- Видео 35
- Просмотров 74 417
5AM Creator
Добавлен 25 авг 2022
Kênh youtube này có những câu chuyện, những chia sẻ, những góc nhìn... đến trải nghiệm cá nhân và những gì mình học được.
Hy vọng ở đây sẽ có thứ bạn cần tìm!
-
📩 for work: cuongndc6@gmail.com
Hy vọng ở đây sẽ có thứ bạn cần tìm!
-
📩 for work: cuongndc6@gmail.com
3 bước nên làm khi đối diện với những cảm xúc tiêu cực
Sợ hãi, buồn bã, lo lắng, tức giận, thất vọng,... đều là những cảm xúc tiêu cực mà bất cứ ai cũng đã từng trải qua. Có thể tên gọi của chúng khác nhau, nhưng điểm chung của chúng là đều khiến chúng ta cảm thấy…không mấy dễ chịu!
Có những cảm xúc đến và đi rất nhanh, ngược lại, cũng có những cảm xúc sẽ đeo bám chúng ta mãi không dứt và là nguyên nhân khiến cho cuộc sống của chúng ta bị mất cân bằng. Dù xuất hiện dưới dạng thức nào đi chăng nữa thì những cảm xúc này cũng khiến cho chúng ta phải chật vật xoay sở, thậm chí là để thoát khỏi chúng, ta sẽ tìm đến những cách không lành mạnh cho lắm.
Trong video này, chúng ta sẽ cùng nhau bàn về cách làm thế nào để cuộc sống của chúng ta không bị ản...
Có những cảm xúc đến và đi rất nhanh, ngược lại, cũng có những cảm xúc sẽ đeo bám chúng ta mãi không dứt và là nguyên nhân khiến cho cuộc sống của chúng ta bị mất cân bằng. Dù xuất hiện dưới dạng thức nào đi chăng nữa thì những cảm xúc này cũng khiến cho chúng ta phải chật vật xoay sở, thậm chí là để thoát khỏi chúng, ta sẽ tìm đến những cách không lành mạnh cho lắm.
Trong video này, chúng ta sẽ cùng nhau bàn về cách làm thế nào để cuộc sống của chúng ta không bị ản...
Просмотров: 251
Видео
20 phút nói về Nỗi sợ bị bỏ lỡ (Nguyên nhân, hệ quả, cách khắc phục,...)
Просмотров 5153 месяца назад
Fomo - nỗi sợ bị bỏ lỡ, một khái niệm đã không còn quá xa lạ với chúng ta nữa. Đặc biệt, trong thời đại mà smartphone đã trở thành vật bất ly thân của mỗi người, khi mà việc chia sẻ thông tin trên mạng xã hội cũng như việc tiếp nhận những thông tin này trở nên vô cùng dễ dàng, thì Fomo ngày càng có xu hướng gia tăng mạnh mẽ. Tuy không còn là khái niệm quá mới mẻ, nhưng đây lại là một chủ đề thú...
2 phương pháp rèn luyện để những nỗi sợ...bớt đáng sợ hơn.
Просмотров 4885 месяцев назад
2 phương pháp rèn luyện để những nỗi sợ...bớt đáng sợ hơn.
Chủ nghĩa tối giản số - Bớt công nghệ, để thêm những điều ý nghĩa
Просмотров 1,4 тыс.7 месяцев назад
Chủ nghĩa tối giản số - Bớt công nghệ, để thêm những điều ý nghĩa
Làm thế nào để phá hỏng cuộc đời của bạn
Просмотров 1,3 тыс.9 месяцев назад
Làm thế nào để phá hỏng cuộc đời của bạn
Chuyện dậy sớm và morning routine (Science Based, No Selfhelp)
Просмотров 55 тыс.10 месяцев назад
Chuyện dậy sớm và morning routine (Science Based, No Selfhelp)
Trì hoãn, trì hoàn nữa, trì hoãn mãi
mình thất bại rồi. Hôm nay mình thi và mình không làm được bài. Ra khỏi phòng thi, trên đường đi về mình thấy rất thất vọng về bản thân mình, kb tương lai mình sẽ như thế nào
Oh, mình cực kỳ hiểu cảm giác của bạn, hồi còn đi học mình đã trải qua rất nhiều lần như vậy, cái cảm giác tệ nhất luôn là thất vọng về bản thân, tuy nhiên không làm được bài hay thi lại, học lại không phải thất bại, đại học chỉ là một giai đoạn 4-5 năm cuộc đời, nên trượt 1 kỳ thi không có nghĩa là cả đời bạn thất bại. Nghĩ thoáng ra thì vẫn còn cơ hội đạt điểm cao hơn khi thi lại, chỉ là sẽ tốn thời gian, công sức hơn nhưng mà... phải chấp nhận thôi. Mình nghĩ điều bạn nên làm bây giờ vẫn là thành thật với cảm xúc, nhưng đừng vì thế mà phán xét bản thân mình là thất bại, sau đó bình tĩnh ngồi review lại bài thi xem sai ở đâu thì tập trung ôn tập cho lần tới vào phòng thi, nếu phải học lại thì tập trung vào môn đó ngay từ đầu kỳ bằng cách đọc trước giáo trình, hỏi thầy cô, bạn bè, áp dụng thêm các phương pháp học tập phù hợp, càng chuẩn bị kỹ thì bạn sẽ càng nắm chắc kiến thức, vào phòng thi sẽ tự tin hơn. Bật mí là hồi còn đi học, mình nợ cả 1 dây môn chuyên ngành, thậm chí mình còn không thể học lại bởi những môn đó quá ít sinh viên đăng ký học nên trường không mở lớp, lúc đó mình học năm 4 nhưng số tín chỉ đạt được chỉ ngang với năm 3, cảm giác của mình khi đó là thất vọng và cả tuyệt vọng luôn :))) Mình mất khoảng 1 tuần suy nghĩ để đưa ra quyết định chuyển ngành học và sau 1 năm mình đã hoàn thành xong chương trình đại học. Nợ môn, học lại đúng là rất tệ nhưng so với sai lầm ở các giai đoạn sau đó trong cuộc đời thì vẫn còn khá dễ chịu, bởi bạn vẫn có cơ hội làm lại. Comment của bạn làm mình nhớ lại quãng thời gian đi học, cũng khá là chật vật để có được tấm bằng đại học nên mình rất đồng cảm với bạn, hy vọng mấy dòng chia sẻ của mình sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nếu muốn trao đổi thêm thì bạn cứ nhắn tin với mình qua FB hoặc insta nhé, okay, chúc bro học tốt 😊
không hiểu sao cứ thích nghe đi nghe lại podcast này, cảm giác rất năng suất
cảm ơn bạn vì đã ghé qua nghe podcast của mình 🙏
đôi khi vào những ngày không làm gì thì mình thường bị stress và suy nghĩ nhiều, có rất nhiều cảm xúc hỗn loạn xảy ra có cả buồn có cả vui, căm ghét, oán hận và muốn khóc. Nhưng song song cũng có cảm xúc lâng lâng, những lúc thế này mình thường hay đeo tai nghe và bật nhạc thật lớn để xả hết tất cả những gì ra
mình thì luôn cố để tìm việc để làm,tập thể dục chẳng hạn
có cảm xúc tiêu cực thì mình sẽ "cảm nhận" nó hehe. kiểu buồn thì nghe nhạc buồn cho đã ấy
Yeah, cảm xúc nào cũng cần được trải nghiệm kể cả tích cực hay tiêu cực😁
Anh này làm video sát với các tâm trạng cảm xúc suy nghĩ của giới trẻ hiện nay ghê. Mong anh ra nhiều video hơn nữa ạ
Cảm ơn em nhé, anh vẫn thuộc giới trẻ mà 😆
video ko có bố cục và mốc thời gian để tua để nội dung hứng thú
Mình đã bổ sung các mốc timeline bên dưới, cảm ơn bạn đã góp ý!
cứ có cảm giác đã xem video này 1 lần rồi
Nội dung này mình đã từng thực hiện trước đây, nhưng chất lượng thu âm không được tốt nên mình đã chỉnh sửa nội dung và thu âm lại để mọi người có thể nghe với chất lượng âm thanh và hình ảnh tốt nhất. ruclips.net/video/jKhebK5weUQ/видео.html
Hâm mộ bạn làm video có nhiều ý tưởng quay rất hay
Cản ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ mình
Được quá bạn
Thank bạn 🔥
Không có của điện thoại a nhỉ
Uh e, vì cái extension này là để cho ae đỡ lướt linh tinh trong giờ làm việc 😁 Còn nếu e dùng android thì e thử cái app "Minimalist phone" xem sao, nó biến điện thoại e thành cục gạch luôn.
Bác Cường đỉnh đấy😅😅 giờ mới biết tài năng ẩn dật😝
Mỗi tội flop quá cô Ly ạ
Nội dung hay và hữu ích ghê, có động lực để cả nhà cô thực hiện. Phát huy nhé, cô mong tiếp tục được nghe những chia sẻ tích cực như này ❤❤
Cháu cảm ơn cô ạ 🥰
Nội dung hay và hữu ích ghê, có động lực để cả nhà cô thực hiện. Phát huy nhé, cô mong tiếp tục được nghe những chia sẻ tích cực như này ❤❤
cảm ơn anh đã chia sẻ, em rất mong đợi được xem những video tiếp theo của anh
Video hay quá. Mình nhớ tới 1 câu của tổng thống Roosevelt là "Nothing to Fear but Fear Itself".
đoạn kết sáng tạo quá ạ
Lâu chưa ra video mới vậy anh ơi
sắp có rồi nha em, lẽ ra là có rồi nhưng anh chưa ưng lắm nên anh làm lại 😅
Cảm ơn a ạ. Mong a sẽ chia sẻ những điều tích cực như vậy nữa anh ạ. Chúc a thật nhiều sức khỏe
Cảm ơn em, chúc em năm mới nhiều sức khỏe 🫶
còn 1 cách để tránh gây xao lãng, mất tập trung thì các bạn nên tắt thông báo ứng dụng, chỉ riêng thông báo của FB thôi nó đã chia ra rất nhiều loại thông báo, các bạn nên dành thời gian ra nghiên cứu xem thông báo ứng dụng nào là thông báo quan trọng, không quan trọng để tắt đi nhé, sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi không phải nghe quá nhiều chuông thông báo nữa, giúp tăng sự tập trung hơn. Như mình facebook mình tắt luôn thông báo vì chẳng có gì quan trọng, mess thì chỉ để chuông cuộc gọi, Shopee/ Lazada thì tắt hẳn luôn vì toàn thông báo quảng cáo, thậm chí ngân hàng thì mình cũng tắt vì ai chuyển tiền cho mình chả nhắn 1 câu "kiểm tra tài khoản xem tiền nhảy chưa", còn lại cũng chỉ là thông báo quảng cáo linh tinh, không cần thiết
Tắt thông báo hoặc để ứng dụng chủ nghĩa tối giản số sâu hơn bạn có thể cân nhắc nên ngưng sử dụng app nào và giữ lại app nào 😃
Bạn có thể xem full video tại đây: ruclips.net/video/GBcTIJk98ZA/видео.htmlsi=tQPW6YgzVLBMm3Bv
Tks ad 👍
👉Full video tại: ruclips.net/video/GBcTIJk98ZA/видео.htmlsi=5W6Aaa9BERRuS3Vx
Dậy sớm thì phải ngủ sớm Còn nếu dậy sớm hơn mà vẫn ngủ giờ đấy thì chỉ đơn giản là cắt bớt thời gian ngủ để làm cái khác Câu hỏi ở đây là tại sao phải cắt bớt thời gian ngủ của buổi sáng thay vì trưa và tối? 🤡
Tất nhiên dậy sớm nhưng phải ngủ đủ giấc, còn dậy sớm để có thêm thời gian vào buổi sáng hay thức khuya để có thêm thời gian vào buổi tối thì tùy vào nhu cầu của mỗi người thôi bro. Mấy ý này trong video full trên kênh mình có đề cập tới rồi 😄
Như mà vải đến công ty đúng giờ ko thời gan học còn chưa kể ăn sáng với vế sinh cá nhân
Mình không mong deadline biến mất mà mình mong có nhiều thời gian hơn =)) chứ deadline làm sao mà biến mất đc
Có nhiều thời gian hơn nhưng vẫn không ngồi xuống làm thì kết quả vẫn vậy thôi à 😅
Đúng là mỗi ngày kém đi 1% là sau 1 năm chúng ta tệ đi rất nhiều. Từ 1 người tập gym 6/7 buổi 1 tuần thì bây h mình đã nghỉ hẳn trong 3-4 tháng nay, cân nặng tăng lên tận 15kg 😂
Vừa lập kênh thì video này đập ngay vào mặt
Ủa, sao vậy bro 🤣
Video này rất thích hợp trong lúc quét nhà, rửa bát, hay giặt quần áo
Mới sáng 1.1 mở podcast lên nghe, là nghe video này đầu tiên. Cái cảm giác giống như bị tát thẳng dô mặt á 🤣 btw cảm ơn bạn rất nhiều 🥰
cảm ơn bạn nhiều nha 👌
có phải đâu anh, em đọ atomic habit ổng nói là tốt hơn 1% mỗi ngày trong 1 năm thì mới tốt hơn 37 lần, nhưng kiến thức trên kênh cx ok
Oh vậy là đoạn đó a nhớ nhầm rồi, cảm ơn e đã góp ý 😁
Chúc kênh của anh ngày càng phát triển, happy new year🎉
Cảm ơn e nhiều nha 👌
Mình có hàng đống ý tưởng, mỗi lần lướt tiktok hay video mình lại +1 ý tưởng rồi mình lưu hết vào bộ sưu tập nhưng chẳng bh mình bắt đầu cả 😢. Hãy nói mình k cô đơn đi các bạn 😂
Thói quen trì hoãn bạn xem nhiều ý tưởng nhiều gây ra nhờn đó b
mình cũng thế bạn ạ, thay đổi thôi. Thay vì lưu hết vào bookmark thì mình xoá mxh gây sao nhãng rồi 😅. Càng nhiều thông tin hay những thứ như thế nạp vào hàng ngày thì mình cảm giác như đang ảo tưởng về phát triển bản thân luôn, nên mình hạn chế xem những thứ đấy, phát triển dần từ những thay đổi nhỏ như dậy sớm, học cách tập trung hay nghe podcat, tập thể dục thôi b ơi Chúc bạn một năm mới đầy ý nghĩa nhé
Note ngay trên MXH không hiệu quả vì có quá nhiều thứ gây sao nhãng. Cách mình làm mỗi lần thấy hay nảy ra ý tưởng đó là note vào điện thoại hoặc sổ tay. Tốt nhất là note vào sổ tay vì 1 cuốn sổ sẽ không gây sao nhãng như các thiết bị điện tử 😁
Gui a đ xem
Mình thèm ăn đồ ngọt, nhiều đường nhưng bây giờ mình mới biết đấy là chất kích thích =))
đồ ngọt nó hại như mai thúy nhưng khác ở chỗ nó hợp pháp
Em đã từng có thói quen buổi sáng nhưng vì công việc em thay đổi nên em phải làm ban đêm nhiều,em cảm thấy sức khỏe mình yếu đi rõ rệt, tâm trí của em cũng không tập trung được vào công việc nữa và em đã nghỉ việc. Tìm công việc phù hợp, quay lại thói quen buổi sáng.Trở lại đúng với con người của mình ❤
hay quá anh!!
Lịch trình của mình : sáng 4h30 dậy, giãn cơ 10 phút, vệ sinh cá nhân, 5h đi làm, 5h15 đến nơi làm 1 ly cafe hút 1 điếu thuốc ngắm trời ngắm đất, 5h30 bắt đầu công việc cho đến chiều, tối về muộn nhất 11h ngủ :)) Tùy theo hoàn cảnh mỗi người nên theo mình ko cần phải quá áp lực về chuyện này làm gì các bạn ạ.
nếu các bạn hay dậy muộn hãy thưởng cho mình 1 buổi dậy sớm để thưởng thức cái khung cảnh trời buổi sáng tinh mơ, còn mình vì suốt ngày phải dậy sớm thì những hôm nào mình được ngủ dậy muộn nó như phần thưởng của mình vậy :D
anh ơi anh dùng mic gì vậy ạ
a dùng Behringer XM8500 nha.
hay
Mình là trưa peoson 😅
Mùa đông ở miền bắc thì tắm nước lạnh có nên áp dụng không ạ
không nên, sáng tắm nước ấm hoặc không tắm luôn bạn 😀
Để dậy sớm thì bạn phải đi ngủ sớm, vậy bạn có thêm được 1.5h mỗi sáng nhưng cũng mất đi 1.5h mỗi tối. Với một người làm việc vào tối như mình thì thấy cũng có thêm đc tí thời gian nào đâu
1,5 giờ buổi sáng đối với mình hiệu quả hơn 1,5 giờ vào buổi tối. Và mình cũng đã nói rõ trong video là mình không áp đặt quan điểm, sáng hay tối cũng được miễn là bạn thấy thoải mái.
Tắm nước lạnh tùy vào mùa, cơ địa, thời tiết, sức khoẻ. K lại đột tử
Tiếng bass của giọng nói nhiều quá khó nghe. Giảm bass tăng trebb của giọng lên
cảm ơn bạn đã góp ý cho mình nha.
Tiện đà đang có video đẩy xu hướng, ra video đều đặn hơn đi anh nha. Cảm ơn anh về những chia sẻ
postcard của anh thực sự đã giúp đỡ em rất nhiều, đặc biệt trong giai đoạn năm 3 với rất nhiều định hướng mới. Em luôn biết và cô gắng dậy sớm nhưng dường như việc cố ép bản thân dậy không khoa học lại đẩy e vào tình trạng kiệt quệ, vật vờ hơn, dẫn đến việc "không thể ngủ được" và cũng "không thể dậy được" nên việc dậy sớm lại càng khó khăn. Video của anh thực sự đúng và gần gũi với trải nghiệm của em. Em rất mong chờ những series ý nghĩa như này nữa a
Theo mình vid thứ 3 này a đã can thiệp vào lượt xem youtube, những lượt xem ảo nhằm mục đích quảng bá kênh phát triển, chúc a gặt hái thành quả thêm nhìu vid dẫn dắt những ae mình đi sau nx nhé. Vẫn theo dõi bạn❤
không hề can thiệp gì nha bro, video này may mắn được thuật toán youtube đề xuất nên nhiều người thấy và click vào xem, chắc tại 2 video đầu chán haha.
Can thiệp thuật toán thì ngta phải đẻ vid mới sòn sòn để tận dụng đà đang lên rồi ô ạ :)) cái gì cũng nghĩ can thiệp nọ kia, sống k drama k chiụ đc à
kênh bro có trên spotify k nhỉ
có nha bro, bro search 5AM Podcast là ra