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Pila yul필라율
Южная Корея
Добавлен 31 июл 2020
mail : dbfl_3668@naver.com
instagram : yuuuri_c
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목 때문에 긴장성 두통 있는분들 주목! 근육별 자가 스트레칭 방법 ㅣ일자목 , 거북목 교정
#목스트레칭 #어깨스트레칭 #목통증
안녕하세요 필라율 입니다~!
오늘은 목때문에 긴장성 두통 있는 분들을 위한 자가 스트레칭
방법들을 영상에 담아 보았습니다^^
통증 부위에 따라 다르게 스트레칭을 해야 하기 때문에
해당되는 통증이 있으면 따라해보시길 바랍니다
오른쪽 상단 버튼에 화질 1080p 으로 보시면 선명하게 볼 수 있습니다 :)
안녕하세요 필라율 입니다~!
오늘은 목때문에 긴장성 두통 있는 분들을 위한 자가 스트레칭
방법들을 영상에 담아 보았습니다^^
통증 부위에 따라 다르게 스트레칭을 해야 하기 때문에
해당되는 통증이 있으면 따라해보시길 바랍니다
오른쪽 상단 버튼에 화질 1080p 으로 보시면 선명하게 볼 수 있습니다 :)
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필라테스 센터를 오픈했어요! 인테리어 후기, 필라테스 창업, 시설 소개
Просмотров 5 тыс.3 года назад
안녕하세요 필라율 입니다~ 정말 오랜만에 영상을 업로드 하는데요! 제가 사실 필라테스 스튜디오를 오픈하게 되어서 그동안 정신이 없었답니다. 이제 오픈한지 4개월째라 간단하게 센터를 소개하고자 영상을 찍어 봤어요 센터에서 레슨하면서 현재 바디프로필 준비도 하고 있는 중이라 운동 영상도 업로드 예정이에요! 끝까지 시청해 주시면 감사하겠습니다❤️ #필라테스스튜디오 #필라테스창업 #필라테스사업 #필라테스강사 #pilates #pilatesstudio
고관절 강화 운동, 스트레칭, 캐딜락 필라테스, 고관절 통증, 홈트레이닝 영상
Просмотров 4,5 тыс.3 года назад
오른쪽 상단 클릭해서 1080p로 시청하면 선명하게 보실 수 있습니다 안녕하세요 필라율입니다^^ 요즘 바빠서 오랜만에 영상 업로드 인데요! 많은 분들이 요청해 주셨던 고관절 강화에 좋은 안정화 운동, 가동성, 스트레칭 방법까지 준비해봤습니다 제가 실제로 레슨 할때 사용 하는 운동이고, 필라테스 기구를 이용한 운동과 집에서 할 수 있는 운동 까지 같이 준비 했으니까 끝까지 시청바랍니다 :) #고관절강화운동 #캐달락필라테스 #고관절스트레칭
바디프로필 준비 복근운동 루틴 영상 ! 한달 만에 만들기
Просмотров 4,5 тыс.3 года назад
우측 상단에 1080p 화질로 변경하면 더 선명하게 보실 수 있습니다^^ 안녕하세요 필라율 입니다~ 오늘은 복근만들기 루틴 운동 영상이에요 많은분들이 쉽게 따라할수 있는 복근운동 방법을 알려달라고 하셔서 제가 바디프로필 준비할 때 매일 했던 복근 운동 방법들을 영상에 담아 봤어요 코어에 힘이 부족하면 허리를 써서 운동 중 허리가 아플 수 있으니 통증이 생기면 멈춰주세요!
40일간의 바디프로필 준비영상 ㅣ운동, 식단, 허리-4인치, 5kg 감량, 후회했던점, 필라테스 프로필 ㅣ 플린스튜디오
Просмотров 38 тыс.3 года назад
우측 상단 클릭하시면 1080p로 선명하게 보실 수 있습니다^^ 안녕하세요 필라율입니다 :) 요즘 바빠서 오랜만에 영상을 올리는데요! 제가 바디프로필을 예약하고 준비기간 동안 찍은 영상입니다. 50일 전에 예약을 하고 제대로 식단과 운동을 들어간건 40일 정도 되는데요. 기간이 짧아서 아쉬웠던 점도 많았고 나름 저만의 다이어트 팁도 생겼답니다. 끝까지 시청 부탁드려용 :) #바디프로필 #바디프로필식단 #바디프로필준비
바디프로필 당일 촬영 현장 D-dayㅣ수분조절, 운동, 포즈, 플린스튜디오ㅣ 필라테스 프로필
Просмотров 2 тыс.3 года назад
* 오른쪽 상단 클릭해서 화질 1080으로 보시면 선명하게 보실 수 있습니다 안녕하세요 필라율입니다 :) 오늘은 바디프로필 당일 촬영 현장을 영상으로 담아 봤어요 제가 결혼하고 살이 불어나 역대급 몸무게와 체지방을 찍었는데요. 그래서 살을 빼고자 플린스튜디오에 바디프로필 예약을 했답니다. 플린스튜디오는 같이 일했던 샘들도 찍었었고 인스타에서 워낙 유명해서 여기서 꼭 찍고 싶었어요ㅎㅎ 일단 스텝분들과 메이크업샘, 작가님 다 너무 편하게 잘해주시고 다양한 컨셉이 있어서 처음 찍는 분들도 부담없이 찍을수 있어서 강추입니당 저는 2컨셉, 2배경으로 진행했고 첫번째 컨셉은 속옷으로 바디프로필, 두번째 컨셉은 동작프로필로 진행했습니다 재작년에 처음 찍었을때는 준비를 별로 못해서 아쉬웠는데 이번에는 50일전에 예약...
홈트로 딱! 폼롤러 필라테스, 전신운동 시퀀스 ㅣ form roller ex. l home workout
Просмотров 10 тыс.3 года назад
안녕하세요 필라율입니다 :) 오늘은 집에서 하기 좋은 폼롤러 운동을 준비했어요~ 헬스장 못가는 요즘, 폼롤러로 홈트 시작해 보세요! 중간 중간에 스트레칭도 넣었구요, 동작 따라하시다가 허리통증이 있다면 그 동작은 패스하고 해주세요^^ 오른쪽 상단 클릭해서 1080p로 보시면 화질 더 선명하게 보실 수 있습니다 #폼롤러운동 #다이어트 #홈트
처진어깨 교정운동 ㅣ 리포머 필라테스 ㅣ 홈트 ㅣ직각어깨
Просмотров 4,4 тыс.4 года назад
안녕하세요 필라율 입니다 ^^ 오늘은 처진어깨에 대한 운동 영상 입니다. 처진어깨는 솟은어깨랑 해결방법도 다르고 통증이 있는 경우가 많기 때문에 영상 보시고 해당 된다면 따라해보세요 :) 화질 오른쪽상단 클릭해서 1080p로 보시면 더 선명합니다🤍 #처진어깨#홈트#필라테스
일자허리 교정운동 ㅣflat back에 좋은 필라테스 동작, 티칭 영상
Просмотров 15 тыс.4 года назад
안녕하세요 필라율입니다 :) 오랜만에 운동영상 업뎃입니다~ 요즘 잘못된 자세로 인해 일자허리 체형을 가지고 계신 분들이 많은데요. 저도 일자허리(flat back) 때문에 허리통증을 달고 살았답니다. 이런 체형은 힙업이 잘 되지 않는 경우가 많기 때문에 엉덩이 운동이나 기립근 운동을 하기 전에 꼭 스트레칭을 하는 것을 추천합니당 ! 홈트, 기구필라테스 동작과 티칭까지 같이 나오니까 끝까지 시청 부탁드려요 🧡 화질은 오른쪽 상단에서 1080p로 보시면 더 선명하게 나와요😊 #일자허리운동 #필라테스동작 #홈트
초간단 옆구리 운동 ㅣ 러브핸들, 허리치수 줄이기 1탄!
Просмотров 5944 года назад
안녕하세요 필라율입니다 :) 오늘은 옆구리운동을 가지고 왔습니다 ! 저는 러브핸들쪽이 한 번 찌면 빼기 힘들더라구요~ 그래서 수시로 시간날 때마다 사이드운동을 해서 살이 붙는 것을 방지한답니다 제가 실제로 집에서, 센터에서 하는 운동이니까 10회씩 2세트로 시작해보세요🤍💛 길지 않으니까 풀시청부탁드려요🤍 #옆구리운동 #홈필라테스 #러브핸들
골반통증에 효과적인 스트레칭 다 모였다! 영상에 해당되는 통증이 있다면 꼭 따라해 보세요♡
Просмотров 2 тыс.4 года назад
골반통증에 효과적인 스트레칭 다 모였다! 영상에 해당되는 통증이 있다면 꼭 따라해 보세요♡
하양 레깅스랑 브라탑은 어디꼬 입으셨나요?
레깅스는 룰루, 탑은 젝시믹스요!
완존 최고예요 ❤
인테리어 기구 비용 얼마나드셨나요~~?
굿
목소리도 좋고 디테일하게 잘 알려주시네요! 영상 화질만 조금 아쉽
센터가 너무이뻐요:)
센터 위치가 어디일까요? 방문해서 운동 상담드리고 싶네요
반포동 필라테스바이율입니다^^
폼롤러 고수의 내공이 느껴지네요 근데 보면서 따라하긴 쉽지 않네요
감사합니다! 다음엔 보면서 따라할 수 있게 횟수 맞춰서 찍어볼게요
시작부터 너무 완성형 몸매 아니나여
저한테 꼭 필요한 영상입니다! 앞으로 자주 보면서 따라할게용ㅎㅎ😊
먹희님 앉아서 오래 일할때 따라해보세요! 두통 없어지길😍
영상 보면서 따라해봤는데 정말 효과 만점!
효과 보셨다니 저도 뿌듯하네요!😍
저도 두통이 자주있는데 꼭 활용해보도록 할게요^^~ 도움주셔서 감사합니다♡
저도 감사해요~~~ 두통이 자주 있다니ㅜㅜ 나아지길 바랄게요💛
2:33 화이트 락카는 어디서 구입하셨나요?
예진가구몰 입니다^^
@@pilayul8457 감사합니다~
나이는 언제가 적당할까요 ? 22살인데 사무직인데 취미로 필라테스 시작했다가 너무 빠져들어서 창업하고싶은데 얼마로,몇살에 시작하는게 나을까요??
나이보다는 필라테스에 대한 전문성이 많이 쌓였을때 시작하시면 될 거 같습니다!☺️
안녕하세요 혹시힙스퀴즈할때 햄스트링이타이트해서 무릎이제대로안접히고 계속펴지려고하면 이동작을어떻게 시켜야할까용
무릎을 바닥에서 떼지말고 먼저 구부려서 잡아준 상태에서 엉덩이 근육만 조여서 인지를 많이 시켜주셔야해요! 그리고 무릎이 펴질땐 햄스트링보다는 대퇴사두근과 장요근부터 스트레칭 해주시는게 좋습니다^^
인테리어 비용을 얼마정도 나오셨을까요? 너무 이쁘네요!
평당 130정도 한거 같아요~
반값습니다 필라테스 창업 후불로해보세요~ ruclips.net/video/oEdoTSn8Y7o/видео.html
와 여름 뷰 진짜 예뻐요 창이 사방이라 해도 잘들고 운동하고 싶게 만드는 센터네요 ㅎㅎ
여름뷰 정말 예쁘죠ㅎㅎ 감사합니다!
동작설명외에도 사용하는 근육들도 같이 설명해주셔서 따라할때 도움이 많이 될 것 같아요 ㅎㅎ 저도 잘 보고 갑니다!:)
도움이 되셨다니 저도 뿌듯하네요ㅎㅎ 감사해요 은영님😊
너무 멋져요 화이팅!💛
릴리님 고마워요💛💛
필라테스 오픈 축하드립니다!! 나중에 한번 방문가겠습니다
현태님 오시면 환영하죠~~😊
센터 소개영상 잘보고 갑니다~^^
감사합니다😊
저도 나중에 방문해서 한번 받아보고싶어요😍
레슨받고 가세요😆
가보고싶네요♡ 분위기 너무 좋아보여요~~
다음에 놀러오세요~~🤍
혹시 몇평인가요 이쁘네요 ㅠㅠ
전용 24평 정도 될거에요!
섬네일 예뻐요🖤
고마워요 경라님🤎
오 멋지십니다! 좋은영상 감사합니다!
감사합니다!😊😊
식단 참고하고싶은데 식단SNS계정있으신가요오..!
식단계정은 따로 없습니당ㅠㅠ
와우~!! 플린스튜디오 저도 하고싶었던 스튜디오 리스트중에 하나였는데 너무나 예쁘게 잘 찍으셨네요!! 필라테스 동작은 정말 플린이 최고인듯!! 우아하고 넘 멋있어요!! 저도 또 찍고싶네요!!! ^^
플린에서도 찍어보세요!! 작가님과 스탭분들 편하게 잘해주셔용👍🏻👍🏻
안녕하세요 🎵 반갑습니다 좋은 🌄 👍 정보 감사합니다 잘 배우고 갑니다 ㅎㅎ 감사합니다 ☀
감사합니다😊😊
정말 좋은 영상이네요 저도 시작해보고 싶어지네요
복근운동 시작해보세요!😊
Wow very nice
좋은 영상 감동입니다.
원래 태어날때 부터 유전으로 어깨 자체가 쳐진 옷걸이 모양으로 태어난 하견형 어깨를 가진 여성인데요 ㅠㅠㅠ 쇄골도 바깥으로 갈수록 올라가지 않고 그냥 수평이예요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이런경우는 어떤 운동을 하더라도 타고난 예쁜 상견형 어깨처럼 될수는 없겠죠 ㅠㅠㅠ
아니요 될 수 있어요! 그럴수록 계속 운동해줘야 쳐진어깨가 더 심해지지 않아요😊😊 거울보면서 자주 운동해주세요!
@@pilayul8457 혹시 이 영상 봐주실수 있나요? 제가 이 영상에서 나온것처럼 이 동작이 안되는데. 골격성 러운드 숄더이고 이 영상에서 나온것처럼 이 동작이 안되면 아무리 snpe로 운동을 해도 라운드 숄더가 완벽히 교정되기는 힘들까요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 여기 영상 한번 꼭 봐주세요. ruclips.net/video/byeX9SbhopI/видео.html
필라테스입문3개월차입니다~~^^ 다른 동영상다가 우연히..간결한설명 완전조아요~~보자마자 구독 하구 열심히 보고있어요..평소 자세가 좋지않아 허리통증 무릎통증때매 필라테스 시작했는데 느~~무 시원하고 아프고 안하믄 찌뿌둥하고 매력에 푹 빠졌답니다~~^^ 율필라님 간결설명 완전 좋은데..함께할수있는 동영상도 있음 좋을것같아요^^함께 동작하며 카운팅도해주시고~~ 함께 하고픈데 따라하기 늠바빠요ㅠㅠ힝 고려해주실꺼죠~~^^♡앙
오 입문3개월차군요~~ 잘봐주셔서 감사해용 담엔 함께 동작 할 수있게 준비해보겠습니당!😊😊
고관절 스트레칭 할때마다 왜이렇게 식은땀이 날까요 💧💧 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 자주 안해주면 식은땀 난답니다😂
어깨관절 치료 및 교정도 좀 알려 주세요. 미리 감사하빈다. 꾸뻑!
넵 준비해보겠습니다😊😊
운동하시는 모습 멋있습니다. 저랑 같이 서로 격려하며 더욱 열심히 해요~ 구독합니다. 화이팅이예요~ 몽이아빠입니다^^
감사합니다😊😊
저도 살포시 선물 놓고 갑니다 ㅎㅎㅎ 시간 나시면 제 채널도 한번 놀러와 주세요~^^
감사합니다😊
반갑습니다🍈 멋진 영상 잘봤습니다 행복만땅🌿 행운만땅🍀 건강만땅🪴 시원하고 행복한 여름 되시길 바랍니다😁 항상 응원합니다🌼 홧팅👍
필라율님의 정확한 자세와 설명~~~~~* 정말 잘 들었어요^______^* ㅎㅎㅎㅎ 새로운 한주도 우리 함께~~~* /퐈이튕~~*/하여요~~~!ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다!!😊 한주도 화이팅이에용 💪🏻💪🏻
오 저 고관절 소리나고 빨리걸으면 아프던데 꿀팁감사해요😀
도움되었다닝 저도 좋네용😊😊
필라율님 영상 오랜만이네요!! 자주 올려주세요 ~~
감사합니당현태님~~ 자주올려볼게요😊😊
오오 집에서도 가능하겠네요 오늘 저녁먹고 가족들이랑 그대로 따라해볼게요 감사합니다!!👍👍
오 가족분들이랑 봐주신다닝 감사해요😊
예쁘시네요^^~
감사합니다😊😊
운동복 찰떡이시네욤ㅎㅎㅎ스트레칭 어렵지 않아보여서 보면서 자주 해줘야겠어용~~
앉아있는시간 많으니까 스트레칭 자주해주세욤~~
영상 올려주신김에 고관절 스트레칭 하고 잡니다..💛
유산소도 꾸준히해주세여 경라님😍