🇨🇦출신원장 스쿼트 느낌 제대로 오게 해줄게요🫵🏻 응용동작 소스 공유😃
스탓🇨🇦출신 원장 자이로토닉🇺🇸매력에 빠진 이유 ? 필라와함께? 자이로키포인트 🫵🏻
Просмотров 268Год назад
스탓🇨🇦출신 원장 자이로토닉🇺🇸매력에 빠진 이유 ? 필라와함께? 자이로키포인트 🫵🏻
스탓🇨🇦출신 원장 네발기기자세 놓치는 포인트🫵🏻 관련 시퀸스 공유 😀
Просмотров 4432 года назад
스탓🇨🇦출신 원장 네발기기자세 놓치는 포인트🫵🏻 관련 시퀸스 공유 😀
스탓🇨🇦출신원장 frog 타파! 헷갈리는 스타팅 포인트만 쏙쏙잡아드릴게요🤓
Просмотров 3 тыс.2 года назад
스탓🇨🇦출신원장 frog 타파! 헷갈리는 스타팅 포인트만 쏙쏙잡아드릴게요🤓
스탓🇨🇦출신원장 자이로토닉🇺🇸 과 필라테스의 공통점과 차이점?(영상 길어요😂)초반소리주의점점커져요🙃
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
스탓🇨🇦출신원장 자이로토닉🇺🇸 과 필라테스의 공통점과 차이점?(영상 길어요😂)초반소리주의점점커져요🙃
스탓🇨🇦출신원장 겉도는 팔다리 사지의 인지중 다리 포인트 😎 코끼리다리 싫어요🥺
Просмотров 4722 года назад
스탓🇨🇦출신원장 겉도는 팔다리 사지의 인지중 다리 포인트 😎 코끼리다리 싫어요🥺
스탓필라테스 🇨🇦출신원장 복잡할수록 간결하게 🤔 reformer(short box)HAWK
Просмотров 4782 года назад
스탓필라테스 🇨🇦출신원장 복잡할수록 간결하게 🤔 reformer(short box)HAWK
스탓출신🇨🇦원장 척추분절을 각 기구별로 어떻게 인지 시킬수 있을까요? 🤔
Просмотров 5302 года назад
스탓출신🇨🇦원장 척추분절을 각 기구별로 어떻게 인지 시킬수 있을까요? 🤔
스탓출신🇨🇦원장& foot 아치의 중요도와 인지 🤔 평발? 격한아치? 몸의정렬에주는 영향🦶🏻
Просмотров 4362 года назад
스탓출신🇨🇦원장& foot 아치의 중요도와 인지 🤔 평발? 격한아치? 몸의정렬에주는 영향🦶🏻
유익한 정보 감사합니다
경축~🎉
원장님 항상 좋은 영상 감사합니다😊