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당뇨병 전조증상 9가지
당뇨병 전조증상 9가지
당뇨병의 전조 증상은 주로 다음과 같은 것들이 있습니다:
1. 과다한 요투석 : 체내의 혈당 수치가 높아지면 콩팥은 이를 걸러내기 위해 과도한 양의 요를 생성하게 됩니다. 이는 소변의 양이 늘어나고 자주 화장실을 가야하는 증상으로 나타날 수 있습니다.
2. 과도한 갈증 : 체내의 수분량이 감소하고 소변의 양이 증가하면서 갈증이 생깁니다.
3. 과도한 식욕 : 인슐린 부족으로 인해 체내의 세포들이 충분한 영양을 얻지 못하게 되어 과도한 식욕이 발생할 수 있습니다.
4. 체중 감소 : 당뇨병이 발생하면 체내의 세포들이 충분한 에너지를 얻지 못하게 되므로 체중 감소가 나타날 수 있습니다.
5. 피로감 : 혈당 수치의 변동으로 인해 체내의 세포들이 충분한 에너지를 활용하지 못하면서 피로감이 나타날 수 있습니다.
6. 시력 변화 : 고혈당 수치가 지속되면 망막에 손상을 줄 수 있어 시력 변화가 발생할 수 있습니다.
7. 근육 약화 : 당뇨병으로 인해 근육 세포들이 충분한 영양을 얻지 못하게 되면 근육 약화가 나타날 수 있습니다.
8. 부상 치유 지연 : 고혈당 수치가 지속되면서 상처가 잘 나아지지 않거나 치유가 지연되는 경우가 있습니다.
9. 성기능 장애 : 고혈당 수치가 지속되면서 성기능에도 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 증상들이 있을 경우, 당뇨병의 가능성을 의심하고 즉시 의료 전문가의 진단을 받아야 합니다. 또한, 당뇨병 전...
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관절, 허리에 좋은 운동
Просмотров 79 месяцев назад
관절이 좋지 않은 사람이 안전하고 효과적으로 할 수 있는 몇 가지 운동이 있습니다. 그러나, 운동을 시작하기 전에 반드시 전문가나 의사와 상의하시는 것이 중요합니다. 아래는 일반적으로 안전하게 할 수 있는 몇 가지 운동입니다: 1. 수영 : 관절에 부담을 덜 주면서 근력을 키우고 유연성을 향상시키는데 도움이 됩니다. 2. 자전거 타기 : 관절에 부담을 덜 주면서 유산소 운동을 할 수 있습니다. 특히 정적인 자전거가 아닌 야외 자전거를 타는 것이 더욱 유용합니다. 3. 요가 : 관절을 부드럽게 움직이면서 근력과 유연성을 향상시키는데 도움이 됩니다. 하지만, 요가를 시작하기 전에 반드시 안전한 자세와 운동 방법에 대해 학습해야 합니다. 4. 스트레칭과 유연성 운동 : 관절 주변의 근육을 유연하게 만들고 관...
당뇨에 가장 좋은 운동 7가지
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당뇨에 좋은 운동은 혈당 관리를 돕고 전반적인 건강 상태를 향상시키는데 도움이 되는 유형의 운동입니다. 여러가지 운동 방법이 있지만, 다음은 특히 당뇨 환자에게 권장되는 운동입니다: 1. 유산소 운동 : - 걷기 : 일상적인 걷기는 혈당을 관리하고 심혈관 건강을 향상시키는데 좋습니다. - 조깅 또는 뛰기 : 적당한 속도로 조깅하거나 뛰는 것은 유산소 운동의 한 형태로, 혈당 조절에 도움이 됩니다. - 수영 : 관절에 부담이 적고 전신 운동이기 때문에 좋은 선택입니다. 2. 근력 운동 : - 근력 운동은 근육을 강화하고 혈당을 관리하는 데 도움이 됩니다. - 핸드웨이트, 엘라스틱 밴드 또는 기타 저항 운동 : 상체와 하체 근육을 강화할 수 있습니다. 3. 유연성 운동 : - 유연성 운동은 관절 범위와 근...
당뇨인이 반드시 끊어야 할 음식 (feat. 참기 어려워도 피하세요)
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당뇨에 좋지 않은 음식 종류 (참기 어려워도 피하세요) 당뇨에 좋지 않은 음식은 혈당을 급격하게 올리는 고당도 식품입니다. 이러한 음식들은 혈당을 제어하는데 도움이 되지 않으며, 당뇨 합병증을 악화시킬 수 있습니다. 아래는 특히 피해야 할 음식들입니다: 1. 당도 높은 음식 : 과당이 많이 함유된 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 이에는 사탕, 케이크, 쿠키, 소다, 과자 등이 포함됩니다. 2. 고당도 탄수화물 : 백미, 백색 빵, 백색 쌀 등의 고당도 탄수화물은 소화되면 급격하게 혈당을 올릴 수 있습니다. 3. 지방과 당이 많이 든 음식 : 고지방과 고당도의 음식은 혈당을 높일 뿐만 아니라 체중을 증가시켜 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 이에는 패스트푸드, 프라이드 음식, 과잉으로 설...
당뇨인을 위한 아침식사 추천 메뉴
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당뇨인을 위한 아침식사 추천 메뉴 당뇨인을 위한 건강하고 균형 잡힌 아침식사는 혈당을 안정시키고 에너지를 제공하는 것이 중요합니다. 아래는 당뇨인에게 추천하는 아침식사의 예시입니다: 1. 단백질 풍부한 식품 : 단백질은 혈당을 안정시키고 산부분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침식사에는 계란, 그릭 요거트, 두부, 불고기, 햄, 또는 미역국 등 단백질을 풍부하게 함유한 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 2. 고섬유 탄수화물 : 고섬유 탄수화물은 혈당을 안정시키고 소화를 지연시킵니다. 굽거나 삶은 꽃게나 녹차, 전장이나 과일, 채소를 포함한 고섬유 시리얼, 통곡물 빵 등이 좋은 선택입니다. 3. 채소와 과일 : 채소와 과일은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아서 아침식사에 이상적입니다. 당뇨인은 과일을 섭취할...
소화가 잘 안될때 소화를 돕는 음식
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소화가 잘 안될때 소화를 돕는 음식 소화를 돕는데 도움이 되는 음식들은 다양한 식품군에 걸쳐 있습니다. 아래는 소화를 촉진하는데 도움이 되는 음식들의 몇 가지 예시입니다: 1. 고섬유 식품 : 고섬유 식품은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 견과류, 통곡물, 씨앗 등은 모두 고섬유 식품의 예시입니다. 2. 발효식품 : 요거트, 김치, 발효된 채소 등은 유익한 박테리아를 제공하여 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 프로바이오틱스 : 프로바이오틱스는 장내 유익한 박테리아의 균형을 유지하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 요거트, 케피르, 발효된 식품 등에 많이 함유되어 있습니다. 4. 소화 효소를 함유한 음식 : 파인애플과 파파야 같은 과일은 소...
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Комментарии

  • @Until_100Age
    @Until_100Age 9 месяцев назад

    구독하시면 100세까지 건강하게 삽니다 ^^

  • @Until_100Age
    @Until_100Age 9 месяцев назад

    구독하시면 100세까지 건강하게 삽니다 ^^

  • @Until_100Age
    @Until_100Age 9 месяцев назад

    구독하시면 100세까지 건강하게 삽니다 ^^

  • @Until_100Age
    @Until_100Age 9 месяцев назад

    구독하시면 100세까지 건강하게 삽니다 ^^

  • @Until_100Age
    @Until_100Age 9 месяцев назад

    구독하시면 100세까지 건강하게 삽니다 ^^

  • @산타가오면여름
    @산타가오면여름 9 месяцев назад

    전 식이요법 이것저것 도전해보다가 단백질 식이섬유 풍부한 연세당플랜 마시고 있어요. 아침에 한 잔 마시는 것만으로도 혈당 수치가 안정화되어서 일상생활에 큰 도움이 되고 있어요. 이제는 당뇨로 인한 걱정이 줄어들었어요. 더 이상 스트레스받지 않고 편안한 생활을 즐길 수 있어서 좋아요.

    • @Until_100Age
      @Until_100Age 9 месяцев назад

      좋은 정보 감사합니다

  • @zigbakguri
    @zigbakguri 9 месяцев назад

    당근은 gi지수가 높지않나요?